Контроль и учёт тренировочных нагрузок в шорт-треке с использованием автоматизированных информационных систем
Дипломная работа - Компьютеры, программирование
Другие дипломы по предмету Компьютеры, программирование
родонецке. В них приняли участие 42 спортсмена (в основном конькобежцы, а также несколько фигуристов). Лидерами во всех номерах программы были ленинградцы. Победительницей соревнований среди женщин стала КМС по фигурному катанию Виктория Троицкая.
Второй крупный Всесоюзный турнир - чемпионат ВСДСО профсоюзов состоялся 23-24 февраля 1987 года в Москве.
Большую роль в развитии шорт-трека сыграл также и турнир, прошедший 13-15 марта 1987 года в Талине. В нём приняли участие представители РСФСР, Казахстана, Украины, Белоруссии и городов Москвы и Ленинграда, всего 56 спортсменов [28, 39].
В Олимпийской программе шорт-трек впервые был представлен на играх в Калгари как показательный вид. А в 1994 году в Лилехамере состоялся первый турнир по шорт-треку. В индивидуальных номерах программы у мужчин первым олимпийским чемпионом по шорт-треку стал представитель Кореи Ким Ки Хон. В 1998 году в Нагано (Япония) впервые дебютировал украинский атлет Евгений Яковлев.
Учитывая вышеизложенное, можно предположить, что бег на коньках на короткой дорожке в ближайшее время может стать одним из самых популярных зимних видов спорта в стране и особенно среди школьников.
1.2 Физическая подготовка
По структуре движений конькобежца по повороту и прямой шорт-трек имеет много общего с обычным бегом на коньках. Как и в классическом скоростном беге на коньках к спортсмену, тренирующемуся на короткой дорожке, предъявляется достаточно высокие требования к его физической, технической, тактической и психологической подготовленности.
Особое внимание уделяется развитию тактического мышления шорт-трековика, так как зачастую бег выигрывает не тот, кто хорошо физически развит, а тот, кто лучше тактически подготовлен.
Из-за постоянной необходимости настраиваться, как можно выгоднее пробежать поворот, в результате чего затрачиваются большие физические усилия и сокращаются фазы расслабления, локальная усталость мышц ног постоянно нарастает.
В связи с этим повышаются требования и к функциональной подготовленности спортсмена. Важно также отметить, что одним из основополагающих факторов бега на короткой дорожке является умение конькобежца ускоряться в любой части дистанции. Способствует готовности спортсмена к таким ускорениям интервальная работа на тренировках [21, 28, 29].
Бег на коньках на коротких дорожках предъявляет (по сравнению с классическим скоростным бегом) более высокие требования к скоростно-силовой подготовке конькобежцев и является работой субмаксимальной мощности (от 30 с до 5 мин), выполняемой в основном за счёт анаэробных источников энергии. В связи с этим тренировка шорт-трековиков должна иметь чётко выраженную анаэробную направленность.
В шорт-треке проявляется сила почти всех мышечных групп тела спортсмена, при этом одни мышцы выполняют динамическую работу, другие - статическую, третьи - комбинированную (статико-динамическую).
Чтобы выиграть на короткой дорожке дистанции 500, 1000, 1500 м, конькобежцу необходимо иметь высокий уровень развития максимальной статической силы мышц ног. А для этого необходимо при подготовке конькобежца решить следующие задачи:
Гармонично развивать силу всех основных мышечных групп тела;
Повышать уровень относительной силы мышечных групп, обеспечивающих эффективное отталкивание;
Развивать взрывную силу, т.е. способность к быстрому максимальному усилию, что особенно важно при беге на 500 м и в эстафете, а также во время стартовых ускорений и дистанционных спуртов;
Совершенствовать динамическую силу и силовую выносливость;
Развивать статическую выносливость мышц спины и ног, обеспечивающих специфическую посадку конькобежца.
С помощью специальной тренировки можно значительно увеличить объём мышц и соответственно повысить их силу. Однако для конькобежцев, выступающих в беге на короткой дорожке, наращивание большой мышечной массы нецелесообразно, поэтому необходимо ориентироваться на другие методы повышения силы мышц, связанные с совершенствованием характера нервной регуляции мышечной деятельности, активизацией и синхронизацией работы двигательных единиц, улучшением реактивности мышц, их эластических свойств и повышением внутриклеточных запасов биологической энергии [6, 26, 29, 30, 45, 46].
Специальная силовая подготовка обеспечивает повышение силовых возможностей мышц при помощи движений, наиболее полно совпадающих со структурой движений в беге на коньках.
К средствам силовой подготовки можно отнести:
-Общеразвивающие упражнения с преодолением собственного веса;
-Упражнения с преодолением сопротивления партнёра или его веса;
-Различные прыжки и прыжковые упражнения (многоскоки, прыжки лягушка и т.д.);
-Беговые упражнения (бег в гору, по песку, снегу, в воде, по опилкам, ускорение со старта, спурты на короткие отрезки);
-Упражнения с сопротивлением упругих предметов (эспандер, резина и т.д.);
-Упражнения с отягощением (гантели, гири, набивные мячи, пояса отягощения, штанга, и т.д.).
Современная система подготовки спортсменов, специализирующихся в упражнениях субмаксимальной мощности, предполагает, что специальной анаэробной тренировке должна предшествовать продолжительная и объёмная аэробная подготовка. Это правило не является исключением и при подготовке конькобежцев - шорт-трековиков. Высокий уровень развития кардиореспираторной системы обеспечивает быстрое восстановление работоспособности мышц после выполнен