Geum.ru

Учебно-методический комплекс дисциплины Бийск бпгу имени В. М. Шукшина

Вид материалаУчебно-методический комплекс

Содержание


3.2. Контрольно-измерительные материалы
Темы рефератов
3.2.2. Итоговый контроль
Вопросы к зачету
4. Методические рекомендации 4.1. методические рекомендации для студентов
Темы рефератов
4.2. Методические рекомендации для преподавателей
Тезисы лекций
Подобный материал:
1   2   3   4   5   6

3.2. КОНТРОЛЬНО-ИЗМЕРИТЕЛЬНЫЕ МАТЕРИАЛЫ

3.2.1. Текущий контроль


Формы текущего контроля: освоение техники лыжных ходов и методики их обучения

Содержание текущих контрольных мероприятий: примерный перечень рефератов представлен в методических рекомендациях для студентов (см. п. 4.1.)


ТЕМЫ РЕФЕРАТОВ
  1. Подвижные игры и игровые упражнения на лыжах.
  2. Организация и проведение соревнований по лыжным гонкам в школе.
  3. История лыжного спорта.
  4. Подготовка лыж к соревнованиям (классические лыжные ходы и коньковый ход).
  5. Способы перехода с одного лыжного хода на другой и методика обучения.
  6. Организация и методические основы учебного процесса по лыжной подготовке.
  7. Развитие физических качеств по лыжной подготовке.
  8. Формы организаций занятий по лыжной подготовке со школьниками.
  9. Классификация способов передвижения на лыжах.
  10. Техника и методика обучения коньковым ходам.



3.2.2. Итоговый контроль


Формы итогового контроля: зачет.

Содержание контрольных мероприятий

КОНТРОЛЬНЫЕ НОРМАТИВЫ К ЗАЧЕТУ

«Лыжная подготовка»
  1. Техника выполнения классических лыжных ходов, коньковых. Выполнение подъемов спусков, поворотов и торможений.

Норматив: уверенное выполнение на средней скорости.
  1. Подготовка лыж к соревнованиям.

Норматив: умение правильно смазать лыжи.
  1. Организация соревнований по лыжным гонкам.

Норматив: прохождение на результат дистанции 3 км (женщины), и 5 км (мужчины).


ВОПРОСЫ К ЗАЧЕТУ
  1. История возникновения, развитие и первоначальное применение лыж.
  2. Развитие отечественного лыжного спорта после 1917 г, послевоенные годы.
  3. Инвентарь и снаряжение по лыжной подготовке, одежда лыжника.
  4. Лыжные мази, способы смазки лыж уход за инвентарем.
  5. Классификация способов передвижения на лыжах.
  6. Двигательные навыки и их характерные черты.
  7. Взаимодействие двигательных навыков, последовательность обучения у школьников.
  8. Принципы обучения.
  9. Методы обучения.
  10. Структура процесса обучения.
  11. Подготовка мест занятий и организация обучения.
  12. Травматизм, причины его возникновения и меры предупреждения.
  13. Строевые упражнения с лыжами и на лыжах.
  14. Техника попеременного двухшажного хода.
  15. Методика обучения попеременному двухшажному ходу, ошибки при освоении техники и рекомендации по их устранению.
  16. Техника и методика обучения попеременному четырехшажному ходу.
  17. Техника одновременных классических ходов.
  18. Методика обучения одновременному бесшажному ходу.
  19. Методика обучения одновременному одношажному ходу.
  20. Методика обучения одновременному двухшажному ходу.
  21. Типичные ошибки при освоение при освоении техники одновременных ходов и рекомендации по их устранению.
  22. Способы переходов с одного лыжного хода на другой.
  23. Техника и методика обучения лыжным ходам.
  24. Способы преодоления подъемов на лыжах.
  25. Методика обучения преодоления подъемов на лыжах.
  26. Основы техники спусков, преодоление неровностей на спуске.
  27. Типичные ошибки при спусках и методические рекомендации по их устранению (по ровному и неровному склонам).
  28. Способы поворотов на лыжах, методика обучения.
  29. Способы торможения на лыжах.
  30. Методика обучения способам торможения на лыжах.
  31. Организация уроков по лыжной подготовке.
  32. Лыжная подготовка в школьной программе.
  33. Лыжная подготовка в младших классах (1-4).
  34. Лыжная подготовка в средних классах (5-9).
  35. Лыжная подготовка в старших классах.
  36. Теоретические сведения на уроках лыжной подготовки.
  37. Развитие физических качеств на уроках лыжной подготовки.
  38. Планирование учебной работы по лыжной подготовке.
  39. Дифференцированный и индивидуальный подходы к обучению и развитию физических качеств на уроках лыжной подготовки в младших классах.
  40. Основные положения подготовки школьников к сдаче учебных нормативов по лыжной подготовке.
  41. Формы работы по лыжной подготовке со школьниками.
  42. Уроки лыжной подготовки в школе.
  43. Внеурочные формы занятий.
  44. Требования к организации и проведению подвижных игр на лыжах.
  45. Организация и проведение соревнований по лыжным гонкам.

