Исследование эффективности средств и методов воспитания быстроты у юных и взрослых футболистов
Дипломная работа - Туризм
Другие дипломы по предмету Туризм
плазмы в цистерны саркоплазматического ретикулума или в межклеточное пространство. Следовательно, скорость выхода (вывода) кальция зависит от митохондриальной массы, сосредоточенной около кальциевых насосов, т.е. от скорости продукции АТФ, необходимой для функционирования насоса (32).
Различные данные свидетельствуют об определённой связи свойств нервной системы с показателями быстроты. Так, время простой двигательной реакции на свет и звук различной интенсивности короче у лиц со слабой нервной системой по возбуждению, в сравнении с лицами с сильной нервной системой. Однако достоверные различия наблюдаются только во время реакции на сильный световой сигнал (31).
Проявление скоростных способностей тесно связано так же с уровнем развития силы, гибкости и координации, совершенством спортивной техники, возможностями биохимических механизмов к быстрейшей мобилизации и ресинезу анаэробных поставщиков энергии, уровнем волевых качеств (27).
В ряде исследований отмечается высокая специфичность скоростных способностей. Так, способность к быстрому ускорению и способность к поддержанию большой скорости независимы друг от друга. Показано так же, что различные проявления быстроты (время реакции, частота движений и др.) не имеют между собой достоверной связи. В то же время между величинами, характеризующими степень развития какой - либо одной скоростной функции, проявленной субъектом в различных условиях, наблюдается достоверная положительная корреляционная связь (31).
Как уже подчёркивалось, отдельные формы быстроты мало связаны друг с другом или совсем не связаны. Однако ряд исследований свидетельствует, что характер их связи в определённой мере зависит от таких факторов, как интенсивность сигнала и индивидуальные свойства нейродинамики спортсмена (4).
Многие считают быстроту способностью врождённой и потому не поддающейся развитию. Осмелюсь таким "теоретикам" возразить: уж коль с рождения заложена в нас способность (и не только к быстроте), то её, естественно, можно развить, проявляя упорство на соответствующих занятиях. Можно повысить скорость мышления, улучшить работу мышц и суставов. Другое дело: каковы возможности её развития? Отнюдь не равнозначные возможностям развития, например, выносливости или силы. Нелишне именно здесь сказать: быстрота - одна из тех "тонких" способностей, уровень которых достаточно скоро понижается (в противоположность уровню силы или выносливости). Наконец, ещё одна существенная точка зрения: быстрота - не чистая способность, как, например, сила. Для умения быстро бегать или столь же быстро останавливаться, необходима соответствующая силовая подготовка мышц (41).
Известно, что скоростные способности, и, в частности быстрота, как физическое качество, весьма консервативны и поддаются развитию с трудом, поэтому требует особого внимания в учебно - тренировочном процессе (42).
Важное значение этого качества обязывает уделять много внимания его развитию, применяя наиболее совершенные средства и методы тренировки. При этом даже тогда, когда развитие быстроты прекращается, следует продолжать тренировку в этом направлении для поддержания ранее достигнутого уровня развития быстроты (16).
По общему мнению специалистов, быстрота во всех её разновидностях прогрессирует в течение жизни существенно меньше и раньше начинает подвергаться инволюционным возрастным изменениям, чем другие двигательные способности, даже при условии многолетнего специально направленного воспитания её (21).
Говоря о развитии быстроты у футболистов, югославский тренер Д. Петрович пишет: "Скорость в огромной степени зависит от природной конституции тела футболиста, но систематической работой можно развить её до высокого уровня и в биологическом отношении достаточно долго поддерживать. Над развитием скорости необходимо работать непрерывно, в течение всей спортивной жизни" (30).
Начинать развитие быстроты у детей надо с 10-ти летнего возраста, учитывая, что именно в этом возрасте наступают благоприятные физиологические предпосылки для её формирования. В сравнении с развитием силы и выносливости динамика развития быстроты (до 13-ти лет) значительно выше, поэтому в младшем школьном возрасте следует приложить больше усилий для её развития, чтобы заложить хорошую основу будущей спортивной специализации (26).
Особенности развития скоростных качеств у футболистов 9-17 лет:
- уровень и темпы возрастных изменений быстроты неодинаковы (в наибольшей мере показатель скоростных качеств у футболистов увеличивается в возрасте 12-13 лет);
- для периодов 9-11 и14-15 лет характерен незначительный рост этих показателей;
- развитие скоростных качеств и обучение юных футболистов техническим приёмам должно составлять единый, целостный процесс;
- время реакции, стартовая и дистанционная скорости относительно независимы и самостоятельны по отношению друг к другу и каждая в отдельности требует специальной тренировки.
Наиболее эффективной для развития быстроты движений является многолетняя разносторонняя физическая подготовка, с акцентированием внимания на упражнения скоростно-силового характера, а не на упражнения, выполняемые с предельной быстротой. Такое построение тренировки позволяет избежать возникновения "скоростного барьера" (14).
Говоря о стабильности скорости или "скоростном барьере", следует иметь в виду, что это явление может быть существенной помехой в развитии быстроты (16).
Главная же