Разработка модульной программы Пояснительная записка 30 1 Модульная программа по теме «Язык разметки гипертекста html» 31

Вид материала

3. Основы здорового образа жизни при работе за компьютером во время проведения уроков по ИКТ Введение
Основные вредные факторы, действующие на человека за компьютером
Сидячее положение
Электромагнитное излучение (ЭМИ)
Перегрузка суставов кистей рук
Повышенная нагрузка на зрение

Подобный материал:

1 2 3 4 5 6 7 8 9

3. Основы здорового образа жизни при работе за компьютером во время проведения уроков по ИКТ

Введение

Здоровье, согласно Уставу ВОЗ, является состоянием полного физического, душевного и социального благополучия.

Признаками физического здоровья  полного физического благополучия, а не только отсутствия болезней или физических дефектов  являются:

устойчивость к действию повреждающих факторов;
показатели роста и развития в пределах среднестатистической нормы;
функциональное состояние организма в пределах среднестатистической нормы;
наличие резервных возможностей организма;
отсутствие какого-либо заболевания или дефектов развития.

Душевное здоровье  оптимальное для личности, общества и жизненных перспектив душевное состояние человека.

Социально-психологическое благополучие – характеристика качества жизни, отражающая уровень социально-средовой ориентации и социально-бытовой адаптации, которые включают оптимальные для конкретного человека режимы общественной, семейно-бытовой и профессиональной деятельности.

Наши дети родились и растут в мире компьютеров - такой же привычной вещи, как телевизоры, автомобили, электрическое освещение.

Психологи отмечают, что работа за компьютером развивает внимание, логическое и абстрактное мышление. Хорошо влияет компьютер и на творческие способности детей, а умение пользоваться Интернетом может стать хорошей школой общения и формирования навыков поиска и отбора информации; недолгое пребывание за компьютером улучшает концентрацию внимания, а чрезмерное – ухудшает.

Большинство школьников не знают правил работы за компьютером; недостаточно заботятся о своём здоровье; проводят за компьютером очень много времени, что может привести к возникновению различных заболеваний, в том числе психических, а также к изменениям в высшей нервной деятельности, эндокринной, иммунной и репродуктивной системах.

Школьники, «живущие» в Интернете, испытывают большие трудности в общении, неудовлетворённость; им свойственна низкая самооценка в реальной жизни, закомплексованность, застенчивость.

И когда дети не соблюдают простые правила, предназначенные для того, чтобы свести к минимуму дурное влияние компьютера на своё здоровье (не испортить зрение, не искривить позвоночник, не впасть в психологическую зависимость от электронной игрушки), компьютер приносит вред.

Нормы работы за компьютером

Санитарно-эпидемиологические правила и нормативы "Гигиенические требования к персональным электронно-вычислительным машинам и организации работы. СанПиН 2.2.2/2.4.1340-03", утверждённые Главным государственным санитарным врачом Российской Федерации 30 мая 2003 года, требования которых направлены на предотвращение неблагоприятного влияния на здоровье человека вредных факторов производственной среды и трудового процесса при работе с ПЭВМ, распространяются на условия и организацию работы с ПЭВМ, организацию занятий с ПЭВМ детей школьного возраста и занятий с игровыми комплексами на базе ПЭВМ детей дошкольного возраста, рекомендуют:

1) длительность непрерывной работы, связанной с фиксацией взора непосредственно на экране ВДТ^¹, на уроке не должна превышать:

- для обучающихся в I-IV классах - 15 мин.;

- для обучающихся в V-VII классах - 20 мин.;

- для обучающихся в VIII-IX классах - 25 мин.;

- для обучающихся в X-XI классах на первом часу учебных занятий - 30 мин., на втором - 20 мин;

2) оптимальное количество занятий с использованием ПЭВМ, которые должны проводиться в присутствии воспитателя или педагога, не допуская одновременного использования одного ВДТ для двух и более детей независимо от их возраста, в течение учебного дня составляет:

для обучающихся I-IV классов - 1 урок;
для обучающихся в V-VIII классах - 2 урока;
для обучающихся в IX-XI классах - 3 урока;

3) внеучебные занятия с использованием ПЭВМ рекомендуется проводить не чаще 2 раз в неделю общей продолжительностью:

для обучающихся в II-V классах - не более 60 мин.;
для обучающихся в VI классах и старше - не более 90 мин;

4) время проведения в конце занятия компьютерных игр с навязанным ритмом не должно превышать 10 мин. для учащихся II-V классов и 15 мин. для учащихся других классов.

Основные вредные факторы, действующие на человека за компьютером

Доказано, что современные персональные компьютеры практически полностью безопасны. Их излучения не выше, чем поля бытовых электроприборов или теле- и радиостанций, спутниковой и сотовой связи.

При изучении влияния электромагнитного излучения на орган зрения школьников исследователи не обнаружили вредного воздействия, но установили, что основное воздействие оказывает не электромагнитное излучение, а интенсивность и длительность работы за монитором и организация рабочего места.

К основным вредным факторам, действующим на человека, работающего за компьютером, относятся:

Рисунок 1  Вредные факторы, действующие на человека, работающего за компьютером

Сидячее положение

Человек за компьютером сидит в расслабленной позе, однако вследствие статичности она является вынужденной и неприятной: напряжены мышцы шеи, головы, рук, спины. Результатом такого положения может стать остеохондроз, а у детей – сколиоз.

При длительном сидении за компьютером между сиденьем стула и телом развивается эффект теплового компресса, что приводит к застою крови в тазовых органах, следствием чего может быть геморрой и простатит. Малоподвижный образ жизни часто приводит к ожирению.

Электромагнитное излучение (ЭМИ)

Результаты научных исследований свидетельствуют о вредном влиянии ЭМИ всех диапазонов длин волн на организм человека. Современные мониторы с кинескопами, а тем более жидкокристаллические мониторы, стали гораздо безопаснее для здоровья, чем мониторы десятилетней давности. Однако во всех случаях остаётся неэкранируемое низкочастотное ЭМИ от электродвигателей, трансформаторов и т.д., эффекты воздействия которого в настоящее время учёные прогнозировать не могут, но предостерегают, что в некоторых случаях это ЭМИ может приводить к таким изменениям состояния организма, при которых он становится более уязвимым для вредных факторов другой природы, например ксенобиотиков^², вирусов и т.п.

Перегрузка суставов кистей рук

Вследствие совершения многочасовых однообразных мелких движений руками, постоянных ударов по клавишам, в пальцах рук возникает ощущения слабости, онемения и «мурашек» в подушечках, что может привести к повреждению суставного и связочного аппарата кисти, а в дальнейшем заболевания кисти могут стать хроническими.

Чтобы длительная работа на компьютере не привела к возникновению КТС^³, достаточно следовать несложным рекомендациям по организации своего рабочего места и режима работы, в частности каждый час делать короткие перерывы, во время которых выполнять комплекс упражнений для кистей рук.

Повышенная нагрузка на зрение

Зрительная система человека плохо приспособлена к рассматриванию изображения на экране монитора. Работа на компьютере технически сводится к введению или чтению текста, рисованию или изучению деталей рисунков, чертежей. Это огромная нагрузка на глаза, так как изображение на экране монитора складывается из отдельных светящихся и мерцающих точек, а не из непрерывных линий, как на бумаге.

Если к тому же монитор невысокого качества и интерфейс используемых программ неудачный, то у пользователя ухудшается зрение, глаза начинают слезиться, появляется головная боль, утомление, двоение изображения.

Это явление получило название «компьютерный зрительный синдром». Избежать его поможет следование правилам гигиены зрения.

Blog