Методика обучения разделу лыжной подготовки с учащимися младших классов в малокомплектной школе. Методика развития общей и специальной выносливости

Вид материала

Документы

Содержание Глава I. Методика проведения занятий в малокомплектной школе 1.2. Возрастные анатомо-физиологические 1.3. Характеристика раздела лыжной подготовке в школьной программе по физической культуре. 1.4. Методика обучения разделу лыжной подготовки с учащимися младших классов в малокомплектной школе. Лыжная подготовка в 1 классе Скользящий шаг Лыжная подготовка во 2 классе Лыжная подготовка в 3 классе Лыжная подготовка в 4 классе 1.5.Методика развития общей и специальной выносливости. Специальная выносливость – Методы воспитания выносливости Для развития специальной выносливости применяются Равномерный метод Переменный метод Интервальный метод Метод круговой тренировки Соревновательный метод Методика воспитания общей выносливости 2.1. Задачи исследования. ... Полное содержание

Подобный материал:

• Методика обучения гимнастическим упражнениям школьников младших классов. Анализ техники, 129.03kb.
• М. К. Аммосова Педагогический институт рабочая программа, 109.66kb.
• Методика развития выносливости у легкоатлетов 10-12 лет на этапе предварительной подготовки., 15.69kb.
• Методика организации внеклассной работы по математике в малокомплектной начальной школе, 1152.92kb.
• Специальная методика русского языка как наука, 455.68kb.
• Взаимосвязанное обогащение синонимической лексикой родной и русской речи учащихся VI-VII, 389.12kb.
• Методика преподавания экономики в высшей школе Код, 19.08kb.
• Методика обучения иностранным языкам в средней школе/ Гез Н. И., Ляховицкий М. В.,, 109.96kb.
• Методика изучения учебной мотивации по итогам обучения в 1-м классе 1 Методика изучения, 417.39kb.
• Методика работы над составом слова в начальной школе. Изучение наречий меры и степени, 14.37kb.

Муниципальное общеобразовательное учреждение «Ягоднинская средняя общеобразовательная школа»


Педагогический опыт


ОСОБЕННОСТИ МЕТОДИКИ ПРОВЕДЕНИЯ ЗАНЯТИЙ ПО ЛЫЖНОЙ ПОДГОТОВКЕ С УЧАЩИМИСЯ МЛАДШИХ КЛАССОВ В МАЛОКОМПЛЕКТНОЙ СЕЛЬСКОЙ ШКОЛЕ


Проводил:

Учитель физической культуры

Колмаков Алексей

Дмитриевич


п. Ягодное 2010


Оглавление

Введение……………………………………………………………………….3

Глава I. Методика проведения занятий в малокомплектной школе

1.1. Особенности методики преподавания занятий физической

культуры в малокомплектной сельской школе. …………............................5

1.2. Возрастные анатомо-физиологические и психические особенности младших школьников, и их учёт в планировании физической нагрузки……11

1.3. Характеристика раздела лыжной подготовке в школьной

программе по физической культуре. ………………………………………….18

1.4. Методика обучения разделу лыжной подготовки

с учащимися младших классов в малокомплектной школе. ………………21

1.5. Методика развития общей и специальной выносливости……………..34

Глава II. Задачи, методы организации

1. 
   .Задачи исследования………………………………………………………..39
   
2. .Методы исследования……………………………………………………...39
   

2.3.Организация исследования…………………………………………………42

Глава III: Исследование эффективности используемых средств и методов для проведения занятий по лыжной подготовке с учащимися младших классов в малокомплектной школе

3.1. Предварительные результаты исследования уровня развития двигательной подготовленности у учащихся 3-4 классов…………………43

3.2. Методика специальных упражнений с целью развития

общей и специальной выносливости………………………………………..44

3.3. Обсуждение результатов исследования………………………………..50

Выводы………………………………………………………………………...54

Литература……………………………………………………………………55

Приложения…………………………………………………………………..59


ВВЕДЕНИЕ

Актуальность исследования. На современном этапе развития российско­го общества состояние здоровья учащихся общеобразовательных школ оце­нивается как неудовлетворительное. Это выражается, по мнению специали­стов, в низкой физической и двигательной подготовленности, низкой работо­способности, высоким уровнем заболеваемости.

Исследования показывают, что более 50% детей подвержены учебным перегрузкам, которые ведут к эмоциональным расстройствам и психосомати­ческим заболеваниям. (В.К. Бальсевич 2000; А.П. Виноградов 1990; Н.Г. Ле­бедева 1997; С.В, Попов 1997; Б.Ф. Прокудин 1997). Это ещё раз подчёркива­ет значимость систематических занятий физической культурой.

