Санкт-Петербургский государственный университет

Вид материала

Учебное пособие

Содержание Ориентирование в заданном направлении Ориентирование по выбору состоит в том Ориентирование на маркированной трассе 2. Спортивные карты, условные знаки Скалы и камни. Гидрография и болота. Искусственные сооружения. Вспомогательные знаки. 3. Техника и тактика передвижения с помощью карты и компаса Бег по азимуту Бег по рельефу Бег по ориентирам Глава 3 Основы туристской техники Личное снаряжение Групповое снаряжение Sherpa 75 l. Спальный мешок. Altitude bag Vaude, marmot, bibler Дно палатки ... Полное содержание

Подобный материал:

• Санкт-Петербургский государственный инженерно-экономический университет Факультет менеджмента, 124.06kb.
• «Санкт-Петербургский государственный университет», 594.65kb.
• «Санкт-Петербургский государственный архитектурно-строительный университет», 710.94kb.
• «Санкт-Петербургский государственный архитектурно-строительный университет», 705.4kb.
• «Санкт-Петербургский государственный университет», 425.14kb.
• СПбгэту центр по работе с одаренной молодежью информационное письмо санкт-Петербургский, 63.77kb.
• «Санкт-Петербургский государственный архитектурно-строительный университет», 1117.58kb.
• «Санкт-Петербургский государственный университет экономики и финансов», 414.83kb.
• «Санкт-Петербургский государственный университет сервиса и экономики», 319.38kb.
• Уста в, 511.48kb.

Неплохо самостоятельно измерить свои размеры  длину шага, длину вытянутой руки и т.п.

Примеров определения длины и ширины недоступного объекта, например реки, можно привести множество. Все они основаны на законах геометрии, тригонометрии, метода подобных треугольников. Вот наиболее простые и доступные. Стоя на берегу реки, можно измерить ее ширину с помощью палочки или травинки. Для этого выбираем на противоположном берегу два заметных предмета и, стоя по другую сторону реки с вытянутыми руками, в которых зажата травинка, закрываем промежуток между выбранными предметами. При этом один глаз должен быть закрыт. После этого, сложив травинку пополам, отходим от берега реки до тех пор, пока расстояние между выбранными предметами снова не закроется сложенной травинкой. Затем измеряем промежуток между двумя точками своего стояния. Расстояние между ними и будет равно ширине реки.

Ширину реки можно измерить и шагами. Для этого выбираем на противоположном берегу какой-либо заметный предмет, например привязанную лодку (см. рис. 4). Становимся против нее и под прямым углом к этому направлению, вдоль берега отсчитываем определенное число шагов, например 50. Втыкаем в это место палку и идем в том же направлении, отсчитывая уже половинное число шагов (в нашем случае 25). От этого места идем под прямым углом от берега до тех пор, пока не окажемся на одной прямой с палкой и лодкой. Удвоенное количество шагов от берега до нашей остановки в створе и есть ширина реки. В нашем случае это 60 шагов или примерно 420480 м.

Расстояние при ходьбе также измеряют шагами, вернее, парами шагов, считая каждый левый или правый шаг. Для этого нужно заранее определить длину своего шага, например, на дорожке стадиона, где круг равен 400 м, или по шоссе, где есть километровые столбы. Считается, что длина шага равна половине человеческого роста, считая его до уровня глаз, т.е. в среднем 0,7  0,8 м. Поэтому два шага имеют длину 1,4  1,6 м. Можно заранее высчитать, что, например, в таком случае в 100 м дороги уложится примерно 66 пар шагов.

Длинные расстояния лучше определять по скорости передвижения. Считается, что по ровной дороге или тропе человек может идти со скоростью 5-6 км/час (так называемый солдатский шаг). Уклон местности под ногами уже начинает ощущаться, когда он превышает 1°.

Зимой во время путешествий по безлесной местности, льдам, тундре часто для определения пройденного пути устанавливают на саночки велосипедное колесо со счетчиком оборотов (одометр). Такого типа одометр уже применял Р.Амундсен во время перехода к Южному полюсу.


§ 8.Спортивное ориентирование

1. Виды спортивного ориентирования

Первые достоверные сведения о пользовании компасом относятся к 235 г. н.э. Согласно этим сведениям «компас», снабженный магнитным железняком, первоначально применялся китайцами в качестве указателя направления. Как вид спорта ориентирование зародилось в Норвегии, откуда распространилось в Швецию и Финляндию. В начале 90-х годов Х1Х столетия ориентирование с помощью карты и компаса становится в Норвегии составной частью военного многоборья, а впоследствии с 1898 г. и самостоятельным видом спорта.²

В нашей стране официально считается, что первые соревнования по спортивному ориентированию прошли в 1963 г.

Задачей участников соревнований по спортивному ориентированию является поиск в лесу контрольных пунктов (КП) с применением специальной карты и компаса. Соревнования могут различаться:

 по способу передвижения (бегом, на лыжах, на велосипедах, с иными способами передвижения);

 по длине дистанций (сверхкороткие, короткие, средние, классические и сверхдлинные);

 по видам соревнований (в заданном направлении, по выбору, на маркированной трассе, по тропам).

Ориентирование в заданном направлении заключается в том, чтобы каждый участник преодолевал дистанцию с расположенными на ней КП в определенной последовательности. При этом побеждает тот, кто потратил наименьшее время на прохождение всей дистанции. Запрещается поиск КП в произвольном или обратном порядке.

Ориентирование по выбору состоит в том, что каждый участник в течение контрольного времени (как правило, 1 час) должен найти как можно больше КП в произвольной последовательности. Каждое КП оценивается в 1 очко. Расположенные достаточно далеко КП могут оцениваться в 2 или 3 очка. Как правило, в таких соревнованиях дается общий старт, а КП расположены во все стороны от места старта. Побеждает участник, набравший максимальное количество очков.

Ориентирование на маркированной трассе заключается в прохождении дистанции, в основном зимой на лыжах, размеченной вдоль лыжни флажками. Во время прохождения дистанции спортсмен должен нанести на карту все встречающиеся на пути КП. Обычно это делается проколом карты иглой или булавкой. Трудность этого вида ориентирования заключается в том, что на карте у спортсмена дистанция не нанесена, а каждое отклонение прокола от истинного положения КП на карте наказывается штрафными минутами. При этом максимальный штраф, который можно получить на 1 КП составляет 3 минуты . При этом отклонение прокола должно превышать 6 мм. Этот вид ориентирования по своей идеологии похож на биатлон  лыжные гонки со стрельбой на рубеже.

