Geum.ru

Тетрадь для лекций по теории и методике физического воспитания для группы 221 специальности

Вид материалаДокументы

Содержание


Приложение № 1
И.П.- стойка, руки на пояс
Подобный материал:
1   2   3   4   5   6   7


7. Физическое воспитание школьников в семье

Физическое воспитание в семье направлено на разносторон­нее физическое развитие детей, повышение уровня их здоровья, на оказание содействия школе в решении задач физического воспитания. Индивидуальные занятия физическими упражне­ниями учеников имеют наибольшую эффективность, так как по содержанию и дозировке они более приемлемы для учащихся по сравнению с уроком физической культуры, на котором учитель принимает во внимание усредненные, порой не очень объектив­ные показатели школьников.

Родители должны всячески поощ­рять семейную физическую культуру, показывать пример своим детям в ежедневных занятиях физическими упражнениями. При этом важно, чтобы физическое воспитание в семье способство­вало организации досуга учеников как после занятий в школе, так и в свободное время детей в выходные и праздничные дни, в период каникул и их летнего отдыха.

Формами физического воспитания школьников в семье явля­ются:
  • физкультурная минута,
  • утренняя гимнастика,
  • рит­мическая гимнастика,
  • коррекция телосложения,
  • бег трус­цой,
  • самостоятельные тренировки, направленные на развитие физических качеств и овладение двигательными умениями, пре­дусмотренными программой по физической культуре,
  • домаш­ние задания по физической культуре,
  • катание на велосипеде, коньках, санках, лыжах, лодках,
  • семейные прогулки и турпохо­ды,
  • купание, обучение плаванию,
  • игры с мячом,
  • спортив­ные упражнения (игра в баскетбол, волейбол, настольный тен­нис, бадминтон, лапту, городки),
  • домашние задания врача по лечебной физической культуре, массажу и самомассажу,
  • занятия на тренажерах,
  • овладение нетрадиционными оздоровительными видами физических упражнений (ушу, йога, шей­пинг) ,
  • подготовка и участие в семейных соревнованиях типа «Папа, мама, я — спортивная семья», «Всей семьей на стадион»,
  • занятия на дорожках здоровья и бодрости, игры на местнос­ти и др.

Полезно сочетать занятия физической культурой с посиль­ной работой детей на приусадебном или дачном участке в соче­тании с водными процедурами при соблюдении правил личной гигиены и рационального (сбалансированного) питания.

При организации занятий физическими упражнениями в се­мье учитель физической культуры, классный руководитель дол­жны учитывать, что разные семьи отличаются друг от друга свое­образными традициями, семейными стремлениями, бытовыми условиями, материальными возможностями, уровнем общей культуры. Поэтому режим дня ученика может быть организован различно. Все это накладывает отпечаток на воспитание ребен­ка, формирует его индивидуальность. Это должны принимать во внимание учителя, тактично поправляя мнения родителей.


8. Летняя спартакиада школьников России

Госкомспорт России и Минобразования России подписа­ли совместный приказ № 232/3079 «О проведении соревнова­ний I летней спартакиады учащихся России» и Положение о спартакиаде. Участники спартакиады по видам спорта соревнуются в 4 этапа. В июне 2002 года в г. Москве проведены Международные спортивные юношеские игры стран СНГ, Балтии и регионов России


9. Клубы по интересам

Работают внешкольные клубы по интересам.

Новые формы физкультурно-спортивных занятий проводятся по следующим видам.

Аэробика, акробатический рок-н-ролл, айкидо, армрестлинг, бодибилдинг, гидроаэробика, йога, калланетика, пауэрлифтинг, стретчинг, скейтбординг, триатлон, шорт-трек, шейпинг, ушу, степ-аэробика и др.


ПРИЛОЖЕНИЕ № 1

ПРИМЕРНЫЙ КОМПЛЕКС ГИМНАСТИКИ ДО ЗАНЯТИЙ

ДЛЯ УЧАЩИХСЯ МЛАДШЕГО ШКОЛЬНОГО ВОЗРАСТА:


№
Содержание
доз
графическое

изображение
Методические

указания

1.
И.П. – руки на пояс

1-2 - правая назад на носок, руки вверх,

прогнуться

3-4 - И.П.

5-8 - то же левой


3-4



руки прямые,

смотреть на руки

2.
И.П.- руки на пояс

1- руки в стороны

2 - руки за голову

3 - руки в стороны

4 - И.П.


6-8



руки прямые,

спина прямая,

смотреть вперед

3.
И.П. - О.С.

1- шаг вправо, руки в стороны

2 - руки вверх

3 - руки в стороны

4 - и.п.

5- 8 – тоже влево


6-8






руки прямые,

дыхание свободное,

темп средний

4.
И.П. – стойка ноги врозь, руки на пояс

1- поворот туловища вправо, правую руку

вперед, ладонью кверху

2- и.п.

3-4 – тоже влево


6-8



скручивание сильнее,

не сутулиться,

рука прямая

5.
И.П. – широкая стойка, руки на пояс

1-2 – наклон туловища влево, правая рука за

голову

3-4 – и.п.

5-8 – тоже вправо


3-4




наклон ниже,

рука прямая;

темп медленный,

дыхание не задерживать

6.
И.П. – стойка ноги врозь, руки на пояс

1 - руки в стороны

2 - наклониться вперед-вниз, коснуться

пальцами носков ног

3 - выпрямиться, руки в стороны

4- и.п.


6-8



спина прямая,

наклон глубже

7.
И.П.- руки на пояс

1-2 присед, руки вперед;

3-4 – И.П.

6-8



присед глубже,

спина прямая

8.

И.П.- стойка, руки на пояс


1-8 – прыжки на двух ногах на месте
3-4



прыжки выше, вперед не наклоняться