Именно в этих условиях и возникла необходимость увеличения количе­ства часов, отведённых для занятий физической культурой в общеобразова­тельной школе согласно Приказу Министерства образования России, Мин­здрава России, Госкомспорта России и РАО от 16 июля 2002 года №2715/227/166/19 о введении третьего урока физической культуры.

Однако содержание третьего урока физической культуры остаётся открытым. Недоста­точно полно рассмотрены вопросы проведения учебных занятий на основе конкретных видов спорта, особенно таких которые требуют значительных материальных и временных затрат при введении в учебный процесс. К таким видам относится, прежде всего, лыжный спорт (М.Д. Кудрявцев 2003; Б.Ф. Прокудин 1997).

Всё вышесказанное позволило сформулировать направление нашего исследования, определило содержание учебного процесса по предмету «Фи­зическая культура» на основе лыжного спорта.

Но увеличение объёма часов не всегда приводит к желаемому резуль­тату, если не будут разработаны новые методики, новые технологии обуче­ния.

Обеспечить достижение желаемого результата можно только в том случае, если учебный процесс будет осуществляться на совершенно новом качественном уровне.

Поиск путей разрешения этого вопроса и обуславливает актуальность нашего исследования, связанного с особенностями методики проведения методики проведения занятий по лыжной подготовке.

Цель исследования: оценка методики проведения занятий по лыжной подготовке с учётом трёх уроков в неделю для учащихся З-4 классов.

Объект исследования: процесс воспитания общей и специальной выносливости у учащихся начальной общеобразовательной малокомплектной сельской школы.

Предмет исследования: Методика развития общей и специальной выносливости с учётом трёх уроков в неделю.

Гипотеза исследования. Предположение о том, что применение специальных упражнений направленных на развитие общей и специальной выносливости повысит уровень развития аналогичных физических качеств, при трёхразовых занятиях в неделю.


Глава I. Методика проведения занятий в малокомплектной школе.

1.1. Особенности методики преподавания занятий физической культуры в малокомплектной сельской школе.

Велика важность сельской школы в решении социальных проблем села, повышении культуры населения, решении демографических проблем. Чтобы эффективно управлять деятельностью сельской школы, надо иметь четкое представление о закономерностях и особенностях ее функционирования, факторах, определяющих ее развитие. Будучи самостоятельным объектом научного исследования, сельская школа нуждается в комплексном, системном изучении представителями всех общественных наук – педагогами, социологами, экономистами и т.д.

Каждый учитель фи­зической культуры в сельской школе — и учитель, и воспитатель, и тренер, и наставник в одном лице. Оттого, как он справляется с возни­кающими многочисленными проблемами, как сумеет поставить уроч­ную и внеклассную физкультурно-оздоровитель­ную работу в школе, зависит успешное решение задачи укрепления здоровья учащихся.

Урок физической культуры как был, так и остался главным звеном в системе физическо­го воспитания общеобразовательной школы. Он является для всех учащихся обязательной фор­мой занятий. Содержание и форма его прове­дения в значительной степени обусловливают уровень физической подготовленности и спор­тивной увлеченности школьников. Очень важ­но, чтобы он наряду с общепринятыми задача­ми имел инструктивную направленность и сти­мулировал учащихся к самостоятельным заня­тиям как в школе, так и дома.

Повысить эффективность урока физической культуры исключительно важно. Не только уровень физических нагрузок должен волновать учителя, но и то, какие знания, умения и навы­ки ученик приобрел на уроке, что от них оста­лось к следующим занятиям, как он их реали­зовал в повседневной жизни, как их исполь­зует в других видах деятельности. Сообщение учащимся знаний в виде информации, «ната­скивание» их с целью развития физических ка­честв и двигательных навыков кажется крат­чайшим путем, ведущим к цели. Но если мы хо­тим большего, чем просто научить тем или иным движениям, если нам важно, чтобы ученик на­учился самостоятельно находить путь, ведущий к цели, то просто научить его что-то делать — недостаточно, нужно еще, чтобы он «научился учиться делать»[26].

Практикой убедительно доказано, что успеш­ность формирования умений и навыков в значительной мере зависит от степени осознания детьми ставящейся перед ними задачи. Осмыс­ленность же предполагает понимание и приня­тие учеником того, что от него хотят, а также на­личие условий для самостоятельных действий. Только исполнительских качеств ученика, пусть даже он хорошо физически подготовлен, явно недостаточно. Перспективнее стремиться к раз­витию у школьников творчества, инициативы, самостоятельности.

