Положение о кабинете здоровья моу «Медновская сош» Общие положения
| Вид материала | Документы |
- Доклад директора моу «Медновская сош», 765.86kb.
- Положение о конкурсе «Эмблема школы» Общие положения, 41.49kb.
- Критерии оценки работы кабинета здоровья, 106.06kb.
- Положение об оплате труда работников моу «Кузьминская сош» I. Общие положения, 445.5kb.
- Положение о внедрении новой системы оплаты труда в моу сош №3 им. В. Н. Щеголева городского, 155.73kb.
- Положение о внебюджетном фонде моу липовской сош общие положения, 30.25kb.
- Положение о методическом кабинете Общие положения, 30.6kb.
- Положение о методическом кабинете гоу г. Москвы сош «Школа здоровья» №812, 28.95kb.
- Примерное положение об оплате труда работников моу газимуро-заводская сош I. Общие, 146.46kb.
- Анализ работы городского методического объединения учителей биологии г. Боготола, 171.67kb.
| Человеку, много времени проводящему у монитора, надо знать, что компьютер отрицательно влияет на здоровье. Строго придерживайтесь правила: 45 минут работа, 15 минут перерыв. Не проводите у монитора более 6 часов в день, на постоянной основе (по согласованию с врачом) пользуйтесь регенерерующими глазными каплями, типа ТАУФОН и т.п., после работы обязательно принимайте душ. Эти меры в большинстве случаев позволят Вам сохранить здоровье и продолжать вести здоровый образ жизни. Вредные (основные) факторы, которые действуют на человека за компьютером: - Длительное сидячее положение; - Действие электромагнитного излучения монитора; - Утомление глаз, нагрузка на зрение; - Перегрузка суставов рук; - Стресс при потере сведений. С  идячее положениеКазалось бы, за компьютером человек сидит в расслабленной позе, однако, она вынужденая для организма и неприятна: затекают шея, мышцы головы, руки и плечи, отсюда остеохондроз, а у детей - сколиоз. Для тех, кто сидит много, между сиденьем стула и телом образуется тепловой компресс, что нарушает гемостаз в тазовых органах, как следствие - простатит и геморрой, лечение - процесс длительно и малоприятный. Кроме того, обедненный движением образ жизни часто приводит к ожирению. Электромагнитное излучение Современные мониторы стали надежнее для здоровья, но еще не полностью. Гораздо менее вредно для здоровья использование жидко-кристаллического монитора, но если Вы работаете со старым монитором, то держитесь от него подальше. Действие на зрение Глаза регистрируют самую маленькую вибрацию текста или картины, чем больше мерцание экрана, тем хуже для глаз. Перегрузка глаз приводит к потере зрения. Непременно устанавливайте максимально возможную для Вашего монитора частоту обновления экрана. Плохо отражаются на зрении неудачный выбор цвета, шрифта, лишние окона в используемых Вами программах, ошибочное расположение экрана. Перегрузка суставов рук Нервные окончания подушек пальцев атрофируются от постоянных ударов по клавишам, возникает онемение, слабость, в подушках появляется гусиная кожа. Это может приводить к повреждению суставного и связочного аппарата кисти, и в дальнейшем заболевания кисти могут становиться хроническими. Стресс при потере сведений Большинство пользователей делают резервные копии сведений. И, все же, как наличие вирусов, так и недоработки программ лучших фирм периодически отключают компьютеры, а иногда самый опытный пользователь может нажать не на ту кнопку. Вследствие такого стресса происходили даже инфаркты. Влияние компьютера на психику Игромания, интернет-зависимость, нездоровое увлечение электронными книгами – это очень серьезные и непростые проблемы. Очевидно, что полноватого малоподвижного человека, проводящего львиную долю своей жизни перед монитором компьютера физически здоровым назвать сложно. Особенно если он редкого бывает на свежем воздухе и? тем более? в спортзале или бассейне. А если для него главным другом и основным средством связи с окружающей действительностью является компьютер, а реальный мир гораздо дальше более привычного виртуального, то речь может идти и о психическом нездоровье. По крайней мере, такой жизненный стиль не называется здоровым образом жизни. |
| Первая помощь |
