Методика обучения разделу лыжной подготовки с учащимися младших классов в малокомплектной школе. Методика развития общей и специальной выносливости

Вид материала

Документы

Содержание Достоверность различий между двумя группами определялась по формуле 2.3. Организация исследования. 3.1. Предварительные результаты исследования уровня развития общей и специальной выносливости у учащихся 3-4 классов. 3.2. Методика применения специальных упражнений с целью развития общей и специальной выносливости. 3.3. Обсуждение результатов исследования.

Подобный материал:

• Методика обучения гимнастическим упражнениям школьников младших классов. Анализ техники, 129.03kb.
• М. К. Аммосова Педагогический институт рабочая программа, 109.66kb.
• Методика развития выносливости у легкоатлетов 10-12 лет на этапе предварительной подготовки., 15.69kb.
• Методика организации внеклассной работы по математике в малокомплектной начальной школе, 1152.92kb.
• Специальная методика русского языка как наука, 455.68kb.
• Взаимосвязанное обогащение синонимической лексикой родной и русской речи учащихся VI-VII, 389.12kb.
• Методика преподавания экономики в высшей школе Код, 19.08kb.
• Методика обучения иностранным языкам в средней школе/ Гез Н. И., Ляховицкий М. В.,, 109.96kb.
• Методика изучения учебной мотивации по итогам обучения в 1-м классе 1 Методика изучения, 417.39kb.
• Методика работы над составом слова в начальной школе. Изучение наречий меры и степени, 14.37kb.

Достоверность различий между двумя группами определялась по формуле: Достоверными различия считаются, когда tрас >t табл. 2.3. Организация исследования. Исследование проводилось на базе МОУ «Ягоднинская СОШ». В период с декабря 2008 по апрель 2009г. В эксперименте принимали участие 27 обучающихся воспитанников в возрасте от 9 до 10 лет. Исследование проводилось в 3 этапа. На первом этапе проводился анализ научно-методической литературы по теме исследования, определялись контрольные упражнения для оценки эффективности уровня развития общей и специальной выносливости у учащихся 3-4 классов. На втором этапе проводилось тестирование учащихся, определялись наиболее эффективные средства, способствующие развитию общей и специальной выносливости, составлялись комплекс методов исследования, определялась наиболее целесообразная последовательность и нормирование нагрузок для развития общей и специальной выносливости и овладения техникой лыжных шагов и ходов и их место в структуре проведения занятий. Для проведения эксперимента были отобраны две группы экспериментальная и контрольная. На третьем этапе проводился анализ и обсуждение полученных результатов, написание работы. Глава III. Исследование эффективности используемых средств и методов для развития общей и специальной выносливости у учащихся 3-4 классов 3.1. Предварительные результаты исследования уровня развития общей и специальной выносливости у учащихся 3-4 классов. На предварительном этапе исследовании выявлен начальный уровень развития общей и специальной выносливости у учащихся 3-4 классов. Результаты представлены в (табл. 1). Таблица 1 Сравнительный анализ результатов развития выносливости в начале исследования: № Тесты Качества Э (n-15) X ± m К (n-12) X ± m t Р 1. Прохождение дистанции 1 км (мин. сек.) Выносливость 8,1 ± 0,1 8,05±0,2 1,1 >0,05 2. Бег 400 м (мин. сек.) Выносливость 1,5 ± 0,08 1,48±0,08 1,04 >0,05 3. Прыжок в длину с места (см.) Скоростно-силовые 132 ± 3,9 128±3,3 4 <0,05 4. Метание набивного мяча (1 кг) (см) Скоростно-силовые 284±12,2 271±12,3 3,7 <0,05 Из ( табл.1) видно, что уровень развития выносливости у учащихся экспериментальной и контрольной групп не имеют достоверных различий в таких видах упражнений , прохождение дистанции 1 км ; и в беге на 400 м, однако достоверные различия наблюдаются в скоростно- силовых способностей верхних и нижних конечностей как видно из таблицы прыжок в длину с места в среднем равен 132 ± 3,9; метание набивного мяча (1кг) в среднем равен 284 ± 12,2 у экспериментальной группы и у контрольной результаты практически идентичны и не отличаются от экспериментальной. 