Как по-настоящему увлечь ребенка физиче­ской культурой, сформировать привычку самостоятельно и регулярно заниматься физически­ми упражнениями? Как привить вкус к здоро­вому образу жизни? Как помочь школьнику в его стремлении к гармоничному физическому развитию? Эти и многие другие вопросы вста­ют перед учителем физической культуры. Отве­тить на них однозначно нельзя. Каждый ищет свой путь в работе с учащимися в соответствии со своими возможностями и условиями работы. В сельской школе есть свои подходы при решении этих проблем.

Остановимся на работе школы, характерной для сельской местности, где небольшое количество учащихся и, как правило, отсутствует спор­тивный зал. Отсутствие спортивного зала в малочисленных школах компенсируется наличием спортивной пришкольной площадки или специ­ально оборудованного места для занятий физи­ческими упражнениями.

Пришкольная спортивная площадка долж­на иметь прямую беговую дорожку длиной 100-130 м, круговую дорожку 200-300 м, волей­больную, баскетбольную площадки, футболь­ное поле, место для подвижных игр, прыжковую яму. Вполне по силам сделать место для подтягиваний, отжиманий в упоре, простейшие тре­нажеры. Чем больше оборудования, спортив­ного инвентаря, тем интереснее и разнообраз­нее занятие.

Для занятий кроссовой подготов­кой желательно иметь трассу с отрезками различной протяженности. При пло­хой погоде целесообразно использовать школь­ные коридоры. В школьном коридоре всегда можно найти место для гимнастического мата, гимнастического «козла», установить съемную (или «постоянную») перекладину, стол для на­стольного тенниса и т.д. Это даст возможность проводить занятия в ненастную погоду.

Физические упражнения, проводимые на от­крытом воздухе в течение всего учебного года, особенно ценны тем, что в этом случае эффек­тивнее осуществляется закаливание организ­ма, повышается его сопротивляемость к про­студным заболеваниям.

Кроме того, физические упражнения, выпол­няемые на пришкольном участке, спортивной площадке, на местности с различным релье­фом, создают благоприятные условия для разносторонней физической подготовки учащих­ся. Разнообразные условия, в которых проводятся упражнения на свежем воздухе, значи­тельно расширяют у учеников круг двигательных навыков. Дети учатся преодолевать есте­ственные препятствия, ориентироваться в новой обстановке, получают возможность прояв­лять большую активность, самостоятельность, инициативу в действиях по сравнению с заня­тиями в спортивном зале.

Выполнение физических упражнений на све­жем воздухе содействует привлечению детей к общественно полезному труду. Готовясь к та­ким занятиям, школьники выполняют работы по элементарному оборудованию мест заня­тий, содержанию их в чистоте и порядке, изготавливают своими силами мелкий инвентарь. Всё это значительно повышает воспитатель­ное и образовательное значение уроков физи­ческой культуры.

Специфика работы в сельской школе имеют свои положительные стороны. Учитель хорошо знает каждого ученика, и есть возможность продуктивно вести индивидуаль­ное обучение, увеличивается плотность урока, возможна взаимопомощь старших и младших школьников, все учащиеся находятся в поле зрения учителя. Но в то же время малочислен­ность класса затрудняет реализацию некоторых форм спортивных занятий.

Так, самая привлекательная для детей фор­ма занятий физической культурой — это соревнование. Участвуя в них, школьник стремится показать наиболее высокий результат и побе­дить, а это способствует выработке необходи­мых психологических и физических качеств (це­леустремленности, инициативности, настойчи­вости, решительности и т.д.). Сложность прове­дения спортивных соревнований в малочислен­ной школе заключается в том, что состав детей одного возраста сильно ограничен из-за малой наполняемости классов (иногда в классе 2-3 человека).

Смысл соревнований и конкурен­ция в данной ситуации отсутствуют, что снижа­ет интерес детей к занятиям. Создание разно­возрастных команд, примерно равных по подго­товленности и количеству участников, является выходом из создавшегося положения.

Поэтому важным направлением в реше­нии задач физического воспитания в сельской малочисленной школе является объединение школьников нескольких классов в разновозрастную группу. Объединение учащихся позво­ляет увеличить количество занятий до трех-четырех в неделю. В этом случае два занятия про­водятся в соответствии с программой по фи­зической культуре. Кроме того, учитель может проводить спортивный час (час «здоровья») для всех учащихся в рамках учебного расписания, совершенствуя и расширяя учебный програм­мный материал.

Надо также отвести время для работы со спортивными секциями, для органи­зации спортивных мероприятий в школе. Требуется время и для подготовки консультантов, по­мощников учителя, которые вместе с педагогом участвуют в учебном процессе.