Рассмотрим подробнее особенности спортивного ориентирования.

2. Спортивные карты, условные знаки


Обязательным условием для проведения соревнований является спортивная карта. Спортивная карта  это крупномасштабная специальная карта, предназначенная для спортивного ориентирования и выполненная в специальных условных знаках, содержание которой составляет детальное изображение объектов местности и условий проходимости. Наиболее распространены спортивные карты масштаба 1: 15 000 (в 1 см  150 м) и 1:10 000 (в 1 см – 100 м). Условные знаки спортивных карт отличаются от топографических и делятся на 5 основных и 2 вспомогательных класса.

1. Рельеф. Условные знаки выполнены коричневым цветом.

2. Скалы и камни. Условные знаки переданы черным цветом. На спортивных картах обозначают только отдельные, хорошо заметные на местности камни и ,как правило, не ниже 0,5 м.

3 . Гидрография и болота. Условные знаки даны синим цветом. Для обозначения болот используют синюю горизонтальную штриховку. При этом берега непреодолимых рек, ручьев, водоемов и болот показывают тонкой черной линией.

4. Растительность. Все участки, лишенные растительности, в виде деревьев и кустарников (луга, пашни, поляны), показаны желтым цветом. Труднопроходимая или труднопробегаемая местность обозначается зеленым цветом, от бледнозеленого до насыщенного. При этом, чем ярче и насыщенные зеленый цвет, тем проходимость труднее. Чистый или парковый лес не имеют цвета.

5. Искусственные сооружения. Знаки этого класса представлены черным цветом с применением коричневого фона. Это могут быть дороги (сплошная черная линия), тропы и просеки (штриховая, прерывистая линия ), населенные пункты и отдельные строения, изгороди и т.п.

6. Вспомогательные знаки. Знаки обозначения контрольных пунктов. места старта , финиша и начала ориентирования выполняются красным цветом (или фиолетовым). Контрольный пункт (КП) расположен точно в центре кружка, а его расположение на местности уточняется «легендой». «Легенда» контрольного пункта позволяет участнику уточнить на каком ориентире расположен КП, а также как расположен знак КП относительно данного ориентира на местности. Как правило, «легенда» уточняет информацию, имеющуюся на карте, но не дополняет ее. Иногда красной штриховкой обозначают места, запрещенные для бега.

Обычно студенту начинающему заниматься спортивным ориентированием труднее всего понять изображение рельефа на спортивной карте. Остановимся на нем подробнее.

Рельеф изображается с помощью условных линий  горизонталей. Для того чтобы представить себе, как изображаются те или иные формы рельефа с помощью горизонталей, необходимо уяснить себе следующие правила топографии (см. рис. 5).

 Все точки, лежащие на одной горизонтали, расположены на одном уровне по высоте.

 Перепад высот между точками, лежащими на двух соседних горизонталях одного склона, равен высоте «сечения» рельефа.

 Две соседние горизонтали с бepгштрихами, направленными в разные стороны, являются одноименными, т.е. все их точки лежат на одном уровне относительно друг друга.

 Бергштрихи на спортивных картах (маленькие черточки между горизонталями) показывают линию течения воды, а следовательно уклон. Если бергштрих внутрь  значит яма, а бергштрих наружу – холм или гора.

 Дополнительные горизонтали могут быть проведены между двумя основными горизонталями

Высота склона или отдельные формы рельефа определяются количеством горизонталей, примененных для их изображения, при этом в расчет идет количество интервалов между горизонталями одного склона.

3. Техника и тактика передвижения с помощью карты и компаса


Снаряжение для спортивного ориентирования в летнее время должно обеспечить возможность бега по пересеченной местности и достаточно защищать руки, ноги и туловище спортсмена от ушибов, ударов веткой и царапин. В зимнее время  это стандартная экипировка лыжника-гонщика. Кроме карты обязательно наличие компаса. В соревнованиях по ориентированию применяются так называемые жидкостные компасы. В таких компасах стрелка находится в герметичной колбе, заполненной специальной жидкостью, благодаря чему стрелка успокаивается быстрее. В лучших компасах установление стрелки происходит не дольше 5 с.

При покупке компаса нужно убедиться, что в колбе нет воздушного пузыря. Компас в летнем ориентировании носится на левой или правой руке, на привязи к запястью. Лучшие компасы для ориентирования шведской фирмы «Сильва», финские «Суунто» и самые лучшие  русские «Московский компас».

Обувь для бега по лесу лучше всего иметь с рифленой подошвой, на которую часто укрепляются небольшие металлические шипы.

Для преодоления дистанции спортивного ориентирования необходимо обладать следующими навыками:

 чтение карты в движении;

 установка азимута (направления на ориентир) по карте и движение по азимуту на местности;

 выбор по карте такого пути до КП, чтобы он был достаточно коротким, удобным для бега и надежным с точки зрения ориентирования.

Для того чтобы быстро и удобно читать карту в движении, ее необходимо держать перед собой в ориентированном положении в левой или правой руке. При этом большой палец должен быть возле той точки на карте, где в настоящее время находится спортсмен. Ориентируют карту с помощью компаса или по расположению окружающих ориентиров.

Для «снятия» азимута нужно приложить компас к карте таким образом, чтобы край пластины компаса проходил вдоль линии, соединяющей исходную и конечную точки (или КП), а затем повернуть колбу так, чтобы линии на дне колбы стали параллельны линиям меридиана на карте. Для движения по азимуту компас с установленным по карте направлением держат перед собой на уровне пояса и разворачиваются вместе с компасом до тех пор, пока северный конец стрелки также не будет параллелен линиям на дне колбы. При этом указатель на пластине компаса (это, как правило, красная стрелка) покажет направление движения. При движении по азимуту необходимо контролировать пройденное расстояние счетом шагов. Умения читать карту на бегу, двигаться в заданном направлении, измерять или оценивать пройденное расстояние служат основой для овладения техническими приемами, к которым относятся бег по азимуту, бег в «мешок», бег с упреждением, бег по линиям, бег по рельефу и по ориентирам.

