Москва, 2009 ббк 88. 4я73 или 88. 352я77

Вид материала

Содержание

Тема 6. Мотивация и саморегуляция поведения
Основные понятия
Анкета предпочтения работы
Обработка данных
Инструкция к тесту.
Тест определения самоэффективности Маддукса и Шеера

Подобный материал:

Учебно-методическое пособие Сургут Издательский центр Сургу 2009 удк 001. 8 (072), 497.58kb.
Учебно-методический комплекс Москва, 2009 удк 338(47 + 57)(091) ббк 63., 11843.89kb.
В. И. Лубовского Учебное пособие Для студентов дефектологических факультетов высших, 7549.52kb.
Научно-методическое пособие Москва ● 2009 удк 347. 962: 342. 9 Ббк 67. 721-91: 67., 1444.75kb.
Учебное пособие Москва, 2009 ббк-63. 3 /2/я 73 удк-930. 24 Степнова Л. В. Россия, 242.42kb.
Учебное пособие москва «маршрут» 2009 удк 656. 225. 073. 4: 656. 073. 436 Ббк 0284., 7932.2kb.
Методическое пособие Москва ● 2009 удк 347. 963 Ббк 67. 721-91: 67. 401. 031., 1308.7kb.
С. В. Воронин Настольная книга предпринимателя Москва «Копиринг» 2009 удк 339. 138, 4209.96kb.
Учебное пособие Москва «мартит» 2009 удк 347 ббк 67. 99/2/01, 1117.07kb.
5-я Международная научно-практическая конференция «Геопространственные технологии, 119.45kb.

1 ... 4 5 6 7 8 9 10 11 12

Тема 6. Мотивация и саморегуляция поведения

1. Опорный конспект лекции.

Теории саморегуляции выросли из социально-когнитивных представлений. Саморегуляция включает три этапа: самонаблюдение (отслеживание своего поведения); самооценку (суждение о себе); самореагирование (побуждение себя).

Согласно теории постановки целей, они: активизируют усилия; укрепляют настойчивость; указывают направление; мотивируют разработку стратегий.

Различают ближайшие и отдаленные цели. Оба типа важны, но выполняют разные функции. Обычно следует ставить перед собой трудные, но достижимые цели. Мотивация действовать, чтобы достичь тех из них, какие поставлены другим человеком, опосредуется приверженностью им. Интересно, что люди, которых просят показать максимум возможного, преуспевают не больше, чем не имеющие целей. Согласно теории, необходимо оптимальное расхождение. Это означает, что задача должна быть и не слишком трудной, недостижимой, и не слишком легкой, не требующей приложения усилий.

Согласно теории Бандуры, ожидания, касающиеся результатов, — это «оценка человеком вероятности того, что некое поведение приведет к определенным результатам», а чувство самоэффективности — «убеждение человека в том, что он способен успешно совершить действия, необходимые для достижения желаемого результата». Мысленное моделирование — эффективный способ стимулирования целенаправленного поведения.

Человеку важно научиться преодолевать сомнения в собственных силах, поскольку они ослабляют чувство самоэффективности. Для преодоления сомнений в собственных силах рекомендуются четыре метода: контроль внутренней речи, когнитивное реструктурирование, замена негативных мыслей на позитивные и дистанцирование.

Я-концепцию можно рассматривать как знания человека о себе, основанные на опыте в определенной сфере деятельности и отражающие социально-культурную и историческую информацию. «Я» слагается из трех компонентов: инструментальное Я, ожидаемое Я и контролируемое Я. «Я» состоит из двух частей: хранилище («Мое»), включающее ценности и регуляторные процессы, и субъектная автономная часть («Я»), требующая контроля.

Для создания множества «возможных Я» необходима высокодифференци-рованная, позитивная и тесно связанная с оценкой собственной компетентности Я-концепция.

Можно выделить следующие модели видения собственного «Я» и окружающего мира: 1) мир враждебен и опасен; 2) мир — источник добра; 3) мир безопасен.