Проведение учебных занятий с разново­зрастными группами высвобождает время для организации внеучебной воспитательной работы с детьми, их родителями, населени­ем, что в условиях села имеет особенно важ­ное значение, поскольку школа здесь часто является единственным действующим очагом культуры.

При объединении классов появляется время на проведение бесед, лекций, сообщение теоретических сведений по учебному предмету «Фи­зическая культура» и здоровому образу жизни. Несомненно, полезнее курс теоретических зна­ний, чем его отдельные фрагменты в период от­дыха между физическими упражнениями. Тео­ретическая часть может содержать сведения по здоровому образу жизни, развитию физических качеств, проведению самостоятельных занятий, технике физических упражнений, по оказанию первой доврачебной помощи при травмах и т.д. Учитель на основании школьной программы и своего личного опыта может определить необ­ходимый уровень знаний для каждой возраст­ной группы учащихся и каждого ученика.

Лекции, беседы, подготовка учащимися со­общений, защита рефератов будут способство­вать осознанной физической подготовке уча­щихся. Теоретические занятия могут быть пла­новыми или «резервными» — при дождливой или очень холодной погоде, когда нельзя зани­маться на улице. Такой подход требует от учите­ля более тщательного подбора теоретического материала, и этот материал должен быть всег­да под рукой.

Осмысленное отношение к физическим упражнениям, знание физиологических процессов, происходящих в организме, активизи­рует учебный процесс и самостоятельные заня­тия школьников. Методику контроля за усвое­нием теоретического курса учащимися учитель разрабатывает самостоятельно. Можно прово­дить данный контроль в форме анкетирования, устных ответов на вопросы, контрольных работ, выполнения практических заданий.

Положительным моментом увеличения коли­чества учащихся на занятии физической культурой до 12-15 человек является и то, что уже создается коллектив. Полноценный коллек­тив — решающее условие формирования пси­хологически здорового и социально активно­го человека. В здоровом коллективе ученик не растворяется, а находит условия для выяв­ления и расцвета своих лучших качеств.

Появ­ляется возможность состязательности между учениками, между группами. Объединив мало­численные классы, мы устраняем ограниченность общения учащихся. В объединенном кол­лективе можно проводить спортивные и под­вижные игры. Особенно это важно для учени­ков младших классов, где подвижные игры яв­ляются одним из основных средств физическо­го воспитания.

Проблему физического воспитания в сель­ской малочисленной школе невозможно ре­шить усилиями только школы, без взаимного, заинтересованного, делового сотрудничества с родителями учеников. Чтобы помочь своим детям, родители должны знать всё необходи­мое о школьной физической культуре. До нача­ла учебного года на родительских собраниях, в личных беседах важно обратить внимание ро­дителей на режим дня, активный отдых, утрен­нюю гигиеническую гимнастику, закаливание, а также на обучение контролю за выполнени­ем учащимися домашних заданий.

Следует отметить необходимость личного примера родителей для обеспечения большей эффективности занятий физическими упражне­ниями, участия детей в спортивной жизни школы, так как именно в школьном возрасте авто­ритет старших несравним ни с какими другими мерами педагогического воздействия.

Внеклассная работа является продолжени­ем учебной работы. Внеурочные занятия мож­но рассматривать как предоставление учащим­ся возможности дополнительного образования в избранном виде спорта и как существенный фактор повышения уровня двигательной активности. Только при системном подходе с ис­пользованием всех форм работы можно добиться высокой результативности физическо­го воспитания.

Создание в школе кружков, секций из разно­возрастных групп, проведение внутришкольных соревнований по различным видам спорта по­зволяют учащимся совершенствовать спортив­ное мастерство, дают возможность организо­вать свой досуг согласно интересам и желаниям и, конечно же, расширяют круг общения.

Не секрет, что школа в селе зачастую оказы­вается единственным очагом приобщения де­тей к занятиям физической культурой и спор­том, служит местом организованного проведе­ния досуга, становится единственным центром интеллектуально-культурной жизни села. Поскольку производственное окружение школы зачастую не имеет материальной базы, необходимой для обеспечения занятий физической культурой и спортом, то школа выступает также в качестве центра физкультурно-оздоровитель­ной работы на селе.

Таким образом, в работе учителя физической культуры сельской школы существуют специфические проблемы, которые требуют от учителя умения правильно ориентироваться в конкретных условиях, гибкости, творчества, широкой эрудиции[13].

