Geum.ru

Для избравшего путь воина борьба это жизнь, а жизнь это борьба и руководство для поиска гармонии внутри себя

Вид материалаРуководство

Содержание


Эмблема "SKI-U"
Причины разделения на стили
Этикет в карате-до
Терминология в каратэ-до
Терминология, применяемая в ходе тренировок
Команды во время тренировок
Вадза (техника)
Тай-вадза (позиции)
Дзуки-вадза (техника прямых ударов руками)
Укэ-вадза (техника блоков)
Аши-вадза (техника ног)
Подобный материал:
1   2   3   4   5   6   7   8   9   ...   21

Спортсмены Федерации с 1993 г. активно участвуют в республиканских соревнованиях, кубках и чемпионатах Европы, Мира. Сборная команда г. Черновцы по кумитэ с 1993 г. на чемпионатах Украины занимает первые места, только в 1994 г. уступила киевской команде, заняв 2-е место.

Лучшие спортсмены Федерации (Украины):

Ю. Калиновский (г. Брест, старший тренер В. Галан) — мастер спорта международного класса, неоднократный чемпион в индивидуальном и командном кумитэ Беларуси, России, Украины, призёр Чемпионата Европы EKU 1995 г. (Словакия), бронзовый призёр Чемпионата Мира WSKF (Мексика) 1995 г.

А. Лобацевич (г. Орша, старший тренер В. Галан) — мастер спорта международного класса, неоднократный чемпион в индивидуальном и командном кумитэ Беларуси, России, Украины, призёр Чемпионата Мира по Дзёсимон 1994 г. на Кубе, бронзовый призёр Чемпионата Мира WSKF (Мексика) 1995 г.

В. Дармороз (г. Черновцы, тренер А. Баранчук, старший тренер В. Галан) — мастер спорта международного класса, неоднократный чемпион Украины по кумитэ (ФШКУ, SKI), призёр Чемпионата Мира WSKF 1995 г. в Мексике призёр чемпионата Европы в Словакии 1995 г., чемпион украинской профессиональной лиги фул-контакт версии фри-стайл до 91 кг 1997 г.

А. Тюрин (г. Одесса, старший тренер В. Галан), мастер спорта международного класса, чемпион Украины 1997 г., бронзовый призёр Чемпионата Мира SKI 1997 г. в Италии.

В. Коржак (г. Кривой Рог, старший тренер В. Галан), мастер спорта международного класса, бронзовый призёр Чемпионата Мира в Италии 1997 г.

А. Левченко (г. Кривой Рог, инструктор В. Коржак), мастер спорта международного класса, победитель и бронзовый призёр Чемпионата Мира по фул-контакт каратэ в г. Прага 1996 г.

Е. Стрибайло (г. Кривой Рог, тренер В. Коржак), мастер спорта международного класса, победитель и бронзовый призёр Чемпионата Мира по фул-контакт каратэ в г. Прага 1996 г.

А. Коваленко (г. Кривой Рог, тренер В. Коржак), мастер спорта международного класса, победитель Чемпионата Мира по фул-контакт каратэ в г. Киев 1998 г.

С. Клюсик (г. Черновцы, тренер В. Незвиский), победитель Чемпионата Мира по контактному каратэ в г. Киев 1998 г.

В. Синацкий (г. Кривой Рог, тренер В. Коржак), бронзовый призёр Чемпионата Мира по фул-контакт каратэ в г. Киев 1998 г.

И. Цибровский (г. Черновцы, тренер В. Галан), мастер спорта Украины, неоднократный призёр чемпионатов Украины в командном и индивидуальном кумитэ (ФШКУ, SKI), чемпион профессиональной лиги по боям без правил 1997 г.

В. Келлер (г. Черновцы, тренер В. Галан), мастер спорта Украины, неоднократный победитель и призёр чемпионатов и кубков Украины.

А. Побурянная (г. Черновцы, тренер В. Галан), мастер спорта Украины, 3-х кратная чемпионка Украины.

Р. Бандурин (г. Кривой Рог, тренер В. Палёшко, А. Бандурин), 3-х кратный чемпион Украины.

П. Побурянный (г. Черновцы, тренер В. Галан), мастер спорта Украины, чемпион Украины 1995 г.

В. Андрусяк, Р. Белоскурский, Е. Куртян, мастера спорта Украины, чемпионы Украины в командном кумитэ 1998 г.

С. Корбан (г. Черновцы, тренер В. Гуляев), победитель Чемпионата Европы в Голландии 1994 г.