3.2. Методика применения специальных упражнений с целью развития общей и специальной выносливости. С целью определения методики развития общей и специальной выносливости осуществлялся отбор специальных упражнений: 1. По объёму и интенсивности нагрузки; 2. С учётом индивидуальных возрастных особенности детей. В результате анализа научно-методической литературы, а также прак­тического опыта работы с учащимися начальных классов малокомплектной сельской школы было составлено содержание урочных занятий, где целенаправленно использовались специальные упражнения на развитие общей и специальной выносливости учащихся 3-4 классов. Урок 1 Ознакомить детей 1-2 классов с требованиями к урокам лыжной подготовки, предложить учащимся 3-4 классов рассказать об этих требованиях; ознакомить с передвижением в колонне по одному по учебной лыжне ступающим шагом (1 класс); упражнять в передвиже­нии скользящим шагом (2-4 классы). Построение в одну шеренгу (1-4 классы). Передвижение по учеб­ному кругу ступающим (1-2 классы) и скользящим шагом (3-4 классы). Игровое упражнение "Кто быстрее на лыжах?" (по классам). Прохождение дистанции в среднем темпе по учебной лыжне: 200 м (1 класс), 300 м (2 класс) и 400 м (3-4 классы). Игра "Салки" (без лыж). Урок 2 Разучить поворот переступанием на месте вокруг пяток лыж (1 класс); повторить этот поворот (2-3 классы); повторить передви­жение скользящим шагом (1-4 классы). Построение в одну шеренгу, перестроение в две-три шеренги по команде учителя (по классам). Повороты на месте переступанием вокруг пяток лыж на 90° (1-2 классы), на 180° (3-4 классы), учащи­еся 3-4 классов выполняют задание самостоятельно. Передвиже­ние по учебной лыжне ступающим (1-2 классы) и скользящим ша­гом (3-4 классы). Игры на лыжах "Пустое место". Прохождение дистанции в среднем темпе по учебной лыжне: 200 м (1 класс), 300 м (2 класс), 400 м (3 класс) и 500 м (4 класс). Урок 3 Повторить повороты на месте переступанием вокруг пяток лыж (1-4 классы); ознакомить с передвижением скользящим шагом (1 класс) без палок; повторить передвижение скользя­щим шагом (2-3 классы); разучить одноопорное скольжение (3-4 классы). Построение в одну шеренгу, перестроение в три шеренги (по клас­сам). Повороты вокруг пяток лыж переступанием по команде учи­теля (темп средний). Передвижение скользящим шагом по учебной лыжне (1-2 классы) под руководством учителя (учащиеся 3-4 клас­сов выполняют задание самостоятельно). Одноопорное скольжение (на правой, затем на левой лыже) ра­зучивается с учителем (3-4 классы). Игра "Салки" (без палок). Прохождение дистанции в среднем темпе по учебной лыжне: 300 м (1 класс), 500 м (2 класс), 600 м (3 класс) и 700 м (4 класс). Урок 4 Повторить повороты на месте переступанием (1-4 классы); ознакомить с передвижением приставными шагами (1-2 классы); обучать передвижению скользящим шагом с палками (3 класс); по­корить одноопорное скольжение (4 класс). Построение в одну шеренгу, объяснение задания. Перестроение в три шеренги (по классам). Повороты переступанием вокруг пяток лыж на 90° (1-2 классы) и 180° (3-4 классы). Передвижение приставными шагами вправо и влево (1-2 клас­сы); передвижение скользящим шагом с палками под руководством учителя. Одноопорное скольжение на небольшом отрезке пути (3-4 классы) также проводится под контролем учителя. Прохождение дистанции в среднем темпе по учебной лыжне: 300 м (1 класс), 600 м (2 класс), 700 м (3 класс) и 800 м (4 класс). Игра "Кто дальше?", "Пятнашки на лыжах". Урок 5 Повторить передвижение скользящие шагом с палками (1-3 классы); повторить попеременный двухшажный ход (4 класс); упражнять в подъеме на склоне и спуске в основной стойке (3- 4 классы). Построение в одну шеренгу, объяснение задания. Построение в одну колонну. Передвижение по учебной лыжне скользящим ша­гом с палками (1-2 классы), попеременным двухшажным ходом (3-4 классы), подъем на склон "лесенкой" и спуск в основной стой­ке (2-4 классы). Эстафета на лыжах: 20 м (1 класс), 25 м (2 класс) и 30 м (3-4 классы), или по командам примерно равных физических возмож­ностей на дистанцию 25 м. Прохождение дистанции в среднем темпе (см. урок 4). Игры "Маршевые салки", "По местам!". Урок 6 Ознакомить с передвижением скользящим шагом с палками (1-2 классы); повторить передвижение с палками (3-4 классы); разу­чить попеременный двухшажный ход и подъем "лесенкой" (4 класс). Построение в одну шеренгу, перестроение в три шеренги при­ставными