1.2. ВОЗРАСТНЫЕ АНАТОМО-ФИЗИОЛОГИЧЕСКИЕ

И ПСИХИЧЕСКИЕ ОСОБЕННОСТИ МЛАДШИХ ШКОЛЬНИКОВ И ИХ УЧЁТ В ПЛАНИРОВАНИИ ФИЗИЧЕСКОЙ НАГРУЗКИ


Спецификой урока физической культуры является наличие физической нагрузки. В связи с этим учитель, ведущий занятия, должен быть достаточно компетентен в вопросах влияния физических упражнений на растущий орга­низм, должен владеть методикой физического воспитания с учётом анатомо-физиологических особенностей организма школьника [19].

Организация занятий физической культурой с детьми, выбор методиче­ских приёмов и средств обучения, подбор упражнений, определение степени нагрузки должны основываться на знании закономерностей развития детско­го организма. Процессы роста и развития, увеличение веса и размеров тела, дифференциация тканей и органов протекают непрерывно и в то же время неравномерно - периоды интенсивного роста сменяются периодами замедле­ния. При этом темп роста и развития отдельных органов и систем по отноше­нию друг к другу также неравномерен[14, 21, 30].

Физические упражнения влияют не изолированно на какой-либо орган или систему, а на весь организм в целом. Они вызывают изменения не только в мышцах, суставах, связках, но и во внутренних органах и их функциях, а также в обмене веществ. Под влиянием физической работы и однократных физических упражнений резко (в 8-10 раз по сравнению с состоянием покоя) возрастает потребление тканями кислорода.

Повышенная потребность тканей в кислороде при мышечной работе рефлекторно вызывает значительное из­менение в деятельности дыхательной и сердечнососудистой систем: частота дыхания увеличивается в 2-2,5 раза, пульса - в 2-3 раза. Резко возрастает вы­деление углекислого газа с выдыхаемым воздухом и продуктов обмена ве­ществ с потом и мочой[4, 17].

Занятия физическими упражнениями оказывают существенное влияние на умственную работоспособность, повышают тренированность организма и, следовательно, являются существенным компонентом учебно-воспитательного процесса, составляя его оздоровительную основу. Однако рядом авторов отмечается, что чрезмерные физические нагрузки снижают умственную работоспособность на определённый период времени (в зависи­мости от характера занятий до 1,5 часов). Поэтому необходимо соблюдение основного условия - обеспечения оптимального взаимодействия между фи­зическими и «умственными» слагаемыми этого процесса в интересах гармо­нического развития организма и личности молодого человека [39].

Правильная организация процесса физического воспитания и системати­ческие занятия физическими упражнениями, особенно в детском возрасте, укрепляют и сохраняют здоровье. Именно поэтому физическая культура яв­ляется естественным защитным барьером от отрицательных воздействий ок­ружающей среды[9, 20, 33, 35].

При проведении физических упражнений с детьми младшего школьного возраста на уроках физической культуры и в спортивных секциях учитыва-­

ются необходимость смены упражнений, исключения однообразных движе­ний, очень ограниченное использование силовых напряжений, неблагоприят­но влияющих на сердечнососудистую систему и дыхание.

Однако с учётом анатомо-физиологических особенностей, присущих это­му возрастному периоду, особенно таких, как несоответствие в развитии сердца и сосудов, с одной стороны, массы сердца и массы тела с другой, к на­значению физических упражнений следует подходить осторожно. Окостене­ние фаланг пальцев завершается к 11 годам, а костей запястья - в 12 лет. Эти данные следует учитывать при распределения нагрузок во время выполнения упражнений. Окончательно не сформированная кисть быстро утомляется, де­тям младших классов не удаётся беглое письмо. Вместе с тем умеренные и доступные движения способствуют её развитию. Следует отметить, что дви­гательные действия рукой занимающегося лыжами развивают необходимые мыслительные операции[3, 10, 11].

Работоспособность детей, приспособляемость их организма к физическим нагрузкам в значительной степени зависит от состояния сердечнососудистой и двигательной систем. Сердце у детей очень возбудимо; с одной стороны, сердце ребёнка обладает способностью быстро приспосабливаться к физиче­ским нагрузкам, быстро восстанавливая свою работоспособность, с другой стороны, деятельность его неустойчива.

Под влиянием многих незначитель­ных причин могут наблюдаться нарушения ритма сердечных сокращений, резкие колебания пульса, понижение кровяного давления. Это объясняется несовершенством регуляторного аппарата, несформированным до конца ме­ханизмом условно рефлекторных влияний на сердечнососудистую систему. Так как выносливость сердца по отношению к физическим напряжениям сравнительно мала, продолжительные физические и психические напряжения могут отрицательно сказаться на деятельности сердца и привести к расшире­нию и повреждению сердечной мышцы.


Поэтому необходимо очень осто­рожно подбирать упражнения на сопротивление и поднятие тяжестей[7]. При проведении упражнений на равновесие рекомендуется выполнить их сначала на небольшой высоте, иначе у ребёнка может появиться учащённое сердцебиение[16].

