Санкт-Петербургский государственный университет

Б.А.МИХАЙЛОВ

ТУРИЗМ

И ПРОФЕССИОНАЛЬНО-ПРИКЛАДНАЯ

ФИЗИЧЕСКАЯ ПОДГОТОВКА СТУДЕНТОВ

Рекомендовано Государственным комитетом

Российской Федерации по физической культуре, спорту и туризму

в качестве учебного пособия для студентов высших профессиональных

учебных заведений, обучающихся по специальности 022300-

Физическая культура и спорт.

Издательство Санкт-Петербургского университета

2001

ББК 75+75.1+75.81+75.82+75.729 я73

М69

Утверждено на заседании

кафедры физической культуры и спорта

Санкт-Петербургского государственного университета

Р е ц е н з е н т ы: д-р биолог. наук проф . В.Е.Борилкевич (С.-Петерб.гос.ун-т), д-р пед.наук проф. В.А.Щеголев (Военный ин-т физич.культуры), проф. Ю.Н.Федотов ( Гос.Академия физич.культуры им. П.Ф.Лесгафта)

.

Михайлов Б.А.

М69 Туризм и профессионально-прикладная физическая подготовка студентов. СПб.: Изд  во С.-Петерб.ун-та. 2001. 00с.

ISBN 5-288-02451-0

Учебное пособие составлено в соответствии с Примерной учебной программой по дисциплине «Физическая культура». В нем представлен теоретический материал к лекционному курсу и методико-практическим занятиям по туризму, как основы профессионально-прикладной физической подготовки студентов. Изложены основы общей и специальной физической подготовки, а также жизненно важных прикладных навыков и умений по туризму, ориентированию, оказанию первой доврачебной помощи, действиям человека и группы в экстремальных природных условиях. Предназначено студентам институтов физической культуры и университетов, в учебных программах которых предусмотрены полевые практики.

Без объяв. ББК 75+75.1+75.81+75.82+75.729 я73

 Б.А.Михайлов,2001

 Издательство С.-Петербургского университета, 2001

ISBN 5288024510

ВВЕДЕНИЕ

В соответствие с государственным образовательным стандартом (федеральный компонент) предмет «Физическая культура» включен в цикл общегуманитарных и социально-экономических дисциплин наряду с такими предметами, как педагогика, психология, философия, иностранный язык, социология. Перед всеми гуманитарными дисциплинами поставлена глобальная задача – повысить общий уровень образованности будущего специалиста как важнейшее условие его профессионального самоопределения в последующей трудовой деятельности.

Вклад физической культуры в этом образовании должен состоять в обеспечении студентов всеми аспектами знаний о жизнедеятельности человека, о его здоровье и здоровом образе жизни, а также научить его владеть всем арсеналом практических умений и навыков, обеспечивающих сохранение и укрепление здоровья, развитие и совершенствование его психофизических способностей и качеств личности.

Целью физического воспитания студентов является формирование физической культуры личности и способности направленного использования разнообразных средств физической культуры, спорта и туризма для сохранения и укрепления здоровья, психофизической подготовки и самоподготовки к будущей профессиональной деятельности.

Для достижения поставленной цели предусматривается решение ряда воспитательных, образовательных, развивающих и оздоровительных задач, в том числе:

 понимание социальной роли физической культуры в развитии личности и подготовке ее к профессиональной деятельности;

 знание научно-биологических и практических основ физической культуры и здорового образа жизни;

 овладение системой практических умений и навыков, обеспечивающих сохранение и укрепление здоровья, психическое равновесие, и развитие психофизических способностей, качеств и свойств личности;

 обеспечение общей и профессионально-прикладной физической подготовленности, определяющей психофизическую готовность студента к будущей профессии;

 приобретение опыта творческого использования физкультурно-спортивной деятельности для достижения жизненных и профессиональных целей.

Преподавание физической культуры в высших учебных заведениях должно иметь общую профессиональную направленность, обеспечивающую возможность выпускнику и будущему специалисту включиться в профессиональную деятельность без больших моральных и психофизических издержек. Иными словами, важным условием подготовки специалистов является их профессионально-прикладная физическая подготовка (ППФП).