шагами (1-4 классы). Передвижение скользящим ша­гом по учебной лыжне (1-2 классы). Передвижение поперемен­ным двухшажным ходом с палками и спуск с пологого склона в основной стойке без палок (3 класс) и с палками (4 класс) под кон­тролем учителя. Игра "Быстрый лыжник", "Пустое место" (на лыжах). Прохождение на лыжах в среднем темпе по учебной лыжне: 400 м (1 класс), 600 м (2 класс), 700 м (3 класс) и 800 м (4 класс0. Урок 7 Повторить передвижение скользящим шагом с палками (1-4 классы); разучить подъем на склон ступающим шагом; повторить спуск в низкой стойке (3-4 классы). Построение в шеренгу, объяснение задания. Передвижение по учебной лыжне скользящим шагом (1-4 классы). Подъем на склон ступающим шагом (1-4 классы). Спуск в низкой стойке (3-4 клас­сы), в основной стойке (1-2 классы). Игры "Быстрый лыжник", "Не задень", "За мной". Прохождение дистанции в среднем темпе по учебной лыжне: 600-700 м (1 класс), 800 м (2 класс) и 900 м (3-4 классы). Урок 8 Упражнять в попеременном двухшажном ходе (3-4 классы), в передвижении скользящим шагом с палками (1-2 классы); продолжать обучение спуску в низкой и основной стойке, подъему ступающим шагом; разучить поворот переступанием при спуске (4 класс). Построение в одну шеренгу, объяснение задания. Передвижение по учебной лыжне скользящим шагом (1-2 классы). Подъем ступа­ющим шагом и спуск с поворотом в переступании (3-4 классы) под контролем учителя. Ходьба по учебной лыжне попеременным двух­шажным ходом (3-4 классы). Подъем на склон и спуск (1-2 клас­сы) под контролем учителя. Игры "Шире шаг", "Кто первый?" (на санках). Прохождение дистанции в среднем темпе по учебной лыжне: 500-700 м (1 класс), 800 м (2 класс) и 1000 м (3-4 классы). Урок 9 Повторить передвижение скользящим шагом по учебной лыжне (1-4 классы); повторить спуск в низкой стойке (3 класс) и поворот при спуске переступанием (4 класс). Построение в одну шеренгу, объяснение задания. Передвижение по учебной лыжне скользящим шагом (1-4 классы). Подъем на склон ступающим шагом (1-2 классы), "лесенкой" (3-4 классы). Спуск с поворотом в переступании (3-4 классы). Эстафеты "Кто быстрее на лыжах?", "Пройди в ворота". Прохождение дистанции в среднем темпе по учебной лыжне: 400-800 м (1 класс), 1000 м (2 класс) и 1200 м (3-4 классы). Урок 10 Повторить передвижение по учебной лыжне скользящим шагом с палками (1-4 классы); подъем на склон ступающим шагом (1-2 классы) и «лесенкой» (3-4 классы); спуск в основной и низкой стой­ке; упражнять в передвижении на скорость прохождения отрезков пути в 30-50 м (1-4 классы). Построение в одну шеренгу, объяснение задания. Учащиеся 1-2 классов выполняют ходьбу по лыжне скользящим шагом с палками самостоятельно, учащиеся 3-4 классов под контролем учителя вы­полняют подъем и спуск со склона. По команде учителя дети меня­ются заданиями и приступают к их выполнению. Передвижение на лыжах на скорость — прохождение отрезков: 30 м (1-2 классы), 40 м (3 класс) и 50 м (4 класс). Учитывается вре­мя прохождения дистанции. Игра на лыжах в виде эстафеты "Кто быстрее до флажка?". Прохождение дистанции в среднем темпе по учебной лыжне — от 1000 до 1500 м. Урок 11 Повторить передвижение на лыжах изученным ходом, спуск в низ­кой и основной стойке с пологого склона, игры на лыжах и без лыж. Построение в шеренгу, объяснение задания. Передвижение на лы­жах по учебной лыжне (1-4 классы), спуск в низкой стойке с пологого склона (1-2 классы), в основной стойке с палками (3-4 классы). Игра "По мишеням", "Быстрый лыжник". Прохождение дистанции в среднем темпе по учебной лыжне от 1000 м до 1500 м. Урок 12 Повторить игры и игровые упражнения на лыжах и без лыж (1-4 классы). Игры "Быстрый лыжник", "Гонка санок", "Кто первый?" (на сан­ках). Игровые упражнения на лыжах в виде эстафет: "Пробеги — и не задень!" (под ворота из палок), "Пробеги — не урони!" (с предме­тами в руках) и т.