Мышечная работа связана со значительными энергетическими затратами, а следовательно, требует увеличения притока кислорода. Это достигается прежде всего усилением деятельности органов дыхания и сердечно­сосудистой системы. Увеличивается частота сердечных сокращений, систо­лический объём крови и минутный. Усиленное кровоснабжение обеспечит кровью не только мышцы, но и центральную нервную систему, что созда­ёт благоприятные условия для её более интенсивной деятельности[36].

По мере роста и развития сердечнососудистой системы изменяются и её реакции у детей и подростков на физическую нагрузку. Возрастные особен­ности этих реакций отчётливо проявляются как при постановке специальных функциональных проб, направленных на выявление состояния сердечно­сосудистой системы, так и в процессе выполнения физических упражнений[32].

На динамическую и физическую нагрузку дети и подростки реагируют повышением частоты сердечных сокращений, максимального артериального давления (ударного объёма). Чем младше дети, тем в большей мере даже на меньшую физическую нагрузку они реагируют повышением частоты пульса, меньшим увеличением ударного объёма, обеспечивая примерно одинаковый прирост минутного объёма[29, 31].

Органы дыхания у школьников также имеют ряд особенностей. Грудная клетка ребёнка в поперечном сечении более округлена, а не овальна; рёбра занимают менее наклонное положение и рёберный угол более развёрнут. При дыхании рёбра не могут низко опускаться, отчего ребёнок не может произво­дить глубокие дыхательные движения; дыхательная мускулатура относи­тельно слаба. Всё это обусловливает малоэффективное, поверхностное и час­тое дыхание. Учащение дыхания во время физической нагрузки не создаёт благоприятных условий для работы органов грудной и брюшной полостей, не оказывает положительного влияния на психику ребёнка. Поэтому необходи­мо постоянно заботиться о постановке правильного дыхания, дыхания рав­номерного и глубокого, обеспечивающего организм кислородом. К физиче­ским упражнениям, развивающим дыхательный аппарат, относятся упражне­ния с циклическим характером движения (ходьба, бег, передвижение на лы­жах и коньках, плавание и т.д.

Произвольные изменения дыхания играют важную роль при выполнении ряда дыхательных упражнений и помогают правильно сочетать определён­ные движения с фазой дыхания (вдохом и выдохом).

Одним из важных факторов в обеспечении оптимального функционирова­ния дыхательной системы при различного вида нагрузках является регуляция соотношения вдоха и выдоха. Наиболее эффективным и облегчающим физи­ческую и умственную деятельность является дыхательный цикл, в котором выдох длиннее вдоха. Научить детей правильно дышать при ходьбе, беге и других видах деятельности - одна из задач учителя. Одно из условий пра­вильного дыхания - это забота о развитии грудной клетки. Для этого важно правильное положение тела при выполнении физических упражнений, разви­вающих мускулатуру, приводящие в движение грудную клетку. Особенно полезны в этом отношении такие виды спорта, как лыжный, плавание и др.[34]

До 9 лет развивается сила, увеличивается быстрота, быстро растёт вынос­ливость. Таким образом, у детей этого возрастного периода формируются высокие аэробные возможности, позволяющие развить значительный уро­вень общей выносливости [15]. В это время наблюдается максимальное по­требление кислорода, высокая относительная мощность сердечной мышцы, большая относительная ёмкость лёгких. Этот возрастной период является «вершиной» младшего школьного возраста, его успехов и рекордов, физиче­ского развития и нравственно-волевого воспитания - важной ступенью об­щеобразовательной школы[27, 28].

Необходимо учитывать возрастные особенности формирования быстроты, точности движений и выносливости. Быстрота движения характеризуется как скоростью однократного движения, так и частотой повторяющихся движе­ний. Скорость однократных движений увеличивается особенно интенсивно в младшем школьном возрасте. Это связано с увеличением скорости проведе­ния сигнала в нервной системе и скорости протекания процесса передачи процесса возбуждения в нервно-мышечном синапсе. Увеличение с возрастом максимальной частоты движений объясняется нарастающей под­вижностью нервных процессов, обеспечивающей более быстрый переход мышц-антагонистов из состояния возбуждения в состояние торможения и обратно В младшем школьном возрасте возможность точного воспроизведе­ния движений по заданной программе существенно возрастает: показ - рас­сказ - проговор (внешняя речь, внутренняя речь, Гальперин) - имитация от­дельных элементов или всего двигательного комплекса (действия). С 9-10 лет организация точных движений происходит по типу взрослого. В совершенст­вовании этого двигательного качества существенную роль играет формиро­вание центральных механизмов организации произвольных движений, свя­занных с деятельностью высших отделов ЦНС.

