Уроку Дата проведення Тема уроку

Вид материала

Урок

Содержание Фізична культура

Подобный материал:

• Методичні рекомендації до проведення Першого уроку «Україна наш спільний дім», 39.83kb.
• План І метод проведення уроку І. Актуалізація знань, мотивація навчальної діяльності, 81.39kb.
• Тема уроку. Панас Мирний. Життєвий І творчий шлях письменника. Мета уроку, 87.23kb.
• Програми: Моделювання білизни, корсетних виробів. Тема уроку : Моделювання корсетних, 59.88kb.
• Векторний аналіз уроку як методика визначення ефективності організації та проведення, 50.68kb.
• План Урок. Елементи уроку Взаємозв'язок типу І структури уроку Форми роботи на уроці, 186.36kb.
• Урок-казка «Найголовніша рослина» Тема уроку, 107.73kb.
• Схема аналізу уроку біології, 168.55kb.
• Методичні рекомендації щодо проведення мультимедійного уроку, 10.67kb.
• Схема поглибленого аналізу уроку іноземної мови, 33.13kb.

Фізична культура


(!05 год -3 год на тиждень)


Теоретико-методичні знання


Завдання і зміст уроків фізкультури в 3 класі. Загальні відомості про здоров'я та здоровий спосіб життя. Правила поведінки на уроках фізкультури в залі, на спортивному майданчику. Правила поведінки на водоймах. Повторення організуючих (стройових) вправ, вивчених у 2 класі. Різновиди ходьби, повільний біг до 2-3 хв. ЗРВ у русі. Рухливі (народні) ігри.

