Питание и фармакологическое обеспечение спортсменов-велосипедистов школы высшего спортивного мастерства в тренировке и соревновании
Дипломная работа - Туризм
Другие дипломы по предмету Туризм
етельствует о протекании процессов восстановления и наличие электронов;
) Поверхностное натяжение воды. Чем оно меньше, тем легче осуществляется транспорт питательных веществ непосредственно в клетки организма;
) Электрическая проводимость. Клетки обмениваются информацией для жизнедеятельности с помощью потоков электронов;
Водопроводная вода имеет Ph приблизительно 3,8; ОВП от +320 до +650; поверхностное натяжение приблизительно 73 дины.
Усваивается в организме вода, которая имеет поверхность натяжения 45 дин, ОВП от -350 до -700.
Таким образом, показатели воды должны быть приближены к биологической среде, тогда она будет легко усваиваться, в противном случае этот процесс значительно замедлится.
Улучшают качество воды:
микрогидрид;
коралловый кальций ( Алка - Майн).
Препараты прошли клинические испытания и не содержат допинговых веществ. Наиболее физиологично потребление воды небольшими порциями в необходимом режиме
1.6 Восстановительные методы после соревновательных нагрузок
Фармакологические комплексы составляются индивидуально в зависимости от состояния спортсмена, вида спорта и этапа подготовки.
Например, в восстановительном периоде после основных соревнований физические нагрузки значительно снижаются, что должно послужить основанием для сокращения приема одних препаратов (адаптагенов, анаболизирующих, антигипоксантов, ноотропов) и назначения других (иммуномодуляторов при снижении реактивности иммунной системы и витаминов).
При нарастании физических нагрузок в предсоревновательном периоде необходимо стабилизировать массу спортсмена (анаболизирующие средства), повысить адаптацию к высоким физическим пагрузкам (адаптогены).
Непосредственно в соревновательный период следует обратить особое внимание на восполнение энергетического депо (препараты энергетического действия) - адаптогены; снизить свободнорадикальные процессы и гипоксию (антиоксиданты - гипоксанты) и т. п.
В некоторых мезоциклах подготовительного периода, когда тренировка строится на фоне не полного восстановления от предыдущей работы, для получения наибольшего тренировочного эффекта не применяются фармакологические комплексы.
Препараты следует менять, чтобы избежать привыкания к ним. Необходимо следить за возможными побочными эффектами (индивидуальная чувствительность). Одновременно не назначать более четырех препаратов.
Применение фармакологических средств (разрешение фармокомитета МЗ РФ) для восстановления и повышения физической работоспособности у спортсменов осуществляется исключительно врачом по показаниям и согласовании с тренером спортивной команды.
В таблице 2. приводится примерный перечень рекомендуемых витаминно - минеральных комплексов, БАД, фармпрепаратов для составления индивидуальных формпрограмм в годичном цикле подготовки по видам спортивной деятельности. Данные препараты прошли апробацию в сборных командах страны, сертифицированы, разрешены МЗ РФ к использованию и не содержат допинговых ингредиентов.
Допускается применение других фармакологических средств и препаратов подобного действия, но они должны быть разрешены МЗ РФ к применению и не содержат запрещенных веществ. Не рекомендуется применять более 3-4 препаратов одновременно, при этом учитывается их совместимость.
Назначать средства в годичном цикле подготовки следует с учетом цикличности (курсовое значение) и толерантности к ним, так как организм спортсменов приспосабливается к однообразно используемым средствам восстановления, поэтому необходимы вариативные, индивидуальные комплексы в зависимости от вида спорта, этапа спортивной подготовки. (табл. 3.)
Таблица 2 Витаминно - минеральные комплексы
I Подготовительный периодII Cоревновательный периодI. Циклические виды спортаАэробная направленность : амивит, утренний и вечерний витаминный комплекс, глютамиевит.C E F, группы В, милдронат,инозие-F, рибоксин, панонгин, соркосерил, элтон, эссенсале, легатон, лимонник китайский, амексин, леостим и д.р. Силовая направленность:полный набор аминокислот - формула увеличения мышечной массы, амино+, левитон, экдистен, креамин, фруктозо-минерально-витаминные напитки (Биостимул, Тоник и д.р.Аэробно-анаэробная гликолитическая направленность: утренний и вечерний витаминный комплекс, аммивит, вит. А, С, Е. группы В, формула увеличения мышечной массы, рус-олимпик, пантогематоген, милдронат, инозие-F, рибоксин, панангин, актовегин, олифен, гаммалон, ноотропил, гинсана, неотон (востоновление), эзафосфен, полный набор аминокислот - формула увеличения мышечной массы, амино+, Левитон, экдистен, креамин. Амиксин, напитки (Биостимул, Тоник. Экстран, различные по составу, до старта, во время и после окончания дистанцийII скоросно-силовые видыАмивит, вит. А,С,Е,F, группы В, креамин, формула увеличения мышечной массы, амино+, элтон, амиксин, левитон , экдистен, ноотропы, гамалон, рибоксин, панангин, солкосирил, леостимУтренний и вечерний витаминный комплекс, аммивит, вит. А,С,F, рус-олимпик, пантогематоген, формула увеличения мышечной массы, амино+, экдистен, актовегин, леостим, фруктозо-минерально-витаминные напитки (Биостимул, Тоник)III единоборствааммивит, глютамиевит, вит. C E F, рибоксин, панангин, лимонник китайский, солкосирил, элтон, гамалон, ноотропил, формула увеличения мышечной массы, амино+, эссенсале, легатон, Амиксинутренний и вечерний витаминный комплекс, аммивит, гамалон, ноотр