4. МЕТОДИЧЕСКИЕ РЕКОМЕНДАЦИИ

4.1. МЕТОДИЧЕСКИЕ РЕКОМЕНДАЦИИ ДЛЯ СТУДЕНТОВ


МЕТОДИЧЕСКИЕ РЕКОМЕНДАЦИИ

ПО ОРГАНИЗАЦИИ САМОСТОЯТЕЛЬНОЙ РАБОТЫ

Приступая к изучению дисциплины «Лыжная подготовка», студенты должны ознакомиться с учебной программой, учебной и методической литературой, имеющейся в библиотеке БПГУ. Получить рекомендованные учебники и учебно-методические пособия в библиотеке, завести новую тетрадь для конспектирования лекций и работы с первоисточниками.

В ходе лекционных занятий ведите конспектирование учебного материала, обращайте внимание на понятия, формулировки, термины, раскрывающие содержание тех или иных явлений и процессов, практические рекомендации. Желательно оставить в рабочих конспектах поля, на которых делать пометки из рекомендованной литературы, дополняющие материал прослушанной лекции, а также подчёркивающие особую важность. Задавайте преподавателю уточняющие вопросы с целью уяснения теоретических положений, разрешения спорных вопросов и т.п.

В ходе подготовки к практическим занятиям изучите основную литературу. При этом учитывайте рекомендации преподавателя и требования учебной программы. Дорабатывайте свой конспект лекции, делая в нём соответствующие записи из литературы, рекомендованной преподавателем и предусмотренной учебной программой. Подготовьте тезисы для выступлений по всем учебным вопросам, выносимым на практическое занятие. Готовясь к докладу или реферативному сообщению, обращайтесь за методической помощью к преподавателю. Составьте план-конспект своего выступления.

В ходе практического занятия внимательно слушайте своих однокурсников. При необходимости задавайте им уточняющие вопросы. Принимайте активное участие в обсуждении учебных вопросов: выступайте с докладами, рефератами, касающимися содержания темы практического занятия.

рекомендации по выполнению практических занятий:
  • Владеть техникой классических и коньковых лыжных ходов и тактической применения их на дистанции, а также техникой подъемов, спусков и поворотов.
  • Владеть методикой смазки лыж и подготовки их к соревнованиям.

рекомендации по работе с литературой и другими источниками:
  • Умение применить приобретенные знания для решения комплексных задач практического характера (составить конспект урока по лыжной подготовке, разработать учебно-тренировочную программу по лыжной подготовке, организовать соревнования по лыжным гонкам).

разъяснения по выполнению сдачи контрольных нормативов:
  • выполнение практических заданий по совершенствованию техники лыжных ходов.

Тематика лекционных занятий (6 часов)
  1. Техника передвижений и методика обучения классическим лыжным ходам (2 часа).
  2. Лыжный спорт в общеобразовательной школе (2 часа).
  3. Организация и проведение соревнований по лыжным гонкам (2 часа).