| Помните, что при болезни нужна консультация врача, даже если Вам кажется, что чувствуете себя совершенно здоровыми после оказания первой медицинской помощи и можете продолжать вести здоровый образ жизни. Травмы Если кровотечение из раны слабое (капает кровь), то оно - капиллярное. Опасность для жизни это не представляет. Если рана получена колющим предметом (проволока, игла,), то нужно постараться кровь из места поражения отжать. Для остановки кровотечения лучше всего использовать 3% раствор перекиси водорода: увлажнить им стерильную вату и положить на рану на 5-10 минут. Затем всю поверхность раны и кожу вокруг нее смазать зеленкой. Сверху накладывают на рану стерильную повязку, иногда она заменяется полосами бактерицидного лейкопластыря. Если рана высохла, можно накрыть ее клеем БФ-6 или раствором Новикова (клей с зеленкой). При большом кровотечении следует наложить жгут не больше чем на 1,5-2 ч. (при артериальном кровотечении - выше раны, при венозном -ниже) и обращаться сразу к врачу. Ожоговые раны Если поверхность ожоговой раны не больше чем площадь ладони и кожный покров сбережен, то сожженное место охлаждают под струей холодной воды, позже обрабатывают спиртом. Нельзя давать образовываться пузырю. Водка для обработки ожоговых ран не подходит. После этого поверхность ожога забинтовывают и пострадавшему лицу дают болеутоляющее и противовоспалительное средства. Позже применяют повязки и, независимо от наличия пузырей, всю поверхность ожоговой раны смазывают зеленкой или перманганатом калия (пузыри не должны открываться!). Если окажется при перевязке, что пузырь открылся, то его не касаются, но тогда нужно делать перевязки каждый день, и дезинфицировать рану. Если не имеется открытых пузырей, то нельзя менять после дезинфекции повязку несколько дней. При помутнении раствора в пузыре нужно открыть полностью кутикулу маникюрными ножницами, дальше обращаться с раной как с гнойным воспалением (смотри ниже). Если поверхность ожоговой раны велика для охлаждения, накрывают больную область стерильными салфетками или простынями и держат так вплоть до прибытия "санитарной автомашины". Вплоть до прибытия врача больной должен получать болеутоляющее и пить горячий чай или кофе. Ушибы Ушиб, также как ожоговую рану, нужно охлаждать в течение одного часа льдом или холодным компрессом. Затем зафиксировать место повреждения. После того, как наложили повязку, нужно некоторое время принимать противовоспалительные средства (простейшее - аспирин), и болеутоляющие средства, а также накладывать компрессы с димексидом. Для этого разводят димексид в воде 1:1 - для ног и спины; 1:4 - для лица и груди. Затем делают на ночь компресс. Если есть вероятность или подозрение на вывих или перелом, то нужно обращаться в травмпункт или вызывать врача. Обморок Обморок может быть последствием травмы, стресса, сниженного кровяного давления, сердечной слабости. При обмороке происходит сильное расширение сосудов, кровь уходит "к нижним конечностям". Поэтому, нужно сразу класть больного горизонтально. Если не имеется рядом кушетки, то на пол или землю. Также нужно поднять нижние конечности больного вверх и к носу поднести накапанный на ватку нашатырный спирт. Ватку подносят неоднократно, но дают только нюхать. Сильное раздражение слизистой носа аммиаком вызовет повышение артериального кровяного давления, но при этом, если двигаться, частота сокращений сердца может замедлиться. После того как человек очнется, необходимо накапать 30-40 капель кордиамина и дать выпить. Это добавит стимул нервной системе. Отравления При подозрении на отравление ядом надо сразу вызывать санитарную автомашину. Если одежда полита ядовитой субстанцией, нужно мыть кожу в воде с мылом. В случае попадания ядовитого раствора в глаза их обрабатывают подсоленной водой или молоком. Если яд попал в желудочно-кишечный тракт, то делают промывание желудка: больной (взрослый) должен выпивать 0,5 л теплой воды и вызвать у себя рвоту. Лучше пить подсоленную воду - 2 столовых ложки соли на 0,5 л воды. Еще более эффективно - 1% раствор перманганата калия (едва узнаваемое окрашивание). Нужно выкачивать яд таким образом до появления чистой воды, но если вода не "появляется", то не больше чем 4 раза. При проглатывании уксусной эссенции, кислот, щелочей, скипидара, нашатырного спирта и т.п. - нельзя промывать желудок. Больной должен выпить молока с куриными яйцами, а при отравлении йодом - болтушку с крахмалом или мукой. После промывания желудка больной выпивает активированный уголь или другой адсорбент: энтеросгель, полисорб. После очистки желудка можно выпить слабительное средство - сульфат натрия (глауберову соль) - столдовую ложку с верхней частью на 1/2 стакана теплой воды. В случае отравления бензином или органическими растворителями (ксилол и т.