Люди, придерживающиеся стратегии овладения навыками, взаимодействуют с миром, развивая свою компетентность, чему способствует чувство самоэффективности. Придерживающиеся стратегии результативности взаимодействуют с миром, осваивая правила, как одержать победу. Лица, стремящиеся к овладению навыками, в отличие от ориентирующихся на достижение цели настроены на научение.

Мотивация к тому, чтобы узнать о себе, основана на предположении, что полученная информация поможет повысить мнение о собственном «Я», не противоречит актуальному знанию о себе и является достоверной. Человек стремится к образу своего «Я» в будущем, который оценивается выше, чем актуальный образ «Я». Под самоуважением подразумеваются оценочные переживания, которые человек испытывает по отношению к самому себе. Самоуважение возникает в результате сопоставления актуального «Я» образа и образа своего «Я» в будущем. Если актуальный образ выдерживает сравнение с образом «Я» в будущем, человек имеет позитивную самооценку. Но если результат такого сравнения отрицательный, то самооценка будет негативной. Перемены в самоуважении в основном ограничиваются той сферой, в которой человек пытается на себя повлиять.

Основные понятия: самонаблюдение, самооценка, самореагирование, самоэффективность, самоуважение, Я-концепция, целеполагание, контроль внутренней речи, когнитивное реструктурирование, замена негативных мыслей на позитивные, дистанцирование.

2. Контрольные вопросы.

Что такое саморегуляция? Существуют ли ее ограничения?_______________

Нормально ли испытывать сомнения в собственных силах? Почему?_______

Что важнее для успеха – способности или мотивация?___________________

Может ли Я-концепция выступать в роли источника мотивации?__________

Можно ли изменить Я-концепцию?___________________________________

________________________________________________________________________________________________________________________________________________________________________________________________________________________________________________________________________________

3. Практические задания.

Задание 1.

Рассмотрите то поведение, которое вы хотели бы осуществлять чаще, например учебу, физические упражнения или телефонные разговоры с родителями. Используйте гипотезу дифференциала вероятности, чтобы усилить это поведение, сделав его зависимым от вашего предпочитаемого поведения. Например, попробуйте заниматься 90 минут учебой, представив это занятие в качестве условия просмотра телевизионного шоу. Посмотрите шоу, но только в том случае, если вы прозанимались то время, которое себе назначили. Попробуйте потренироваться так несколько вечеров подряд, каждый раз занимаясь учебой именно перед развлечением или отдыхом.

Задание 2.

Заполните «Анкету предпочтения работы» и сравните свои показатели с нормами, приведенными в нижней части таблицы. Как вы думаете, что должно определять область специализации студента - внешний интерес, например потенциальный заработок, или внутренний интерес, например удовольствие, получаемое от изучения соответствующего материала? В какой степени, по вашему мнению, завершение колледжа зависит от того, обладает ли человек требуемым объемом внешней и внутренней мотивации?

Анкета предпочтения работы

Инструкция: Прочитайте каждый из пунктов и отметьте, в какой степени он описывает вас: 1 - никогда или почти никогда не соответствует мне - 4 - всегда или почти всегда соответствует мне. Чем выше значение, тем в большей степени данный пункт описывает вас.