Для улучшения методической базы и повышения уровня мастерства инструкторов и учеников, Федерация каждый год, начиная с 1991 г. проводит летние спортивно-оздоровительные сборы, в которых принимает участие от 250 до 400 человек, семинары, аттестационные семинары, соревнования.

Основная задача Федерации — физическое, интеллектуальное, моральное, этическое воспитание молодёжи. Члены Федерации принимают активное участие в общественной жизни в своих регионах — организовывают открытые показательные выступления, проводят открытые соревнования с целью приобщить к здоровому образу жизни широкие массы молодёжи.

В 1993 г. в г. Сумы была проведена учредительная конференция Федерации Шотокан каратэ-до Украины (ФШКУ), на которой была учреждена Федерация, президентом которой был избран С. Денисенко (4-й дан, на тот момент — 3-й), секретарём — А. Лозовой (1 дан). Федерация Объединила более 15 клубов, культивирующих каратэ-до Шотокан. Федерация провела ряд семинаров, на которые были приглашены такие всемирно известные ведущие мастера каратэ как, М. Миура (8 дан), шеф-инструктор Италии, Х. Каназава (9 дан), президент SKIF, М. Мураками (5 дан), шеф-инструктор международного дивизиона SKIF, В. Йорга (7 дан), президент Европейской федерации традиционного каратэ. Эти семинары были организованы благодаря личным связям и усилиям С. Денисенко. На этих семинарах многие члены Федерации получили мастерские степени. Это такие инструктора как: С. Денисенко (4 дан), А. Жиляков (3 дан), В. Гуляев (2 дан), президент Львовской областной федерации Шотокан каратэ-до, В. Фомин (1 Дан) президент Киевской областной федерации каратэ-до "Син-Себу", Р. Хамитбаев (2 дан), Н. Бардаченко, Р. Прядка (1 дан), Д. Данильченко (2 дан), Д. Карягин (2 дан), А. Негатуров (2 дан), А. Сильвестров (3 дан), А. Крысько (3 дан), И. Жураев (3 дан), С. Шопран (2 дан) и многие другие. В дальнейшем свои знания и умения, приобретенные на этих сборах, они передают своим ученикам, что дало ощутимый толчок в развитии каратэ на Украине в последнее время. Особое внимание заслуживают такие инструктора, как В. Трусов (4 дан) и А. Зыков (5 дан), которые, по сути и были родоначальниками каратэ-до стиля Шотокан и Дзюсимон на Украине и начинали свою инструкторскую деятельность еще в 70-е года. На их опыте и знаниях формировались многие инструктора, которые сейчас успешно воспитывают молодёжь и чьи воспитанники занимают призовые места на соревнованиях самого высокого ранга.

В 1996 году инструктора ФШКУ выбрали конкретные направления стиля Шотокан и стали представителями WSKF, JKA, SKIF и других направлений.

С. Денисенко с большинством инструкторов ФШКУ избрали направление SKI, которое возглавляет мастер 9-го дана Хирокацу Каназава и организовали Украинскую Ассоциация Каратэ "SKI-U". В данное время Ассоциацию возглавляет О. Бардаченко (4 дан), который вкладывает много сил и средств в развитие каратэ-до на Украине, а особенно — в киевский клуб "Спутник", который является одним из флагманов каратэ на Украине. Вице-президент Ассоциации и старший тренер сборной команды — В. Галан, шеф-инструктор — С. Денисенко, председатель судейской коллегии — А. Жиляков, генеральный секретарь — А. Лозовой.


Эмблема "SKI-U"



Эмблема SKIF

Слева направо: С.Денисенко (г.Сумы) — шеф-инструктор УАК "SKI-U", А.Попович (г.Киев), Х.Каназава — президент SKIF, А.Домашенко (г.Киев) — 1-й зам. председателя Госкомспорта Украины, крайний справа — О.Бардасенко (г.Киев) — президент СОК.

За это время УАК "SKI-U" совместно с МФКД "Син-Сёбу" провели много семинаров, сборов, соревнований различного уровня. Сборные команды УАК "SKI-U" и МФКД "Син-Сёбу" брали участие в ряде крупных международных соревнований, на которых завоёвывали чемпионские и призовые места. Особо можно отметить команду спортивного клуба "Спутник" (тренер А. Жиляков), которая имеет такие немалые достижения:

1 место в командном кумитэ на Чемпионате Мира WKO в Канаде 1996 г. в составе М. Зеленко, Н. Бардаченко, В. Норенко, О. Бесчастный;

3 место в командном кумитэ на Чемпионате Мира WKO в Орландо (США) 1998 г. в составе Н. Бардаченко, В. Норенко, С. Рябко, в индивидуальном кумитэ — 1 место занял Н. Бардаченко, третьи места заняли С. Рябко, В. Норенко, Р. Гулиев, 2 место в индивидуальном ката завоевал И. Дьяченко, который в 1997 г. стал чемпионом мира в Италии.