Тематика практических занятий (24 часа)
  1. Материально-техническое обеспечение мест занятий, экипировка лыжника-гонщика, подготовка лыжного инвентаря к соревнованиям (2 часа).
  2. Методика построения уроков лыжной подготовки в 1-11 классах общеобразовательной школе (учебных, смешанных, тренировочных, контрольных, вводных) (2 часа).
  3. Анализ техники классических лыжных ходов. Анализ техники попеременного двушажного хода на равнинных участках трасс и в пологие подъемы (по фазам) (2 часа).
  4. Анализ техники одновременных ходов: бесшажного, одношажного, двухшажного (2 часа).
  5. Методика обучения классическим ходам. Выбор и подготовка мест занятий для обучения определенным лыжным ходам. Ошибки основные и второстепенные, причины появления ошибок, методические указания по их предупреждению и устранению (2 часа).
  6. Проведение обучения студентами классическим лыжным ходам (2 часа).
  7. Подбор подводящих упражнений и последовательность их применения (2 часа).
  8. Техника и методика обучения коньковым лыжным ходам. Краткая характеристика коньковых лыжных ходов. Особенности методики и последовательность в обучении коньковым ходам. Использование подводящих упражнений. Выбор и подготовка мест занятий (2 часа)
  9. Проведение обучения отдельным коньковым ходам. Подбор подводящих упражнений, последовательность их применения (2 часа).
  10. Способы преодоления подъемов, спусков, поворотов, торможений на лыжах (2 часа).
  11. Проведение обучения горнолыжной техники. Подбор подводящих упражнений, организация соревнований (2 часа).
  12. Составление календарного плана соревнований. Методический разбор обязанностей членов главной судейской коллегии. Судейство соревнований на должностях контролеров и судей на старте и финише (2 часа).

Самостоятельная работа (150 часов)

Подготовка рефератов по тематике курса

ТЕМЫ РЕФЕРАТОВ
    1. Подвижные игры и игровые упражнения на лыжах.
    2. Организация и проведение соревнований по лыжным гонкам в школе.
    3. История лыжного спорта.
    4. Подготовка лыж к соревнованиям (классические лыжные ходы и коньковый ход).
    5. Способы перехода с одного лыжного хода на другой и методика обучения.
    6. Организация и методические основы учебного процесса по лыжной подготовке.
    7. Развитие физических качеств по лыжной подготовке.
    8. Формы организаций занятий по лыжной подготовке со школьниками.
    9. Классификация способов передвижения на лыжах.
    10. Техника и методика обучения коньковым ходам.



Методические рекомендации по реализации средств контроля

- перечень выносимых на экзамен или зачет вопросов (устных или письменных);

- образцы тестовых материалов для промежуточного контроля;

- контроль за техникой выполнения лыжных ходов.

Лыжная подготовка

контрольные норматив:

прохождение дистанции 3 км (женщины), 5 км (мужчины) на время.

4.2. МЕТОДИЧЕСКИЕ РЕКОМЕНДАЦИИ ДЛЯ ПРЕПОДАВАТЕЛЕЙ

На первом занятии по данной учебной дисциплине необходимо ознакомить студентов с порядком её изучения, раскрыть место и роль дисциплины в системе наук, её практическое значение, довести до студентов требования кафедры, ответить на вопросы.

При подготовке к лекционным занятиям необходимо продумать план проведения, содержание вступительной, основной и заключительной части лекции, ознакомиться с новинками учебной и методической литературы, публикациями периодической печати по теме лекционного занятия. Определить средства материально-технического обеспечения лекционного занятия и порядок их использования в ходе чтения лекции.

