Отчет по ведомственной научной программе "Развитие научного потенциала высшей школы". М. 2005

Вид материала

Отчет

Содержание

Тренинг ассертивности.

Подобный материал:

1 ... 25 26 27 28 29 30 31 32 ... 42

Инструмент воздействия.

а. Круглый стол. Разработка концепции и программы профилактической работы в образовательном учреждении. 1 час. – круглый стол (в рамках плановых мероприятий)

б. Методический семинар. Мастер - классы. 1 час.

в. Методический семинар. 1 час.

г. Тренинговая работа (10 час.): тренинг ассертивности; тренинг профессионального общения; тренинг психической саморегуляции; коррекция «синдрома эмоционального выгорания»; тренинг отказа от предложения употребить ПАВ.

Методическое пособие «Технология организации и проведения тренинга ассертивности в детской и молодежной среде».

Субъекты воздействия: специалисты Центров и Кабинетов по профилактике, методисты Центров и Кабинетов по профилактике, психологи и педагоги образовательного учреждения, подготовленный актив участников профилактической программы.

ТРЕНИНГ АССЕРТИВНОСТИ.

ПАССИВНОСТЬ И НЕУВЕРЕННОСТЬ

Ты не просишь того, чего ты хочешь, надеешься, что другие сами догадаются, чего тебе нужно, скрываешь свои потребности и чувства.
Прячешь свои чувства глубоко в себе, скрываешь неудовлетворение.
Тебя игнорируют.
Обычно ты не получаешь того, чего хочешь.
Тебя гораздо больше волнует то, чтобы тебя любили, чем то, как ты можешь достичь желаемого.
Ты пренебрегаешь собственными правами и позволяешь другим их нарушать.
Ты жалуешься всем вокруг, но не тому, кто считает тебя виноватым.
Считаешь себя гораздо слабее, чем ты есть на самом деле.

АГРЕССИВНОСТЬ

· Ты требуешь того, чего хочешь.

· Доминируешь над другими, упрекаешь их.

· Рассматриваешь ситуацию в категориях «Я выиграю, ты проиграешь».

· Ты пользуешься всеми средствами для достижения желаемого.

· Ты относишься к окружающим враждебно.

· Ты кричишь, мешаешь другим, прибегаешь к насилию и угрозам, не слушаешь других.

· Хочешь победить любой ценой, при этом тебе все равно, любят тебя или нет.

· Люди обычно боятся и не любят тебя.

· Ты часто добиваешься того, чего хочешь.

Основные положения ассертивного поведения:

Ассертивным является самоутверждающее поведение, которое позволяет без неуверенности и агрессии отстаивать свои интересы

1) отдаешь себе отчет в своих чувствах, знаешь свои сильные и слабы стороны, ясно выражаешь свои чувства.

2) если хочешь что-либо изменить, уверенно, четко, ясно и коротко сформулируешь, то чего хочется.

3) позитивно формулируешь то, чего хочешь;

4) считаешь, что окружающие в большинстве случаев не собираются навредить;

5) говоришь людям, когда тебе не нравится их поведение, но сохраняешь атмосферу дружеского диалога и помнишь, что существуют правила речевого этикета.

6) если люди ведут себя не так, как бы, помогаешь им понять, как можно было бы действовать иначе (возможно, они не знают)

7) хочешь, чтобы «победили» обе стороны, если это возможно; стремишься, чтобы тебя любили, но не в ущерб твоим собственным правам.

8) хвалишь все, достойное поощрения;

9) тебя обычно любят, тебе симпатизирует большинство разумных людей.

10) что бы ни происходило, стремишься настаивать на своем.

11) понимаешь, что негативные чувства уменьшают вероятность удовлетворения даже справедливых требований снижается. Относишься к своим действиям как к игре, тренировке.

12) доволен своим поведением и не испытываешь угрызений совести.

13) обычно достигаешь того, чего хочешь.

Технология тренинга ассертивности

1. Пациенту следует проанализировать свое поведение.

2. Пациент должен следить за своей способностью настаивать на своем. Рекомендуется завести специальную тетрадь.

3. Сосредоточиться на какой-нибудь одной неприятной ситуации. Следует как можно отчетливее представьте все детали, не исключая своих эмоций до и после инцидента.

4. Далее пациенту необходимо обдумать свою реакцию с точки зрения техники ассертивного поведения (взгляд, положение тела, жесты, выражение лица, тон голоса, занятое время, плавность речи, смысл сказанного). Зафиксировать внимание на деталях, свидетельствующих о неуверенности или агрессивности.

5. Рассмотреть, как с подобной ситуацией можно справиться успешнее, понаблюдать за человеком, который справляется с ней очень хорошо.

6. Рассмотреть альтернативные варианты.

7. Пациенту надо вообразить, что он снова оказался в той же ситуации и репетировать до тех пор, пока он не найдет оптимальный образ действий.

Важно наметить несколько вариантов своего поведения.

8. Оценка и самоконтроль. Акцент делается на позитивных моментах поведения.