Бег по азимуту применяется в том случае, когда нет удобного обходного пути, а на прямом пути нет достаточно надежных ориентиров. Бег по азимуту без промежуточного контроля по карте применяют на расстояниях не более 300 м, или 2 см на карте масштаба 1: 15 000. Расстояние определяют с помощью измерений по карте с контролем счета пройденного пути шагами (см. рис. 6). Бег в «мешок»  очень быстрый и технически надежный прием. Если КП расположен за пересечением двух сходящихся линейных ориентиров: дорог, троп, ручьев, канав, то направление бега можно выдерживать приблизительно так, чтобы при любом отклонении спортсмена левая или правая сторона этого пересечения или «мешка» выводили его к месту их пересечения (см. рис. 7).

Бег с упреждением  это как бы односторонний «мешок»,когда расположение ориентиров на подступах к КП позволяет заведомо уклониться в ту или иную сторону от прямой. Если вы заранее выбрали при выходе на дорогу левое упреждение, то после выхода на нее необходимо немного добежать вправо до искомой цели (см. рис. 8).

Бег по линиям  применяется если есть возможность преодолеть большую часть пути от КП до КП по линейным ориентирам ( дорогам, просекам, канавам и т.п.). Особенно этот прием хорош , когда длина такого варианта ненамного больше прямого пути. Этот прием самый надежный для начинающих, но требует большого внимания при переходе от одного линейного ориентира к другому: важно не пропустить на бегу нужную развилку троп или дорог. Этот прием часто применяют для обегания труднопроходимой или сильно заболоченной местности.

Бег по рельефу  требует хорошего понимания принципов изображения рельефа на спортивных картах. Протяженные формы рельефа: лощины, хребты, бровки ям, подошвы склонов часто используются в качестве направляющих линий местности, а отдельные бугры и ямки как попутные ориентиры для контроля правильности движения.

Бег по ориентирам  это бег с использованием ориентиров, которые встречаются по пути движения.

Выбор пути движения индивидуален для каждого ориентировщика и конкретного соревнования. При выборе пути учитывается множество факторов, однако необходимо всегда помнить основное правило в ориентировании: беги по лесу не быстрее, чем думает голова.

Общие рекомендации по выбору скорости движения таковы: чем ближе к КП, тем меньше скорость и надежнее ориентирование. Студенту, начинающему заниматься спортивным ориентированием, очень полезно запомнить еще одно правило: если вы в каждый момент времени знаете свое местоположение как на местности , так и на карте, то дальнейшее движение в нужном направлении не вызовет проблем.

Спортивное ориентирование  очень хорошая тренировка для будущей работы с картой в путешествии, на учебной практике или экспедиции, поскольку основные технические приемы поиска КП и преодоления дистанции идентичны.

Мы уделили довольно много времени описанию спортивного ориентирования еще и потому, что это особый вид спорта. Он не только идеален в качестве прикладного вида спорта для студентов полевых профессий, но и необходим всем профессиям, всем людям для поддержания своего здоровья, настроения, работоспособности и жизнерадостности. Как написал в своей книге известный финский ориентировщик Вайно Нурмимаа, «спортивное ориентирование,  как принято называть передвижение по местности с помощью карты и компаса,  подходит в одинаковой степени для любителей спокойных пеших переходов и для любителей загонять себя в "мыло", для молодых и старых, для мужчин и для женщин. Оно приводит в движение не только мышцы, но и мозг. А потому вызывает настоящее чувство жизнерадостности и забвения от повседневных забот!…И поймешь тех насчитывающихся десятками тысяч, которые бродят по необъятным лесам, вслушиваются в лесные шорохи, находят в них источник жизнерадостности и бодрости».³


Глава 3

Основы туристской техники


§ 1.Туристское или походное снаряжение

Снаряжение, используемое в походных условиях принято делить на личное, групповое и специальное.

Личное снаряжение  это носильные вещи, спальные принадлежности, предметы личной гигиены и некоторые другие предметы индивидуального пользования (кружка, ложка, миска, рюкзак и т.п.)

Групповое снаряжение  это палатки, посуда для варки еды, топоры, пилы, маршрутные материалы, байдарки и другие предметы коллективного пользования.

К специальному снаряжению могут относиться предметы как группового, так и личного пользования, необходимость которых вызвана спецификой того или иного способа передвижения (спасательные жилеты, веревки, ледорубы и т.п.). Коротко рассмотрим особенности различных видов походного снаряжения и требования, предъявляемые к нему.


Личное снаряжение


Рюкзак является основой для переноса груза. Рюкзаки бывают мягкие и станковые (с металлическим каркасом). Для длительного путешествия в труднодоступные районы предпочтительнее брать обычный мягкий рюкзак. Станковый может сломаться и его будет трудно починить, тем более он больше весит. Существует бесконечное множество модификаций рюкзаков  от изящных девичьих размером с кулачок до огромных баулов, в котором можно донести байдарку до начала маршрута. Мы остановимся на туристских рюкзаках, предназначенных для различных видов активного отдыха на природе, для экспедиций и маршрутов от одного дня до нескольких месяцев.

Рюкзаки делятся на разные группы, но основное деление, из которого во многом следует назначение рюкзака,  это объем, измеряемый в литрах. Для выезда на один день в лес, на природу подходит рюкзак 1825 л. Выбирая такой рюкзак, обратите внимание, чтобы его спина была обязательно мягкой, обычно  это дубляж спины пенополиэтиленом, а также разнообразные дышащие, впитывающие пот, мягкие на ощупь системы, использующиеся на рюкзаках известных зарубежных фирм. Лямки рюкзака должны быть мягкими, но не продавливаться, иметь «анатомическую» скругленную форму и легко регулироваться, рюкзак обязательно следует примерить. Далее следует группа рюкзаков объемом от 30 до 55 л, предназначенные для непродолжительных походов, а также рюкзаки от 50 л используются как спортивные при недлительных восхождениях в горах или в походах на два-три дня. Здесь большую роль играет форма. Все рюкзаки имеют, как правило, вытянутую, сигарообразную форму; опыт поколений показал, что такая форма наиболее эргономична, отлично ложится на спину и не стесняет движений. Спортивный рюкзак от 35 л должен уже иметь пояс, чтобы можно было разгрузить плечи, причем при примерке пояс должен находиться не на талии, а на бедрах, на костях таза, поскольку они могут выдержать длительную нагрузку, а если основное давление приходится на плечи, то достаточно быстро возникает компрессия позвоночника, начинает болеть спина и появляются прочие неприятности.