Также высоких результатов добились и другие спортсмены Ассоциации: С. Денисенко, Д. Данильченко (г. Сумы, тренер С. Денисенко) — мастера спорта международного класса, чемпионы мира 1995 г. в командном ката (Мексика).

Р. Прядка (г. Сумы, тренер С. Денисенко) — мастер спорта международного класса, 1 место в индивидуальном ката, 3 место в индивидуальном кумитэ семи-контакт на Чемпионате Мира по контактному каратэ в г. Киеве 1998 г., многократный победитель и призёр Чемпионатов Украины.

А. Киричек (г. Львов, тренер В. Гуляев) — 2 место в индивидуальном ката среди юношей на Чемпионате Мира в Италии 1997 г.

А. Карягина (г. Житомир, тренер Д. Карягин) — призер Чемпионата Мира в Италии 1997 г. и многие другие.

В Федерациях созданы и плодотворно работают: судейская коллегия под руководством А. Жилякова (3 дан, г. Киев), которая обучает и аттестует судей, обслуживает соревнования разных уровней; аттестационная комиссия во главе с С. Денисенко (4 дан, г. Сумы) 4 раза в год организовывает технические и аттестационные семинары, где обучают технике и теории каратэ, проводят аттестацию (международную аттестацию) до 1-го дана; лицензионная комиссия, возглавляемая В. Галаном (3 дан, г. Черновцы) 4 раза в год проводит инструкторские семинары, на которых обучают и аттестуют инструкторов Федерации, которые в дальнейшем имеют право преподавать каратэ в клубах Федераций.

В 1998 г. на Украине создан Союз Организаций Каратэ (СОК), в который вошли обе Федерации, являющиеся самыми многочисленными на территории Украины. Возглавил СОК О. Бардаченко, являющийся также президентом УАК "SKI-U". Он же представляет СОК в международном олимпийском комитете. Задачи СОКа — организация работы организаций, культивирующих каратэ-до на Украине, и координация их действий, проведение всеукраинских чемпионатов и кубков, формирование национальной сборной для участия в соревнованиях WKF — Всемирной организации каратэ, взаимодействие с Министерством физкультуры и спорта, с международным олимпийским комитетом (МОК) и другими государственными организациями.

Это — только малая часть истории наших Федераций. Мы надеемся, что и дальше инструктора и наши ученики будут вносить достойную лепту в развитие наших Федераций, в украинский спорт и дело воспитания молодёжи и народов наших стран.


ПРИЧИНЫ РАЗДЕЛЕНИЯ НА СТИЛИ

 
Постигай учения сосны, бамбука и цветущей сливы. Сосна вечно зелена, прочно укоренена и солидна. Бамбук крепок, гибок, несокрушим.

Сливовый цвет дерзок, ароматен и изящен.

Уэсиба Морихэй

КЭМПО делится на:
— КУНГ-ФУ (Китай)
— ДЖИУДЖИТСУ (Япония)
— КАРАТЭ-ДО
— ОКИНАВА-ТЭ
— Формы КОРЕИ
— Формы других стран АЗИИ (Вьетнам, Тайвань, Бирма)
— КИК-БОКСИНГ

Группу стилей объединяет техника, философия, терминология.

Причины, по которым происходило деление на стили, следующие:
  1. Желание объединить несколько стилей в один.
  2. Убеждение основателя в необходимости стиля (стиль обезьяны).
  3. Характерные взгляды основателя (СИ-ИН, 5 стихий: дерево, огонь, вода, земля, железо).
  4. Интеллектуальный уровень основателя (ВАДО-РЮ, основатель — врач).
  5. Физические возможности человека (ШОРИН-РЮ, в основе плохая растяжка, потому техника ног не применяется в верхний уровень).
  6. Навыки основателя (стиль пьяного).
  7. Желание славы, карьеры основателя.

Существует более 300 стилей. Многие из них имели короткую жизнь, а другие существуют много столетий. В мире все прогрессивно развивается и изменяется — это закономерно.

