Положение о кабинете здоровья моу «Медновская сош» Общие положения
| Вид материала | Документы |
СодержаниеУхоженность и волосы Ухоженность и запах Женские эфирные масла Мужские эфирные масла Уход за телом Уход за кожей рук Уход за волосами Уход за кожей лица Уход за кожей тела Физическая зарядка |
- Доклад директора моу «Медновская сош», 765.86kb.
- Положение о конкурсе «Эмблема школы» Общие положения, 41.49kb.
- Критерии оценки работы кабинета здоровья, 106.06kb.
- Положение об оплате труда работников моу «Кузьминская сош» I. Общие положения, 445.5kb.
- Положение о внедрении новой системы оплаты труда в моу сош №3 им. В. Н. Щеголева городского, 155.73kb.
- Положение о внебюджетном фонде моу липовской сош общие положения, 30.25kb.
- Положение о методическом кабинете Общие положения, 30.6kb.
- Положение о методическом кабинете гоу г. Москвы сош «Школа здоровья» №812, 28.95kb.
- Примерное положение об оплате труда работников моу газимуро-заводская сош I. Общие, 146.46kb.
- Анализ работы городского методического объединения учителей биологии г. Боготола, 171.67kb.
| | У  хоженность – это обязательное качество и непременное условие для ведущего здоровый образ жизни человека, независимо от его пола или возраста. Хотя понятие ухоженность несколько размыто, очевидно, что состояние кожи, волос на голове, лице и теле, ногтей, зубов, фигуры вкупе с гармоничностью, чистотой и аккуратностью одежды, обуви и аксессуаров, а также аромат, исходящий от человека – характеризуют его ухоженность в очень полной мере.Ухоженность - это далеко не внешний вид, скорее когда Вы спокойно и непринужденно можете снять с себя все, что на Вас надето, и не станете от этого хуже Вы можете считать, что ухожены. В старании выглядеть ухоженным очень важно соблюдать чувство меры и стиля. Женщинам очень легко скатиться до уровня вульгарности проституток, а мужчинам превратиться в обсахаренных, припудренных офисных чиновников полусреднего пола. У  хоженным нельзя стать за день. Для наблюдательных людей не секрет, заботитесь ли Вы о себе постоянно (или, как минимум, это делает за Вас близкий человек) или Вы приняли срочные меры для того, чтобы выглядеть респектабельным и ухоженным человеком. Имея деньги можно достаточно быстро купить новый "прикид", привести в порядок волосы и ногти, освежить лицо, но не получится за день сделать "голивудскую улыбку", нарастить волосы на голове, привести в норму свой вес и в порядок дряблую кожу.Ухоженность и волосы Огромное влияние на представление об ухоженности оказывают волосы. "Волосы: легкая плоть, с которой соприкасаются наши духовные мысли, как если бы она была фильтром, отделяющим материю и инстинкт от души и духа" – так о волосах отозвался Фридрих Ницше. Они создают женщине различное выражение ее состояния в зависимости от прически и цвета, а в мужчине и от степени выбритости. Относительно женских причесок, сейчас более распространены строгие, гладкие стили. У молодых мужчин в моде удленные волосы и креативные прически, как альтернатива короткие волосы военного образца. Ухоженность и запах Естественный запах человека определен структурой бактерий, живущих на коже. Запах пота влияет не только на общий стиль и ухоженность человека, но также и его здоровье. Считается, что запах тела становится более заметным и пот окисляется быстрее, если организм зашлакован из-за неправильного питания. Самый широко распространенный способ изменить запах пота – использование антиперспирантов (дезодоранты, останавливающие потоотделение). Это допустимо, но согласно всей доступной информации слишком частое блокирование потовых желез может привести к формированию жировиков. Так, применение антиперспирантов считается безопасным пять дней в неделю, но два дня нужно дать отдохнуть своим подмышкам. Лучшее средство от запаха пота - душ. Душ современный человек может принимать дважды в день - утром и вечером, а также днем в случае необходимости. Специальная статья ухоженности - запах ног. Необходимо подвергать ноги разнотемпературному обливанию. Уменьшит потоотделение и уровень неприятного запаха педикюр и специальные ванны для ног с дубильными травами. От запаха Ваша обувь спасет замененна обычной стельки на гигиеническую, которая может служить приблизительно две недели. Скорректировать свой запах можно также эфирными маслами. Женские эфирные масла Масло дудника, бергамота, герани, лаванды, лимонника, майорана, мандарина, бигардии, лепестков розы, розмарина, фиалки и эфирное масло Иланг-Иланг. Мужские эфирные масла Масло аниса, базилика, кардамона, мелиссы, мускатника, пачули, сандала, кедра. Ухоженность и очки Правильный выбор очков может существенно подкрепить Ваши усилия выглядеть респектабельным и ухоженным. Если Вы носите очки, то соблюдайте несколько правил их подбора: 1. Оправа не должна сидеть свободно. Сползающие очки старят даже молодых. 