Рюкзаки от 60 до 90 л уже могут называться серьезными походными рюкзаками, рассчитанными в зависимости от конструкции на походы разной длительности и сложности, а объем от 100 до 140 л имеют экспедиционные рюкзаки для длительных зимних походов или же необходимы туристам-водникам для переноса байдарок.

Самыми распространенными материалами для небольших рюкзаков до 35 л являются Nylon, шате (рюкзачка), авизент. Эти материалы обладают непромокаемыми свойствами, прочные и вместе с тем достаточно легкие. Для производства спортивных рюкзаков по всему миру сейчас используется материал Cordura от фирмы Dupont с кевларовой нитью, но для маленького рюкзачка он грубоват и тяжеловат; часто с целью облегчения веса и рюкзаки 50-60 л делают из более легких синтетических материалов, а материал Соrdura ставят только на дно, которое должно быть наиболее прочным. Существует несколько видов Cordura: Cordura 600, 700 и т.д. более легкие и мягкие и Cordura 1000  более жесткая и износоустойчивая, именно ее чаще всего ставят на дно рюкзака. Все виды Cordura имеют водозащитное покрытие, но не являются абсолютно непромокаемыми материалами, поэтому для исследований пещер, в спусках по каньонам или сплавам по бурным речкам используют специальные герметичные рюкзаки с проклеенными швами, или, как их еще называют, «драйбэги».

Еще одним самым главным критерием выбора рюкзака является строение его спинной подвески. Обратите внимание, что хорошие рюкзаки от 50 л должны иметь латы жесткости в спине, т.е. специальные дюралевые пластины, или же каркас, которые делают спину жесткой, каркасной и позволяют носить груз без вреда для позвоночника, поскольку при жесткой спине основная нагрузка падает на таз. Большинство рюкзаков такого объема имеют «плавающую» подвеску, т.е. длина спины рюкзака регулируется под конкретного человека, что делает рюкзак более универсальным. Необходимо обратить внимание на наличие поясных оттяжек и различных приспособлений для прикрепления груза снаружи, поскольку очень часто невозможно все уложить в рюкзак. Отдельно стоит оценить фурнитуру; к сожалению, российские производители пока не научились делать качественную фурнитуру, поэтому предпочтение стоит отдавать импортным образцам, они слегка дороже, но дольше служат. Не стоит пренебрегать такими полезными мелочами, как наличие грудной стяжки, съемного клапана с наружным и внутренним карманами, а также нижнего подвала, отделенного от основного объема рюкзака съемной мембраной. Это помогает хранить мокрую палатку или веревку отдельно от сухих и чистых вещей, что бывает очень полезно. Представим наиболее надежные и широко используемые рюкзаки различных фирм.

SHERPA 75 L. Рюкзак фирмы Millet (Франция) для альпинизма, горных походов и многодневных экспедиций. Изготовлен из материала Cordura 700 с водоотталкивающим двухслойным покрытием, для максимального комфорта рюкзак снабжен специальным строением спины, которое включает в себя дюралевый каркас, гнутый по анатомии спины, регулировку на четыре уровня роста, специальную впитывающую систему, которая позволяет спине всегда оставаться сухой, съемный пояс с поясными оттяжками, анатомической формы лямки, снабженные петлями для разгрузки рук и еще много полезных мелочей. Рюкзак SHERPA также отличается большим количеством приспособлений для прикрепления груза сверху, есть даже специальный крепеж для альпинистской каски наверху съемного клапана. Стоит отметить наличие нижнего подвала, отделяемого мембраной, боковых скрытых карманов и специальной системы, позволяющей увеличить при необходимости верхний объем рюкзака.

KIMBERLEY. Рюкзак фирмы Tatonka (Германия). Семейство рюкзаков Kimberley, охватывающее пять размеров, объединяет много практического опыта и технического ноу-хау в одной программе рюкзаков для больших расстояний. Возможности выбора модели по фигуре и многообразие практических деталей гарантируют устойчивую потребительскую ценность рюкзаков модели Kimberley. Верхняя часть рюкзака изготовлена из Cordura 500, а дно из особо прочной Cordura 1000. Поражает воображение спина: дышащая, впитывающая и эргономичная система V2 позволяет долгое время двигаться без усталости с тяжелым грузом. Ремни для плеч S-образной формы создают твердую опору. Для гибкой прочности использованы две гнутые латы из алюминия. Рюкзак снабжен удобным подвалом, продольными и поперечными компрессионными ремнями, придающими форму и стабилизирующими багаж. Имеются петли для ледоруба и многофункциональные липучки, дающие огромные возможности для закрепления чего-либо, плоский накладной лицевой карман, клапан удобен для головы и затылка.

ШЕРП 100. Рюкзак фирмы Акме-Дек (Санкт-Петербург) изготовлен из Cordura 1000. Имеет легко регулируемую подвесную систему и гнутые по форме спины дюралевые латы. К достоинствам рюкзака стоит отнести фурнитуру шведской фирмы Nexus и наличие на всех грузовых местах металлических пряжек. Присутствует стропа для внутренней компрессии, которая позволяет уменьшать высоту тубуса, при этом проще застегнуть клапан, и после утяжки под клапан помещается что-нибудь объемное. Рюкзак оборудован подвалом с внутренним тубусом, что очень удобно, когда приходится доставать вещи на холоде и сильном ветру.

LHOTSE 100. Рюкзак фирмы «Третий полюс» (Санкт-Петербург) предназначен для сложных многодневных походов и экспедиций, сделан из Cordura 1000. К преимуществам рюкзака относятся: подвесная система IBC, предназначенная для быстрого изменения и фиксации точки крепления плечевых ремней в зависимости от роста для обеспечения угла прилегания и оптимального распределения нагрузки на плечи. Рюкзак снабжен независимым подвалом, удобно прилегающим поясным ремнем, боковыми стяжками, грудным фиксатором, имеются алюминиевые пластины с профилем, обеспечивающие эргономичность, дополнительную вентиляцию спины, жесткость и высокую прочность конструкции.