Учебное пособие состоит из шести глав. В гл. 1 рассматриваются общие положения ППФП студентов. В главах 25 представлены основы туристской техники, ориентирования на местности, оказания первой доврачебной помощи и поведения человека в экстремальных ситуациях. Эти знания необходимы не только студентам высших профессиональных учебных заведений, обучающихся по специальности 022300 «Физическая культура и спорт», но и будущим специалистам полевых профессий для овладения такими прикладными видами спорта, как спортивное ориентирование, альпинизм и туризм. В пособии подробно рассказано об основах ориентирования не только на местности, но и во времени, в изменении погодных условий. Основы туристской техники и оказания первой доврачебной помощи рассмотрены, как правило, с точки зрения понимания тех или иных действий, того или иного поступка. Даны конкретные примеры безопасного поведения человека в различных природных экстремальных ситуациях. Гл. 6 посвящена общим принципам специальной физической подготовки, системам построения тренировочных занятий, учитывающим современный уровень их развития: тренировке выносливости, быстроты, ловкости и силы. Рекомендуются упражнения по восстановлению работоспособности, повышению уровня своей физической подготовки с целью безопасного прохождения маршрутов, походов, а также полевых учебных практик и экспедиций, практик. В конце книги даны по главам контрольные вопросы для зачетов по теории и литература, которая позволит студентам при желании самостоятельно изучить и расширить свои знания по отдельным вопросам ППФП.

Необходимо отметить, что в Примерной программе «Физическая культура» на профессионально-прикладную физическую подготовку для студентов IIIIV курсов рекомендовано выделить от 4 часов на обязательную тематику по теоретическому разделу до нескольких часов на методико-практические занятия. Кафедрам физической культуры рекомендовано разрабатывать и вводить факультативные курсы, шире практиковать самостоятельные занятия студентов и разрабатывать упражнения и контрольные тесты по предмету ППФП, с учетом направлений и специальностей конкретного вуза. С нашей точки зрения указанных обязательных часов совершенно недостаточно не только для рассмотрения общих положений, но и особенностей ППФП для студентов полевых специальностей. Для сравнения скажем, что для того, чтобы пойти в туристский поход 12-й категории сложности (самый простой и часто применяемый в учебных полевых практиках) продолжительностью не более 7 дней необходимо пройти курсы начальной туристской подготовки (НТП) в объеме 60 часов, из которых 20 – теоретических или лекционных. Это только для одного вида туризма, например пешеходного. Для того чтобы маршрутно-квалификационная комиссия выпустила группу в поход 3-й категории сложности (средняя сложность, продолжительностью до 10 дней, что соответствует небольшой экспедиции или разведывательному маршруту геологической партии) все участники должны пройти семинар по средней туристской подготовке (СТП) объемов 160 часов, включая 37 часов лекционного материала. Все это делается с целью обеспечения безопасности участников походов, а также должно соблюдаться и для специалистов полевых профессий, собирающихся на работу в лес, тайгу, пустыни, тундру, горы.

Глава 1

Общие положения профессионально-прикладной физической подготовки студентов

§ 1.Место ППФП в системе физического воспитания

В новой программе дисциплины «Физическая культура» второго поколения, введенной в действие с 2000 г., ППФП студентов является одним из основных требований Государственного образовательного стандарта высшего профессионального образования (федеральный компонент). Для ее выполнения в примерной программе предусмотрены теоретические, практические (включая методико-практические и учебно-тренировочные) и контрольные разделы по ППФП. Профессиональная направленность образовательного процесса по физической культуре включает все три раздела программы, выполняя связующую и координирующую функцию.

Материал программы состоит из двух взаимосвязанных содержательных компонентов: обязательного (базового), обеспечивающего формирование основ физической культуры студента, и вариативного, опирающегося на базовый, дополняющий его и учитывающий не только индивидуальность студента, но и региональные условия и традиции.

ППФП студентов по программе рекомендовано проводить на IIIIV курсах, практически после завершения базовой подготовки. В связи с этим предусматривается самостоятельное освоение студентами отдельных элементов профессионально-прикладной физической подготовки. При этом средства практического раздела занятий по учебной дисциплине «Физическая культура» в рабочих программах кафедр физического воспитания определяются в каждом вузе самостоятельно.

