Geum.ru

Використання засобiв та методiв лiкувально-фiзичноi культури при лiкуваннi слабкоi форми короткозоростi (мiопii)

Информация - Медицина, физкультура, здравоохранение

Другие материалы по предмету Медицина, физкультура, здравоохранение

альцями кожноi руки легко нажинати на верхню повiку; 2 через 1 2 секунди зняти пальцi iз столiття. Повторити 34 рази. ПокращуСФ циркуляцiю внутрiшньоочноi рiдини

Гiмнастика для очей

ВиконуСФться сидячи. Швидкi моргання протягом 1 -2 хвилин.

  1. Мiцно зажмурити очi на 35 секунд, потiм розплющити очi на 35сек. Повторити 68 разiв.
  2. Закрити повiки. Масажувати iх за допомогою кругових рухiв протягом хвилини.
  3. Трьома пальцями кожноi руки легко натискати на верхню повiку. Через 12сек. зняти пальцi з вiк. Повторити 34 рази.

ВиконуСФться стоячи. Дивитися прямо перед собою 23сек. Помiстити палець руки на середнiй лiнii особи на вiдстанi 2530см. вiд очей. Перевести погляд на кiнчик пальця i дивитися на нього 35сек. Опустити руку. Повторити 1012 разiв. [2]

4. Органiзацiя та проведення занять з фiзичного виховання зi студентами, хворими на короткозорiсть

За статистикою Мiнiстерства охорони здоровя Украiни в нашiй краiнi страждають вiд короткозоростi 420000 дорослих i близько 250000 дiтей.

Кожен рiк медичнi огляди студентiв першокурсникiв показують постiйне збiльшення осiб, якi страждають на мiопiю. Значною мiрою це викликано великим зоровим навантаженням, недостатньою руховою активнiстю, порушенням гiгiСФнiчних умов працi та побуту в шкiльному вiцi. Цi чинники продовжують дiяти i в продовж навчання у вузi.

В результатi дослiджень встановлено, що у студентiв, якi хворiють на короткозорiсть, частiше нiж у здорових зустрiчаСФться змiни у роботi опорно-руховому апарату, порушення постави, сколiоз. Вони частiше хворiють на застуду та грип. Такi студенти мають схильнiсть надмiрно нахиляти вперед голову та тулуб при зоровiй роботi, а це призводить до втоми мязiв шиi та спини. Порушення постави, в свою чергу, негативно впливаСФ на стан внутрiшнiх органiв i систем, особливо дихальну та серцево-судинну.

Зважаючи на це, запропонований нами комплексний систематичний пiдхiд, спрямований на укрiплення послабленого органiзму молодоi людини в цiлому i на змiцнення очних мязiв, налагодження нормального кровообiгу та харчування тканин ока.

Вiн включаСФ в себе:

  1. дотримання гiгiСФнiчних умов працi (правильне i достатнСФ освiтлення робочого мiiя, правильна постава при роботi та iн.);
  2. правильне харчування iз вживанням продуктiв, якi покращують зiр (молочнi продукти, печiнка, горiхи, риба, яСФчний жовток, чорниця та iн.);
  3. усi форми фiзичного виховання;
  4. рацiональний гiгiСФнiчно обТСрунтований режим, який виключаСФ шкiдливi звички (вживання алкоголю, палiння та iншi).

Заняття фiзичними вправами СФ найбiльш сильним фiзiологiчним подразником, який стимулюСФ нормальну життСФдiяльнiсть i забезпечуСФ завдяки механiзму фiзичного тренування пiдвищення фiзичноi працездатностi та захисних сил органiзму.

Враховуючи те, що заняття з фiзичноi культури мають засновуватися на положеннях цiльовоi комплексноi програми Фiзичне виховання здоровя нацii, студенти за станом органу зору подiляються на такi медичнi групи: основну, пiдготовчу i спецiальну.

Студенти, що мають слабкий ступiнь короткозоростi (до 3 дiоптрiй), входять до основноi медичноi групи i можуть займатись фiзичною культурою або вiдвiдувати вiддiлення спортивного вдосконалення.

Тому всi заходи, що застосовуються в цих вiддiленнях, можуть бути придатними для студентiв з цим ступенем короткозоростi. Також цi студенти виконують програмнi вимоги з фiзичного виховання у повному обсязi.

Задачами фiзичного виховання студентiв, що страждають на короткозорiсть до 3 дiоптрiй включно (основна група), СФ:

  1. Змiцнення здоровя.
  2. Пiдвищення рiвня фiзичного розвитку i фiзичноi пiдготовленостi.
  3. Складання державних тестiв з фiзичного виховання.
  4. Професiйно-прикладна фiзична пiдготовка.
  5. Профiлактика прогресування короткозоростi.

Використовуються такi форми фiзичного виховання: обовязковi i факультативнi заняття, фiзкультурно-масовi заходи, самостiйнi заняття, що включають ранкову гiгiСФнiчну гiмнастику i заходи загартовування органiзму, а також спецiальнi вправи для покращення стану акомодацiйних мязiв.

Студенти середнього ступеню короткозоростi (вiд 3 до 6 дiоптрiй) займаються фiзичною культурою в пiдготовчому навчальному вiддiленнi. Тому перед ними стоять тi ж самi завдання, що й ставляться для студентiв цього вiддiлення. Однак вводяться деякi обмеження. Так, наприклад, при виборi засобiв фiзичного виховання, з програми треба вилучити стрибки у висоту вище 1,5м, а також вправи, що потребують великого та тривалого фiзичного навантаження.

Студенти з короткозорiстю високого ступеню (6 дiоптрiй i бiльше) повиннi займатися фiзичним вихованням у спецiальному медичному вiддiленнi.

Поряд з iншими задачами фiзичного виховання важливою задачею цього вiддiлення СФ профiлактика прогресуючоi короткозоростi i ii ускладнень, а також профiлактика i корекцiя постави.

Застосовуються такi форми фiзичного виховання: обовязковi i факультативнi заняття; самостiйнi заняття, що включають ранкову гiгiСФнiчну гiмнастику, а також заходи по загартуванню органiзму; вправи iз пiдвищення рiвня загальноi та силовоi витривалостi та тренування акомодацiйних мязiв. Крiм того, пропонуються заняття з лiкувальноi фiзкультури.

Для занять з фiзичноi культури у спецiальному медичному вiддiленнi краще за все комплектувати групи зi студентiв одного курсу (потоку). Кiлькiсть осiб в цих