Спальный мешок. Основой для комфортного сна в полевых условиях является спальный мешок. В спальнике нет второстепенных деталей, важен и материал, из которого он сшит, и покрой и наполнитель.

По покрою существует несколько основных модификаций спальников. Например, это спальники-коконы, которые не могут быть разложены в одеяло, и спальники-одеяла. Для серьезных туристских походов, восхождений используются коконы, в них меньше потери тепла, поскольку короче молния; в экстремальных ситуациях используют короткий спальник до пояса, который называется «нога», а сверху одевают куртку.

По материалам спальники делятся на натуральные и синтетические. Натуральные материалы, идущие на спальники, это обычно чистый хлопок или хлопок в сочетании с чем-либо. Такие спальники более тяжелые по весу, легче впитывают влагу, менее износоустойчивые и опять-таки более подходят для недальних поездок на машине, поскольку они просто эстетически напоминают постель, более мягкие, приятные на ощупь, не шуршат, также они необходимы людям, страдающим аллергией на синтетику. Синтетические спальники более легкие, относительно защищены от намокания, более износоустойчивые и их легче стирать, при этом они значительно дороже спальников с использованием натуральных материалов.

И наконец, основное деление спальников приходится на наполнители. Первая группа  это спальники пуховые. Всем хорошо известны достоинства пуха как утеплителя, но основным параметром выбора является качество самого пуха, а не его количество. Показателем качества пуха является степень его очистки и упругость, определяемая параметром Fill Power (объем в кубических дюймах, до которого восстанавливается предварительно сжатая 1 унция пуха), качественный пух имеет Fill Power от 600 и более. Также необходимо, чтобы пух был обязательно водоплавающих птиц, поскольку такой пух имеет природную смазку, препятствующую впитыванию влаги. Пуховые спальники являются наиболее теплыми и практически самыми легкими; при весе от 900 до 1200 гр в них комфортно при температурах ниже 30С, если при таких температурах вообще может быть комфортно. Но у пуха есть свои минусы  его невозможно использовать в условиях повышенной влажности, поскольку несмотря на природную смазку, несмотря на специальные пропитки, пух отлично все впитывает и очень плохо сохнет. Поэтому для зимних походов по районам с умеренной влажностью пуховый спальник великолепен, а в остальных случаях необходимо выбирать другие наполнители.

Синтетические наполнители тоже можно разделить на две основные группы: синтепон и полые силиконовые волокна. Синтепоновые спальники наиболее известны среди населения, они верой и правдой служили многим поколениям, они, в конце концов, самые дешевые, рассчитаны на температуры до -5С, максимально до -10С, весят от 1100 до 2300 гр и получили наибольшее распространение. В принципе, для походов по Карельскому перешейку летом, для водных походов, для летних походов по Кольскому полуострову они идеальны. По поводу недостатков можно выделить достаточно быструю «слеживаемость», т.е. через несколько лет спальник потеряет процентов 20 своей теплоты.

Все настойчивее заявляют о себе спальники с силиконовыми полыми внутри наполнителями, они легкие (от 900 гр), теплые (рассчитаны до 25С), легко стираются, очень быстро сохнут, впитывают минимальное количество влаги; подобные спальники практически не имеют недостатков, кроме относительно высокой цены, хотя цены постепенно падают с появлением новых более дешевых технологий. Наиболее известные и качественные торговые марки наполнителей  это Hollofil, Thermolite, Aerofiber от фирмы Dupont и Thinsulate от фирмы 3М. Принцип сохранения тепла у этих наполнителей более или менее одинаков, т.е. в полой «макаронине» содержится воздух, который не дает вашему теплу от вас уйти. Отличаются эти материалы друг от друга по густоте, толщине волокон и количеству внутренних отверстий в каждом волокне. Рассмотрим некоторые популярные марки спальных мешков.

TOP 15 - материал: пуходержащий, каландрированный PERTEX; наполнитель:натуральный гусиный пух, обработанный специальными средствами “DOWN WACH” и “DOWN PROOF” фирмы NIKWAX для повышения его упругих и водоотталкивающих свойств; вес: 2100 гр; диапазон температур: от -35С до -10С; предназначение: зимние экстремальные походы в условиях пониженной влажности; производитель: фирма «Третий полюс» (Санкт-Петербург).

ALTITUDE BAG - материал : верхняя ткань  полиамид  ripstop с армированной ниткой, внутренняя ткань  полиамид; наполнитель: Thermolite extreme от фирмы Dupont; вес: 1800 гр; диапазон температур: от +3С до -16С, имеется верхняя затяжка, утепляющая юбка, клапан под молнию, защищающий от теплопотерь, спальник сшит коконом с разъемной молнией, что допускает состегивание двух спальников вместе, тем более, что существуют варианты с правой и левой молниями; предназначение: очень широкий спектр  от зимних лыжных экспедиций до летних горных походов в условиях высокогорья; производитель: фирма LAFUMA (Франция). TRAPPER - материал: верхняя ткань  полиамид, внутренняя ткань  смесовая, хлопок с лавсаном; наполнитель: Hollofill IV от фирмы Dupont; вес: 2000 гр; диапазон температур : до -10С; предназначение: походы в межсезонье, летние водные и горные походы; производитель: фирма HALTI (Финляндия).

СО 2, СО 3, СП 2 и СП 3  семья синтепоновых спальников, которые отличаются количеством слоев синтепона и наличием или отсутствием подголовника, внешняя ткань  смесовая ткань, обладающая водоотталкивающими свойствами, внутренняя ткань хлопок; вес: от 1200 до 2000 гр в зависимости от количества слоев синтепона и наличия подголовника; диапазон температур: до - 5С; предназначение : летние выезды, походы и маршруты на 1-2 дня.

Обувь в зависимости от вида перемещения необходима прочная и желательно водонепроницаемая. Старая или рваная обувь может привести к травмам. Обязательно в обувь вкладывать сменные стельки из войлока или пенополиуретана толщиной 3 мм. Кроме походной обуви необходимо иметь бивачную сменную обувь, чтобы ноги отдыхали. Это могут быть тапки или кроссовки. Особые требования к обуви для совершения путешествий в горы. Одежда. Основное требование к одежде  это не допустить перегрева организма во время движения и охлаждения во время ночлегов, стоянок, привалов. При этом при комплектации одежды для активного отдыха должен соблюдаться принцип трех слоев. Главный секрет его – в правильном подборе материалов, из которых состоит одежда.