2.		Значення фізичної культури для здоров'я школярів. Щоденна потреба організму в рухах. Повторення організуючих вправ: виконання команд: «Шикуйсь!», «Рівняйсь!», «Струнко!», «Вільно!», «Розійдись!»; розмикання та змикання приставними кроками; розрахунок і розподіл у строю; перешикування з однієї шеренги у дві і навпаки. Комплекс вправ ранкової гімнастики. СВБ. Утримання положення ступні, виносу ноги, рук, тулуба, голови під час виконання вправ бігуна. Повторний біг 3х30 м. Рухлива (народна) гра.
3.		Гігієнічні правила виконання рухового режиму дня та фізичних вправ. Різновиди ходьби. Біг у повільному темпі до 3 хв. Комплекс вправ ранкової гімнастики. СВБ. Біг на дистанцію 30 м. старт, стартовий розбіг, біг по дистанції.. Рухливі (народні) ігри.
4.		Значення загартування і формування правильної постави для здоров'я людини. Організуючі вправи. Різновиди ходьби. Біг у повільному темпі до 3 хв. Комплекс вправ ранкової гімнастики. СВБ. Біг на дистанцію 30 м. старт, стартовий розбіг, біг по дистанції, фінішування. Рухливі ігри.
5-6.		Одяг та взуття для занять фізичними вправами. Організуючі вправи. Різновиди ходьби, ЗРВ у русі. Комплекс вправ ранкової гімнастики. Вправи для формування правильної постави. Спеціальні вправи стрибуна. Рухливі ігри.
7.		Легка атлетика Загальне уявлення про легку атлетику. Одяг і взуття для занять легкою атлетикою. Організуючі та загально підготовчі вправи. Високий старт – біг на 30 м. вправи стрибуна. Рухливі ігри. Естафети з палицями та стрибками. Гра «Бігуни – скакуни».
8.		Відомі Українські легкоатлети. Правила безпеки під час занять легкою атлетикою. Організуючі та загально підготовчі вправи. Високий старт – біг на 30м. Вправи стрибуна. Рухливі і гри. Естафети з палицями та стрибками. Гра «Бігуни - скакуни».
9-10.		Організуючі та загально підготовчі вправи. Біг – 600 – 1200м. Стрибок у висоту з прямого розбігу, Зігнувши ноги. Стрибок у висоту з косого розбігу переступанням. Гра «Квачі маршем». «Човникова» естафета.
11.		Організуючі та загально підготовчі вправи. Стрибок у довжину з розбігу, зігнувши ноги. Стрибок у висоту з косого розбігу переступанням. Естафета з палицями та стрибками.
12.		Вправи комплексних тестів оцінювання стану фізичної підготовленості Оцінка рівня фізичного розвитку та підготовленості. Організуючі вправи. Стройові та загальнопідготовчі вправи. Швидкість: Біг на 30м. Гнучкість: нахил тулуба вперед з положення сидячи. Рухливі ігри «Боротьба за м’яч».
13.		Ще раз про режим дня. Організуючі вправи. Стройові та загально підготовчі вправи. Гнучкість: нахил тулуба вперед з положення сидячи. Сила: підтягування на високій (хлопчики) та низькій (дівчатка) перекладині. Рухлива гра «Вовк у канаві».
14.		Організуючі вправи. Стройові та загальнопідготовчі вправи. Витривалість: біг від 600 до 1200м. Сила: підтягування на високій (хлопчики ) та на низькій (дівчатка) перекладині. Рухлива гра «До своїх прапорців».
15.		Значення фізкультурних пауз. Організуючі вправи. Стройові та загально підготовчі вправи. Витривалість: біг від 600 до 1200м. Швидкісно – силові якості: стрибок у довжину з місця.
16.		Організуючі вправи. Стройові та загально підготовчі вправи. Спритність «човниковий» біг 4 х 9м. Швидкісно – силові якості: стрибок у довжину з місця. Рухлива гра «Перегони м’ячів».
17.		Правила особистої гігієни. Організуючі вправи. Стройові та загально- підготовчі вправи. Спритність «човниковий» біг 4 х 9м. і рухлива гра «Стрибки по смугах».
18.		Рухливі й народні ігри, забави, естафети Правила поведінки та безпеки на заняттях спортивними іграми. Організуючі та загальнопідготовчі вправи. Стійка гравця в різних іграх. Пересування зі зміною швидкості і напрямку руху. Народні ігри «На прогулянку», «Сірий вовк».
19.		Одяг і взуття на заняттях спортивними іграми. Організуючі та загально підготовчі вправи. Стійка гравця в різних іграх. Повороти і зупинки гравців. Пересування зі зміною швидкості і напрямку руху. Ловіння м’яча, що котиться по землі. Підкидання м’яча двома руками вгору та ловіння його. Народні ігри «Кіт і миші», «До своїх прапорців».
20.		Організуючі та загальнопідготовчі вправи. Поняття про передачу. Ловіння та передача м’яча, що летить на рівні обличчя. Кидки м’яча двома руками в позначку (мішень) та ловіння його. Естафети.
21.		Організуючі та загальнопідготовчі вправи. Ловіння та передача м’яча, що летить на рівні пояса. Ловіння м’яча, що котиться по землі. Кидки м’яча двома руками в позначку (мішень) та ловіння його після відскоку. Ігри «Гігантський крок» та «Стрибки командою».
22.		Організуючі та загальнопідготовчі вправи. Кидки м’яча двома руками в позначку (мішень та ловіння) його після повороту на 360*. «Гра у квадраті».
23.		Організуючі та загальнопідготовчі вправи. Кидки м’яча двома руками в позначку (мішень та ловіння) його після повороту на 360*. Кидки м’яча однією рукою в мішень та ловіння його. Рухливі ігри «Вправи з великим м’ячем», «М’яч через шнур».