д. Для развития и совершенствования лыжной подготовки применяются занятия, предъявляющие повышенные требования к согласованию, упорядо­чиванию движений, организации их в единое целое. Упражнения имеют необходимую трудность, сложность для занимающихся, содержать элементы необычности, отличаться большим многообразием форм выполнения движений и неожиданностью решений двигательных задач. В занятия включались задания по регулированию, контролю и самооценке раз­личных параметров движений путем активизации работы отдельных анали­заторов либо с «выключением» их деятельности. Для развития и совершенствования технике передвижений использовалось большинство занятий практически на каждом уроке, общую физическую подготовку в подвижных играх на уроке и общеразвивающих упражнениях. Эти средства и методы использовались следующим образом: эти занятия проводились в снежный период три раза в неделю при допустимых климатических условиях. Если же условия не позволяли проводить занятия на улице, то занятия проводились в зале для развития ОФП и отрабатывались имитационные движения для отработки правильной техники движения. Нагрузка оценивалась по ЧСС и внешним признакам: изменение цветовых оттенков кожи, качество выполнения движений, сосредоточенность внимания, настроение и общее самочувствие. 3.3. Обсуждение результатов исследования. Повышение результативности в развитии общей и специальной выносливости, зависит от множества факторов, в основе которых лежит и уровень развития физических качеств. В конце исследования проводились контрольные испытания с целью определения развития общей и специальной выносливости у учащихся 3-4 классов в (табл. 2, 3) представлены результаты. Таблица 2 Оценка прироста показателей развития общей и специальной выносливости у учащихся 3-4 классов в контрольной группе. № Тесты До эксперимента X ± m После эксперимента X ± m Прирост t Р 1. Прохождение дистанции1 км (мин. сек.) 8,05 ± 0,1 7.9±0,2 0,15±0,1 2,3 <0,05 2. Бег 400 м (мин. сек.) 1,48 ± 0,08 1,3±0,04 0,18±0,04 3,3 <0,05 3. Прыжок в длину с места (см.) 128±3,3 140±4 12±0,7 3,3 <0,05 4. Метание набивного мяча (1 кг) (см) 271±12,3 311±16 40±3,7 2,8 <0,05 Таблица 3 Оценка прироста показателей развития общей и специальной выносливости у учащихся 3-4 классов в экспериментальной группе № Тесты До эксперимента X ± m После эксперимента X ± m Прирост t Р. 1. Прохождение дистанции 1 км (мин. сек.) 8,1 ± 0,1 7,7±0,2 0,4 ± 0,01 7 <0,05 2. Бег 400 м (мин. сек.) 1,5 ± 0,08 1.2±0,04 0,3 ± 0,04 5,5 <0,05 3. Прыжок в длину с места (см.) 132 ± 3,9 146±3,8 14 ± 0,1 3,8 <0,05 4. Метание набивного мяча (1 кг) (см) 284±12,2 328±15 46±2,8 3,3 <0,05 Как видно из таблиц (2, 3) произошёл прирост показателей, который характеризует уровень скоростно-силовых качеств у учащихся как в контрольной, так и в экспериментальной группах Таблица 4 Сравнительный анализ результатов развития общей и специальной выносливости в контрольной и экспериментальной группах в конце исследования: № Тесты Качества Э n – 15 X ± m К n – 12 X ± m t Р 1. Прохождение дистанции 1 км (мин. сек.) Выносливость 7,7±0,2 7.9±0,2 3,5 <0,05 2. Бег 400 м (мин. сек.) Выносливость 1.2±0,04 1,3±0,04 8,7 <0,05 3. Прыжок в длину с места (см.) Скоростно-силовые 146±3,8 140±4 1,03 >0,05 4. Метание набивного мяча (1 кг) (см) Скоростно-силовые 328±15 311±16 4,02 <0,05 Сравнительный анализ результатов показал что наибольший прирост наблюдается в конце эксперимента у экспериментальной группы составил: прохождение дистанции 1 км (мин. сек) – 5%; бег 400 м (мин. сек.) – 22,2%; прыжок в длину с места (см) – 10%; метание набивного мяча (1кг) (см) -14,3%. Прирост результатов в конце эксперимента у контрольной группы составил: прохождение дистанции 1 км (мин. сек) – 2,5%; бег 400 м (мин. сек.) – 14,2%; прыжок в длину с места (см) – 8,9%; метание набивного мяча (1кг) (см) -13,7% Наблюдения и анализ развития, и общей и специальной выносливости показали что: у учащихся: отмечаются улучшение в технике передвижения на лыжах, значительно увеличилась скорость движений на учебной дистанции изучаемыми ходами. Улучшилась координация при спуске с горы, снизилось количество падений. Значительно увеличилось и развитие физических качеств, что и показывают проведённые тесты. Увеличились результаты по лыжным гонкам на различные дистанции, что подтверждает призовые места занятые несколькими учащимися на районных соревнованиях по лыжам «Верхнекетская лыжня». В ходе педагогического эксперимента было установлено, что методика предложенная для развития общей и специальной выносливости у учащихся 3-4 классов достаточно эффективна и приемлема для малокомплектной сельской школы.