Необходимо, чтобы самый первый слой отводил излишнюю влагу от тела, второй – проводил отведенную сырость дальше и сохранял тепло, а третий – выпускал конденсат наружу, не промокал и не продувался.

В настоящее время для первого слоя предлагаются разнообразные виды термобелья, для второго  одежда из тканей типа «Polartec» и, наконец, для третьего слоя (например, для курток и ветровок)  материал «GoreTex»

Еще недавно для первого (нижнего) слоя традиционно использовались хлопчатобумажные и шерстяные ткани, но они, справляясь с функцией сохранения тепла, быстро отсыревают и плохо сохнут. Поэтому с 90-х годов XX в для производства белья для любителей активного отдыха стали использоваться синтетические материалы, и в частности полипропилен.

Материал для термобелья имеет «ячеистую» структуру, при этом «ячейки», прилегающие к телу, отводят от него влагу, а верхние – работают на максимальное распределение ее по поверхности и быстрое испарение за счет капиллярного эффекта. Таким образом, тело не отсыревает, а следовательно и не переохлаждается. Применение синтетического термобелья оправдано и в жарком климате, поскольку нейтрализует раздражающее действие пота на кожу и хорошо вентилируется. Хорошо зарекомендовали себя на практике известные фирмы-производители такого белья: Levron, Morgan Mills.

Личные мелочи  это кружка, ложка, миска, нож, индивидуальные средства гигиены, туалетные принадлежности, компас, фотоаппарат, очки, пенополиуретановый коврик для сна и маленький для сидения и многое другое. Количество мелочей, как правило, обратно пропорционально сложности и длительности путешествия. Когда группа пытается максимально уменьшить вес рюкзаков, то некоторые вещи могут стать групповыми (фотоаппаратура, компаса и пр.) и должны контролироваться руководителем.


Групповое снаряжение


Палатки  должны быть легкими, прочными, непромокаемыми и обеспечивать максимум удобств при минимальных размерах. Палатки бывают шатровые (армейские) брезентовые или нейлоновые на большую группу 810 человек и палатки на 24 человека.

Палатки делятся на две основополагающие группы: однослойные и двухслойные. В однослойной палатке от внешнего мира человек отделен только тонкой, желательно непромокаемой тканью, а двухслойная состоит из внешней  непромокаемой и внутренней  легкой, дышащей. Однослойные палатки, выполненные из непромокаемых синтетических материалов, как, например, Poliamid Rip stop и др., имеют ряд преимуществ, самое главное из которых  это легкость и компактность. А основной проблемой однослойных палаток является конденсат, который при непродуманной конструкции скапливается на стенках палатки и начинает капать на лежащих людей.

При выборе однослойной палатки обязательно обратите внимание на ткань. Если это непромокаемый, не дышащий материал, то совершенно необходима продуманная система вентиляции, т.е. должны быть сетчатые отверстия со всех сторон палатки, сверху и снизу. Наиболее известные фирмы, такие как VAUDE, MARMOT, BIBLER, производят однослойные палатки с использованием мембран  GORE-TEX, SYMPA-TEX и т.д. Эти палатки представляют собой вершину человеческой мысли, очень легкие (1800-1900 гр), «дышат», поэтому нет конденсата, но, как все хорошее, очень дороги.

Все же наибольшее распространение получили многочисленные виды двухслойных палаток как более дешевые и функциональные. По форме двухслойные палатки делятся на куполообразные и «бочки», исключение составляют огромные кемпинговые палатки, которые имеют форму многокомнатных домов с окнами и коридорами.

Форма купола сейчас приобрела наибольшую популярность и такие палатки есть в коллекции каждой фирмы  варьируются лишь размеры тамбура, количество дуг и способ прикрепления внешней палатки к внутренней. Чем же так хороша форма купола? Во-первых, такое строение придает палатке исключительно прочную устойчивость и самонесущую стабильность, при безветрии такую палатку можно ставить без боковых оттяжек на колышках, а просто так на землю и одной рукой поднимать, переносить с места на место. Во-вторых, большой внутренний объем позволяет сидеть в палатке и вообще чувствовать себя комфортно. В-третьих, быстрота и простота установки. Что касается способа прикрепления внутренней палатки к внешней, то возможны два варианта. Первый, когда тент палатки накрывает дуги, и внутренняя палатка на крючках или с помощью завязок прикрепляется к дугам. Второй, когда внутренняя палатка прикрепляется непосредственно к тенту на пуговицах, а дуги продеваются в специальные карманы по верху тента, и при установке одновременно ставится внешняя и внутренняя палатки, что очень хорошо при проливном дожде. Отдельной темой в куполообразных палатках идет тамбур, т.е. палатка может быть вообще без тамбура, что конечно облегчает вес, но не оставляет возможностей для хранения вещей, а может иметь один или два тамбура. На самом деле тамбур очень полезен: там можно готовить на горелке, не опасаясь сжечь вещи, там можно хранить бензин, газ, мокрые ботинки и другие, не самые приятные для совместного проживания предметы.

Второй вид палаток  это «бочки». Палатки имеют туннелеобразную форму, что дает преимущества: более комфортабельные спальные места, большее пространство для расположения вещей под выступающими нишами и разные возможности для натяжения. Основной минус  такие палатки не устойчивы без оттяжек.

Далее следует очень внимательно отнестись к материалам, которые используются для производства различных составляющих частей палаток.

Дно палатки. Поскольку именно дно соприкасается с подчас очень мокрой почвой или даже снегом и льдом, то к материалам, предназначенным для него, предъявляются повышенные требования  прочность на разрыв, непромокаемость, проклеенные швы. Этим требованиям соответствуют материалы с полиуретановой пропиткой, например, 210T NYLON-TAFFETA PU (держит 6000 мм водяного столба), 140 DEN HEAVY NYLON TAFFETA (держит 8000 мм водяного столба), NYLON-OXFORD (держит 6000 мм водяного столба) и т.д. Иногда попадаются палатки с дном из армированного полиэтилена (терпаулинга)  достаточно интересное решение, поскольку такой материал абсолютно непромокаем, прочен и дешев, но почти на 800 гр утяжеляет палатку; поэтому подобные палатки можно порекомендовать водникам.

