№
|
Змістові модулі та їх структура
|
|
|
Загальна
|
Лекції
|
Практичні
|
Самостійні
|
|
1
| ЗМІСТ І КУРСУ Модуль 1.1. Теоретична підготовка |
6
|
2
|
|
4
|
|
| Здоров’я, фізична культура, і спорт у системі загальнолюдських цінностей.
Фізична культура - важливий складовий компонент культури здоров’я студента.
Оздоровчі технології, що впливають на фізичний аспект здоров’я.
Гігієнічні основи заняття фізичною культурою і спортом
Контроль і самоконтроль у процесі фізичного удосконалення
|
|
1
1
|
|
1
1
2
|
|
2
| М.1.2. Методична підготовка |
16
|
|
8
|
8
|
|
|
Організація і методика проведення самостійних занять з фізичного виховання
Методика самоконтролю в процесі занять фізичними вправами.
Засоби перевірки і оцінки головних рухових якостей (витривалість, сила, швидкість, спритність, гнучкість)
Основи методики загартовування. |
|
|
2
2
2
2
|
2
2
2
2
|
|
3
| М.1.3. Технічна підготовка |
102
|
|
52
|
50
|
|
| Легка атлетика і кросова підготовка:
Біг на короткій дистанції.
Техніка бігу: низький старт, стартове прискорення, біг по дистанції, фінішування. Спеціальні вправи бігуна на короткій дистанції.
Біг на середній дистанції.
Техніка бігу: високий старт, стартове прискорення, біг по дистанції, по прямій та повороті, фінішування. Спеціальні вправи бігуна.
Крос:
Техніка бігу: старт, стартове прискорення, біг на рівнинних ділянках по прямій і повороті, біг в гору і під нахилом на пологому і крутому схилі, біг по перетнутій місцевості і фінішування.
Стрибки в довжину.
Техніка стрибка: розгін, відштовхування, політ, приземлення. Спеціальні вправи стрибуна.
|
|
|
2
2
2
2
|
1
1
1
|
|
| Основи гімнастики:
Основна гімнастика. Загальнорозвиваючі вправи. Прикладні вправи. Акробатичні вправи. Атлетична гімнастика.
|
|
|
4
|
|
|
|
Плавання: - техніка плавання. Урятування потопаючих та транспортування потерпілих на воді. Ігри та розваги на воді.
|
|
|
|
12
|
|
| Спортивні ігри:
Баскетбол – удосконалення технічних елементів нападу та захисту. Тактика нападу та захисту у баскетболі.
Волейбол - удосконалення технічних елементів нападу та захисту. Тактика нападу та захисту у волейболі.
Міні-футбол – удосконалення технічних елементів нападу та захисту. Тактика нападу та захисту у міні-футболі.
|
|
|
2
2
2
|
|
|
4
|
М.1.4. Фізична підготовка
|
|
|
|
|
|
| Розвиток фізичних якостей:
Витривалість - циклічні вправи (ходьба, біг, плавання, біг на лижах та ін.).
Сила та швикісно-силові якості - підтягання, згинання і випрямляння рук в упорі лежачи, підняття тулуба з положення лежачи на спині, присідання, вправи з набивними м'ячами та гантелями, вправи з використанням гімнастичних снарядів і тренажерів та ін. Швидкість - вправи, що виховують швидкість рухової реакції, швидкість окремих рухів, із зміною темпу і характеру рухів по сигналу. Спеціальні підготовчі вправи, що виконуються повторно з максимальною швидкістю. Естафети, елементи рухливих і спортивних ігор. Спритність - Вправи зі складною координацією рухів, на точність відтворення заданих рухових дій, на увагу та рівновагу. Рухливі і спортивні ігри (волейбол, баскетбол, бадмінтон, настільний теніс).
