Целевой принцип построения тренировки

Вид материала

Документы

Содержание Целевой принцип построения тренировки Экспериментально-методическое обоснование целенаправленного построения тренировочного процесса в гребле на байдарках и каноэ Повышение эффективности тренировочного процесса в циклических видах спорта Особенности технико-тактической подготовки гребцов на байдарках Согласование движений при гребле на каноэ Особенности спортивной подготовки девушек-гребцов с учетом биоритмов женского организма Морфологические критерии отбора и контроля в гребле на байдарках и каноэ 1. Целевой принцип построения тренировки 1.1. Принцип отражения цели как основа построения тренировочной двигательной деятельности Неспециализированная цель Специализированная цель 1.2. Построение и классификация тренировочных упражнений на основе моделирования в них основных параметров цели Рис. 1. Условное изображение целевого упражнения в энергетических, пространственных и временных параметрах Первый тип упражнений Рис. 2. Условное изображение упражнений 1-го типа Второй тип упражнений Третий тип упражнений Рис. 4. Условное изображение упражнений 3-го типа Четвертый тип упражнений Пятый тип упражнений ... Полное содержание

Подобный материал:

• Примерный план реферата Назначение устройства и принцип его построения Структурная, 15.15kb.
• Принципы разработки асу, 96.54kb.
• Программно-целевой принцип управления развитием персонала в муниципальной системе физической, 503.66kb.
• Архитектура пк. Магистрально-модульный принцип построения, 244.23kb.
• 1. Магистрально-модульный принцип построения компьютера, 95.88kb.
• Магистрально-модульный принцип построения компьютера, 132.33kb.
• Понятие внутрифирменного планирования. Планирование как экономическая категория, 35.27kb.
• Технология целевой физической подготовки высококвалифицировнных биатлонистов в годичном, 758.42kb.
• Введение в предмет основы телекоммуникационного бизнеса, 31.52kb.
• Процедуры графики в языке Turbo Pascal, 62.62kb.

Федеральное государственное учреждение

ВСЕРОССИЙСКИЙ НАУЧНО-ИССЛЕДОВАТЕЛЬСКИЙ ИНСТИТУТ ФИЗИЧЕСКОЙ КУЛЬТУРЫ И СПОРТА


ОЧЕРКИ ПО ТЕОРИИ И МЕТОДИКЕ ГРЕБЛИ

НА БАЙДАРКАХ И КАНОЭ


2007

УДК

ББК

О


Очерки по теории и методике гребли на байдарках и каноэ / Составители: С.В. Верлин, В.Ф. Каверин, П.В. Квашук, Г.Н. Семаева. – Воронеж: Изд-во ОАО «Центрально-Черноземное книжное издательство», 2007. – 173 с.


ISBN


Высокий уровень достижений в современном спорте обуславливает постоянный поиск эффективных путей совершенствования подготовки спортсменов высокого класса. В первую очередь это касается основного раздела подготовки – системы спортивной тренировки.

Составители сборника обобщили современные данные науки и практики в области спортивной тренировки гребцов на байдарках и каноэ, которые, без сомнения, будут полезны молодым тренерам, научным сотрудникам, аспирантам и студентам институтов физической культуры.


Авторы-составители: С.В. Верлин, В.Ф. Каверин, П.В. Квашук, Г.Н. Семаева.


Очерки по теории и методике гребли на байдарках и каноэ.


ISBN Издательство: ОАО «Центрально-Черноземное книжное издательство»

Типография: ФГУ «Воронежский ЦНТИ»