Тент. На материал тента обрушиваются испытания погодой, т.е. палящие лучи солнца, проливные дожди, снег, град, поэтому основные требования к тенту  прочность, непромокаемость, легкость и тонкость. Самыми распространенными материалами для тентов сейчас являются POLYESTER с нанесением полиуретанового слоя, NYLON-TAFFETA и силикон (ткань из полимера сложного эфира с нанесенным слоем силикона). Эти материалы при высоких прочих показателях достаточно тонкие, и их можно компактно свернуть и упаковать; достаточно легкие, чтобы в длительном походе носить на себе четырехместную палатку.

Внутренняя часть палатки. Основным свойством материала на внутреннюю часть палатки является хорошая вентилируемость, т.е. он должен пропускать пары, которые потом выводятся через сетчатые отверстия в верхнем тенте. Сейчас для этой цели чаще всего используется прочный на разрыв и одновременно легкий материал RIP-STOP с устойчивым к любой непогоде слоем силикона, также популярен NYLON RIP-STOP. Иногда, особенно в кемпинговых моделях, применяется POLYCOTON (65% нейлон и 35% хлопок); этот материал великолепно дышит, но тяжел и не очень прочен, поэтому используется в простых, достаточно дешевых палатках.

Дуги. Каркас палатки не должен деформироваться после первой же ее установки; качественные каркасы имеют такую упругость, что даже, если сильный ураган совсем положит палатку, во время затишья она будет стоять столь же ровно, как и до урагана. Остаточной деформацией грешат каркасы, изготовленные из российского дюраля, однако он достаточно дешев. Для серьезных маршрутов необходимы дуги из алюминиевого сплава американской фирмы EASTON. Лучшими признаны каркасы из стекловолокна (фибергласа). Очень легкий и прочный материал остаточной деформации не имеет, рекомендуется для выездов и походов по лесной зоне, для водных походов в не зимнее время, поскольку все же не такой упругий и морозоустойчивый материал, как алюминиевый сплав.

Перейдем к описанию характеристик различных палаток. NORD FACE. Палатка американской фирмы NORD FACE. Самая известная экстремальная палатка, спутница практически всех гималайских экспедиций, модели VE-25. Эта палатка имеет купольную самонесущую конструкцию на каркасе из четырех дуг. К ним прикрепляется внутренняя палатка, суперустойчивая, многоугольной формы, которая противостоит любым превратностям погоды; в конструкции применяются самые современные материалы.

BASTILLE II. Палатка американской фирмы MARMOT представляет собой самонесущую конструкцию купольной формы на четырех дугах из алюминиевого сплава; отдельная дуга  для тамбура. Палатка рассчитана на всесезонные экстремальные походы, в том числе и в условиях высокогорья. Вес палатки  3800 гр, размер дна  236х152, высота палатки  112 см.

CAMP 2-3. Всесезонная двух или трехместная палатка французской фирмы LAFUMA. Предназначена для горных походов повышенной категории сложности. Конструкция купольной формы, снабжена метровым тамбуром, каркас имеет внешнее крепление, т.е. внутренняя палатка прикрепляется к тенту изнутри и ставится одновременно с внешним тентом. Для зимних условий палатка снабжена «юбкой», которую можно засыпать снегом и придать палатке дополнительную устойчивость, а также защититься от снежных заносов. Упругие дуги выполнены из алюминиевого сплава; швы проклеены; материал на тент  POLYESTER, дублированный алюминизированным полиуретаном; материал на дно  NYLON OXFORD. Вес 3560 гр, размеры палатки 160х205х105.

BANJEE FOX. Ветроустойчивая палатка, предназначенная для альпинизма, туризма. Имеет максимальный полезный объем за счет полусферической формы, высококачественный алюминиевый каркас повышенной прочности (производство Германии), вместимость 3 человека, материалы на тент и дно - NYLON 190T , PU 2000. Вес – 3200 гр, размеры  165х220х120. Необычная конструкция крепления дуг к тенту (на резинках) позволяет очень быстро установить палатку и придает ей дополнительную ветроустойчивость.

Хорошие палатки серии Лотос производятся фирмой «NORMAL» в СанктПетербурге. Они бывают двух-,трех- и четырехместными. Отличаются большим внутренним объемом, двухслойной конструкцией, состоящей из непромокаемого тента и воздухопроницаемой внутренней палатки и создающей внутри комфортный микроклимат. Устойчивость купола обеспечивается составным упругим каркасом из дюралевых трубок импортного производства. Палатки этой серии предназначены для пешеходных походов, различных экспедиций, в том числе и в условиях среднегорья.


Посуда и костровое хозяйство  это набор котлов, как правило, на 4, 6 и 8 л, вставляющиеся один в другой. Лучше всего если они сделаны из нержавеющей стали. Иногда путешественники самостоятельно изготавливают посуду из легких титановых сплавов. Костровое хозяйство  это набор из стального троса длиной до 5 м и толщиной не менее 3 мм и набора крючьев, закрепленных на тросе, чтобы они не потерялись. В безлесных зонах используют бензиновые примуса типа «Шмель» и газовые горелки, как правило, импортные.

С течением времени модели горелок совершенствовались. Свое победное шествие начали горелки и лампы, работающие на сжиженной смеси пропан-бутан, которые сразу завоевали большую популярность благодаря малому весу, бесшумности, отсутствию сажи и копоти. Такие горелки в отличие от бензиновых не требуют подогрева или подкачки, не имеют выраженного запаха (если только Вы не используете российский газ), доводят до кипения 1 л воды за 3-4 мин. Существует несколько видов газовых баллонов: одноразовые без клапана (их невозможно снять с горелки до полного использования), одноразовые с клапаном (съемные) и многоразовые. Все, кому не безразличны экологические аспекты, знают, что бутан и пропан не опасны для окружающей среды, в этом топливе нет серы, неблагоприятной для леса.

Сейчас существует множество фирм, производящих разнообразное газовое и бензиновое оборудование. Все газовые модели делятся на две большие группы по способу крепления баллона: путем навинчивания или путем надевания. Бензиновые горелки разделяются на мультитопливные и использующие только один бензин.