ЭТИКЕТ В КАРАТЕ-ДО

 
Этика - это роскошь вчера, необходимость сегодня, единственное условие для выживания завтра.

("Диагностика кармы. Книга I")

Этикет — установленный порядок поведения — очень важен в КАРАТЭ-ДО. Этикет пришел в КАРАТЭ-ДО из конфуцианства, вместе с практикой четко разработанной церемонии и догмами морали. Положения морали легли в основу "БУСИ-ДО" — кодекса самурайской чести, который и сейчас определяет поведение каратэка. Кодекс БУСИ-ДО сводится к 5 ключевым установкам:

I. Верность
а) верность народу и любовь к отечеству;
б) любовь к родителям и привязанность к братьям;
в) усердие.

II. Вежливость
а) уважение и любовь;
б) скромность;
в) утонченность.

III. Мужество
а) храбрость;
б) твердость и хладнокровие;
в) терпеливость и выносливость;
г) находчивость.

IV. Правдивость
а) прямота и искренность;
б) честь;
в) справедливость.

V. Простота
а) простота;
б) скромность и чистота.

В КАРАТЭ-ДО эти положения нашли отображение в четко разработанной церемонии (ШИКИ):

— При входе в зал (ДОДЖО) все делают ДОДЖО-РЭЙ — РЭЙ залу, выражая тем самым уважение даже к месту, где они постигают КАРАТЭ-ДО;

— В начале и в завершение тренировки делается ШИКИ, где тремя РЭЯМИ ученики выражают уважение:
"ШОМЭН-НИ-РЭЙ" — основателям КАРАТЭ-ДО, основателю школы;
"СЭНСЭЙ-НИ-РЭЙ" — своему учителю;
"ОТАКАЙ-НИ-РЭЙ" — своему труду на тренировке.

— Регламентированы и отношения между учениками — перед обращением младший по поясу делает рэй и обращается к старшему только после ответного рэя.

Соблюдение этикета КАРАТЭ-ДО с первой же тренировки воспитывает в учениках вежливость и уважение, что является очень важным в изучении КАРАТЭ-ДО и в воспитании гармоничной высокоразвитой не только с физической, но и с других сторон личности.

ТЕРМИНОЛОГИЯ В КАРАТЭ-ДО

КАРАТЭ (яп. "кара" — пустая, "тэ" — рука) — вид боевого искусства без оружия.

КАРАТЭ-ДО (яп. "путь каратэ") — форма физического самосовершенствования.

ДЗЭН (яп. "медитация") — психологический аспект самосовершенствования.

ДЗЭН-ШУ (яп. "школа медитации").

ДО (яп. "путь") — гармония мира, единство и борьба инь — отрицательного и ян — положительного в мире.

ДЗАММАЙ (яп. "сознание") — психофизическое состояние, заключающееся в правильном понимании мира.

САТОРИ (яп. "озарение") — первый этап дзаммай, осознание сути окружающего мира.

КИ — витальная энергия человека, разряжаемая в момент единства духа и тела.

ТАНДЭН — центр тяжести человека и энергетический центр, точки на 5 см ниже пупка.

КИМЭ — разряжение энергии ки в технике каратэ-до под контролем разума, включает 2 фазы: джю — мягкая и го — твердая.

КИ-АЙ (яп. "кэнсэй") — идеальная энергия, достигаемая выключением сознания при помощи крика.

ШУНКАН (яп. "момент") — момент закрепощения конечности в конечной фазе удара, дает возможность разряжения энергии ки.

 

ТЕРМИНОЛОГИЯ, ПРИМЕНЯЕМАЯ В ХОДЕ ТРЕНИРОВОК

РЭНШУ — тренировка, физические занятия.

ДЖЮНБИН-ТАЙСОО — разминка.

КЭЙКО — технические упражнения.

ТОКУЧОО — совершенствование силы и выносливости.

ЯСУМИ — расслабляющие упражнения.

ШИКИ — церемония.

ТАЧИ-ДЗЭН — команда для перехода к церемониальной позиции стоя.

ДЗА-ДЗЭН — команда для перехода к церемониальной позиции сидя.

РЭЙДЖИ — поклоны (тачи-рэй — стоя, дза-рэй — сидя).

ШОМЭНИ-РЭЙ — поклон уважения основателям каратэ-до, своей школы.

СЭНСЭЙ-НИ-РЭЙ — поклон уважения работе учителя.

ОТАКАЙ-НИ-РЭЙ — поклон уважения своей работе.