Обязательными видами физических упражнений для включения в рабочую программу по физической культуре являются: отдельные дисциплины легкой атлетики; плавание; спортивные игры; лыжные гонки и упражнения профессионально-прикладной физической подготовки. Средства ППФП, подобранные в соответствии с задачами ППФП будущих специалистов, должны включать специально направленные физические упражнения, естественные факторы природы и гигиенические факторы. Подбор упражнений на практических занятиях должен предусматривать совершенствование ранее изученных и обучение новым двигательным действиям (умениям и навыкам), а также развитие качеств выносливости, силы, быстроты, ловкости и гибкости. При этом используются физические упражнения из различных видов спорта, упражнения профессионально-прикладной направленности. ППФП органически связана со всеми основными направлениями учебной дисциплины «Физическая культура», использует ее средства, формы и методы. Она непосредственно опирается на общефизическую подготовку студентов и дополняет ее. При этом соотношение между ними может варьироваться в зависимости от будущей специальности студентов.

С нашей точки зрения, для студентов так называемых полевых специальностей роль ППФП трудно переоценить. Жизненно необходимые практические знания и прикладные умения и навыки основ туризма, альпинизма, спортивного ориентирования, оказания первой доврачебной помощи необходимы им не только как будущим специалистам, но и в процессе занятий и полевых учебных практик и экспедиций. Десятки тысяч представителей этих более 100 профессий и студенты практиканты ведут изыскательские работы, изучают и исследуют недра, почву, фауну, флору, климат в труднодоступных районах нашей страны и за рубежом. Эффективность их труда и безопасность зависят от комплекса полученных физических и психофизиологических качеств, двигательных умений, специальных знаний, связанных с особенностями избранной профессии.

Учитывая важность занятий по ППФП, при ограниченности количества учебных часов по разделам программы на IIIIV курсах (всего по 68 часов на учебный год), в примерной программе дисциплины «Физическая культура» рекомендована дополнительная тематика методико-практических занятий для самостоятельного освоения (приложение № 2), в том числе:

 методика обучения передвижению по пересеченной местности (пешее; передвижение на лыжах; на велосипеде и др.);

 проведение тематических бесед о значении физической тренированности для адаптации организма человека к разнообразным условиям внешней среды;

 питание и контроль за массой тела при различной двигательной активности;

 методика самоконтроля за уровнем развития профессионально значимых качеств и свойств личности для будущего специалиста;

 использование дополнительных средств повышения общей и профессиональной работоспособности в процессе занятий физическими упражнениями;

 профилактика профессиональных заболеваний и травматизма средствами физической культуры.

§ 2. Краткая история направленности физических упражнений для подготовки к труду

Физическое воспитание  одно из средств подготовки человека, в том числе и студента к трудовой деятельности и приспособления к социальной среде. Исторически наиболее ярко это проявилось в качестве военно-прикладной физической подготовки. Для большой части населения военная специальность до сих пор продолжает оставаться формой труда. Она оказала определенное влияние и на методику прикладной физической подготовки человека к труду, в частности на умения и навыки людей совершать длительные и скоростные переходы по труднодоступным местам. В дальнейшем возникла общественная необходимость в специальных экспедициях для изучения флоры и фауны отдаленных районов земного шара, культурных ценностей отдельных народностей, уточнения географических представлений о Земле. Постепенно складывалась совокупность мероприятий по формированию у человека жизненно необходимых навыков поведения в походных условиях. На роль физических упражнений в профессиональной подготовке молодежи к труду указывали многие известные педагоги XVXIX веков. Эразм Роттердамский считал многодневные пешие походы ценным средством формирования у молодых людей физических, нравственных и морально-волевых качеств. В книгах итальянского профессора медицины И. Меркуриалиса «Виды физических упражнений» (1569 г.) и педагога И. Гамерариуса «Разговоры о физических упражнениях» (1544 г.) значительное место отведено упражнениям, направленным на формирование умений и навыков в передвижении и ориентировании на местности. В нашей стране в начале 20-х годов XX в. большое внимание уделялось туризму и альпинизму в качестве военно-прикладной подготовки. Например, в 1931г. выходят из печати сборник «Туризм и оборона СССР», книга «Туриствоенный разведчик», в1933 г. книги «Турист  военный топограф», «Туристснайпер» и др. Так туризм неразрывно связывался с общественно полезным трудом, важными общественно-политическими мероприятиями, военно-прикладной физической подготовкой населения.