Номер	Пункт
1	Мне неважно, что другие думают о моей работе.
2	Я предпочитаю, чтобы кто-то определял четкие цели для моей работы.
3	Чем более сложна проблема, тем большее удовольствие я получаю, пытаясь ее решить.
4	Я четко осознаю те цели, которых мне нужно достичь, чтобы получить хорошие оценки.
5	Я хочу, чтобы моя работа давала мне возможность совершенствовать свои знания и умения.
6	Успех для меня - это значит делать что-то лучше других.
7	Я предпочитаю все разъяснять для самого себя.
8	Неважно, каков результат проекта, я получаю удовлетворение, если чувствую, что приобрел новый опыт.
9	Мне нравятся относительно простые, прозрачные задачи.
10	Я четко осознаю тот средний балл, который является целью для меня.
11	Любопытство является движущей силой многих моих поступков.
12	Мне не столько важна работа, которую я выполняю, сколько то, что я за нее получаю.
13	Мне нравится распутывать проблемы, которые мне абсолютно незнакомы.
14	Я предпочитаю такую работу, которую, как мне известно, я могу сделать хорошо, а не ту, что ставит под вопрос мои способности.
15	Мне важно, как другие люди отнесутся к моим идеям.
16	Я редко думаю об оценках и поощрениях.
17	Мне удобнее, когда я сам могу устанавливать цели.
18	Я думаю, что нет никакого смысла делать хорошую работу, если об этом никто не узнает.
19	Я сильно мотивирован оценками, которые я могу получить.
20	Мне важно иметь возможность делать то, что мне больше всего нравится.
21	Я предпочитаю работать над проектами с четко определенными операциями.
22	Пока я могу делать то, что мне нравится, мне неважно, какие поощрения и оценки я могу получить.
23	Мне нравится делать такую работу, которая настолько меня поглощает, что я забываю обо всем остальном.
24	Я сильно мотивирован признанием, которое могу получить от других людей.
25	Мне нужно чувствовать, что я получу что-то за то, что я делаю.
26	Мне нравится решать сложные проблемы.
27	Мне важно иметь выход для самовыражения.
28	Я хочу узнать, насколько хорошо я могу на самом деле выполнять свою работу.
29	Я хочу, чтобы другие узнали, насколько хорошо я могу на самом деле выполнять свою работу.
30	Важнее всего для меня получать удовольствие от того, что я делаю.

Обработка данных: чтобы подсчитать свой показатель внешней мотивации, вычислите среднее арифметическое пунктов 1 (используйте обратную величину), 2, 4, 6, 10, 12, 15, 16 (используйте обратную величину), 18, 19, 21, 22 (используйте обратную величину), 24, 25, 29.

Чтобы подсчитать свой показатель внутренней мотивации, вычислите среднее арифметическое пунктов 3, 5, 7, 8, 9 (используйте обратную величину), 11, 13, 14 (используйте обратную величину), 17,20, 23, 26, 27, 28, 30.

Чтобы оценить свои показатели, сравните их со следующими нормами, полученными при исследовании 1323 студентов, заполнивших анкеты. Среднее значение внутренней шкалы = 2,99 при стандартном отклонении 0,37. Среднее значение внешней шкалы = 2,56 при стандартном отклонении 0,41.^⁴

Задание 3.

Испытываете ли вы стресс от слишком сильной учебы? Если у вас устали глаза и начинает болеть голова, пора сделать перерыв. Пусть эти упражнения на расслабление станут короткой передышкой посреди напряженного рабочего дня.

• Шея. Поверните голову вправо и удерживайте в этом положении пять секунд. Расслабьтесь. Теперь поверните голову влево и удерживайте в этом положении пять секунд. Расслабьтесь.

• Руки. Вытяните руки перед собой и крепко сожмите кулаки. Удерживайте их в сжатом состоянии пять секунд. Медленно расслабьтесь. Повторите.

• Руки. Упритесь ладонями и воображаемую стену и давите ими вперед в течение пяти секунд. Медленно расслабьтесь. Повторите.

• Плечи. В течение десяти секунд вращайте плечами вперед. Расслабьтесь. Теперь в течение десяти секунд вращайте плечами назад. Расслабьтесь.

• Живот. Напрягите мышцы живота, сделайте вдох и задержите дыхание. Удерживайте пять секунд. Медленно выдохните и расслабьтесь. Повторите.

• Ноги. Сядьте. Как можно сильнее потяните ступни на себя и удерживайте их в таком положении пять секунд. Расслабьтесь. Повторите.

•Пальцы ног. Сядьте. Как можно сильнее подогните пальцы ног и удерживайте их в таком положении пять секунд. Расслабьтесь. Повторите.

В течение дня уделяйте упражнениям на расслабление несколько минут. Расслабление помогает улучшить процесс мышления, потому что уменьшает мышечное напряжение, затрудняющее продуктивное мышление. Даже если вы закроете глаза и сделаете несколько медленных вдохов и выдохов, это поможет сбросить напряжение. Попробуйте!