Наибольшую популярность получили мультитопливные горелки MULTI FUEL SYSTEM фирмы PRIMUS (Швеция). Это надежная горелка для круглогодичного использования, возможна заправка любыми видами горючего от очищенного бензина до дизельного топлива и керосина. Горелка очень легко чистится от нагара, возникающего при использовании топлива не самого высшего класса, быстро разбирается и собирается при помощи прилагаемого набора инструментов. В комплекте есть емкость для бензина объемом 1 л, которая вынесена от самой горелки на шланге в металлической оплетке. Эта горелка была опробована в условиях экстремальных экспедиций и показала себя более надежной, чем все остальные горелки. Вес горелки  470 г, на бензине и дизеле 1 л воды закипает за 3,5 мин, на керосине  за 4,5 мин. Из семейства газовых горелок наиболее надежно оборудование фирмы CAMPING GAZ (Франция). Специально для российского рынка фирма наладила выпуск адаптера, который позволяет эксплуатировать лампы и горелки CAMPING GAS для многоразовых баллонов на российских газовых баллонах.

TRISTA. Максимально устойчивая и надежная плитка, работающая даже в экстремальных погодных условиях, поскольку баллон вынесен на гибком шланге и его можно отдельно подогреть, например, закутать в спальник, потому что основная проблема, возникающая при использовании газового оборудования  это то, что при минусовых температурах газ замерзает и баллон нуждается в подогреве. Горелка продается в чехле для транспортировки. Мощность  3000 Вт. Время работы баллона 450 гр от 2ч 30 мин до 5 ч, при этом 1 л воды закипает за 3-5 мин.

При длительных путешествиях и экспедициях в России лучше всего использовать бензиновый примус типа Шмель. При всех его конструктивных недостатках бензин для него можно доставать относительно просто по пути в населенных пунктах или на дорогах. Если планируется организовывать ночлеги в лесной зоне, то еще необходим топор, а лучше всего два и двуручная пила. При этом необходимо помнить, что переносить пилы и топоры в рюкзаках нужно в специальных чехлах.

В состав группового снаряжения обычно входит медицинская аптечка и походный ремонтный набор, а именно иголки, нитки, ножницы, шурупы, плоскогубцы, отвертку, запасные детали для ремонта примуса, клей и т.п. Кроме того, к групповому снаряжению относятся маршрутные материалы, карты, электрические фонари, запасные батарейки, рыболовные снасти и другие предметы общего пользования.


Специальное снаряжение


Специальное снаряжение, как личное, так и групповое, предназначено для разных видов туристской деятельности. Так, в горах нужны страховочные веревки. Они бывают «основные» (толщиной 10-12 мм) и «вспомогательные» (толщиной 4-6 мм). Веревки изготавливаются из нейлона или капрона и должны выдерживать нагрузку при рывке до 1500  2000 кг. Также необходим ледоруб, специальная обувь типа «Вибрам» с рифленой толстой подошвой, солнцезащитные очки из стекла, а при более сложных восхождениях и специальное альпинистское оборудование  кошки, карабины, скальные и ледовые крючья, зажимы и многое другое. На голове нужно иметь пластмассовую защитную каску наподобие строительной.

Для путешествий по воде используют различные типы плавательных средств: одно или двухместные сборные байдарки «Таймень», «Свирь», катамараны, надувные плоты, сборные из бревен плоты, прогулочные лодки «Пелла». Особенности транспортировки снаряжения в водном походе  это обеспечение водонепроницаемости, для чего все снаряжение и питание упаковывают в прорезиненные мешки. Обязательно каждый участник должен иметь спасательный жилет. Они бывают надувные и из пенопласта.

В зимних походах передвижение осуществляют, как правило, на лыжах. Лыжи должны быть большей ширины, чем гоночные. Лыжные палки лучше использовать металлические, поскольку они надежнее пластиковых. На группу необходимо иметь 1-2 запасные лыжи. Идеально, чтобы все лыжи в группе были одного типа, поскольку запасные лыжи невозможно иметь на каждый их вид. Для переноса груза в безлесных зонах часто используют пластмассовые санки, которые транспортируют на веревке.

При организации ночлегов в лесной , таежной зоне часто на группу 8-10 человек берут 1 шатровую палатку, внутри которой устанавливается легкая складная железная печка типа «буржуйки», вес которой может варьироваться от 3 до 6 кг. Печка топится дровами. Специальное снаряжение имеет большое разнообразие и все время совершенствуется, часто оно изготавливается самими туристами.


§ 2. Основы рационального питания в полевых условиях

Основные положения рационального питания изложены в теории сбалансированного питания академика А.А.Покровского. Им установлено, что в организм человека с продуктами питания должны поступать необходимые вещества  белки, жиры, углеводы, минеральные соли, микроэлементы и витамины не только в нужных количествах, но и в определенных оптимальных для усвоения соотношениях. При этом считается, что оптимальное соотношение белков, жиров и углеводов должно быть в пропорции 1:1: 4-5.¹

Белки представляют основу структурных элементов клеток и ткани живых организмов. С помощью белков осуществляются основные физиологические функции. Важна роль белков и в повышении устойчивости организма к инфекционным заболеваниям. Основными источниками животного белка являются: сыр, творог, молоко и молочные продукты, яйца, мясо, хлеб.

Жиры служат основным источником энергии для организма человека. Жирные кислоты входят в состав клеточных образований  мембран, гормонов, нервной ткани. Образуя с белками комплексные соединения, жиры способствуют клеточному обмену веществ. Основными источниками жиров являются: различные виды растительных масел, а также сливочное масло и маргарины.

Углеводы наряду с жирами являются основными источниками энергии. Суточная потребность в углеводах для взрослого человека колеблется от 400 до 500 грамм. Основными источниками углеводов являются: сахар, мед, различные крупы, хлеб, шоколад.

Энергетическую мощность пищевых продуктов принято выражать в килокалориях на 100 грамм съедобной части. Как правило, такие данные приводятся в виде таблиц, полученных экспериментальным путем (см. табл.5).


Т а б л и ц а 5. Энергетическая ценность некоторых продуктов

________________________________________________________________

Продукты	Ккал.	Продукты	Ккал.
Масло подсолнечное	899	Колбаса сырокопченая	473
Масло топленое	887	Сыр (Швейцарский)	400
Масло сливочное	748	Молоко сухое	475
Орехи грецкие	621	Молоко сгущенное	315
Шоколад	540	Сахар	374
Халва подсолнечная	516	Крупы разные (в среднем)	330