В течение длительного периода онтогенеза формируется и одно из важ­нейших качеств - выносливость (способность человека к продолжительному выполнению того или иного вида умственной или физической (мышечной) деятельности без снижения их эффективности). Выносливость в динамиче­ской работе ещё очень невелика в 7-11 лет. Исследования показывают, что хорошим средством развития выносливости является передвижение на лы­жах. Выносливость к статическим усилиям особенно интенсивно увеличива­ется в период от 8 к 17 годам. Наиболее значительные изменения этого дина­мического качества отмечаются в младшем школьном возрасте. У 11-14-летних школьников самыми выносливыми являются икроножные мышцы.

Темпы развития многих двигательных качеств особенно высоки в млад­шем школьном возрасте, что, учитывая интерес детей к занятиям физкульту­рой и спортом, даёт основание целенаправленно развивать двигательную ак­тивность в этом возрасте.

Дети этого возраста более приспособлены к кратковременным скоростно-силовым динамическим упражнениям. Неравномерное развитие силы раз­ных групп мышц необходимо учитывать в практике физического воспитания.

В процессе развития ребёнка изменяется также способность воспроизво­дить заданную величину мышечного напряжения. Точность воспроизведения напряжения в сочетании с большим эмоциональным напряжением нередко влечёт неблагоприятные изменения со стороны опорно-двигательного аппа­рата: растяжение связок, деформации межпозвоночных дисков и суставов, конечностей, нарушения функционального состояния центральной нервной и сердечнососудистой систем, снижение сопротивляемости инфекционным заболеваниям, особенно лёгочной ткани к возбудителям болезней.

При по­ступлении детей в школу их двигательная активность сокращается вдвое. Урок физической культуры компенсирует в среднем 11% необходимого су­точного объёма движений. За счёт самостоятельной двигательной активности учащиеся 1-3-х классов реализуют уже только 50% оптимального числа дви­жений. Из всех возрастных групп детей, охваченных общим средним образо­ванием, младший школьный возраст (6-11 лет) оказывается наиболее продук­тивным периодом развития двигательных возможностей и физического со­вершенствования. Обучение по программе физического воспитания с трёх­часовой недельной нагрузкой способствует обеспечению требуемым орга­низму детей количеством движений.

Правильно дозированные физические нагрузки, учитывающие степень структурно-функциональной зрелости физиологических систем ребёнка в различные возрастные периоды, предотвращают развитие длительного утом­ления. Роль ЦНС в развитии мышечного утомления впервые была установле­на И.М.Сеченовым, который показал, что восстановление работоспособности одной руки после длительного подъёма груза значительно ускоряется, если в период отдыха производить работу другой рукой. В отличие от простого от­дыха такой отдых называется активным и рассматривается как доказательст­во того, что утомление развивается прежде всего в нервных центрах. Повы­шению работоспособности учащихся способствует чередование умственного и физического труда[40].

1.3. Характеристика раздела лыжной подготовке в школьной программе по физической культуре.

Педагогический процесс применения лыжной подготовки в качестве сред­ства физического воспитания и формирования физической культуры лично­сти учащихся в регионах со снежной зимой является очень эффективным [5, 6].

Российские школьники на уроках физической культуры стали кататься на лыжах с 1902 года. Первая единая программа по физическому воспитанию учащихся появилась в 1927 году. Целью её реализации стало оздоровление организма и привитие санитарно-гигиенических навыков детям и подрост­кам, а с 1928 года составной частью программы стала и лыжная подготовка.

В используемой в массовых школах «Комплексной программе физиче­ского воспитания 1-11 классов общеобразовательных учреждений» в 1-4 классах на лыжную подготовку отводится 14 часов, включая один вводный урок. Для овладения классическими ходами в рамках программы начальной школы этого времени может быть достаточно (если погодные условия благо­приятны и ребёнок не пропускает занятия по болезни). Однако дети стремят­ся осваивать не только классические, но и коньковые ходы, которые в на­стоящее время практикуются на всех массовых соревнованиях. Но для изу­чения техники коньковых ходов в данной программе время не предусматри­вается.

А. П. Матвеев и Т. В. Петрова в своей программе планируют изучение не только классических, но и конькового хода в общеобразователь­ной школе, но не определяют сроки и ограничиваются только 1 и 2 ступенью обучения, а, следовательно, совершенствование умений и навыков техники ходьбы на лыжах у выпускников школ становится невозможным. Более со­вершенной и продуманной в этом отношении нам представляется программа В. В. Осинцева, в которой коньковый одновременный двухшажный ход вво­дится с 5 класса. Но в то же время, рамки двухчасовой программы не позво­ляют автору уделить должное внимание закреплению и совершенствованию техники этого хода и подготовить учащихся к сдаче нормативов. И в началь­ной школе элементы свободного стиля передвижения у него отсутствуют. [25].