Гнучкість - вправи на підвищення еластичності м'язів, м'язових сухожиль суглобових зв'язок із збільшеною амплітудою: прості, пружинисті, махові, із зовнішньою допомогою з тими, що обтяжили і без них. Вправи на розслаблення, що забезпечують збільшення амплітуди рухів в суглобах за рахунок здібності м'язів до максимального розслаблення.
|
|
|
7
5
6
5
5
|
6
6
6
5
5
|
|
5
| Рухливі ігри |
|
|
3
|
|
|
6
| Професійно-педагогічна фізична підготовка - охоплює теоретичну, методичну, технічну та фізичну підготовку і спрямована на підготовку майбутніх фахівців до виробничої діяльності. |
|
|
3
|
7
|
|
7
| Усього |
124
|
|
62
|
62
|
|
1
| ЗМІСТ ІІ КУРСУ Модуль 2.1. Теоретична підготовка |
6
|
2
|
|
4
|
|
| Основи професійно-прикладної фізичної підготовки Спорт в системі формування особистості Оздоровче і прикладне значення занять фізичною культурою і спортом
Оздоровчі технології, що впливають на психічний аспект здоров’я
|
|
1
1
|
|
1
1
2
|
|
2
| М.2.3. Методична підготовка |
20
|
|
10
|
10
|
|
|
Основи методики фізичного тренування
Методика добору і виконання фізичних вправ для попередження стомлення, підвищення працездатності і прискорення її відновлення при різноманітних видах праці
Методика формування професійно важливих рухових якостей і навичок
Методика занять атлетизмом
Методика побудови самостійних занять фізичними вправами
|
|
|
2
2
2
2
2
|
2
2
2
2
2
|
|
3
| М.1.3. Технічна підготовка |
98
|
|
50
|
48
|
|
| Легка атлетика і кросова підготовка:
Біг на короткій дистанції.
Техніка бігу: низький старт, стартове прискорення, біг по дистанції, фінішування. Спеціальні вправи бігуна на короткій дистанції.
Біг на середній дистанції.
Техніка бігу: високий старт, стартове прискорення, біг по дистанції, по прямій та повороті, фінішування. Спеціальні вправи бігуна.
Крос:
Техніка бігу: старт, стартове прискорення, біг на рівнинних ділянках по прямій і повороті, біг в гору і під нахилом на пологому і крутому схилі, біг по перетнутій місцевості і фінішування.
Стрибки в довжину.
Техніка стрибка: розгін, відштовхування, політ, приземлення. Спеціальні вправи стрибуна.
|
|
|
2
2
2
2
|
|
|
| Основи гімнастики:
Основна гімнастика. Загальнорозвиваючі вправи. Прикладні вправи. Акробатичні вправи. Атлетична гімнастика.
|
|
|
4
|
|
|
|
Плавання: - техніка плавання. Урятування потопаючих та транспортування потерпілих на воді. Ігри та розваги на воді.
|
|
|
|
12
|
|
| Спортивні ігри:
Баскетбол – удосконалення технічних елементів нападу та захисту. Тактика нападу та захисту у баскетболі.
Волейбол - удосконалення технічних елементів нападу та захисту. Тактика нападу та захисту у волейболі.
Міні-футбол – удосконалення технічних елементів нападу та захисту. Тактика нападу та захисту у міні-футболі.
|
|
|
2
2
2
|
1
1
1
|
|
4
|
М.1.4. Фізична підготовка
|
|
|
|
|
|
| Розвиток фізичних якостей:
Витривалість - циклічні вправи (ходьба, біг, плавання, біг на лижах та ін.).
Сила та швикісно-силові якості - підтягання, згинання і випрямляння рук в упорі лежачи, підняття тулуба з положення лежачи на спині, присідання, вправи з набивними м'ячами та гантелями, вправи з використанням гімнастичних снарядів і тренажерів та ін. Швидкість - вправи, що виховують швидкість рухової реакції, швидкість окремих рухів, із зміною темпу і характеру рухів по сигналу. Спеціальні підготовчі вправи, що виконуються повторно з максимальною швидкістю. Естафети, елементи рухливих і спортивних ігор. Спритність - Вправи зі складною координацією рухів, на точність відтворення заданих рухових дій, на увагу та рівновагу. Рухливі і спортивні ігри (волейбол, баскетбол, бадмінтон, настільний теніс).
