Гибкость в аэробной гимнастике
Дипломная работа - Туризм
Другие дипломы по предмету Туризм
?льного внимания, обеспечивающие отбор наиболее существенной информации. У первоклассников в связи с незрелостью механизмов внимания невелик его объем. Слабо развито в этом возрасте и распределение внимания, что затрудняет восприятие речи учителя, если ребенок сам в это время что-то делает [4].
К 9-10 годам значительно возрастает объем внимания, его устойчивость. Совершенствование механизмов произвольного внимания способствует осуществлению контроля за одновременно происходящими действиями - прогрессирует распределение внимания. Созревание функций мозга только создает основу для развития внимания, а развивается оно в процессе учебной деятельности [20].
В 9-10 лет в сравнении с 7-8 годами увеличивается объем кратковременной памяти. К этому же возрасту значительной зрелости достигает произвольная регуляция двигательной функции, совершенствуются точностные движения, их коррекция, приведение в соответствие с предъявляемым эталоном [14].
В этом возрасте важно привить ребенку умение произвольно концентрировать внимание, сосредоточиваться на существенном, организовывать конкретную деятельность. Одновременно нужно приучить ребенка к самостоятельному творческому действию [20].
У 9-10-летних детей высоко развито восприятие, они легко овладевают навыками и знаниями, совершенствуются их функциональные и адаптационные возможности мозга [17].
В этом возрасте основные нервные процессы (возбуждение и торможение) обладают значительной силой, подвижностью, уравновешенностью и приближаются к таковым взрослого человека. Все виды внутреннего торможения достаточно развиты. Данная возрастная группа характеризуется быстрым упрочением условных рефлексов и условного (внутреннего) торможения, их устойчивостью к внешним воздействиям, более быстрой концентрацией нервных процессов. При образовании рефлексов на комплекс последовательно действующих раздражителей условная реакция вырабатывается сразу на весь комплекс [4].
Н.А.Фомин [20] подчеркивает, что в возрасте 7-8 лет высшая нервная система достигает высокой степени развития. К этому времени заканчивается рост и структурная дифференцировка нервных клеток. Именно поэтому младшие школьники легко могут овладевать технически сложными формами движений.
Сила нервных процессов у детей младшего школьного возраста относительно невелика. Резко выражено запредельное торможение при действии сверхсильных или монотонных, длительных раздражителей. Внутреннее торможение еще не устойчиво, поэтому дети начинают выполнять упражнение, не успев выслушать объяснение учителя.
-9-летние дети отличаются слабой устойчивостью к воздействию посторонних раздражителей, вызывающих внешнее торможение. Возбудительные и тормозные процессы в этом возрасте легко иррадиируют, вот почему выполнение движений отличается неточностью. При обучении физическим упражнениям лучше использовать целостный метод, облегчая выполнение основного задания системой подводящих и подготовительных упражнений [20].
На основе изученного материала можно сделать следующие выводы.
Анатомические особенности опорно-двигательного аппарата детей младшего школьного возраста создают благоприятные предпосылки для развития гибкости. При этом необходимо учитывать, что правую и левую стороны тела необходимо развивать в одинаковой мере, и наряду с гибкостью необходимо также развивать силу (в особенности мышц туловища) для профилактики искривления позвоночника.
Также нужно учитывать, что организм детей не готов к интенсивным, длительным и монотонным нагрузкам. Недопустимы длительные динамические усилия. Сердечно-сосудистая система детей работает не экономично, интенсивная мышечная работа создает чрезмерную нагрузку на сердце.
В течение тренировки следует периодически менять характер мышечной работы, поскольку организм детей не может длительно противостоять утомлению. Утомление, в свою очередь, возникает и при малоинтенсивной, но скучной, монотонной работе.
В работу следует иногда включать элемент игры, чтобы повысить интерес занимающихся к работе, внести эмоциональность и разнообразие.
При обучении движениям следует использовать целостный метод, применяя также наглядный и словесный методы, не перегружая речь специальными терминами.
Необходимо также учитывать особенности внимания детей 7-10 лет. Дети этого возраста легко отвлекаются от работы, их внимание не устойчиво, поэтому учащихся следует обучать концентрации внимания, усидчивости, внимательности.
Важно и то, что психо-физиологические особенности детей 7-10 лет позволяют в младшем школьном возрасте овладевать технически сложными видами спортивных движений.
Глава 3. Средства и методы развития гибкости
И.В.Харламов [21] определяет средства воспитания как конкретные мероприятия, формы воспитательной работы, виды деятельности учащихся которые используются с целью решения определенных задач.
Основным средством физического воспитания является физическое упражнение [1,5,6,8,9,10,11,22].
В качестве средств развития гибкости используют упражнения, которые можно выполнять с максимальной амплитудой. Их иначе называют упражнениями на растягивание [10,11,22]. Задача этих упражнений - растянуть соединительную ткань мышц-антагонистов, которые являются основными ограничениями размаха движений.
Б.А.Ашмарин [1] и Т.Т.Варакина [7] разделяют упражнения на динамические (пружинистые, маховые и т.п.) и статические (сохранение максимальной амплиту?/p>