Гибкость в аэробной гимнастике
Дипломная работа - Туризм
Другие дипломы по предмету Туризм
Вµгуляции движения [4].
Созревание центральных управленческих звеньев наглядно проявляется в особенностях построения движений. С одной стороны, дети 7-10 лет еще далеко не достигают максимальных показателей быстроты (частоты повторений) в простейших движениях, их абсолютная и относительная сила сравнительно невелика. С другой стороны, у них завершается определенный этап формирования такого двигательного качества, как ловкость, которая основывается на тонкой координации движений за счет сбалансированного управления мышцами-антагонистами, т.е. мышцами, выполняющими противоположные по направлению движения (мышцы-сгибатели и разгибатели) [4,14].
По утверждению Д.А.Фабер [19] и М.М.Безруких [4], степень созревания нервных окончаний значительно увеличивается к 7-8 годам; при этом появляются более быстрые и разнообразные движения. Однако и в данном возрасте еще не достигается степень развития движений, наблюдаемая у взрослых
Как отмечают Н.И. Обреимова [14] и Д.А. Фарбер [19], у детей в возрасте 8-10 лет наиболее интенсивна игровая активность, сочетающаяся с повышенной двигательной активностью. Во всех органах и системах происходят морфофункциональные преобразования, создающие благоприятные условия для осуществления больших объемов мышечной работы за счет функционирования аэробного источника энергии. Важно подчеркнуть, что только к этому возрасту морфофункциональное развитие ребенка достигает такого уровня, который способствует длительному поддержанию работоспособности.
Д.А.Фарбер [19], М.М.Безруких [4] утверждают, что динамика работоспособности в младшем школьном возрасте отражает возрастающую надежность функционирования организма ребенка. При циклической работе ногами, в зоне большой мощности (при пульсе 160-170 уд/мин) объем выполняемой работы у детей в период от 7 до 10 лет возрастает в 4 раза и составляет в 10-11-летнем возрасте примерно 40 кДж. Однако это еще далеко не соответствует возможностям взрослых.
Н.И. Обреимова [14] также подтверждает, что дети в возрасте 7-10 лет в состоянии длительно, устойчиво (стационарно) поддерживать функциональную активность. У 6-летних детей такая способность возникает только в результате соответствующих тренировок, т.е. постоянного упражнения тех или иных физиологических систем в разумных для данного возраста пределах. Естественный механизм, помогающий развитию этих возможностей, - спонтанная игровая деятельность. В ней создаются определенные условия для формирования мотивов целенаправленного поведения.
Д.А.Фарбер [19] подчеркивает, что младший школьный возраст сенситивен для формирования способности к длительной целенаправленной деятельности - как умственной, так и физической, а также для развития выносливости в циклических упражнениях. Быстрое развитие выносливости и способности поддерживать стационарные состояния вообще связано в первую очередь с расширением резервных возможностей большинства функций.
Физиологические механизмы, обеспечивающие в младшем школьном возрасте быстрое развитие выносливости и способности поддерживать стационарные состояния вообще, заключаются в первую очередь в расширении резервных возможностей большинства функций. Снижение интенсивности обменных процессов, частоты сокращений сердца и дыхания в покое (возрастная закономерность) определяет, с одной стороны, более экономный режим функционирования, а с другой - расширение функционального диапазона, в котором может поддерживаться активность тех или иных функций [14].
Дети младшего школьного возраста, как утверждает Н.А.Фомин [20], обладают малой устойчивостью к утомлению при мышечной работе, и перегрузка физическими упражнениями в 7-10 лет может привести к деформации суставов нижних конечностей в связи с изменением их кострно-хрящевой структуры. Автор обращает внимание на то, что занятия спортом и физической культурой с детьми данного возраста следует строить так, чтобы кратковременные скоростные нагрузки чередовались с достаточными паузами отдыха, менялся характер работы отдельных мышечных групп.
Развитие сердечно-сосудистой системы
Как отмечает Н.А.Фомин [20], возрастные изменения сердечно-сосудистого аппарата в период 7-11 лет отличаются равномерностью и относительно более медленными темпами увеличения объема сердца по сравнению с суммарным просветом сосудов. Просвет крупных сосудов, а также прекапиллярного и капиллярного русла у детей в этом возрасте относительно больше, чем у взрослых. Это является одной из существенных причин относительно низкого артериального давления в 7-11-летнем возрасте. Указанные особенности обуславливают значительную напряженность в деятельности сердечно-сосудистой системы детей при мышечной работе
Н.И.Обреимова [13], Д.А.Фарбер [19] и М.М.Безруких [4] подчеркивают, что немалую роль в младшем школьном возрасте играет увеличение ударного объема сердца и резервных объемов дыхания. Все это приводит к тому, что максимальный уровень активности функций практически не снижается. Так, максимальная ЧСС у детей всех возрастных групп достигает 200-210 уд/мин. В то же время в покое у мальчиков 7 лет она составляет 91,2 уд/мин., а к 10 годам снижается до 78,7 уд/мин. Максимальное потребление кислорода, развиваемое при мышечной работе большой мощности, уже в 7-летнем возрасте при расчете на единицу массы тела достигает величин, близких к таковым у взрослых [14]. Если учесть, что масса скелетных мышц у детей рассматриваемого возраста еще сравнительно невелика, то оказывается, что уровень развиваемого