Гнучкість - вправи на підвищення еластичності м'язів, м'язових сухожиль суглобових зв'язок із збільшеною амплітудою: прості, пружинисті, махові, із зовнішньою допомогою з тими, що обтяжили і без них. Вправи на розслаблення, що забезпечують збільшення амплітуди рухів в суглобах за рахунок здібності м'язів до максимального розслаблення.
|
|
|
6
5
5
5
5
|
6
6
6
5
5
|
|
5
| Рухливі ігри |
|
|
3
|
|
|
6
| Професійно-педагогічна фізична підготовка - охоплює теоретичну, методичну, технічну та фізичну підготовку і спрямована на підготовку майбутніх фахівців до виробничої діяльності. |
|
|
3
|
5
|
|
7
| Усього |
124
|
|
62
|
62
|
|
1
| ЗМІСТ ІІІ КУРСУ Модуль 3.1. Теоретична підготовка |
6
|
2
|
|
4
|
|
| Олімпійський рух в Україні.
Структура спортивного тренування
Нетрадиційні системи зміцнення здоров’я і фізичного удосконалення
Оздоровче і прикладне значення обраних систем фізичних вправ
Основи психогігієни
Оздоровчі технології, що впливають на духовний аспект здоров’я
|
|
1
1
|
|
1
1
2
|
|
2
| М.3.3 Методична підготовка |
20
|
|
10
|
10
|
|
|
Методика використання температурних подразників як засобу підвищення і відновлення працездатності
Основи методики організації раціонального харчування
Основи методики побудови самостійних занять обраними системами фізичних вправ.
|
|
|
3
3
4
|
3
4
3
|
|
3
| М.1.3. Технічна підготовка |
98
|
|
50
|
48
|
|
| Легка атлетика і кросова підготовка:
Біг на короткій дистанції.
Техніка бігу: низький старт, стартове прискорення, біг по дистанції, фінішування. Спеціальні вправи бігуна на короткій дистанції.
Біг на середній дистанції.
Техніка бігу: високий старт, стартове прискорення, біг по дистанції, по прямій та повороті, фінішування. Спеціальні вправи бігуна.
Крос:
Техніка бігу: старт, стартове прискорення, біг на рівнинних ділянках по прямій і повороті, біг в гору і під нахилом на пологому і крутому схилі, біг по перетнутій місцевості і фінішування.
Стрибки в довжину.
Техніка стрибка: розгін, відштовхування, політ, приземлення. Спеціальні вправи стрибуна.
|
|
|
1
1
1
1
|
|
|
| Основи гімнастики:
Основна гімнастика. Загальнорозвиваючі вправи. Прикладні вправи. Акробатичні вправи. Атлетична гімнастика.
|
|
|
6
|
|
|
|
Плавання: - техніка плавання. Урятування потопаючих та транспортування потерпілих на воді. Ігри та розваги на воді.
|
|
|
|
12
|
|
| Спортивні ігри:
Баскетбол – удосконалення технічних елементів нападу та захисту. Тактика нападу та захисту у баскетболі.
Волейбол - удосконалення технічних елементів нападу та захисту. Тактика нападу та захисту у волейболі.
Міні-футбол – удосконалення технічних елементів нападу та захисту. Тактика нападу та захисту у міні-футболі.
|
|
|
2
2
2
|
1
1
1
|
|
4
|
М.1.4. Фізична підготовка
|
|
|
|
|
|
| Розвиток фізичних якостей:
Витривалість - циклічні вправи (ходьба, біг, плавання, біг на лижах та ін.).