В ходе лекционного занятия преподаватель должен назвать тему, учебные вопросы, ознакомить студентов с перечнем основной и дополнительной литературы по теме занятия. Желательно дать студентам краткую аннотацию основных первоисточников. Во вступительной части лекции обосновать место и роль изучаемой темы в учебной дисциплине, раскрыть её практическое значение. Если читается не первая лекция, то необходимо увязать её тему с предыдущей, не нарушая логики изложения учебного материала. Раскрывая содержание учебных вопросов, акцентировать внимание студентов на основных терминах и понятиях, процессах, особенностях их протекания. Задавать по ходу изложения лекционного материала вопросы (разной направленности). Это способствует активизации мыслительной деятельности студентов, повышению их внимания и интереса к материалу лекции, её содержанию.

Педагогическое мастерство включает: идеальный показ техники лыжных ходов; ясность и доступность изложения методики обучения предупреждение и устранение ошибок при обучении техники лыжных ходов; контроль за физической нагрузкой на занятиях.


ТЕЗИСЫ ЛЕКЦИЙ

Тема №1 (2 часа)

Техника передвижений и методика обучения классическим лыжным ходам:
  • Техника передвижения на лыжах классическими ходами;
  • Фазовая структура попеременного двухшажного хода, задачи и требования к лыжнику при выполнении отдельных фаз движения;
  • Анализ техники одновременных ходов, фазовая структура, задачи и требования к их выполнению;
  • Ошибки в технике лыжных ходов, причины ошибок и методика их исправления;
  • Последовательность обучения классическим лыжным ходам;
  • Методы обучения отдельным лыжным ходам, использование подводящих упражнений.

Под рациональной техникой передвижения на лыжах следует понимать схему движений, с помощью которой лыжник добивается наибольших действий. Техника передвижения на лыжах тесно взаимосвязана с уровнем развития физических качеств спортсмена и должна способствовать наиболее полному проявлению их. Она всегда конкретна и определяется временными, пространственными и динамическими характеристиками.

Техника передвижения на лыжах – это система движений, с помощью которой лыжник добивается наибольшей эффективности своих действий. Правильная техника помогает лыжнику наиболее полно реализовать свои возможности для достижения результата, соответствующего уровню его физической подготовленности. Показателям качества техники передвижения на лыжах являются естественность, эффективность и экономичность. К основным действиям, которые выполняет лыжник и от которых зависит скорость его передвижения, относятся: отталкивание лыжами, отталкивание палками, скольжение.

Техника передвижения на лыжах должна отрабатываться до автоматизма и быть устойчивой к действию сбивающих факторов. В то же время она должна быть вариативной. Например, с изменением условий скольжения должны изменяться длина шага, частота движений, углы отталкивания, величина прилагаемых усилий и т.д.

Одно из важнейших свойств техники – индивидуальность, которая определяется телосложением, ростом, массой, уровнем физического развития и психологическими особенностями лыжника.

Техника любого передвижения на лыжах не является неизменной. С ростом уровня общей и специальной физической подготовки, с дальнейшим улучшением качества спортивного инвентаря и смазки лыж, с углублением и расширением научных исследований в лыжном спорте периодически вносятся рациональные изменения в технику способов передвижения на лыжах.

В системе движений лыжников необходимо выделять отталкивание руками, ногами и свободное скольжение.

По значимости лыжни ходы подразделяются на две подгруппы: классические и коньковые. К классическим лыжным ходам относятся: попеременные ходы – двухшажный и четырехшажный; одновременные ходы – бесшажный, одношажный, двухшажный.

Отталкивание ногами при классических ходах осуществляются быстро (за 0,08-0,15 с), и основное назначение его – увеличение скорости передвижения. При отталкивании ногой лыжа должна остановиться и надежно сцепиться со снегом. После этого осуществляется подготовка к толчку – сгибание и разгибание частей тела в суставах (тазобедренном, коленном, голеностопном). Одновременно с этим разгибается туловище, что увеличивает силу отталкивания. Маховые движения рук и ног, выполняются в этот момент, содействуют увеличению скорости движения, но они должны быть синхронными и заканчиваются в момент окончания толчкового движения. Инерция частей тела лыжника сочетается с силой отталкивания ногой, увеличивая скорость движения. Очень важно при сокращении времени отталкивания ногой не уменьшить, а увеличивать путь приложения усилий к центру массы тела лыжника.