24.		Організуючі та загальнопідготовчі вправи. Кидки м’яча двома руками з-за голови. Удари. Подачі. Рухливі ігри та естафети.
25.		Організуючі та загальнопідготовчі вправи. Подачі. Відкриття. Позиції для захисту та атаки. «Вправи з малим м’ячем», гра «М’яч ведучому».
26-27.		Організуючі та загальнопідготовчі вправи. Зупинки м’яча. Вихід на вільне місце. Ігри та естафети.
28.		Футбол Техніка безпеки під час занять футболом. Організуючі вправи. Загально підготовчі вправи. Ходьба, бігові вправи. Стрибок з місця через перешкоду. Акробатичні вправи. Вправи для формування правильної постави. Рухлива гра «Боротьба за м’яч».
29.		Історія українського футболу. Організуючі вправи. Загальнопідготовчі вправи. Ходьба, бігові вправи. Стрибок з місця через перешкоду. Вправи для координації рухів. Рухлива гра «Боротьба за м’яч». Біг зі зміною напрямку і швидкості руху. Повороти переступанням на місці та в русі.
30.		Розвиток футболу в Україні. Організуючі вправи. Загальнопідготовчі вправи. Ходьба, бігові вправи. Стрибок з місця через перешкоду. Вправи для м’язів стопи. Рухлива гра «Боротьба за м’яч». Біг зі зміною напрямку і швидкості руху. Повороти переступанням на місці та в русі.
31.		Правила гри в футбол. Організуючі вправи. Загальнопідготовчі вправи. Ходьба, бігові вправи. Стрибок з місця через перешкоду. Акробатичні вправи. Вправи для формування правильної постави. Рухлива гра «Боротьба за м’яч».
32.		Організуючі вправи. Загальнопідготовчі вправи. Ходьба, бігові вправи. Стрибки через довгу скакалку. Вправи для координації рухів. Рухлива гра «Вовк у канаві». Зупинки підошвою та внутрішнім боком стопи м’яча, що котиться.
33.		Організуючі вправи. Загальнопідготовчі вправи. Ходьба, бігові вправи. Стрибки через довгу скакалку. Вправи для м’язів стопи. Рухлива гра «Вовк у канаві». Удари середньою частиною підйому по нерухомому м’ячу і м’ячу, щ котиться. Зупинки підошвою та внутрішнім боком стопи м’яча, що котиться.
34.		Організуючі вправи. Загальнопідготовчі вправи. Ходьба, бігові вправи. Стрибки через довгу скакалку. Акробатичні вправи. Вправи для формування правильної постави. Гра «Вовк у канаві». Удари середньою частиною підйому по нерухомому м’ячу і м’ячу, що котиться.
35.		Організуючі вправи. Загальнопідготовчі вправи. Ходьба, бігові вправи. Стрибки через довгу скакалку. Вправи для координації рухів. Гра «Вовк у канаві». Біг зі зміною напрямку і швидкості руху. Повороти переступанням на місці та в русі.
36.		Організуючі вправи. Загальнопідготовчі вправи. Ходьба, бігові вправи. Вправи для м’язів стопи. Ігри «Стрибки по смугах», «Перегони м’ячів». Біг зі зміною напрямку і швидкості руху. Повороти переступанням на місці та в русі.
37.		Гімнастика Правила техніки безпеки та поведінки на заняттях з гімнастики. Виконання команд: «Шикуйсь!», «Рівняйсь!», «Струнко!», «Вільно!», «Розійдись!», «Ширше крок!», «Частіше крок!», «Рідше крок!». Розмикання та змикання приставними кроками. Комплекс вправ з предметами. Ходьба з утриманням правильної постави, із зупинками за сигналом, з різним положенням рук. Біг з утриманням правильної постави, по діагоналі, змійкою. Стрибок з положення сидячи на п’ятах поштовхом ніг і махом рук – присід руки вперед; стрибок зі стійки на містку руки на гімнастичному коні – 2 підстрибування, третім – стрибок в упор стоячи на колінах. Згинання та розгинання рук у висі лежачи та з вису стоячи поштовхом однієї, махом другої – упор.
38.		Правильне дихання під час виконання фізичних вправ. Поворот кругом на місці. Комплекс вправ з предметами. Ходьба з високим підніманням стегна, з випадами, присівши. Біг з утриманням правильної постави, зі зміною напрямку, довжини і частоти кроків, по діагоналі, змійкою. Стрибки з поворотом у різні сторони на 180* та з упору лежачи, на стегнах одночасним поштовхом ніг і рук – стійка нарізно, руки в сторони, з упору лежачи на стегнах, руки на гірці матів «Н – 10 – 15 см» одночасним поштовхом рук і ніг стійка ноги нарізно на матах. Згинання та розгинання рук з вису поштовхом від гімнастичного містка з допомогою.
39.		Українські гімнасти та їхні досягнення на світовій арені та Олімпійських іграх. Перешикування з однієї шеренги у три та навпаки. Поворот кругом на місці. Комплекси вправ з предметами. Ходьба зі зміною довжини і частоти кроків, з утриманням правильної постави, з різним положенням рук, з підстрибуванням. Біг зі зміною напрямку, довжини і частоти кроків
40.		Виконання команд: «Шикуйсь!», «Рівняйсь!», «Струнко!», «Вільно!», «Розійдись!», «Ширше крок!», «Частіше крок!», «Рідше крок!». Рух проти ходом змійкою. Комплекс вправ з предметами. Ходьба на носках, з високим підніманням стегна, з випадами, ходьба присівши. Біг з утриманням правильної постави, з подоланням перешкод. Стрибки з поворотом у різні сторони на 180*. . Стрибки зі стійки на містку, руки на козлі, 2 підстрибування, третім стрибком ноги нарізно з допомогою. Виконання стрибка в цілому.