ОГЛАВЛЕНИЕ

ВВЕДЕНИЕ		5
1.	ЦЕЛЕВОЙ ПРИНЦИП ПОСТРОЕНИЯ ТРЕНИРОВКИ	6
1.1.	Принцип отражения цели как основа построения тренировочной двигательной деятельности	6
1.2.	Построение и классификация тренировочных упражнений на основе моделирования в них основных параметров цели	14
1.3.	Значимость специальных и неспециальных упражнений для спортив-ной тренировки	23
1.4.	Пути формирования целенаправленных тренировочных программ	27
1.5.	Метод дозирования тренировочной двигательной деятельности	29
1.6.	Систематичность моделирования в тренировках старта и стартового разгона	31
1.7.	Ориентировочный критерий дробления тренировочной нагрузки по отдельным занятиям	31
1.8.	Сужение спортивной специализации как путь достижения максимальных спортивных результатов	33
2.	ЭКСПЕРИМЕНТАЛЬНО-МЕТОДИЧЕСКОЕ ОБОСНОВАНИЕ ЦЕЛЕНАПРАВЛЕННОГО ПОСТРОЕНИЯ ТРЕНИРОВОЧНОГО ПРОЦЕССА В ГРЕБЛЕ НА БАЙДАРКАХ И КАНОЭ	34
2.1.	Специальная цель и ее параметрические критерии	34
2.2.	Методика расчета и построения целенаправленных тренировочных упражнений для гребцов	41
2.3.	Методика формирования некоторых типовых вариантов тренировочных программ в гребле	50
2.4.	Импульсный метод как основной способ дозирования тренировочной нагрузки гребцов	51
2.5.	Старт как атрибут всех тренировочных отрезков	51
2.6.	Значимость и место в тренировках гребцов специальных и общефизических упражнений	52
2.7.	О специализации гребца на определенной дистанции	54
2.8.	Длительность и энергоемкость отдельной тренировки гребца и распределение нагрузки в течение дня	56
2.9.	Гребля в командных лодках в осенне-зимний период	59
2.10.	О целенаправленном расходовании и экономизации адаптационного ресурса организма гребца	61
2.11.	Модель тренировки гребцов с двумя макроциклами в году	62
2.12.	Модель тренировки гребцов с тремя макроциклами в году	69
3.	ПОВЫШЕНИЕ ЭФФЕКТИВНОСТИ ТРЕНИРОВОЧНОГО ПРОЦЕССА В ЦИКЛИЧЕСКИХ ВИДАХ СПОРТА	70
4.	СПЕЦИАЛЬНАЯ СИЛОВАЯ ПОДГОТОВКА ГРЕБЦОВ НА БАЙДАРКАХ И КАНОЭ	91
4.1.	Характеристика специальной силовой подготовленности	91
4.2.	Определение специальной силовой подготовленности	95
4.3	Концепция специальной силовой подготовленности	97
4.4.	Атлетическая подготовка (АП)	101
4.5	Специальная тренажерная подготовка (СТП)	107
5.	Развитие специфических силовых качеств В ГРЕБЛЕ НА БАЙДАРКАХ	112
6.	ОСОБЕННОСТИ ТЕХНИКО-ТАКТИЧЕСКОЙ ПОДГОТОВКИ ГРЕБЦОВ НА БАЙДАРКАХ	117
6.1.	Энергетические предпосылки рациональной техники прохождения дистанции	117
6.2.	Особенности технико-тактических действий на дистанции	118
6.3.	Анализ соревновательной деятельности сильнейших гребцов	120
6.4.	Сравнительная эффективность различных тактических вариантов	121
6.5	Основные положения методики	123
6.5.1	Совершенствование аэробных возможностей	124
6.5.2.	Совершенствование гликолитических возможностей	125
6.5.3.	Совершенствование возможностей креатин-фосфатной энергопродук-ции	126
6.5.4.	Формирование рациональной тактической модели прохождения соревновательной дистанции	126
6.5.5.	Специальная силовая подготовка	128
6.5.6.	Совершенствование техники гребли	129
7.	СОГЛАСОВАНИЕ ДВИЖЕНИЙ ПРИ ГРЕБЛЕ НА КАНОЭ	140
8.	АКТУАЛЬНЫЕ АСПЕКТЫ УПРАВЛЕНИЯ ТРЕНИРОВОЧНЫМ ПРОЦЕССОМ ГРЕБЦОВ	144
9.	Особенности подготовки в среднегорье	151
10.	ОСОБЕННОСТИ СПОРТИВНОЙ ПОДГОТОВКИ ДЕВУШЕК-ГРЕБЦОВ С УЧЕТОМ БИОРИТМОВ ЖЕНСКОГО ОРГАНИЗМА	156
11.	Совершенствование психологической подготовки	160
12.	МОРФОЛОГИЧЕСКИЕ КРИТЕРИИ ОТБОРА И КОНТРОЛЯ В ГРЕБЛЕ НА БАЙДАРКАХ И КАНОЭ	168