Исследование эффективности средств и методов воспитания быстроты у юных и взрослых футболистов
Дипломная работа - Туризм
Другие дипломы по предмету Туризм
?утболистов, Уч. пос. Волгоград, 1994-с.37
.Шамардин А.И. Методика развития и совершенствования двигательных (физических) качеств у юных футболистов, Уч. пос. Волгоград, 1995-48с.
44.Люкшинов Н.М. Искусство подготовки высококлассных футболистов: Научно-методическое пособие. - 2е изд., - М.: Советский спорт, ТВТ Дивизион, 2006г.- 432с.
Безмельницын Н.Г., Астафьев Н.В. Подготовка выпускных квалификационных работ в высших учебных заведениях физической культуры и спорта. Омск, 2007г. - 124с.
ПРИЛОЖЕНИЯ
Приложение №1
Конспект учебно-тренировочного занятия для юношей
Задачи: 1. Совершенствовать ведение мяча и удар по мячу средней частью подъёма.
. Развивать специальную быстроту.
СодержаниеДоз.О.М.У.Подготовительная часть, 30 минут1Построение2Бег с изменением положения тела, с различными заданиями3 мин.По кругу3Разминка: Комплекс физических упражнений6 мин.4Специальные упражнения для развития быстротыа) Бег на месте в упоре, в максимальном темпе2 мин.б) Партнёры в 15-20м один от другого. У каждого -мяч. Оба начинают ведение навстречу друг другу. Когда они сходятся, то посылают мяч вперёд на 8-10м, быстро разворачиваются и каждый бежит за мячом партнёра. В парах. У каждого мяч3 мин.в) Эстафета: по сигналу первые игроки в командах выполняют рывок с мячом, обводка стоек, удар по воротам, ускорение назад, передать эстафету. У каждого по мячу. В парах. Рывок 15м.6 мин.г) Старты из различных положений5 мин.д) Произвольное жонглирование мячом2 мин.Основная часть, 30 минут1Ведение мяча: по кругу с обводом стоек во время бега10 мин.2Удар по мячу средней частью подъёма: а) с места по воротам, б) после небольшого ведения10 мин.С 15-17 метров3Упражнение: ведение мяча, удар по воротам (ведение выполняется в коридоре)10 мин.4Игровое упражнение 5х530 мин.Закл.1Жонглирование в парах2 мин.2Построение, подведение итогов1 мин.Примечание: ЧСС во время проведения занятий колеблется в пределах 130 -165 уд/мин.
Приложение №2
Конспект учебно-тренировочного занятия для взрослых футболистов.
Задачи: 1. Технико-тактические взаимодействия в атаке
. Развивать специальную быстроту
СодержаниеДоз.О.М.У.12345Подготовительная часть, 30 минут1Построение2Бег с изменением положения тела, с различными заданиями3 мин.По кругу3Разминка: Комплекс физических упражнений6 мин.4Специальные упражнения для развития быстротыа) Бег на перегонки, используя старты из различных положений5 мин.25-30м. В парахб) Стоя между двумя стойками, удалёнными одна от другой на 6м, игрок медленно посылает мяч по земле вперёд. Делая ускорение, обегает стойку и стремится принять мяч в противоположной стороне и т.д.5 мин.в) Двое бегут в медленном темпе. Один выполняет разворот на 3600 и делает небольшое ускорение. Партнёр повторяет и старается догнать.5 мин.В парах без мячаг) Эстафета: рывок 10 метров, подхватить мяч и выполнить обводку стоек, обратно тоже, оставить мяч, перед эстафетой.6 мин.Основная часть, 60 минутТехнико-тактическое взаимодействие в атаке:1а) Игровое упражнение 2х1 со взятием ворот15 мин.Количество касаний-22б) Удары по воротам после игры в "стенку"15 мин.3в) Игровое упражнение 6х6 на 4-х воротах30 мин.Закл.1Подведение итогов3 мин.ПРИМЕЧАНИЕ: ЧСС во время проведения занятий колеблется в пределах 120 -160 уд/мин.
Приложение №3
Конспект учебно-тренировочного занятия для юношей.
Задачи: 1. Совершенствовать удар по мячу внутренней частью подъёма и серединой лба с разбега.
. Развивать специальную быстроту
СодержаниеДоз.О.М.У.12345Подготовительная часть, 30 минут1Построение2Бег и перемещения с различными заданиями3 мин.По кругу3Разминка: Комплекс физических упражнений6 мин.4Специальные упражнения для развития быстротыа) Бег на месте в упоре, в максимальном темпе2 мин.б) Быстрый бег с огибанием препятствий 3 мин.в) Один из игроков (нападающий) медленно бежит вперёд. В 1-1,5м перед ним бежит спиной вперёд второй игрок (защитник). Нападающий неожиданно делает ускорение. Защитник, развернувшись, следует за партнёром.6 мин.Чередовать: с мячом, без мячаг) Эстафета: рывок по линии, подхватить мяч, обратно ведение мяча, передать эстафету; второй игрок делает наоборот, ведение мяча до линии оставить мяч, рывок назад и т.д. рывок до стойки, обежать 2 раза вокруг стойки, вернуться перед эстафетой10 мин.Использовать старты из различных положенийд). Произвольное жонглирование мячом в парах2 мин.Основная часть, 60 минут1Удар внутренней частью подъёма10 мин.Стойки на расстоянии 3м друг от друга2Удар серединой лба с разбега: удары по мячу, набрасываемому партнёром, на ход третьему партнёру10 мин.В тройках3Жонглирование мяча головами5 мин.В парах4Игровое упражнение 5х515 мин.В 2 касания5То же без задания15 мин.Закл.1Построение, подведение итогов2 мин.ПРИМЕЧАНИЕ: ЧСС во время проведения занятий колеблется в пределах 130 -180 уд/мин.
Приложение №4
Конспект учебно-тренировочного занятия для взрослых футболистов
Задачи: 1. Совершенствовать игровые взаимодействия в атаке.
2.Развивать специальную быстроту.
СодержаниеДоз.О.М.У.12345Подготовительная часть, 30 минут1Построение2Бег и перемещения с различными заданиями3 мин.По кругу3Разминка: Комплекс физических упражнений6 мин.4Специальные упражнения для развития быстротыа) Стартовый разгон. Бег на 40м, развить максимальную скорость через 15-17м, а затем медленно замедлить скорость3 мин.б) Старты из различных положений5 мин.В парахв) Партнёры в 15-20м один от другого. Оба начинают ведение мяча навстречу друг другу. Когда они сходятся, то посылают мяч (каждый сво