СЭНСЭЙ — учитель. ГАКУСЭЙ — ученик.

СЭНПАЙ — старший брат. КОХАЙ — младший брат.

СЭЙШИН — спортивные сборы.

КОМАНДЫ ВО ВРЕМЯ ТРЕНИРОВОК

ШИКИ — команда к началу церемонии.

РЭЙ — поклон.

ЙОЙ — изготовка.

ХАДЖИМЭ — начинай.

ЯМЭ — закончить.

ЯСУМИ — расслабиться.

МОКУСО — команда начала медитации.

КИХОН — команда к построению в колонну для выполнения технических упражнений.

КИХОН-КУМИТЭ — построение для отработки техники в парах.

КАМАЭ — принятие позиции всем телом.

КАМАЭ-АШИ — принятие позиции ног.

КАМАЭ-ТЭ — принятие позиции рук.

ОЙ — одноименный.

ГИАКУ — разноименный.

ХИДАРИ — левый.

МИГИ — правый.

НИХОН — двойной.

САНБОН — тройной.

ДЖОДАН — верхний уровень.

ЧУДАН — средний уровень.

ГЭДАН — нижний уровень.

МАЭ-НИ — вперед.

УШИРО-НИ — назад.

БОШО-НИ — на месте.

ХАЯКУ — быстро.

МЭРКУРИ — медленно.

МАВАТ (МАВАРЭ) — поворот (смена позиции на противоположную).

ХАНТАЙ — сменить стойку на месте.

ХАЙ — да.

А-ТА-ТА — понятно.

ВАКАРАНАЙ  — непонятно.

 

ЧИСЛИТЕЛЬНЫЕ

ИЧИ — один,

НИ — два,

САН — три,

ШИ — четыре,

ГО — пять,

РОКУ — шесть,

СИЧИ — семь,

ХАЧИ — восемь,

КЮ — девять,

ДЗЮ — десять.

 

ВАДЗА (ТЕХНИКА)

ТЭ-ВАДЗА — ручная техника

АШИ-ВАДЗА — ножная техника

АТЭ-ВАДЗА — техника атаки

УКЭ-ВАДЗА — техника защиты

СО-ВАДЗА — другая техника

ТАЙ-ВАДЗА — позиции

УКЭ-ВАДЗА — блоки

ДЗУКИ-ВАДЗА — техника прямых ударов руками

УЧИ-ВАДЗА — техника рубящих ударов руками

 

ТАЙ-ВАДЗА (ПОЗИЦИИ)

ТАЧИ-ВАДЗА — позиции стоя

НЭ-ВАДЗА — позиции лежа

ШИЗЭН-ТАЙ — церемониальные позиции

ХАНМИ — позиции борьбы

КАМАЭ-ТЭ — позиция рук в ханми

МАЭ-ТЭ-КАМАЭ — рука впереди

ХИКИТЭ-НО-КАМАЭ — рука у бедра

ХЭЙСОКУ-ДАЧИ — позиция закрытых стоп

МУСОБИ-ДАЧИ — позиция открытых стоп

ХЭЙКО-ДАЧИ — позиция параллельных стоп

ХАЧИДЖИ-ДАЧИ (йой) — позиция готовности

УЧИ-ХАЧИДЖИ-ДАЧИ — внутренняя позиция восьмерки

КИБА-ДАЧИ — позиция всадника

КАКЭ-ДАЧИ — зацепленная позиция

ЗЭНКУЦУ-ДАЧИ — фронтальная позиция

ШО-ЗЭНКУЦУ-ДАЧИ — короткая фронтальная позиция

ЯЙГОШИ-ДАЧИ — позиция стоя на одном колене

СЭЙДЗА (дза-дзэн) — базовая позиция сидя

САНЧИН-ДАЧИ — позиция треугольника

НУКИ-АШИ-ДАЧИ — позиция опереженной ноги

САГИ-АШИ-ДАЧИ — позиция цапли

ЦУРУ-АШИ-ДАЧИ — позиция журавля

ТЭЙДЖИ-ДАЧИ — Т-образная стойка

РЕНОДЖИ-ДАЧИ — Л-образная стойка

НЭКО-АШИ-ДАЧИ — кошачья позиция

КОКУЦУ-ДАЧИ — задняя стойка

ДАЙ-КОКУЦУ-ДАЧИ — широкая задняя стойка

ШИКО-ДАЧИ — стойка борцов сумо

СЭЙШИН-ДАЧИ — обратная стойка

НАНАМЭ-ЗЭНКУЦУ-ДАЧИ — повернутая фронтальная стойка

ХАНГЭЦУ-ДАЧИ — позиция полумесяца

КОСО-ДАЧИ — скрестная стойка

ОДОРИ-ДАЧИ — удлиненная скрестная стойка

ФУДО-ДАЧИ — прочная стойка

ШИНТАЙ — перемещения в позициях:

ХО — шаг

ТОБИ — прыжок

ЦУРИ-АШИ — со сменой позиции

ЦУГИ-АШИ — с подходом 

 

ДЗУКИ-ВАДЗА (ТЕХНИКА ПРЯМЫХ УДАРОВ РУКАМИ)

КАРА-ДЗУКИ — удары по прямой линии в цель

ВА-ДЗУКИ — удары по кругу

УРА-ДЗУКИ — удар без поворота кулака в цель

ТАТЭ-ДЗУКИ — удар вертикальным кулаком

ЧОКУ-ДЗУКИ — удар с поворотом кулака на 180 град.

АГЭ-ДЗУКИ — удар повернутым кулаком снизу вверх

 

УКЭ-ВАДЗА (ТЕХНИКА БЛОКОВ)

УДЭ-УКЭ-ВАДЗА — блоки предплечьем

ХАРАЙ-УДЭ-УКЭ — загребающие блоки предплечьем

ОСАЭ-УДЭ-УКЭ — задерживающие блоки предплечьем

АГЭ-УДЭ-УКЭ — вертикальный блок предплечьем вверх

ОТОШИ-УДЭ-УКЭ — вертикальный блок предплечьем вниз

УЧИ-УДЭ-УКЭ — горизонтальный блок предплечьем изнутри наружу

СОТО-УДЭ-УКЭ — горизонтальный блок предплечьем снаружи вовнутрь

СУКУЙ-УДЭ-УКЭ — горизонтальный блок предплечьем снаружи вовнутрь

ГЭДАН-УДЭ-БАРАЙ — нижний блок предплечьем изнутри наружу

МОРОТЭ-УДЭ-УКЭ — двойные блоки предплечьем

 

АШИ-ВАДЗА (ТЕХНИКА НОГ)

ГЭРИ-ВАДЗА — удары ногами

НАГЭ-АШИ-ВАДЗА — броски ногами

КАНСЭТСУ-АШИ-ВАДЗА — рычаги ногами

ЧОКУРИЦУ-ГЭРИ-ВАДЗА — удары ногами по прямой линии

ВА-ГЭРИ-ВАДЗА — удары ногами по кругу

МАЭ-АШИ-ГЭРИ-ВАДЗА — удары передней ногой

УШИРО-АШИ-ГЭРИ-ВАДЗА — удары задней ногой

СУРИКОНДЭ-ГЭРИ-ВАДЗА — удары с выпадом вперед

ТОБИКОНДЭ-ГЭРИ-ВАДЗА — удары ногой с выпадом вперед в прыжке

ТОБИ-ГЭРИ-ВАДЗА — удары ногами в прыжке

МАЭ-ГЭРИ-ВАДЗА — удары ногами вперед

ЕКО-ГЭРИ-ВАДЗА — удары ногами вбок

УШИРО-ГЭРИ-ВАДЗА — удары ногами назад

КЭКОМИ — пробивающий удар по прямой линии

ФУМИКОМИ — пробивающий удар вниз

ОТОШИ — снижающий удар

МАВАШИ-ГЭРИ-ВАДЗА — круговые удары ногами снаружи вовнутрь

УРА-МАВАШИ-ГЭРИ-ВАДЗА — круговые удары ногами изнутри наружу

МИКАДЗУКИ-ГЭРИ-ВАДЗА — удары ногами по вертикальному кругу снаружи вовнутрь

УРА-МИКАДЗУКИ-ГЭРИ-ВАДЗА — удары ногами по вертикальному кругу изнутри наружу

ДЭ-АШИ-БАРАЙ — подсечка по малому кругу под 90 град. к линии атаки

АШИ-БАРАЙ-ВАДЗА — техника подсечек

КО-УЧИ-ГАРИ — подсечка по малому кругу изнутри наружу под 180 град. к линии атаки

КО-СОТО-ГАРИ — подсечка по малому кругу снаружи под 180 град. к линии атаки

О-УЧИ-ГАРИ — подсечка по большому кругу наружу

О-СОТО-ГАРИ — подсечка по большому кругу вовнутрь