Впервые вопрос об обязательных занятиях физическими упражнениями в вузах был поставлен на заседании Совета Министров 3 января 1914 г. Однако начавшаяся вскоре первая мировая война не позволила это сделать. Тем не менее в 19271928 гг. физическое воспитание включается в учебные планы педагогических и медицинских вузов. В октябре 1928 г. правление Ленинградского государственного университета ввело в учебные планы физическую культуру как обязательный курс для всех факультетов, предусмотрев в нем не только практическую, но и теоретическую часть.

В 30-е годы в учебных программах по физической культуре для вузов, наряду с оздоровительными целями, стали ставиться цели военной и трудовой подготовки студентов. Так, в первых учебных программах 1931 г. одной из задач кафедр физкультуры в вузах формулируется, что «физкультура должна способствовать и облегчать усвоение политехнических навыков». С введением в 1932 г. комплекса ГТО перед физической культурой в учебных программах были поставлены задачи «содействовать подготовке в первую очередь всесторонне развитых и физически работоспособных кадров, полноценно готовых к трудовой деятельности и обороне СССР».^¹

Большим событием в послевоенные годы стало издание в 1949 г. двухтомника «Справочник путешественника и краеведа» под редакцией академика С.В.Обручева, за который он получил Сталинскую премию.^² Это издание «представляет справочную книгу по технике путешествий и полевой работы для всех исследователей, независимо от их специальности». В 6070-е годы вопросами ППФП студентов активно занимались педагоги В.И.Ильинич, М.Я.Виленский, В.А.Кабачков, Н.И.Пономарев, Р.Т.Раевский и др.

В теории и практике физического воспитания в России такая специальная подготовка получила название профессионально- прикладной физической подготовки ( ППФП ). Поэтому ППФП  это специально направленное и избирательное использование средств физической культуры и спорта для подготовки человека, а в нашем случае студента - будущего специалиста к определенной профессиональной деятельности.

§ 3. Цели и задачи ППФП студентов

Рассмотрим подробнее суть понятия «прикладная физическая подготовка». Как отмечают Л.П.Матвеев и С.А.Полянский «понятие прикладность обрело в сфере физической культуры неоднозначный смысл  и широкий и узкий».^³ В широком смысле под «прикладностью» физической культуры подразумевается факт ее пригодности и полезности в деле подготовки человека к будущей жизни и профессиональной деятельности.

В отечественной системе физического воспитания такая «прикладность» была выражена связью физкультурного движения с трудовой и оборонной практикой и получила развернутое программно-нормативное воплощение в комплексе ГТО  «Готов к труду и обороне», который просуществовал с 1932 по 1992 г.

Узкое понимание «прикладности» физической культуры возникло как отражение практики избирательного использования ее определенных факторов, пригодных в процессе специальной подготовки к избранной профессиональной деятельности (что именуется профессионально-прикладной физической подготовкой), а также непосредственно в сфере производства для оптимизации работоспособности (что было названо производственной физической культурой, или производственной гимнастикой).

Многие специалисты не ограничивают ППФП достижением лишь непосредственного прикладного эффекта и предполагают в ее рамках решение задач более широкого спектра. Так, Б.И.Загорский выдвигает «воспитание профессионально важных для данной деятельности волевых и других психических качеств; повышение функциональной устойчивости организма к неблагоприятному воздействию факторов специфических условий труда»;^⁴ Р.Т.Раевский  «формирование профессионально важных свойств и качеств личности»;^⁵ В.И.Ильинич  «ускорение профессионального обучения. Выполнение служебных и общественных функций по внедрению физической культуры и спорта в профессиональном коллективе»;^⁶ В.А.Кабачков и С.А.Полиевский «сообщение учащимся знаний, необходимых для успешного применения приобретаемых умений, навыков и качеств в будущей трудовой деятельности».^⁷ Таким образом, целью ППФП является психофизическая готовность к успешной, в том числе и безопасной профессиональной деятельности. Конкретные задачи ППФП студентов определяются особенностями их будущей профессиональной деятельности и состоят в формировании необходимых прикладных знаний; освоении прикладных навыков и умений; воспитании прикладных психофизических качеств и воспитании прикладных специальных качеств. Поэтому необходимо воспитать у будущих специалистов стремление и готовность к ускорению профессионального обучения; к предупреждению профессиональных заболеваний и травматизма; к использованию средств физической культуры и спорта для активного отдыха и восстановления общей и профессиональной работоспособности в рабочее время; к достижению высокопрофессионального труда в избранной профессии.

