Использование средств восстановления в соревновательном периоде тренировочного макроцикла волейболистов
Дипломная работа - Туризм
Другие дипломы по предмету Туризм
? для выбора объекта и определения задач наших исследований.
Глава 2. Задачи и методы исследования
.1 Задачи исследования
Для достижения цели наших исследований нами решались следующие основные задачи:
. Изучить использование медико-биологических восстановительных средств в системе спортивной тренировки.
. Показать применение восстановительных комплексов в подготовке высококвалифицированных волейболистов в зависимости от направленности и интенсивности тренировочных нагрузок в различных тренировочных микроциклах на этапе непосредственной подготовки к ответственным соревнованиям (ЭНП).
.2 Методы исследования
Для эффективного решения поставленных задач в нашем исследовании был использован метод анализа литературных источников и учебно-методической документации по следующим направлениям:
современные представления о протекании восстановительных реакций в организме спортсменов после выполнения нагрузок различного характера;
характеристика средств восстановления и их планирование в системе спортивной тренировки;
организация подготовки высококвалифицированных волейболистов в рамках годичного тренировочного цикла;
планирование тренировочных нагрузок и комплексов восстановительных средств и методов восстановления в годичном цикле подготовки волейболистов;
Метод опроса 15 ведущих игроков различного амплуа нашей области, где наиболее важными в практическом отношении вопросами были следующие:
) какие средства восстановления необходимо использовать в годичном цикле подготовки высококвалифицированных волейболистов;
) какие средства восстановления и в какое время после выполнения в тренировке нагрузок большого объема различной направленности целесообразно использовать в соревновательном периоде.
Глава 3. Планирование средств и методов восстановления в соревновательном периоде макроцикла
.1 Организация подготовки спортсменов-волейболистов в рамках годичного цикла тренировки
Волейбол, как и все игровые виды спорта, можно рассматривать как высшую форму спортивных игр прежде всего на уровне спорта высших достижений в основных его проявлениях: профессиональном супердостиженческом, профессионально-коммерческом и т.н. любительском. Сложный характер соревновательной деятельности в волейболе создает постоянно меняющиеся условия, вызывает необходимость оценки ситуации и выбора ответных действий в условиях дефицита времени. Но чтобы успешно планировать процесс спортивной подготовки и осуществлять контроль за ним необходимо установить объективные показатели. К числу таких показателей в волейболе относятся специальные качества и способности, от которых зависит эффективность выполнения технических приемов и энергетический режим работы спортсмена. Наличие таких сведений служит основой для определения содержания подготовки спортсменов и управления этим процессом.
Планирование как функция управления позволяет определить содержание процесса подготовки волейболистов, выбрать направления тренировочной и соревновательной деятельности, эффективные средства и методы, которые должны быть использованы для достижения конечных целей.
Волейбол относится к командно-игровым видам спорта, поэтому работа планируется для команды в целом и для отдельного волейболиста. Планирование на годичный цикл называется текущим, а в его пределах - оперативным. В годичном цикле подготовки квалифицированных волейболистов выделяют два макроцикла: осенне-зимний и весенне-летний, каждый из которых имеет подготовительный, соревновательный и переходный периоды. Цикл, на который приходятся основные соревнования года, является главным.
Названные периоды по продолжительности изменяются в зависимости от календаря соревнований, закономерностей становления спортивной формы, особенностей контингента игроков. В целом, макроцикл подготовки волейболистов характеризуется непродолжительными подготовительным, переходным периодами и продолжительным соревновательным периодом.
Причем соревновательный период по времени совпадает со сроками основных соревнований. Данный период условно подразделяется на два этапа: этап ранних стартов и этап непосредственной подготовки к главным соревнованиям (ЭНП).
Этап ранних стартов характеризуется дальнейшим развитием спортивной формы и решает задачи повышения уровня подготовленности, выхода в состояние спортивной формы и совершенствование технико-тактических навыков в соревновательных условиях.
Этап непосредственной подготовки к главным соревнованиям необходимо рассматривать как заключительный в соревновательном периоде. Он представляет комбинацию базового, специально-подготовительного и предсоревновательного этапов подготовительного периода и обычно состоит из двух средних циклов. Один из них, с большой суммарной нагрузкой, направлен на совершенствование качеств, обуславливающих высокий уровень спортивных достижений, а другой - на подведение спортсменов к участию в конкретных соревнованиях с учетом их специфики. В этом случае первые три микроцикла планируются ударного характера, а последний - подводящего.
Таким образом, план годового цикла детализируется построением средних циклов и микроциклов. При построение средних циклов предстоящая работа планируется с учетом особенностей конкретного контингента игроков. Еще в большей мере это учитывается в ми