В Государственном образовательном стандарте по физическому воспита­нию подчёркивается, что лыжная подготовка является одним из основных разделов программы формирования физической культуры личности. В на­стоящее время раздел программы по лыжной подготовке предусматривает как приобретение учащимися технических навыков, таких как ступающий и скользящий шаг - 1,2, 3 классы, попеременный двухшажный ход - 4, 5 классы, одновременный двухшажный ход - 6 класс, одновременный одношаж­ный ход (основной и скоростной варианты) - 7, 8 классы, одновременный бесшажный ход - 5, 6 классы, попеременный четырёхшажный ход - 9 класс, переходы с одного классического хода на другой - 9, 10, 11 классы. В 8 классе программой предусматриваются и коньковые ходы, но, во-первых, не указываются какие; во-вторых, учитывая, что на лыжную подготовку в каждом классе общеобразовательной школы от­водится по 16 часов в год (в зимний период третьей четверти), на освоение коньковых ходов может не хватить времени, в-третьих, в 1 - 7 классах для изучения коньковых ходов не введены подводящие упражнения.. Государст­венная программа также предусматривает как овладение подъёмами в 1-7,10 классах и спусками в 1-4, 7 классах, поворотами в 1, 3-8 классах и торможе­ниями в 4-6, 8 классах, преодоление бугров и впадин - 7 класс, контруклоны - 9 класс, препятствия - 10 класс, так и выполнение временных нормативных требований: лыжные прогулки - 1 класс, прохождение дистанций на время 1 км - 2-5 классы, 2 км - 6-7 классы, 3 км - 8- 9,10-11 (девушки) классы, 5 км -10-11 (юноши) классы, без учёта времени 2 км - 2-5 классы, 3 км - 6-7 клас­сы, 5 км - 8-9, 10 классы (девушки), 10 км - 10-11 классы (юноши). В 11 классе уделяется внимание тактике прохождения дистанции - обгону и фи­нишированию [1, 2].

Впервые в программу в 8 классе вводится овладение и коньковыми хода­ми, но, к сожалению, на их освоение не остаётся времени, так как на лыжную подготовку в каждом классе общеобразовательной школы отводится по 16 в год (в зимний период третьей четверти). Вероятно, есть необходимость кон­кретизации коньковых ходов, которыми нужно овладеть. Разумеется, приоб­ретение навыков передвижения свободным стилем требует подводящих уп­ражнений в 1-7 классе.

В примерной программе по физической культуре для учащихся 1-12 классов средней (полной) школы лыжная подготовка является составной ча­стью физического воспитания, в старших классах - значительным элементом общей профессиональной прикладной физической культурой раздела физи­ческое совершенствование. Но следует отметить отсутствие акцента на со­вершенствование в старших классах передвижения на лыжах и классическим и коньковым стилем. [12. 18].

Примерная вариативная программа по физической культуре для учащихся основной школы предусматривается в 7 классе овладение коньковым ходом, но остаётся сожалеть, что на лыжную подготовку отводится 10 часов, правда, имеется возможность увеличения объёма часов технико-тактической подго­товки (22 часа).

Отрадно, что трёхразовые занятия в неделю предусматривает Комплекс­ная программа физического воспитания 1-11 классов (авторы программы доктор педагогических наук Лях В. И. и к. п. н. Зданевич А. А.). Данный вре­менной объём позволяет уделить внимание освоению коньковых ходов с 5 класса и ввести в начальной школе изучение элементов свободного стиля пе­редвижения [23, 24].

М. Д.Кудрявцев предлагает овладение лыжными ходами через мысленное освоение моделей движения, но следует предположить, что в рамках двухча­совой программы может возникнуть на занятиях дефицит двигательной ак­тивности у учащихся.

Евстратов В. Д., Б. И. Сергеев, Г. Б. Чукардин рекомендуют использовать подводящие упражнения для подготовки к изучению коньковых ходов с чет­вёртого класса. Они считают, что это «позволит лучше овладеть классиче­скими способами передвижения и подготовить базу для овладения конько­выми ходами». Они считают, что « при наличии соответствующих условий лыжной подготовке можно отвести больше времени», правда «за счёт других разделов» [22]

Таким образом, требования времени и анализ действующих программ по фи­зической культуре позволяют сделать вывод о необходимости изучения сво­бодного стиля передвижения и перехода на трёхчасовое обучение учащихся.