Это тем более актуально, поскольку в последнее время в наиболее престижные фирмы с интересной работой принимают наиболее здоровых физически и профессионально подготовленных молодых специалистов.

§ 4. Основные факторы, определяющие содержание ППФП

Профессиональная деятельность и труд в современных условиях требуют большого напряжения умственных, физических и психических сил. Каждая профессия определяет круг вполне определенных психофизических свойств специалиста  целый спектр практических умений, прикладных навыков и развитых физических качеств.

Основными факторами, составляющими конкретное содержание ППФП студентов, являются: 1) виды, формы, условия и характер труда; 2) режим труда и отдыха; 3) особенности динамики работоспособности специалистов в процессе трудовой деятельности и 4) специфика профессиональных заболеваний. Можно выделить также дополнительные факторы, которые связаны с индивидуальными, в том числе и возрастными, особенностями будущих специалистов, а также географическими и климатическими условиями региона, где будет работать будущий специалист.

Как основные, так и дополнительные факторы объективны и взаимосвязаны. Полное представление о профессии может дать анализ всей их совокупности, проводимый в форме составления специальной профессиограммы, которая позволяет получить данные для обоснованной классификации профессий.^⁸

Охарактеризуем подробнее основные факторы, определяющие содержание ППФП студентов.

Виды и формы труда принято разделять на физический и умственный. Такое разделение носит в настоящее время вполне условный характер. Мало вероятно, что специалист с высшим образованием будет выполнять только тяжелую физическую работу. Наличие высшего образование предусматривает квалифицированную, преимущественно умственную работу. Однако такое разделение необходимо, поскольку с его помощью легче проследить динамику работоспособности в течение дня. Кроме того, по данному признаку различается, например, труд математика-программиста и геолога-поисковика.

Условия труда предполагают продолжительность рабочего времени и комфортность рабочего места. Поэтому при подборе средств физической культуры и спорта для поддержания высокой работоспособности человека необходимо учитывать и эти факторы.

Характер труда также определяет содержание ППФП. Для этого необходимо знать физические, психологические и эмоциональные нагрузки, свойственные конкретной профессии. Следует учитывать, что характер труда специалистов одного и того же профиля может быть разным в одних и тех же условиях. Например, студенты экономического факультета СПбГУ могут в дальнейшем работать бухгалтерами, с малоподвижным характером работы или менеджерами с активным двигательным видом труда.

Динамика работоспособности специалиста в процессе труда – важный фактор, определяющий содержание ППФП студентов. В гл. 6 будут приведены конкретные рекомендации по методикам восстановления работоспособности человека.

§ 5. Методика подбора средств ППФП студентов различных специальностей

Подбор средств ППФП должен производиться с учетом специфики учебного процесса и будущей профессиональной деятельности студентов.

Средства ППФП составляют:

 прикладные физические упражнения и отдельные элементы различных видов спорта;

 прикладные виды спорта;

 гигиенические факторы и оздоровительные силы природы.

Одно из основных преимуществ физических упражнений в качестве ППФП заключается в том, что с их помощью можно смоделировать различные ситуации трудовой деятельности. Так, использование командных и игровых видов спорта позволяет с успехом применять их для совершенствования психологической закалки людей, создания чувства коллективизма и воспитания необходимых моральных качеств. Однако подбор упражнений и элементов из отдельных видов спорта чаще всего производится экспериментальным путем  по принципу соответствия их особенностям профессиональных качеств и умений.