Основная задача отталкивания руками (палками) при попеременных или одновременных ходах – увеличение скорости скольжения лыжника вперед над опорой. Чтобы увеличить скорость скольжения, надо создать жесткую связь в передаче усилия от рук через туловище на скользящую лыжу. Использование сильных мышц туловища способствует повышению эффективности отталкивания руками.

Чередуя отталкивание и скольжение, лыжник фактически чередует рабочие усилия и относительно пассивные движения. Основная задача в относительно пассивные периоды циклов хода – не только расслаблении, но и уменьшение потерь скорости скольжения. В фазах скольжения лыжник должен обеспечить взаимодействие внешних и внутренних сил и рационально строить движение, чтобы сохранить скорость. Для этого надо уменьшить вертикальные колебания центра массы тела, плавно перенести массу тела с лыжи на лыжу и активно работать туловищем и руками при отталкивании.

За последние годы все шире стал применяться сильнейшими лыжниками коньковый ход, который при определенных условиях (хорошее скольжение и достаточно твердо укатанный снег) позволяет развить высокую скорость. Этот ход не является новинкой, но в прошлое время он использовался как прикладное или подводящее упражнение к повороту переступанием или иногда на очень пологих спусках с одновременными толчками палок. Появление пластиковых лыж, улучшение скольжения и более качественная подготовка лыжни расширили диапазон его применения. Отличное владение техникой этого хода позволяет сильнейшим лыжникам-гонщикам при определенных условиях развивать высокую скорость передвижения, выше, чем при применении «классических» лыжных ходов.

К коньковым лыжным ходам относятся: полуконьковый одновременный ход, коньковый ход без отталкивания руками (с махами и без махов руками), одновременный двухшажный коньковый ход, попеременный ход.

Действия лыжника при передвижении данными способами несколько напоминают движения конькобежца – отсюда и пошло название хода.

Отталкиваясь внутренним ребром одной из лыж назад – в сторону (скользящий упор), лыжник переносит вес тела на другую скользящую лыжу, и движения повторяются с другой ноги, отталкивание выполняется со скользящей лыжи. В отличие от классических ходов остановки лыжи в циклах ходжа нет. При передвижении этим ходом активно работают руки, отталкивание происходит одновременно или попеременно в согласовании с ритмом работы ног. Возможны варианты и без отталкивания руками (с махом рук и без них).

Обучение коньковому ходу проходит на ровной, широкой, хорошо укатанной учебной площадке, но снег не должен быть леденистым. Небольшой верхний слой снега должен быть разворошен, чтобы лыжник мог оттолкнуться ребром лыжи.

В отличие от конькобежцев лыжники выполняют движения в более высокой посадке (наклон туловища значительно меньше). Руки также выполняют имитацию отталкивания (а не размахивания в стороны).


Тема №2 (2 часа)

Лыжный спорт в общеобразовательной школе:
  • Цель и задачи раздела «лыжная подготовка» в предмете «физическая культура»;
  • Содержание раздела «лыжная подготовка» в 1-11 классах;
  • Организация и методика проведения уроков лыжной подготовки в начальных, средних и старших классах общеобразовательной школы.

Эффективность учебной работы по лыжной подготовке в школе во многом зависит от правильной организации уроков и предварительной подготовки.

Предварительная подготовка к урокам начинается задолго до начала их проведения (обычно с первых дней учебного года) и включает в себя следующие мероприятия: подготовка материальной базы, разъяснительная работа с родителями и учащимися, разработка и оформление учебной документации, выбор и подготовка мест занятий, индивидуальная подготовка учителя.

В школьной программе по физической культуре лыжная подготовка введена как обязательный раздел с 1 по 11 классы. Уроки по лыжной подготовке проводятся в школе в третьей четверти, после зимних каникул. Программой предусмотрено: овладение учащимися умениями и навыками в основных способах передвижения на лыжах, навыками самостоятельных занятий; сообщение теоретических сведений; повышения общей работоспособности и развития основных физических и морально-волевых качеств.

