И. В. Головнева психология семейных отношений учебное пособие
| Вид материала | Учебное пособие |
- И. В. Головнева психологические основы кадрового менеджмента издательство нуа народная, 2824.07kb.
- Программа дисциплины «Психология семейных отношений» для направления 030300. 62 «Психология», 436.01kb.
- Программа дисциплины дпп. В. 03 Психология семейных отношений Цели и задачи дисциплины, 441.81kb.
- М. Б. Позина психология и педагогика учебное пособие, 2357.6kb.
- Г. В. Психология делового общения. Бороздина Г. В. Психология делового общения : Учебное, 2307.7kb.
- Г. Г. Филиппова психология материнства учебное пособие, 3589.91kb.
- В. М. Минияров педагогическая психология Учебное пособие, 4342.2kb.
- Учебное пособие Рекомендовано учебно-методическим советом угаэс уфа-2009, 2459.47kb.
- Е. М. Дубовская социальная психология малой группы учебное пособие, 5324.13kb.
- Учебное пособие удк 159. 9(075) Печатается ббк 88. 2я73 по решению Ученого Совета, 5335.58kb.
0–16 баллов – абсолютно неблагополучно
17–22 балла – неблагополучные
23–26 балла – скорее неблагополучные
27-28 баллов – переходные
29–33 балла – скорее благополучные
33–38 – баллов – благополучные
39–48 баллов – абсолютно благополучные
II. Зачастую неудовлетворенность семейными отношениями порождает дисбаланс, когда один из партнеров постоянно привносит в семейные отношения больше, чем другой. Чтобы определить, существует ли смещение в ваших отношениях, ответьте на следующие вопросы:
1. Является ли один из партнеров более ревнивым, чем другой?
2. Ждет ли обычно один из вас, пока другой ему позвонит или вер- нется домой?
3. Прилагает ли кто-то из вас больше усилий для поддержания разговора и общения?
4. Говорит ли один из партнеров «Я тебя люблю» чаще, чем другой?
5. Является ли один из партнеров более привлекательным для противоположного пола, чем другой?
6. Бывает ли один из партнеров менее нежным после секса, чем другой?
7. Является ли карьера одного из вас более удачной, чем у другого?
8. Раздражается ли один из партнеров из-за того, как ведет себя другой в обществе?
9. Чувствует ли кто-то из вас беспокойство и неуверенность во взаимоотношениях, тогда как другой принимает все происходящее как должное?
10. Во время ссор дает ли один из партнеров другому такие определения, как «занят собой», «эгоистичен», «невнимателен», в то время как тот обвиняет его в собственничестве, придирках?
Если вы ответили «да» на несколько вопросов, в ваших взаимоотношениях присутствует элемент дисбаланса. Чем больше положительных ответов, тем больше дисбаланс. Возникшее нарушение равновесия или другие проблемы с любимым человеком можно исправить самому или с помощью психолога.
III. Благоприятный семейный климат, любовь и чувство близости к супругу могут помочь укрепить некоторые фразы и выражения. А могут и разрушить. Прочитайте внимательно эти два списка.
Запрещенные выражения | Желательные выражения |
|
|
IV. Если в отношениях с близкими, членами вашей семьи не все так благополучно, как вам хотелось бы, то найдите время и силы, чтобы воспользоваться рекомендациями по развитию близости, которые предлагает американский психолог Шарон Вегшида-Крус.
1. Не жалейте времени, чтобы выслушать друг друга. Один недавний опрос показал, что члены семьи проводят в среднем около девяти минут в день с глазу на глаз, беседуя друг с другом. Очень важно, чтобы разговор происходил в спокойной обстановке, а не под звук телевизора или радио.
2. Если возникают проблемы, добивайтесь их полного разрешения, чтобы потом к ним не возвращаться… Возвращение лишь уменьшает возникающее доверие и создает новые проблемы, создавая ощущение их неразрешимости. Очень часто доверие и любовь между партнерами разрушают конфликты со стажем, а не новые проблемы.
3. Анализируйте чувства, стоящие за теми или иными конфликтами… Конфликты, в сущности, представляют собой форму борьбы за власть. В проблемах брака, семьи, секса, детей или денег, как правило, задействованы всегда две стороны и споры легко заканчиваются хлопаньем дверьми. В то же время обращение к чувствам, а не к предмету конфликта, позволяет достичь сочувствия и понимания, поскольку эмоции есть некая реальность. А достигнутое понимание между партнерами может привести к изменению поведения и прощению. Именно с корректировки поведения начинается выздоровление.
4. Сломайте «правило умолчания»… Если нечто вас беспокоит – говорите об этом прямо. Нечестно делать только намеки, играть в игры или ожидать, что другой человек прочтет ваши мысли.
5. Учитесь выяснять ваши отношения конструктивно и честно. Попробуйте снимать зарождающееся напряжение и несогласие непосредственно после возникновения конфликтной ситуации. Обсуждайте ваши проблемы в присутствии других людей, если вы им доверяете, не стесняйтесь спросить совета. Не замалчивайте свои боли. Раздражение и затаивание обиды поглощают энергию, необходимую для близких отношений.
6. Установите границы в своих отношениях с детьми, родственниками и друзьями… Отчетливо дайте всем понять, где вы допускаете участие в ваших личных делах и профессиональных занятиях, а что ваших родственников и знакомых совершенно не касается.
7. Находите как можно больше способов, чтобы доставить друг другу радость. Пусть ваш дом станет игровой площадкой, а не полем сражений. Не бойтесь дурачеств и шуток (в особенности над собой)… Они действуют исцеляюще!!!
8. Начните следовать тому, что называется нормальными, естественными и здоровыми отношениями…