Задание 4.

Прочитайте предложенную ниже инструкцию и оцените собственную самоэффективность по тесту Маддукса и Шера.

Инструкция к тесту.

Тест на самоэффективность - одна из методик исследования самосознания. По результатам теста определяется уровень субъективной оценки испытуемым своего потенциала в сфере предметной деятельности и в сфере общения, которым он (испытуемый) может реально воспользоваться.

Понятие о самоэффективности было введено Альбертом Бандурой в 70-е годы не столько для объяснения, сколько для целенаправленной работы по изменению личности. С помощью этого понятия А. Бандура оценивал способность людей к осознанию своих способностей и к использованию этих способностей наилучшим образом. При этом было обращено внимание на то, что даже при наличии более чем скромных способностей умелое их использование позволяет человеку достигать высоких результатов. В то же время наличие высокого потенциала автоматически не гарантирует и высокие результаты, если человек не верит в возможность этот потенциал применить на практике и не пытается воспользоваться всем тем, что дано ему природой и обществом.

Потенциал приведенной методики определяется тем, что она высвечивает те направления самокоррекции, которые обеспечивают человеку повышение его самоэффективности, ведут к конструктивным преобразованиям его Я-концепции.

Таким образом, представления о самоэффективности несут в себе не только информацию о самооценке личности, не только сведения о степени самореализации, но содержат импульс к саморазвитию. Предложенная методика позволяет операционализировать попытки личности достичь высот в предметной деятельности и межличностном общении.

Определение субъективных представлений о своем потенциале осуществляется с помощью 23 утверждений. Испытуемый отмечает степень своего согласия или несогласия с каждым из предлагаемых утверждений на 11-баллной шкале с диапазоном оценок от -5 на одном полюсе (абсолютное несогласие) до +5 на другом (абсолютное согласие).

Тест определения самоэффективности Маддукса и Шеера

(перевод и модификация Л. Бояринцевой под руководством Р.Л. Кричевского)

Инструкция: согласны ли Вы с предлагаемыми утверждениями? Если абсолютно согласны, выберите ответ "+5", если абсолютно не согласны, то "-5". В зависимости от степени своего согласия или несогласия с утверждениями используйте для ответа промежуточные оценки шкалы в области положительных или отрицательных значений соответственно.

1. Когда я что-либо планирую, я всегда уверен, что могу выполнить данную работу.

2. Одна из моих проблем состоит в том, что я не могу сразу взяться за работу, которую мне необходимо выполнить, оттягивая этот момент до последнего.

3. Если я не могу выполнить работу с первого раза, я продолжаю попытки до тех пор, пока не справлюсь с ней.

4. Когда я ставлю важные для себя цели, мне редко удается достичь их.

5. Я часто бросаю дела, не закончив их.

6. Я стараюсь избегать трудностей.

7. Если что-то кажется мне слишком трудным, я не стану даже пытаться выполнять это хоть как-нибудь.

8. Если я делаю что-то крайне необходимое, но не слишком приятное для меня, я все равно буду упорствовать до тех пор, пока не доведу дело до конца.

9. Если я решил что-то сделать, я буду идти "напролом", до конца.

10. Если мне не удается быстро выучить что-то новое, я сразу бросаю это дело.

11. Когда проблемы возникают неожидан но, мне не удается справиться с ними.

12. Я не пытаюсь научиться чему-то новому, если оно выглядит слишком сложно для меня.

13. Неудачи не смущают меня, а только заставляют предпринимать еще более настойчивые попытки справиться с ситуацией.

14. Я испытываю уверенность в своих силах при решении сложных проблем.

15. Я вполне уверен в себе.

16. Я легко бросаю дела.

17. Я не похож на человека, который легко справляется с любыми проблемами в жизни.

18. Мне трудно приобретать новых друзей.

19. Если я встречаю человека, с которым мне было бы приятно поговорить, я иду к нему сам, не дожидаясь, пока он подойдет ко мне.

20. Если мне не удастся стать близким другом интересного для меня человека, я, скорее всего, прекращу попытки общения с ним.