Вместе с тем программой выдвигаются очень важные требования к проведению уроков, которые имеют самое прямое отношение к урокам лыжной подготовки, учитывая особые условия их организации и проведения. Эти требования сводятся к следующему:
  1. На уроке должна быть обеспечена высокая моторная плотность. С этой целью на уроках лыжной подготовки очень важно до минимума сократить время на выдачу и прием инвентаря и на переходы к местам занятий и обратно. Кроме того, необходимо сократить до оптимальной величины время, отводимое на показ и объяснение (это диктуется еще и условиями проведения урока лыжной подготовки при низких температурах).
  2. Высокая эмоциональность проведения урока во многом способствует повышению его качества. Это достигается чередованием упражнений на учебном кругу и на склоне, разнообразным рельефом местности, включением игр и игровых занятий, элементом соревнований.
  3. Динамичность урока позволяет обеспечить оптимальную по объему и интенсивности нагрузку на уроке лыжной подготовки в соответствии с полом, возрастом и подготовленностью школьников.

От класса к классу учебные нормативы повышают требования к физической подготовленности учащихся за счет удлинения дистанций и сокращения времени их прохождения. Вместе с тем программой допускается прохождение дистанции без учета времени, в этом случае длина дистанции увеличивается (в зависимости от класса) примерно вдвое. Такие гибкие требования в выполнении учебных нормативов по времени и без учета времени позволяют более дифференцированно подходить к учащемуся.

Программой предусмотрены и критерии оценки по разделу лыжной подготовки. Она складывается из оценки уровня овладения техникой способов передвижения на лыжах, теоретических знаний, умения самостоятельно выполнять домашние задания и выполнения учебных нормативов. Для учащихся, отстающих в физическом развитии, учебные нормативы могут быть отменены (если есть медицинские противопоказания).

Перед уроками лыжной подготовки в начальной школе стоят важные задачи. Здесь закладываются основы техники способов передвижения на лыжах, и от того, как будет построен процесс обучения в это время, во многом зависит успешное проведение всех уроков по лыжной подготовке в школе.

Большое значение для повышения эффективности урока имеет умение детей обращаться с лыжным инвентарем. Практическое освоение инвентаря, переноска лыж и палок, надевание проходят в спортивном зале или коридоре сразу после вводной беседы. Дети должны научиться, в теплом помещении быстро надевать и снимать лыжи. Для того чтобы успешно решить все поставленные задачи, все школьники независимо от уровня владения лыжами и умения на них передвигаться должны пройти «школу лыжника»: освоить систему подводящих упражнений, в том числе и ступающий шаг. После этого переходят к освоению скользящего шага.

Из всего многообразия специальных и имитационных упражнений следует выбирать те, что способствуют освоению именно основных, ключевых элементов скользящего шага. В начале необходимо ознакомить школьников с посадкой лыжника, это положение они принимают стоя на месте.

При организации обучения элементам горнолыжной техники большое значение имеет правильный выбор учебных склонов. Основная задача в начальной школе – освоить уверенный спуск по прямой на высокой скорости, а также овладеть различными стойками спуска.

НЕ менее важной задачей обучения в средних классах является последовательность освоения одновременных лыжных ходов (бесшажного, одношажного, двухшажного).

Коньковый ход – новый способ передвижения, изучение которого введено в школьную программу начиная в 8 класса. Главное при изучении конькового хода – освоить отталкивание внутренним ребром и общую координацию движений.

Для школьников старших классов, овладевших основными способами передвижения на лыжах, изучение преодоления препятствий не составляет большого труда. Совершенствование этих навыков учащиеся продолжают во время выполнения домашних заданий и при самостоятельных занятиях (при прогулках и в туристических походах).

Учащиеся старших классов с разрешения врача должны постоянно привлекаться к соревнованиям по лыжному спорту, в основном к внутришкольным, но, возможно, и к массовым стартам в районе и городе. Это будет способствовать повышению тренированности и вместе с тем, будет воспитывать интерес к занятиям лыжным спортом.