Використання засобiв та методiв лiкувально-фiзичноi культури при лiкуваннi слабкоi форми короткозоростi (мiопii)
Информация - Медицина, физкультура, здравоохранение
Другие материалы по предмету Медицина, физкультура, здравоохранение
групах маСФ бути не бiльше 12. Якщо немаСФ можливостi видiлити в самостiйну групу студентiв iз короткозорiстю, iх доцiльно обСФднати зi студентами, що мають патологiю з боку органiв дихання.
Для студентiв цiСФi групи небажанi такi вправи, як стiйка на головi, стрибки через спортивнi прилади, перевертання, стрибки у воду вниз головою, довготривалi вправи зi скакалкою, а також iншi вправи, пiд час виконання яких можливi падiння та рiзкi струси тiла.
Комплекс заходiв з профiлактики короткозоростi та ii прогресування передбачаСФ:
- Загальне змiцнення органiзму.
- Активiзацiю функцiй дихальноi та серцево-судинноi систем.
- Змiцнення мязово-звязувального апарату.
- Покращення кровообiгу в тканинах ока та змiцнення очних мязiв.
Враховуючи те, що у людей, якi страждають на короткозорiсть, частiше спостерiгаються порушення постави, слабкiсть мязово-звязувального апарату, велику увагу слiд придiляти вправам для укрiплення розгинальних мязiв i корегуючими вправами.
Для посилення легеневоi вентиляцii, киснево-вiдновлювального процесу в органiзмi, покращення кровообiгу в тканинах ока застосовуються дихальнi вправи. Дихальними вправами можна нормалiзувати прискорений ритм серцевих скорочень, знизити артерiальний тиск та збудженiсть кори головного мозку, викликати розслаблення скелетних мязiв та покращити перистальтику шлунково-кишкового тракту.
Глибоке дихання на протязi 35 хв., особливо якщо виконувати це на свiжому повiтрi, знiмаСФ втому, нервову напругу, хвилювання, скутiсть. Для цього використовують дихальну гiмнастику, засновану на глибокому черевному (дiагфрагмальному) диханнi. Заспокiйливий ефект мають також дихальнi вправи з подовженим видихом i скороченим вдихом. Щоб уникнути гiпервентиляцii легенiв, рекомендуСФться пiсля видиху робити паузу, що маСФ дорiвнювати половину вдиху. Для покращення дихальноi функцii легенiв можна використовувати гiмнастичнi палицi, скакалки.
Ми пропонуСФмо на заняттях фiзичною культурою використовувати спортивнi iгри або використовувати спецiальнi вправи з мячем. Постiйне переключення зору з близькоi вiдстанi на далеку у грi у волейбол, баскетбол, тенiс тощо сприяСФ покращенню акомодацii.
Слiд виконувати спецiальнi вправи для очей, якi передбачають рухи очного яблука у всiх напрямках. Пiд час виконання будь-якоi загальнорозвиваючоi вправи доцiльно разом з нею виконувати рухи очима, фiксуючи погляд на кистi або на утриманому предметi. Голова при цьому маСФ бути нерухомою. Амплiтуда руху очних яблук максимальна, темп середнiй або повiльний. Слiд дотримуватися дозування вправ. Починати слiд з 45 повторiв, поступово збiльшуючи до 812. Пiд час проведення занять треба уважно слiдкувати за пульсом. Його частота може пiдвищуватися до 130140 ударiв за хвилину. Ступiнь нервово-мязового напруження маСФ бути середнiм для уникнення значноi перевтоми органiзму i зниження гостроти зору.
Фiзичнi вправи загальнорозвиваючого характеру, коригуючи вправи в сполученнi з дихальною гiмнастикою, а також вправи, що застосовують разом зi спецiальними вправами для цилiарного мяза, справляють позитивний вплив на функцiю мiопатичного ока, на поставу, збiльшують обСФм грудноi клiтини, покращують функцii всього органiзму.
На заняттях зi студентами спецiальноi медичноi групи можна застосовувати легку атлетику, спортивнi iгри, гiмнастику, плавання, лижи тощо. У плануваннi таких занять треба враховувати зазначенi вище обмеження.
В якостi прикладу ми наведемо план-конспект занять з фiзичного виховання зi студентами першого курсу медичноi групи. [5]
5. Профiлактика зорового стомлення i розвиток зорових здiбностей
Герман Людвiг Гельмгольц як автор основноi теорii по фiзiологii зору стверджував, що пiд впливом сили мязiв вiй хрусталик розтягуСФться i стискаСФться. Проекцiя оптичного фокуса предметiв попадаСФ на сiткiвку i людина бачить. Для тих, хто погано бачить, необхiдно поставити лiнзи перед очима i цим подати фокус зображення предметiв на сiткiвку. Це основа консервативного офтальмологiчного пiдходу до корекцii зору. Але виявилося, що окуляри згодом необхiдно замiняти на бiльш сильнi. Причини подiбного явища були вивченi американським лiкарем В.Х.Бейтсом. Вiн установив, що око працюСФ за принципом фотоапарата з висувним обСФктивом. Роль висувного обСФктива виконуСФ деформуюче пiд впливом прямих i косих мязiв очне яблуко. Тому дно яблука або наближаСФться, або вiддаляСФться вiд хрусталика для точноi проекцii фокуса зображеного на ньому предмета.
На пiдставi цього вiдкриття була створена педагогiчна система вiдновлення зору. Система психiчноi корекцii, самокорекцii зору зайняла гiдне мiiе.
У наш час до 80% випускникiв навчальних закладiв мають рiзнi ступенi захворювання зору. РЖ це при тому, що 95% iнформацii йде через зiр, i при цьому губиться до 60% енерготрат людини.
При мiопii (короткозоростi) косi мязи напруженi, а прямi розслабленi. Очне яблуко подовжено, розтягнуто, i тому оптичний фокус системи ока розташовуСФться перед сiткiвкою. Внаслiдок цього людина бачить близькi предмети i погано вилученi.
Рекомендацii: для вiдновлення зору необхiдно розслабити косi мязи ока i змiцнити (натренувати) прямi мязи. Зiр вiдновиться.
Основнi причини розладiв i падiння зору в дiтей: