Geum.ru

Використання засобiв та методiв лiкувально-фiзичноi культури при лiкуваннi слабкоi форми короткозоростi (мiопii)

Информация - Медицина, физкультура, здравоохранение

Другие материалы по предмету Медицина, физкультура, здравоохранение




?. Тому мязи не синхронно працюють, i тiльки через мiсяць починаСФ формуватися зiр. У цей перiод повинен забезпечуватися бiльш щадящий режим. Шкiдливi для формування правильного зору тверде сповивання i тiснi одяги.

  • Брязкальця поблизу дитини створюють психологiчний дискомфорт, напругу. Можливi стреси. Це веде до психологiчних аномальностей i порушення зору, надалi до ослаблення памятi. Особливо небезпечно пiдходити до дитини позаду з окриком. Мязи очей можуть закрiпитися в спазматичному станi, i як наслiдок косоокiсть.
  • Закритi коляски, лiжечка порушують СФдину енергетичну систему матерi-дитини. Очима вiн тягнеться до матерi, i при слабких очних мязах виникаСФ первинна (латентна) косоокiсть.
  • РаннСФ, у 12 роки, сидiння за загальним столом. Голова дитини дуже близько до столу, при дуже напруженiй для нього роботi (прийомi iжi) провокуСФ короткозорiсть. Навiть легкий ляпанець по потилицi може стабiлiзувати цей стан.
  • Неправильне освiтлення. Особливо небезпечне верхнСФ розсiяне освiтлення. Украй шкiдливi люмiнiiентнi лампи. Людина на пiдсвiдомому рiвнi уловлюСФ коливання в 50 Гц/сек. Тому порушуСФться бiоритм, перевтомлюСФться зiр, знижуСФться мозкова активнiсть. Захiднi краiни перейшли на електроживлення в 65 Гц/сек. Необхiдно освiтлювати робочi мiiя концентрованим свiтлом настiльних ламп.
  • Вiдмовлення вiд ростовоi парти Ерисмана i перехiд на навчання за прямими партами i столами. Рiзноудаленiсть предметiв на партi при читаннi, при письмi рiзко знижуСФ зiр, створюСФ ефект iррадiацii гальмування в корi головного мозку, породжуСФ неврастенiчнiсть. Дiти починають кричати, реагують тiльки на лемент. КоефiцiСФнт успiшностi навчального матерiалу знижуСФться в 23 рази.
  • Психоустановка на окуляри. Коли дiти побачать вчителя в окулярах, у них рiзко знижуСФться зiр, i навпаки, при наявностi офтальмологiчноi таблицi в класi в дiтей рiзко полiпшуСФться зiр.
  • Перегляд телепередач бiльше 2-х годин на добу, зайва захопленiсть компютерними iграми (такими, як Дендi, Кiберг-воiни, що забороненi в розвинутих краiнах) ведуть не тiльки до зниження сили очних мязiв, але i стирання ранiше отриманоi iнформацii, до зниження здатностi до запамятовування.
  • Розумова i психiчна перенапруга веде до рiзкого зниження гостроти зору.

    • Причини розладiв зору в дорослих:

    1. Дородовi травми i травми, отриманi в результатi родопомiчних дiй (удари головою).
    2. Патологiчнi стреси i дистреси (подвiйнi).
    3. Наявнiсть в органiзмi важких металiв, радiоактивних речовин у результатi табакопалiння, алкоголятiв.
    4. Ведення протиприродного способу життя (харчування, вiдпочинок i iн.).
    5. ОтруСФння органiзму в результатi зашлакування.
    6. Стримування позивiв слiз.
    7. Всiлякi удари по пятах (твердi стрибки й iн.).

    Практикум з вiдновлення зору починаСФться з навчання розслаблення (релаксацii) мязiв ока, що приводить до зняття фiзичноi i психiчноi напруги, пiдвищення самонавiяння. Найкраще це можливо в зручнiй позi, сидячи в крiслi, ноги злегка розставленi. Пяти ледве перед колiн, вiдкинутися на спинку чи злегка схилитися вперед. Руки на стегнах, кистi не зСФднуються. Ця поза називаСФться позою ямщика. У цiй позi виконуються окоруховi вправи. Перед вправами i наприкiнцi виконуСФться бiологiчний прогрiв (долонями рук) зорового тракту. У позi ямщика необхiдно закрити очi напiвсфе-ричними долонями. Лiвою лiве око, правою праве око, пальцi схрещенi на чолi. Не давiть на очi! Головне, щоб очi максимально вiдпочивали. Чим бiльш насичений чорний колiр перед закритими очима, тим ефективнiше вiдпочинок. Домагайтеся повноi чорностi поступово.

    Дозування 23 рази на день по 1015 хвилин.

    Вправа №1

    У зручнiй позi пiднiмання й опускання очей. Рухи повiльнi, без зусиль, з великою амплiтудою.

    Дозування 1012 разiв.

    Пiсля виконання вправи поморгати з максимальною частотою без зусиль 56 секунд.

    Вправа №2

    Рух очима зi сторони убiк без зусиль, з максимальною амплiтудою.

    Дозування 1012 разiв.

    Зняти напругу частим морганням 56 секунд.

    Вправа №З

    Рух очима по дiагоналi лiворуч знизу праворуч нагору i назад. Потiм перемiнити напрямок. Дозування 810 разiв. Зняти напругу морганням 56 секунд.

    Вправа №4

    Рух очима по прямокутнику по ходу годинноi стрiлки, а потiм проти.

    Дозування 56 разiв в одну сторону. Зняти напругу морганням 56 секунд.

    Вправа №5

    Рух очима по траСФкторii, що нагадуСФ арку, лiворуч нагору праворуч, а потiм у зворотному напрямку. Дозування 6 разiв в одну сторону. Зняти напругу морганням 56 секунд.

    Вправа №6

    Рух очима по траСФкторii, що нагадуСФ яр, лiворуч унизправоруч, а потiм у зворотному напрямку. Дозування 6 разiв в одну сторону. Зняти напругу морганням 56 секунд.

    Вправа №7

    Рух очима за схемою, що нагадуСФ перекинутi пiсковi годинники.

    Дозування 78 разiв.

    Зняти напругу морганням 56 секунд.

    Вправа №8

    Рух очима за схемою, що нагадуСФ пiсковi годинники, що стоять.

    Дозування 78 разiв.

    Зняти напругу морганням 56 секунд.

    Вправа №9

    Рухатися очима за кiнчиками пальцiв двох рук, що рухають одночасно знизу у сторони нагору. Потiм синхронно в зворотному напрямку.

    Дозування 56 разiв.

    Зняти напругу морганням 56 секунд.

    Вправа №10

    Рухатися очима за пучкою, що описуСФ вертикальну, щiльну спiраль. Дозування 56 разiв. Зняти напругу морганням 56 секунд.

    Вправа