9. Корректировка поведения.

10. Испытание в условиях реальной ситуации.

Основные навыки ассертивного поведения.

Позитивное отношение к себе

Говорить с собой позитивно: (Вместо: Я не смогу сделать - Я не сделаю; Я должен сделать - Я решил сделать).
Быть вежливым и добрым с самим собой. Мысленно просматривать «фильмы» своих успехов.
Проводить время с людьми, которые тебя понимают и любят.
Не брать на себя нереальных обязательств.
Награждать себя за достижение успехов.

Blog

Отчет по ведомственной научной программе "Развитие научного потенциала высшей школы". М. 2005

Содержание

Инструмент воздействия.

а. Круглый стол. Разработка концепции и программы профилактической работы в образовательном учреждении. 1 час. – круглый стол (в рамках плановых мероприятий)

б. Методический семинар. Мастер - классы. 1 час.

в. Методический семинар. 1 час.

Методическое пособие «Технология организации и проведения тренинга ассертивности в детской и молодежной среде».

ТРЕНИНГ АССЕРТИВНОСТИ.

ПАССИВНОСТЬ И НЕУВЕРЕННОСТЬ

Ты не просишь того, чего ты хочешь, надеешься, что другие сами догадаются, чего тебе нужно, скрываешь свои потребности и чувства.

Прячешь свои чувства глубоко в себе, скрываешь неудовлетворение.

Тебя игнорируют.

Обычно ты не получаешь того, чего хочешь.

Тебя гораздо больше волнует то, чтобы тебя любили, чем то, как ты можешь достичь желаемого.

Ты пренебрегаешь собственными правами и позволяешь другим их нарушать.

Ты жалуешься всем вокруг, но не тому, кто считает тебя виноватым.

Считаешь себя гораздо слабее, чем ты есть на самом деле.

АГРЕССИВНОСТЬ

· Ты требуешь того, чего хочешь.

· Доминируешь над другими, упрекаешь их.

· Рассматриваешь ситуацию в категориях «Я выиграю, ты проиграешь».

· Ты пользуешься всеми средствами для достижения желаемого.

· Ты относишься к окружающим враждебно.

· Ты кричишь, мешаешь другим, прибегаешь к насилию и угрозам, не слушаешь других.

· Хочешь победить любой ценой, при этом тебе все равно, любят тебя или нет.

· Люди обычно боятся и не любят тебя.

· Ты часто добиваешься того, чего хочешь.

Основные положения ассертивного поведения:

Ассертивным является самоутверждающее поведение, которое позволяет без неуверенности и агрессии отстаивать свои интересы

1) отдаешь себе отчет в своих чувствах, знаешь свои сильные и слабы стороны, ясно выражаешь свои чувства.

2) если хочешь что-либо изменить, уверенно, четко, ясно и коротко сформулируешь, то чего хочется.

3) позитивно формулируешь то, чего хочешь;

4) считаешь, что окружающие в большинстве случаев не собираются навредить;

5) говоришь людям, когда тебе не нравится их поведение, но сохраняешь атмосферу дружеского диалога и помнишь, что существуют правила речевого этикета.

6) если люди ведут себя не так, как бы, помогаешь им понять, как можно было бы действовать иначе (возможно, они не знают)

7) хочешь, чтобы «победили» обе стороны, если это возможно; стремишься, чтобы тебя любили, но не в ущерб твоим собственным правам.

8) хвалишь все, достойное поощрения;

9) тебя обычно любят, тебе симпатизирует большинство разумных людей.

10) что бы ни происходило, стремишься настаивать на своем.

12) доволен своим поведением и не испытываешь угрызений совести.

13) обычно достигаешь того, чего хочешь.

Технология тренинга ассертивности

1. Пациенту следует проанализировать свое поведение.

2. Пациент должен следить за своей способностью настаивать на своем. Рекомендуется завести специальную тетрадь.

3. Сосредоточиться на какой-нибудь одной неприятной ситуации. Следует как можно отчетливее представьте все детали, не исключая своих эмоций до и после инцидента.

5. Рассмотреть, как с подобной ситуацией можно справиться успешнее, понаблюдать за человеком, который справляется с ней очень хорошо.

6. Рассмотреть альтернативные варианты.

7. Пациенту надо вообразить, что он снова оказался в той же ситуации и репетировать до тех пор, пока он не найдет оптимальный образ действий.

Важно наметить несколько вариантов своего поведения.

8. Оценка и самоконтроль. Акцент делается на позитивных моментах поведения.

9. Корректировка поведения.

10. Испытание в условиях реальной ситуации.

Основные навыки ассертивного поведения.

Позитивное отношение к себе

Говорить с собой позитивно: (Вместо: Я не смогу сделать - Я не сделаю; Я должен сделать - Я решил сделать).

Быть вежливым и добрым с самим собой. Мысленно просматривать «фильмы» своих успехов.

Проводить время с людьми, которые тебя понимают и любят.

Не брать на себя нереальных обязательств.

Награждать себя за достижение успехов.