п.) к каждой части раствора примешивается ложка вазелинового масла. Ложку масла нужно выпивать и после процедуры, так как она удаляет ядовитые субстанции. Диарея Функциональная диарея может быть от нервного потрясения, смены пищи или воды, непереносимости нескольких продуктов питания и их комбинаций. Также могот быть и другие причины, например присутствие в продуктах питания микробных токсинов. Для помощи используют препараты смекта (диосместит) и имодиум (лоперамид). Любители траволечения заваривают плоды черники или корни кровохлебки. Иногда диарея может быть симптомом инфекционного заболевания, который вызывают стафилококки, сальмонеллы, дизентерийная палочка, холерный эмбрион и т.п. Если обратиться врачу невозможно, то прибегают к самому универсальному и неядовитому средству - бактриму (аналог - бисептол). Аллергия Иногда возникает ошибочная иммунная реакция - аллергия. Больше всего распространены вещества на которые у людей аллергия -пыль (производственная, домашняя), цветочная пыльца, продукты питания, косметические препараты. Формы проявления аллергии разнообразны: местная опухоль, слезотечение, насморк, крапивница, зуд, красные пятна на коже, сыпь, удушье. При аллергии принимают тавегил, диазолин, кларитин и другие более современные средства. Простуда Простуда появляется при активации наших проживающих в организме микробов, или вирусной инфекцией (включая вирус гриппа). Часто причина простуды неясна, и ее называют простым - "ОРЗ". Формы проявления простуды: лихорадка, локальное воспаление дыхательных путей с насморком и кашлем. Сбивать температуру, если она не выше 38 °, не стоит . При более высокой температуре большей частью используют аспирин. Эффективное средство в борьбе с простудой - это комбинация аскорбиновой кислоты и аспирина. При первых признаках простуды начинают принимать аскорбиновую кислоту 1 г 3 раза в день 3 дня, затем дозу постепенно снижают. С первого дня простуды лучше применять витамин Е (токоферол) и витамин А (ретинол) или их комплексы. Для повышения иммунитета полезен дибазол. При насморке закапывают нафтизин (нафазолоин). При кашле используют либексин, бромгексин, делают ингаляции с эвкалиптовым маслом (лист). Для лечения ангины, кроме обычных противовоспалительных и иммуностимулирующих средств надо полоскать регулярно горло (1 таблетка фурацелина или 1 таблетки гидроперита на стакан воды). Можно использовать настой ромашки, шплфея, а при пробках гноя также раствор поваренной соли и соды. Боли При любых болях эффективен парацетамол или его более современные аналоги. Сейчас этот очень дешевый препарат продают под 10 заголовками втридорога. При головной боли незаменим пенталгин. Если боль связана с судорогами принимают баралгин (спазмалгон, триган). При почечных, печеночных, кишечных и прочих коликах принимают спазмолитическое средство нош-па. Сердечный приступ Для оказания первой медицинской помощи необходимы нитроглицерин (при внезапных болях в сердце) и коринфар (в случае гипертонического криза). Они растворяются под языком до полного рассасывания. Не забывайте купить в аптечку и корвалол (содержит валериановую кислоту, мяту и фенобарбитал), валоседан (вместо мяты боярышник), валосердин (вместо боярышника масло душицы), валокормид (содержит валериановую кислоту, ментол, настойку ландыша, красавки и бром). Все ее хороши по-своему, обычно люди выбирают больше всего нравящаеся им лично средство. Воспаления Внешние воспаления появляются на коже и выделяют гной, внутренние - проявляются в виде миозитов, невритов. Инфекции кожи лечат мазями, содержащими кортикостероиды (например, гидрокортизоновя), с помощью подсушивающих мазей и паст (хорошо действует цинковая мазь), водосодержащими гелями и другими средствами. При гнойничковых заболевания необходимо смазать поврежденные области зеленкой, димексидом, расвором перманганата калия или мазью с антибиотиком. Помогают также компрессы с соответствующими мазями. Действие мази на кожу строго индивидуально. Порой приходится долго подбирать наиболее подходящих несколько средств и менять их раз в неделю. Это самый верный способ избавиться даже от псориаза. Конъюнктивиты обычно лечат примочками из вываренного чая, глазными каплями - дексаметазон, цинковыми каплями. Дексаметазон применяется для любых воспалений в ухе, горле, носу. При