В большинстве работ по определению содержания ППФП отмечается ведущая роль общей и специальной выносливости в обеспечении высокой работоспособности в процессе труда.^⁹ Подробнее о выборе физических упражнений на выносливость см. в гл.6.

Важным средством ППФП являются занятия прикладными видами спорта, т.е. такими, в которых совершенствование отдельных физических качеств, навыков и умений в процессе тренировок совпадает с профессиональными задачами избранной специальности. Так, ППФП студентов институтов гражданской авиации и некоторых морских институтов уделяется большое внимание тренировке вестибулярного аппарата будущих специалистов, с включением элементов акробатики, упражнений на батуте, вращающемся колесе. Для студентов полевых специальностей (геологов, географов, биологов) больше всего подходят занятия туризмом, альпинизмом, спортивным ориентированием. К числу необходимых компонентов ППФП инженеров различного профиля часто относят различные умственные, двигательные, волевые, педагогические и организаторские навыки и умения. Развитию этих качеств во многом способствуют занятия спортом и физическими упражнениями.^¹⁰ Профессиональная деятельность инженера требует от него овладения не только физическими, но и психическими качествами. Ему необходимо оперативное мышление, хорошая память, сосредоточенное внимание. Важное значение имеет эмоциональная устойчивость, способность управлять своими чувствами, выдержка и самообладание.

При овладении многими специализациями, учитывая особенности той ли иной профессии, а также индивидуальные особенности каждого человека, необходим в целом и индивидуальный набор средств ППФП. Сформулируем основные возможности различных видов спорта.

Занятия по гимнастике используются в основном для развития таких качеств, как координация движений, ловкость рук, статическая выносливость мышц, эмоциональная устойчивость, смелость, решительность. На занятиях по плаванию улучшается деятельность сердечно-сосудистой и дыхательной систем, системы терморегуляции, повышается общая выносливость. Спортивные игры содействуют улучшению нервной, сердечно-сосудистой и мышечной систем; зрительного и слухового анализаторов; формируют ловкость, координацию движений, быстроту реакции, оперативное мышление, переключение внимания, эмоциональную устойчивость. Занятия бегом и лыжами на свежем воздухе способствуют повышению выносливости, а также устойчивости к низким температурам. Спортивное ориентирование вырабатывает оперативное мышление, логику действий в быстро изменяющихся природных условиях, а также высокую работоспособность в различных негативных природных и климатических условиях.

Оздоровительные силы природы и гигиенические факторы – одно из основных средств ППФП студентов, обеспечивающих продуктивную работу в различных географических и климатических условиях. С помощью различных приемов закаливания организма можно достичь повышенной устойчивости человека к холоду, жаре, солнечной радиации, резким колебаниям температуры воздуха.^¹¹ Это средство в большей степени необходимо применять студентам полевых специальностей, основная часть работы которых проходит вне помещения. При этом необходимо отметить, что использование оздоровительных сил природы и гигиенических факторов проводится, как правило, самостоятельно и индивидуально. Невозможно обеспечить на учебных занятиях элементы закаливания, водных процедур, посещение бани, сауны. Поэтому студенты должны проявлять в этом вопросе большую самостоятельность, заинтересованность и сознательность. Рекомендуется больше физических упражнений проводить на открытом воздухе, в любую погоду.

§ 6. Виды и формы профессионального труда специалистов полевых профессий

Для того чтобы сформулировать основные требования и средства профессионально-прикладной физической подготовки студентов полевых специальностей, рассмотрим виды и формы их профессионального труда. Несомненно, в профессиях геологов, географов, биологов существует много специализаций и профессиональных тонкостей. Однако их всех объединяет то, что большую часть своей работы они проводят не в лабораториях, а в лесах, полях, горах, морях, озерах, пустынях и тундрах, зачастую с длительным воздействием неблагоприятных природных факторов.

Еще одна особенность полевых работ или изыскательских экспедиций – это удаленность их или отдельных участков работ от населенных и обжитых мест, от баз экспедиций. В отдаленных районах Крайнего Севера, Сибири или Дальнего Востока сеть дорог слабо развита, а часто и полностью отсутствует. Это осложняет организацию полевых работ и контроль за их безопасностью. Специалисту-полевику необходимо много знать и уметь, чтобы успешно работать в условиях автономного проживания, а именно овладеть навыками и умениями разводить огонь, приготавливать пищу на костре, устанавливать палатки, добывать пресную питьевую воду, преодолевать различные естественные препятствия, уметь оказать себе или товарищу первую доврачебную помощь.

