Исследование эффективности средств и методов воспитания быстроты у юных и взрослых футболистов
Дипломная работа - Туризм
Другие дипломы по предмету Туризм
ппы мышц, возможно шире совершенствовать регуляторную деятельность центральной нервной системы, повышать координационные способности спортсменов (16).
Конкретная направленность процесса воспитания скоростных способностей, естественно, изменяется в зависимости от особенностей возрастных периодов их развития. Так, в детском, подростковом и юношеском возрасте, воспитание скоростных способностей направлено на реализацию основных возможностей их индивидуального прогрессирования (последовательным переходом от преимущественно элементарных к комплексным формам проявления быстроты в сложных двигательных реакциях и целостных действиях). В зрелом возрасте и в последующие периоды преобладающими тенденциями становятся поддержание скоростных возможностей на некотором, относительно высоком уровне и противодействие их возрастному регрессу. Соответственно изменяются частные черты методики использования скоростных упражнений, объём и степень концентрации связанных с ними перегрузок (22).
У юных футболистов на этапе предварительной подготовки и начальной специализации (8-11 лет) эффективны как средства воспитания скоростных возможностей подвижные и спортивные игры по упрощённым правилам, бег на короткие дистанции, прыжки и др. На этом этапе ограничиваться воспитанием скорости бега только при помощи игры в футбол нецелесообразно. При использовании метода повторного выполнения упражнений желательны эстафеты: они поддерживают (и даже повышают) интерес ребят к упражнениям. Важно, чтобы каждое повторное выполнение не приходилось на фазу недовосстановления. При воспитании скоростных возможностей на этапе углублённого обучения (11-12 лет) предпочтителен повторный метод выполнения упражнений. Сами упражнения могут носить оттенок технико-тактической направленности. На этапе спортивного совершенствования (17-18 лет) применяют все перечисленные методы, однако предпочтение отдают повторному методу выполнения упражнений и методу динамических усилий. В тренировках широко используют скоростные, скоростно-силовые и собственно силовые упражнения (19).
Быстроту футболист должен развивать в течение всего года. Весьма полезны и комбинированные тренировки. Но никогда не следует начинать работу над развитием быстроты с игроками, настолько уставшими физически и морально, что у них отпадает желание тренироваться. Упражнения на быстроту действительно эффективны лишь тогда, когда выполняют их с настроением и с полной отдачей (41).
В аналитическом плане (что весьма существенно для адекватного подбора средств и методов развития качества) у быстроты выделяются значительно больше видов, чем у скорости, и больше, чем вообще выделяют специалисты.
Однако подчеркнём главное: особенность каждого вида быстроты столь велика, что для развития и совершенствования их требуется применение весьма специфических средств; опосредовано объединяет их только качество "быстрая сила". И ещё одно: пренебречь нельзя ни одним видом быстроты, иначе подготовленность спортсмена по этому качеству окажется не полной (23).
В тренировке важно не то, сколько тренируется спортсмен, а насколько правильно он тренируется. Сейчас в любом виде спорта высоких результатов можно добиться при хорошей физической подготовке, которая возможна только при правильной методике тренировки (35).
ГЛАВА 2. ЦЕЛЬ, ЗАДАЧИ, МЕТОДЫ И ОРГАНИЗАЦИЯ ИССЛЕДОВАНИЯ
.1 Цель и задачи исследования
Целью данного исследования является разработка наиболее совершенных средств и методов воспитания быстроты и выявления степени их влияния на уровень развития этого качества у юных и взрослых футболистов.
Перед данным исследованием ставятся следующие задачи:
. Изучение настоящей проблемы по данным литературных источников.
. Выявление наиболее эффективных средств и методов воспитания быстроты юных и взрослых футболистов.
. Экспериментальная проверка эффективности предлагаемых средств и методов воспитания быстроты и степени их влияния на уровень её развития у юных и взрослых футболистов.
.2 Методы исследования
Для решения поставленных задач в работе были использованы следующие методы:
. Анализ состояния настоящего вопроса по данным литературных источников. Для изучения состояния вопроса в теории, был проведён анализ специальной научно-методической литературы. Всего изучено 45 источников.
. Педагогическое наблюдение. Оно заключалось в следующем: в заранее подготовленные специальные протоколы заносились необходимые нам показатели.
. Анализ документации. Были просмотрены и изучены письменные и статистические данные команд, которые предполагалось исследовать, а также нормативы по физической подготовке (в частности по быстроте) футболистов различных возрастов.
. Педагогический эксперимент. Исследуемым командам была предложена 5-ти недельная программа, направленная на развитие быстроты.
.Методы математической статистики. С помощью этих методов мы в компактной форме охарактеризовали результаты, полученные при исследовании.
.3 Организация исследования
Перед началом исследования нами были выбраны команды, с которыми нам предстояло провести эксперимент. При выборе мы учитывали такие признаки, как пол и возраст испытуемых, спортивный разряд и стаж занятий футболом. Исследование проводилось в двух командах. В команде юношей 1993-1994 годов рождения спортинтерната Ротор, выступающей в первенстве област