боли в ухе нужно принять аспирин, закапать в слуховой проход камфарный спирт, а в ноздрю со стороны больного уха - 10 капель нафтизина и поставить за ухо компресс (водочный или камфарно-спиртовой). Нужно готовиться к оказанию первой медицинской помощи в будничной жизни заранее, домашняя аптека обязательный атрибут. Она собирается постепенно, в силу необходимости и индивидуальных особенностей членов семьи. Поэтому, реальная аптечка может быть значительна меньше или наоборот разнообразнее описанной здесь. Регулярно надо проверять, истек ли срок годности медикаментов. По возможности, в статье указаны медикаменты, проверенные временем и очень дешевые. Каждый из них имеет современные аналоги во многих случаях более эффективные, но соответствующим образом и более дорогие. |
| Фитотерапия |
| | Фитотерапия – признанный и распостраненный в древности способ лечения и поддержания здоровья при использовании растений. Знание ее свойств и правил применения - очень действенный инструмент поддержания здорового образа жизни. Нельзя забывать, что фитотерапия могущественное и неопасное средство самопомощи, но его использование требует обязательного соблюдения известных столетиями принципов. Основные принципы фитотерапии 1. Принцип этапности фитотерапии определяет роль и место комплексных препаратов растений на различных этапах заболевания. 2. В основу принципа системности и иерархии лежит положение о целостности организма, его единства с окружающей средой. Учитывая это все регулирующие и лечебные действия должны осуществляться целостно. В частности, нужно использовать препараты общеукрепляющего эффекта как один из ключевых компонентов фитотерапии. Далее необходимо рекомендовать препараты по принципу иерархии: - Средства специфического лечения; - Средства "очистительный", антитоксичной терапии (мочегонные, желчегонные, откашливания, слабительные средства); - Средства симптоматичного характера; - Медикаментозное питание, т.е. овощи, плоды, ягоды соответствующего типа эффекта. 3. Индивидуализация лечения учитывая особенности конкретного организма, условий его жизни, характера, сопутствующих заболеваний образуют основу принципа адекваности фитотерапии. 4. Принцип непрерывности фитотерапии. Хронические болезни образуют значительную толику заболеваний нашего времени, требуют многолетнего и часто большей частью беспрерывного лечения. Мягкодействующие, для этих целей нужно использовать неядовитые комплексные препараты растений, включительно для поддерживающей терапии между курсами основного лечения. 5. Временной принцип - использование биоритмологических характеристик как в функционировании организма, так и в эффективности медикаментов (что жестко связано). 6. Принцип фитотерапии «от просто к сложному». При начальных признаках заболевания используют растения из рациона питания, назначают обще укрепляющую терапию. При более выраженном характере патологического процесса добавляют другие лекарственные растения. При следующем цикле и обострении болезни потребуются специфические сильнодействующие средства и методы лечения, комбинируемые вплоть до хирургического. Несколько предостережений при фитотерапии: - При первых признаках непереносимости препарата растений, нужно сразу заменять их другим, близким по эффекту (из того же самого списка); - Нужно приобретать сырье только в аптеках из-за частого тождества ядовитых и не ядовитых разновидностей нескольких растений. Особенно это касается растений, у которых используется подземная область; - Самостоятельно можно подготавливать только те заготовки сырья растений, которые отличаются хорошо известными признаками и по внешнему виду существенно отличаются от других, сопровождающих их в природе (например, пустырник, одуванчик, кровохлебка и т.п.); - Нельзя собирать лекарственные растения в пределах городской черты (особенно в местах с высокоразвитой индустрией), недалеко от больших автобанов, железнодорожных путей и сельскохозяйственных полей (их 30-50м не ближе). Фармакологические свойства растений
| | ||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||
|---|---|---|---|---|---|---|---|---|---|---|---|---|---|---|---|---|---|---|---|---|---|---|---|---|---|---|---|---|---|---|---|---|---|---|---|---|---|---|---|---|---|---|---|---|---|---|---|---|---|---|---|---|---|---|---|---|---|---|---|---|---|---|---|---|---|---|---|---|---|---|---|---|---|---|---|---|
| Аэротирапия |