Наиболее часто опасные ситуации возникают при преодолении водных преград, передвижении по водным магистралям, по труднопроходимым участкам местности (горным тропам, крутым склонам, осыпям, ледникам, болотам, лесным завалам и т.п.). Опасность могут представлять стихийные бедствия; экстремальные ситуации; хищные и ядовитые животные; потеря ориентировки в малонаселенной местности или лесу; резкое снижение температуры в летнее время и т.д.

В большинстве районов приходится добираться до места работы пешком одному или в составе группы, зачастую с большим и тяжелым рюкзаком.

Существуют профессиональные заболевания специалистов, занятых в работах так называемого полевого профиля. Так, неблагоприятные метеорологические и природные условия при полевых работах приводят к простудным заболеваниям, ревматизму. Влияние неправильного режима дня и питания вызывают гастриты и язву желудка. Изменение атмосферного давления при работах в высокогорных районах приводит к нарушению сердечной деятельности и дыхания, в том числе и «горной болезни». Влияние яркой освещенности при наличии снежного покрова в горах и на Севере, при работе в пустынях, на реках и озерах способствует воспалительным заболеваниям глаз. Необходимость переноски тяжелого рюкзака приводит к искривлению позвоночника, плоскостопию, расширению вен, различным заболеваниям сердца.

Профилактике подобных заболеваний служит система охраны труда, однако самым лучшим и надежным средством является ППФП студентов.

Идеальными прикладными видами спорта для полевых специальностей являются, как было сказано выше, туризм, спортивное ориентирование и альпинизм. При этом для успешного их применения в целях ППФП, необходим достаточно большой объем специальных знаний, практических навыков и умений, рассматриваемых ниже.

Глава 2

Основы ориентирования на местности

§ 1. Ориентирование с помощью карты, компаса. Основы спортивной топографии

Передвижение человека по поверхности Земли обусловили необходимость ориентирования его по сторонам света. Человеку постоянно приходится ориентироваться на земле, под землей, на воде, под водой, в воздухе в любое время года, суток и при любой погоде. По сути дела можно сказать, что весь окружающий нас мир в определенной степени является миром ориентиров.

Уменьшенное изображение земной поверхности на бумаге, выполненное условными знаками в определенном масштабе, называется планом. Изображение, на котором дается значительный участок земной поверхности и при этом учитывается кривизна Земли, называется картой. Отличительный признак карты  сетка географических координат. На планы и топографические карты, кроме того, наносится сетка прямоугольных координат.

Карты по содержанию делятся на общегеографические и специальные. Общегеографические карты отображают рельеф, дороги, населенные пункты и некоторые другие элементы местности. К специальным картам относятся геологические, почвенные, политико-административные, рельефные, спортивные и т.п.

Полнота и детальность изображения местности на топографических картах зависят от масштаба. Чем крупнее масштаб, тем полнее и детальнее карта; чем меньше местность содержит деталей, тем полнее показываются они на карте.

Масштабом называется отношение длины линии на карте к длине соответствующей линии на местности, выраженное в одинаковых мерах длины. Численный масштаб записывается в виде дроби, числитель которой  единица, а знаменатель  число, показывающее степень уменьшения на карте линий местности. Например, 1: 1 000 000 или 1: 15 000. При выборе масштаба карты учитывается вид путешествия. Так, для пешеходного или горного похода предпочтительнее карты масштаба 1: 50 000 или 1: 100 000 (карты масштаба 1: 100 000 часто называют «километровками», поскольку 1 см карты соответствует 1 км на местности). Для вело- или автомобильных путешествий лучше карты более мелкого масштаба: 1: 500 000 или 1: 1 000 000.

