Ственный институт наука и студенты: новые идеи и решения Сборник материалов viii-й внутривузовской научно-практической студенческой конференции Кемерово 2009

Вид материала

Документы

Содержание ПРОФИЛАКТИКА СКОЛИОЗА Попов А.В., Свертока А.В. Научный руководитель: Куркина Л.В.

Подобный материал:

• Томск, Россия Информационные технологии: к истокам некоторых заблуждений Сборник материалов, 293.71kb.
• Сборник статей ежегодной международной студенческой научно-практической конференции, 1058.05kb.
• Уважаемые коллеги, аспиранты, студенты!, 58.52kb.
• Доклады и тезисы представлены в авторской редакции. Сподробными материалами конференции, 2528.5kb.
• Формат конференции: Конференция проводится заочно с изданием печатного сборника материалов, 120.08kb.
• Д. С. Лихачёва и проблемы современного мегаполиса Сборник докладов участников международной, 3272.71kb.
• Итоги и перспективы энциклопедических исследований сборник статей итоговой научно-практической, 3301.6kb.
• Актуальные социально-экономические и правовые аспекты устойчивого развития региона., 3483.41kb.
• Программа студенческой научно-практической конференции с международным участием Научные, 254.22kb.
• С. Л. Колесников Сборник материалов областной научно-практической Интернет-конференции, 1483.28kb.

ПРОФИЛАКТИКА СКОЛИОЗА

Попов А.В., Свертока А.В.

Научный руководитель: Куркина Л.В.

ФГОУ ВПО «Кемеровский государственный сельскохозяйственный институт»


Сколиоз (греч. skoliosis – искривление, от skolios – кривой) – это боковое искривление позвоночника. Относится сколиоз к таким анатомическим нарушениям, как сутулость, спондилез и деформация грудной клетки.

Сколиоз приносит вред тем, что, искривляя позвоночник, зажимает коммуникацию нервной системы, а при разрастании любого сегмента происходит смещение, натяжение или передавленность внутренних органов. 

Существует 3 формы сколиоза. Приобретенный С-образный сколиоз, как правило, прогрессирует. Но сколиоз мало кто замечает, так как он всегда прогрессирует в противоположной стороне, но уже ниже от первоначального искривления. Так происходит стабилизация или балансировка организма. Но это уже S-образный сложный сколиоз. Ускорение в разрастании S-образного сложного сколиоза зависит от интенсивности нагрузки мышечной контрактуры. Укрепляясь, уже образовавшийся сложный сколиоз переходит в СS-образный спиральный сколиоз, при котором уже происходит смещение, растяжение и передавленность внутренних органов.

Причины сколиоза до конца не изучены. Среди основных  причин рассматриваются две основные группы – врожденные и приобретенные причины сколиоза.

К врождённым причинам сколиоза относят нарушения нормального внутриутробного развития, что приводит к недоразвитости позвонков, образованию клиновидных и дополнительных позвонков и других патологий. Приобретёнными причинами сколиоза являются травмы (переломы позвоночника); подвывихи шейных позвонков; неправильное положение тела, из-за физиологических особенностей человека (плоскостопие, разная длина ног, косоглазие или близорукость из-за которых человек вынужден принимать неправильную позу при работе); неправильное положения тела, из-за профессиональной деятельности человека, при которой он постоянно пребывает в одной позе (работа за столом с постоянно наклонённой головой, просто неправильная поза на стуле, привычная неправильная осанка и т.д.); разная развитость мышц, причём это может быть обусловлено каким либо заболеванием (односторонний паралич, ревматическими заболеваниями и т.д.). При этом может нарушаться равномерная тяга мышц, что приводит к еще большему искривлению; неправильное питание, слабое физическое развитие; рахит, полиомиелит, туберкулёз, плеврит, радикулит и другие заболевания.

Профилактика заболеваний позвоночника имеет большое значение. У многих с детства имеется нарушение осанки, сутулость, искривление позвоночника. И в результате, со временем развиваются разнообразные патологии. Профилактика заболеваний позвоночника должна заключаться, во-первых, в правильном распределении нагрузок. Старайтесь носить тяжелые сумки в двух руках, чаще чередуйте различные виды деятельности, чаще давайте спине отдых со сменой положения. Лучшая профилактика заболеваний позвоночника – это ортопедический матрас.

Во-вторых, профилактика заболеваний позвоночника должна заключаться в постоянном контроле осанки. Периодически прижимайтесь к стене спиной, а затем старайтесь сохранить такое положение как можно дольше. Хорошо помогает для выработки осанки хождение с книгой на голове.

В-третьих, употребляйте достаточное количество витаминов и микроэлементов, а особенно кальция. Если вы будете ежедневно пить молоко, есть творог, сыр, рыбу (особенно лососевые породы, и особенно хрящики), соевые продукты – то это будет хорошая профилактика заболеваний позвоночника.

В-четвертых, контролируйте свой вес. Из каждых 10 лишних килограммов веса примерно по 500 граммов лишнего веса приходится на один позвонок. Так позвонки быстрее изнашиваются.

Ну и, в-пятых, конечно, профилактика заболеваний позвоночника заключается в постоянных занятиях физкультурой. Физическая активность подойдет любая, например, плавание, лыжи, коньки, велосипед, тренажеры, бег, ходьба и другое. Ведь необходимо укрепить мышцы всего тела, увеличить их силу, а также нормализовать все функции организма. Тогда и профилактика заболеваний позвоночника вам будет не нужна. Если вы хотите дополнительно помочь своему позвоночнику, мы предлагаем вам Комплекс упражнений, который послужит как отличная профилактика заболеваний позвоночника. Это упражнения в положении лёжа, стоя, сидя, а так же ходьба и плавание стилем “БРАСС” после предварительного курса обучения.

Для того чтобы предотвратить сколиоз, необходимо придерживаться простых рекомендаций.

Обеспечьте правильный режим отдыха и физических нагрузок: нагрузку на позвоночник необходимо чередовать с отдыхом в лежачем положении.

Следите за правильной осанкой. Кровать должна иметь твердый матрас, подушка быть «символической», то есть очень низкой, хотя можно обходиться и без нее. Спать лучше на спине или на животе. Наиболее удобным для перенесения каких-либо грузов будет заплечный рюкзак.

На вопрос родителей: «Могут ли занятия спортом защитить ребенка от сколиоза?» однозначно ответить трудно. Все зависит от того, каким видом спорта увлекается ваш ребенок. Например, тяжелая атлетика негативно влияет на несформированный детский организм. Особенно опасными являются большие нагрузки на позвоночник в так называемые «критические периоды», то есть во время наиболее интенсивного роста ребенка. Различают три наиболее важных критических периода:

первый – от 6 месяцев до 3 лет;

второй – от 6 до 9 лет;

третий – с момента полового созревания (12-14 лет) до завершения роста.

Плавание – самый оптимальный тип физической нагрузки при искривлениях позвоночника любого типа, самый эффективный профилактический вид спорта для детей.


УДК 617.7:00.4