21. Если я познакомился с человеком, который на первый взгляд кажется мне не слишком интересным, я все равно не прекращаю сразу общения с ним.

22. Я не слишком уютно чувствую себя на собраниях, в компаниях, в больших группах людей.

23. Я приобрел всех моих друзей благодаря своей способности устанавливать контакты.

Алгебраическая сумма баллов первых 17 пар утверждений отражает оценку самоэффективности в сфере деятельности, а с 18 по 23 - в сфере общения.

Подсчет баллов производится после изменения знака перед отмеченной цифрой на шкале в ряде утверждений согласно "ключу" к тесту.

Ключ: баллы в утверждениях N 2, 4, 5, 6, 7, 10, 11, 12,16, 17, 18, 20, 21, 22 (эти номера вопросов выделены в бланке жирным шрифтом) меняют знак на противоположный.

Бланк методики

1	-5 -4 -3 -2 -1 0 1 2 3 4 5	13	-5 -4 -3 -2 -1 0 1 2 3 4 5
2	-5 -4 -3 -2 -1 0 1 2 3 4 5	14	-5 -4 -3 -2 -1 0 1 2 3 4 5
3	-5 -4 -3 -2 -1 0 1 2 3 4 5	15	-5 -4 -3 -2 -1 0 1 2 3 4 5
4	-5 -4 -3 -2 -1 0 1 2 3 4 5	16	-5 -4 -3 -2 -1 0 1 2 3 4 5
5	-5 -4 -3 -2 -1 0 1 2 3 4 5	17	-5 -4 -3 -2 -1 0 1 2 3 4 5
6	-5 -4 -3 -2 -1 0 1 2 3 4 5	18	-5 -4 -3 -2 -1 0 1 2 3 4 5
7	-5 -4 -3 -2 -1 0 1 2 3 4 5	19	-5 -4 -3 -2 -1 0 1 2 3 4 5
8	-5 -4 -3 -2 -1 0 1 2 3 4 5	20	-5 -4 -3 -2 -1 0 1 2 3 4 5
9	-5 -4 -3 -2 -1 0 1 2 3 4 5	21	-5 -4 -3 -2 -1 0 1 2 3 4 5
10	-5 -4 -3 -2 -1 0 1 2 3 4 5	22	-5 -4 -3 -2 -1 0 1 2 3 4 5
11	-5 -4 -3 -2 -1 0 1 2 3 4 5	23	-5 -4 -3 -2 -1 0 1 2 3 4 5
12	-5 -4 -3 -2 -1 0 1 2 3 4 5

Для теста Маддукса - Шеера статистические нормы в нашей стране не определялись. Ниже приводятся результаты проведенной нами нормировки данного теста по результатам обследования в общей сложности 927 человек, в число которых вошли школьники, студенты, работники госпредприятий, госслужащие, лица, зарегистрированные в службе занятости как временно не работающие.

Средние значения самоэффективности в сфере деятельности располагаются в интервале значений от +7 до +53 баллов, а в сфере общения - от -7 до +15. Показатели, лежащие за пределами этих интервалов, свидетельствуют либо о низкой оценке своего потенциала в той или иной сфере жизнедеятельности, либо о высокой. В результате проведенного нами корреляционного анализа было установлено, что показатели самоэффективности в сфере деятельности в большей степени связаны с уровнем интернальности прямой зависимостью и обратной - с импульсивностью по сравнению с показателями самоэффективности в сфере общения, которые в большей степени коррелируют с экстраверсией.

Средние показатели результатов теста на самоэффективность.

	Самоэффективность в сфере общения	самоэффективность в сфере деятельности
Среднее по шкале	3,8	30,6
ср. кв.отклон.	11,1	23,8
Число испытуемых	927	927

Результаты исследования самоэффективности можно использовать при построении индивидуальных программ самокоррекции и саморазвития, при изучении субъектогенетического потенциала личности.

Blog

Москва, 2009 ббк 88. 4я73 или 88. 352я77

Содержание

Тема 6. Мотивация и саморегуляция поведения