2. При угловатом лице оправа должна быть слегка закругленной. 3. При слишком широком лице горизонтальную ось стекол надо сократить, а при вытянутом – наоборот. 4. При коротком лице с маленьким носом так называемое «седло» очков должно находиться высоко, почти между бровями, а при длинном носе - наоборот. 5. Нижний край оправы не должен упираться в щеки, о чем надо помнить при очень крупных чертах лица. 6. При слишком близко поставленных глазах нужна оправа с крылышками, которая как бы увеличивает расстояние между висками. 7. При мелких чертах лица и маленьком лице нельзя носить оправу чересчур большую и слишком декоративную. Но с другой стороны именно такие оправы придают индивидуальность бесцветным лицам. 8. Светлая прозрачная оправа не идет к седым волосам и бледному лицу, для такого человека оправа не должна быть и слишком темной. Очень идут к голубоватой седине оправы перламутрового и коричневого цвета. | |
|---|---|---|
| Уход за телом |
| | Е  сли Вы ведете здоровый образ жизни, забота о теле, должна стать обычной процедурой независимо от вашего возраста и сексуальной принадлежности.Уход за кожей рук Гимнастика для предотвращения морщин Упритесь локтями относительно стола, кисти на уровне груди объединяются как при молитве. После этого сплетенные большие пальцы старайтесь отогнуть, насколько это возможно ниже, сохраняя другие пальцы в начальном положении. Выполняйте ежедневно 10 раз.Ванночки для рукВанночки делают в бульоне из семени льна или в подогретом подсолнечном или оливковом масле. Перед началом работы с жидкостями применяют силиконовый крем и обязательно надевают хлопчатобумажные перчатки. Уход за волосами Вода для мытья волос должна быть приблизительно 35 градусов. Намыливание головы шампунем делают 2 раза. Шампунь должен соответствовать типу волос. Если жеская вода, для последнего ополаскивания необходимо добавить 1 ложку уксуса на литр воды, или применять лимонный сок. Волосы могут ополаскиваться свежим пивом. Сушить волосы необходимо как можно скорее, так как долгое влияние влажности вредит корням. Для сухих, хрупких волос за 1-2 часа до мытья евтирайте оливковое масло.  Уход за кожей лица Обычную кожу необходима ежедневно утром и вечером мыть водой. Если Вы женщина, тщательно удаляйте перед этим всю косметику. Сухая кожа может быть вымыта с мылом не более раза в день. Вода должна быть мягкая. Самая чувствительная кожа может быть вымыта отваром льняного семени или холодной кипяченой водой с добавлением 3 ложек молока на 1/4 л воды. Жирная кожа должна быть очищена специально предназначенной для этой цели щеточкой или губкой. В течение дня желательно применить освежающий лосьоны или туалетную воду. У меня есть свой опыт восстановления кожи лица после серьезного дерматита, вызванного аллергией на некоторые продукты. После двух недель ежедневного умывания лица дважды в день гелем Clearasil с последующей обработкой обычным кремом после бритья с витамином F дерматит начал исчезать. Через месяц лицо полностью очистилось. Правда, в последующем, кремы приходилось раз в две недели менять на другие. Уход за кожей тела Для нормального состояния тела необходимо не только дважды в день принимать душ, но и регулярно принимать ванны или посещать баню. При этом пользование шампунями и мылом должно быть ограничено для того чтобы не разрушать естественный защитный слой кожных покровов. ссылка скрыта | |
|---|---|---|
| Физическая зарядка |
| Для человека, ведущего здоровый образ жизни, есть множество способов утром выполнить физзарядку, особенно, если у вас есть домашний тренажер. Существенный принцип: прогревать все мышцы и достигать масимума нагрузки для уровня вашей тренированности. Совокупность упражнений, приведенная ниже для физзарядки, рассчитана на людей с низким уровнем физической подготовки, но сильных физически, не имеющих проблем со здоровьем. Если вы можете двигаться, бегать, играть, выполнять домашние дела, то вы можете выполнить и совокупность приведенных упражнений. Занятия направлены. Чтобы заниматься усилением мышечных групп физзарядкой, желательно делать это каждый день до 10-30 минут (первый месяц - 10 минут, затем постепенно увеличивать время по желанию). Заниматься нужно в проветренном помещении, не раньше, чем час спустя после еды и меньше, чем за 20 минут до следующего приема пищи. Желателен в одно и тоже время и в приспособленной для занятий одежде.
|
