Развитие спортивно-технического мастерства у спортсменов-легкоатлетов по прыжкам в высоту 18-19 лет
Дипломная работа - Туризм
Другие дипломы по предмету Туризм
ва, С.Н. Прыжки в высоту [Текст] / С.Н. Шипилова //
.Школа легкой атлетики. Обучение технике видов легкой атлетики [Текст] / Под общ. ред. доц. А.В. Коробова. - Изд. 2-е, испр. и доп. - М.: Физкультура и спорт, 2008. - 336 с.
.Шпитальный, В.Б. Легкая атлетика: учеб. пособие для студ. фак-та заоч. и дистан. обучения [Текст] / В.Б. Шпитальный, М.Ф. Максименко. - Краснодар, 2002. - 84 с.
ПРИЛОЖЕНИЕ
Годичные объемы основных средств подготовки у прыгунов в высоту (женщин) различной квалификации (по Г.Н. Германову, 1988)
Тренировочные средстваКвалификация1 разрядКМСМСКоличество тренировочных занятий202242281Количество прыжков с полного разбега324518817Количество отталкиваний с укороченных разбегов112413692223Объем нагрузки в горизонтальных прыжковых упражнениях, количество отталкиваний98691401316132Количество спрыгиваний с возвышения265324462Объем нагрузки в спринтерском беге, км12,415,619,3Объем нагрузки в средствах беговой подготовки, км38,554,271,2 Объем нагрузки в средствах силовой подготовки, м81,5137,3191,4Объем нагрузки в средствах ОФП, играх, ч614227,5Количество соревнований в прыжках в высоту61011Количество соревнований в других видах346Примечание: у мужчин объем нагрузок на 7-10% больше.