41.		Розмикання та змикання приставними кроками. Перешикування з колони по одному в колону по три, чотири у русі з послідовними поворотами. Рух проти ходом змійкою. Комплекс вправ з розвитку фізичних якостей №2. Ходьба на носках, з випадами, із зупинками за сигналом. Біг зі зміною напрямку, довжини і частоти кроків, з подоланням перешкод. Виконання стрибка в цілому . Стійка на лопатках, стійка на лопатках зігнувши ноги, з упору присівши – перекатом назад стійка на лопатках, з сіду – нахил вперед руки вгору – перекатом назад стійка на лопатках прямими ногами. Міст з положення лежачи на спині та з положення лежачи на спині – поворот кругом в упор стоячи на коліні, друга – назад.
42.		Перешикування з колони по одному в колону по три, чотири, у русі з послідовними поворотами. Рух протиходом змійкою. Комплекс вправ з розвитку фізичних якостей №2. Ходьба на носках, з різним положенням рук. Біг з утриманням правильної постави, по діагоналі, змійкою. Виконання стрибка в цілому. Стійка на лопатках з упору присівши – перекатом назад стійка на лопатках. Міст з положення лежачи на спині. Міст з положення лежачи на спині – поворот кругом в упор стоячи на коліні, друга – назад.
43.		Виконання команд: «Шикуйсь!», «Рівняйсь!», «Струнко!», «Вільно!», «Розійдись!», «Ширше крок!», «Частіше крок!», «Рідше крок!». Розмикання та змикання приставними кроками. Перешикування з колони по одному в колону по три, чотири у русі з послідовними поворотами. Рух протиходом змійкою. Комплекс вправ з розвитку фізичних якостей №2. ходьба з високим підніманням стегна, зі зміною довжини і частоти кроків, з утриманням правильної постави, з підстрибуванням. Біг зі зміною напрямку довжини і частоти кроків, з подоланням перешкод. Перекид вперед: групування з різних вихідних положень, перекати у групуванні, перекид вперед з похилої площини. Перекид назад з похилої площини, виконання вправи з допомогою вчителя. Рівновага: стійка впоперек і вздовж, ходьба приставними кроками.
44.		Виконання команд: «Шикуйсь!», «Рівняйсь!», «Струнко!», «Вільно!», «Розійдись!», «Ширше крок!», «Частіше крок!», «Рідше крок!». Перешикування з однієї шеренги у три і навпаки. Поворот кругом на місці, рух протиходом змійкою. Комплекс вправ з розвитку фізичних якостей №1. ходьба із зупинками за сигналом, присівши, з підстрибуванням. Біг з утриманням правильної постави, зі зміною напрямку, довжини і частоти кроків. Перекид вперед, виконання кількох перекидів без зупинки. Перекид назад. Рівновага: ходьба приставними кроками, крок з підскоком, позмінний крок, крок польки.
45.		Виконання команд: «Шикуйсь!», «Рівняйсь!», «Струнко!», «Вільно!», «Розійдись!», «Ширше крок!», «Частіше крок!», «Рідше крок!». Перешикування з однієї шеренги у три і навпаки. Рух проти ходом змійкою. Комплекс вправ з розвитку фізичних якостей №1. ходьба зі зміною довжини і частоти кроків з випадами, з різним положенням рук. Біг з подоланням перешкод, по діагоналі, змійкою. Виконання кількох перекидів вперед без зупинки. Перекид назад, виконання кількох перекидів назад без зупинки. Рівновага: крок польки. Лазіння під гімнастичною колодою із захватом її руками і ногами одноіменним способом.
46.		Розмикання та змикання приставними кроками. Перешикування з колони по одному в колону по три, чотири у русі з послідовними поворотами. Рух проти ходом змійкою. Комплекс вправ з розвитку фізичних якостей. Ходьба на носках, з утриманням правильної постави, присівши. Біг з утриманням правильної постави, зі зміною напрямку, довжини і частоти кроків, по діагоналі, змійкою. Рівновага: крок з підскоком, позмінний крок. Естафети з м’ячем .
47.		Руховий режим. Рух протиходом змійкою. Комплекс коригувальних вправ для формування правильної постави №1. Ходьба з високим підніманням стегна з випадами, із зупинками за сигналом з підстрибуванням. Біг з утриманням правильної постави, з подоланням перешкод. Лазіння по похилій лаві, встановленій під кутом 45* відносно гімнастичної стрілки з упору присівши. Підтягування на горизонтальній і похилій лаві, лежачи на животі. Лазіння під гімнастичною колодою із захватом її руками і ногами одноіменним способом. Танцювальні вправи: крок з притупом. Естафети з м’ячем.
48.		Виконання команд: «Шикуйсь!», «Рівняйсь!», «Струнко!», «Вільно!», «Розійдись!», «Ширше крок!», «Частіше крок!», «Рідше крок!». Розмикання та змикання приставними кроками. Перешикування з колони по одному в колони по три, чотири у русі з послідовними поворотами. Рух протиходом змійкою. Комплекс коригувальних вправ для формування правильної постави №1. Ходьба зі зміною довжини і частоти кроків, з утриманням правильної постави, присівши. Біг зі зміною напрямку, довжини і частоти кроків, по діагоналі, змійкою. Підтягування на горизонтальній і похилій лаві, лежачи на животі. Танцювальні вправи: крок з притупом, вальсовий крок. Гра «Горобчик». Підсумок за І семестр.