Сила та швикісно-силові якості - підтягання, згинання і випрямляння рук в упорі лежачи, підняття тулуба з положення лежачи на спині, присідання, вправи з набивними м'ячами та гантелями, вправи з використанням гімнастичних снарядів і тренажерів та ін. Швидкість - вправи, що виховують швидкість рухової реакції, швидкість окремих рухів, із зміною темпу і характеру рухів по сигналу. Спеціальні підготовчі вправи, що виконуються повторно з максимальною швидкістю. Естафети, елементи рухливих і спортивних ігор. Спритність - Вправи зі складною координацією рухів, на точність відтворення заданих рухових дій, на увагу та рівновагу. Рухливі і спортивні ігри (волейбол, баскетбол, бадмінтон, настільний теніс).
Гнучкість - вправи на підвищення еластичності м'язів, м'язових сухожиль суглобових зв'язок із збільшеною амплітудою: прості, пружинисті, махові, із зовнішньою допомогою з тими, що обтяжили і без них. Вправи на розслаблення, що забезпечують збільшення амплітуди рухів в суглобах за рахунок здібності м'язів до максимального розслаблення.
|
|
|
6
6
5
5
5
|
6
6
5
5
5
|
|
5
| Рухливі ігри |
|
|
3
|
|
|
6
| Професійно-педагогічна фізична підготовка - охоплює теоретичну, методичну, технічну та фізичну підготовку і спрямована на підготовку майбутніх фахівців до виробничої діяльності. |
|
|
4
|
6
|
|
7
| Усього |
124
|
|
62
|
62
|
|
1
| ЗМІСТ IV КУРСУ Модуль 4.1. Теоретична підготовка |
6
|
2
|
|
4
|
| Основи фізичного виховання в сім’ї
Міжнародний рух „Спорт для всіх”.
Розробка та удосконалення індивідуальної оздоровчої системи
|
|
1
1
|
|
2
2
|
1
| М.4.3. Методична підготовка |
16
|
|
6
|
10
|
|
Основи методики розробки і реалізації індивідуальної програми забезпечення працездатності її відновлення засобами фізичної культури і спорту при різноманітних видах і умовах праці
Основи методики розробки і реалізації індивідуальної багаторічної програми фізичного удосконалення і забезпечення дієздатності на основі обраних систем фізичних вправ
Методика оцінювання рівня власної фізичної підготовленості
|
|
|
2
2
2
|
3
3
4
|
|
М.1.3. Фізична підготовка
|
38
|
|
22
|
16
|
| Розвиток фізичних якостей:
Витривалість - циклічні вправи (ходьба, біг, плавання, біг на лижах та ін.).
Сила та швикісно-силові якості - підтягання, згинання і випрямляння рук в упорі лежачи, підняття тулуба з положення лежачи на спині, присідання, вправи з набивними м'ячами та гантелями, вправи з використанням гімнастичних снарядів і тренажерів та ін. Швидкість - вправи, що виховують швидкість рухової реакції, швидкість окремих рухів, із зміною темпу і характеру рухів по сигналу. Спеціальні підготовчі вправи, що виконуються повторно з максимальною швидкістю. Естафети, елементи рухливих і спортивних ігор. Спритність - Вправи зі складною координацією рухів, на точність відтворення заданих рухових дій, на увагу та рівновагу. Рухливі і спортивні ігри (волейбол, баскетбол, бадмінтон, настільний теніс).
Гнучкість - вправи на підвищення еластичності м'язів, м'язових сухожиль суглобових зв'язок із збільшеною амплітудою: прості, пружинисті, махові, із зовнішньою допомогою з тими, що обтяжили і без них. Вправи на розслаблення, що забезпечують збільшення амплітуди рухів в суглобах за рахунок здібності м'язів до максимального розслаблення.
|
|
|
3
3
3
3
3
|
4
4
2
2
2
|
5
| Рухливі ігри |
|
|
2
|
|
6
| Професійно-педагогічна фізична підготовка - охоплює теоретичну, методичну, технічну та фізичну підготовку і спрямована на підготовку майбутніх фахівців до виробничої діяльності. |
|
|
5
|
2
|
7
| Усього |
60
|
|
30
|
30
| |