Стороны горизонта можно определить по компасу, небесным светилам, местным и различным признакам. Строение компаса и пользование им общеизвестно, поэтому нет необходимости на этом останавливаться. О современных спортивных компасах будет детально рассказано в § 8, п.3. Напомним лишь, что в большинстве случаев направление, указываемое магнитной стрелкой компаса, отклоняется от направления истинного или географического меридиана на некоторый угол, называемый магнитным склонением. Его величина может достигать в наших широтах до 8°. Иными словами, стрелка компаса указывает не на Северный полюс, а на магнитный полюс, расположенный восточнее от 3° до 8°. Кроме того, не следует забывать, что вблизи линий электропередач, железных дорог, наличия рядом металлических предметов показания компаса искажаются.

Для определения своего местоположения, карту необходимо ориентировать, т.е. придать ей горизонтальное положение, когда все ее линии будут параллельны соответствующим линиям на местности (рекам, дорогам и т.п.), а направление карты на север  совпадать с направлением компаса на север. При этом также необходимо иметь в виду, что на любой карте все надписи, обозначающие названия населенных пунктов, болот, а также зарамочное оформление сделаны слева направо или с запада на восток, а вертикальный срез карты ориентирован на северюг (иногда с точностью определения склонения).

Если карта сориентирована правильно, то место своего стояния можно определить путем обратных «засечек» по видимым ориентирам или характерным изгибам рек, береговой линии, отчетливым формам рельефа (склон, гора, овраг и т.п.).

§ 2. Ориентирование по Солнцу и звездам

Самый простой и известный способ определения сторон света по Солнцу, когда в полдень оно находится примерно на юге. Более точно это определяется следующим образом. Часы с часовой и минутной стрелкой (не электронные или цифровые) поворачивают в горизонтальной плоскости, направляя часовую стрелку на Солнце, при этом минутная стрелка не принимается во внимание. Биссектриса угла между направлением на Солнце и цифрой 12 на часах дает более точную линию север  юг. Причем юг до полудня будет вправо от Солнца, а после полудня  влево. Описанный способ дает сравнительно правильные результаты в северных и отчасти умеренных широтах, особенно зимой. В южных широтах, где Солнце стоит летом высоко, этот способ дает погрешности. Необходимо учитывать при этом возможные изменения в положении полдня при переходе на летнее время или его возврате.

Нужно также запомнить, что в средних широтах Солнце летом восходит на северо-востоке, а заходит на северо-западе. Зимой оно восходит на юго-востоке, а заходит на юго-западе. Лишь два раза в год Солнце восходит точно на востоке и заходит на западе, это происходит в периоды равноденствий  около 21 марта и 23 сентября.

Ночью лучше всего ориентироваться по Полярной звезде, которая почти точно находится на продолжении земной оси и поэтому всегда показывает направление на север, не участвуя в видимом движении звезд по небосводу. Ошибка в определении таким образом направления на север не превышает 1  2°.

Отыскать Полярную звезду на ночном небе помогает созвездие Большая Медведица, имеющее характерное очертание гигантского ковша с ручкой. Если через две крайние звезды ковша провести воображаемую линию, отложить на ней пятикратное расстояние между ними, то на конце последнего (пятого) отрезка будет видна яркая звезда,  это и есть Полярная звезда.

При слабой облачности, когда не видна Полярная звезда, но хорошо различима Луна, стороны горизонта определяются по ней, хотя точность определения будет меньше. Для приближенного ориентирования этим способом нужно еще уметь определять фазы Луны:

1) первая четверть: Луна «растет», видна только правая половина диска Луны. Если мысленно к ней приставить палочку, то получится буква «Р», т.е Луна «растет»;.

2) полнолуние: Луна в виде светлого круглого диска;

3) последняя четверть: Луна «стареет». Видна только левая половина диска (она в виде большой буквы «С»).

Зная, в каком часу мы наблюдаем определенные фазы Луны, можно при ориентировании пользоваться табл. 1.

Т а б л и ц а 1. Ориентирование с помощью фаз Луны

________________________________________________________________

Луна находится ориентировочно

Фазы Луны	в 19 часов вечера	в 1 час ночи	в 7 часов утра
Первая четверть	На юге	На западе	
Полнолуние	На востоке	На юге	На западе
Последняя четверть		На востоке	На юге

Blog

Санкт-Петербургский государственный университет

Содержание

Санкт-Петербургский государственный университет

Фазы Луны

Первая четверть

Полнолуние