Исследование эффективности средств и методов воспитания быстроты у юных и взрослых футболистов
Дипломная работа - Туризм
Другие дипломы по предмету Туризм
?ю нелегко. Но нельзя не учитывать и того, что сегодня медлительный игрок немногого добьется в стремительно проходящей игре, как бы техничен он не был, однако скорости движения самой по себе тоже мало. Нужны ещё быстрота игрового мышления, тактического предвидения, высокий интеллект (33).
Мышление футболиста должно отличаться максимальной быстротой протекания мыслительных процессов. Только при этом условии футболист может не только мгновенно принять решение, но и в доли секунды изменить его в связи с внезапно изменившейся обстановкой (6).
В футболе кратчайшее расстояние до ворот в большинстве случаев не является прямой линией. Чтобы достичь цели - поразить ворота, игрок перемещается по полю в зависимости от расположения партнёров и мяча. В свою очередь, эти перемещения совершаются в условиях единоборства. Футболист всегда должен быть готов к действию, к тому, чтобы внезапно изменить направление движения на большой скорости, выполнить какой - либо технический приём в сложной позе и часто в одноопорном состоянии. В связи с этим футболисты должны стремиться к тому, чтобы центр тяжести их тела был как можно ниже. Таким образом, скорость футболиста - это целая серия составляющих (15).
Скоростные качества футболистов складываются из комплекса скоростей:
скорости старта в простой и сложной ситуациях;
скорости стартового разгона;
абсолютной скорости;
скорости рывково - тормозных действий;
скорости выполнения технических приемов;
скорости переключения от одного действия к другому (42).
Каждое их этих слагаемых играет свою особую роль в игровой деятельности футболистов, причём все формы проявления скорости относительно не зависят одна от другой. А это значит, что каждая из составляющих скорости требует специально направленной работы (15).
Способности быстро оценить конкретную обстановку на поле, приспособиться к особенностям арены действий, наконец, выполнение конкретных действий сами по себе весьма ценны хотя бы по тому, что необходимы буквально от первой до последней секунды игры. Однако практический опыт показывает, что уровень скоростных способностей отдельных (как правило, слабо подготовленных) игроков подвержен резким колебаниям: к концу игры одни и те же движения выполняются гораздо медленнее, чем в начале. Футболисты не в состоянии несколько раз проявлять личные скоростные способности за короткие промежутки времени. Хорошо подготовленный футболист с запасом, так называемой скоростной стойкости, выносливости и быстроты, может почти на одинаковом уровне выполнять отдельные действия, как в первой, так и в завершающей фазах матча (41).
Быстрота движений и скорость зависят главным образом от степени подвижности нервных процессов, от силы и эластичности мышц, от подвижности в суставах (36).
Чем эластичнее мышца, тем больше она способна растягиваться. Оптимально растянутая мышца сокращается с большей силой и быстротой. Сильная мышца позволяет легко преодолевать внешнее сопротивление. Хорошая подвижность суставов (гибкость) способствует выполнению движений с большей амплитудой (30).
Уровень быстроты движений зависит от функциональных особенностей центральной нервной системы и нервно - мышечного аппарата, от их функционального состояния, от координации движений, технического мастерства спортсмена, а в целом - от способности к максимальным волевым усилиям, направленным на выполнение упражнений с максимальной скоростью движений (28).
Быстроту следует рассматривать как специфическое и многофункциональное свойство центральной нервной системы. Оно связано с оперативностью регуляции психомоторной функции, определяющей временной параметр развёртывания нервных процессов, которые обеспечивают эффект двигательных действий человека в условиях лимита времени. Иными словами, быстрота - это способность к высокой скорости движений, выполняемых при отсутствии значительного внешнего сопротивления и не требующих больших энергозатрат (3).
Скоростные способности определяются и особенностями мышечной ткани - соотношением различных мышечных волокон, их эластичностью, растяжимостью, эффективностью внутримышечной и межмышечной координации (27).
Мышечная композиция в значительной мере определяет функциональные свойства двигательного аппарата. Так, скорость и сила сокращений мышц находится в прямой связи с величиной процента быстрых мышечных волокон. Для профессиональных футболистов (участников финала одного из официальных европейских клубных турниров 1978 - 1979г.г.) характерно, как показал анализ состава латеральной головки четырёхглавой мышцы бедра, преимущественное содержание быстрых мышечных волокон - в среднем 59,8%. При этом, полученные данные составляли в основном от 50 до 70 % быстрых волокон с крайними индивидуальными значениями от 41 до 79%. Ещё более выражено преобладала площадь поперечного сечения, занимаемая быстрыми мышечными волокнами, которые обычно толще медленных (1).
Быстрота движений человека определяется: скоростью сокращения и расслабления мышц, быстротой переключения активных мышц в соответствии с заданной программой движений (иначе, говоря, темпом). Скорость сокращения мышц обусловлена АТФазной активностью миозинина, т.е. скоростью поворота мостиков, длиной мышечных волокон, скоростью выхода кальция из саркоплазматического ретикулума. Скорость расслабления мышц - энергозависимый процесс. Расслабление мышц начинается после вывода с помощью кальциевого насоса ионов кальция из сарко