К. Д. Ушинського кафедра гімнастики методика навчання І тренування з гімнастики лекція
| Вид материала | Лекція |
- К. Д. Ушинського кафедра гімнастики історія розвитку гімнастики лекція, 391.43kb.
- К. Д. Ушинського кафедра гімнастики форми організації, зміст І методика проведення, 435.28kb.
- К. Д. Ушинського кафедра гімнастики гімнастика в системі фізичного виховання лекція, 273.46kb.
- Лекція Методика навчання математики як наука І як навчальна дисципліна в педвузі, 1079.94kb.
- Автореферат на здобуття наукового ступеня кандидата наук, 313.79kb.
- Курс лекцій для студентів денної І заочної форми навчання спеціальності 050301 „Товарознавство, 1137.66kb.
- Ікурс написання І проведення комплексу ранкової гімнастики. ІІ курс написання реферату, 49.67kb.
- В. Г. Короленка факультет технологій та дизайну кафедра теорії та методики технологічної, 66.38kb.
- В. Г. Короленка факультет технологій та дизайну кафедра теорії та методики технологічної, 50.28kb.
- В. Г. Короленка факультет технологій та дизайну кафедра теорії та методики технологічної, 85.19kb.
Мезо цикл – це етап підготовки в будь-якому періоді. Складається з мікро циклів.
Мікро цикл – це структурна одиниця етапу підготовки й являє собою тижневе навантаження.
Розрізняють наступні тижневі мікро цикли:
1. Втягуючий – після відпочинку після змагань, навантаження поступово збільшується, гімнасти згадують власні комбінації.
2. Основний – оптимальне навантаження (2-3 тижня) без зниження показників працездатності.
3. Ударний – навантаження збільшується й наближається до «границі» можливостей гімнаста, виникає стимулювання росту їх спеціальної витривалості й надійності.
4. Відновлювальний – навантаження зменшується з метою відпочинку після великих навантажень.
5. Модельний – навантаження й зміст тренування наближені до умов змагань з урахуванням їх графіку.
6. Налаштувальний – навантаження зменшується, але психічна напруга збільшується перед змаганнями для оптимальної готовності.
7. Адаптаційно-налаштувальний – під час переїзду в інше місце, поясів час та кліматичні умови.
Кожний мікро цикл складається з малих циклів:
- втягуючий;
- основний;
- ударний;
- корекційний (проміжний між втягуючим та основним або між основним та ударним);
- відновлювальний.
11. ПЛАНУВАННЯ ТРЕНУВАЛЬНОГО НАВАНТАЖЕННЯ.
Навантаження – це спосіб й міра впливу на організм спортсмена спеціальними засобами з метою досягнення певного рівня тренованості й підготовленості до змагань.
Навантаження визначається наступними показниками:
1. Об’єм – підсумкове навантаження, що отримує спортсмен на протязі тренування, яке виражається в кількості елементів.
2. Інтенсивність – це безперервний, тривалий вплив навантаження у співвідношенні з інтервалами відпочинку. Показником інтенсивності є моторна платність – співвідношення робочого часу на одну вправу до загального часу тренування.
12. ДОКУМЕНТИ ПЛАНУВАННЯ І ОБЛІКУ НАВЧАЛЬНО-ТРЕНУВАЛЬНОЇ РОБОТИ З СПОРТИВНОЇ ГІМНАСТИКИ.
Навчально-тренувальну роботу починають з її планування. Знання документів планування, уміння їх складати з урахуванням закономірностей розвитку організму учнів і користуватися нею є обов'язковою умовою для вчителя та тренера.
Ще й досі є спеціалісти, які формально, а іноді й зневажливо ставляться до цієї важливої ланки роботи. Розумно планувати — це бачити перспективу своїх учнів, спрямовувати їх роботу на досягнення поставленої мети. Майбутні спеціалісти повинні глибоко знати планування, уміти складати основні документи і правильно ними користуватися.
Документи планування і їх зміст залежать від рівня підготовленості учнів. Для груп молодших розрядів складають загальні робочі плани і конспекти, охоплюючи основний програмний матеріал. Але слід пам'ятати, що це зовсім не виключає індивідуального підходу до навчання і тренування навіть у роботі з новачками. У навчально-тренувальній роботі з гімнастами вищих розрядів слід застосовувати лише індивідуальне планування, зважаючи на особливості кожного з них.
До основних документів планування належать:
1. Навчальний план.
2. Навчальна програма.
3. Робочий план.
4. План-графік розподілу навчального матеріалу.
5. Конспект занять.
6. Журнал обліку навчальної роботи.
7. Індивідуальний план тренувань.
Навчальний план (табл. 1) — це офіційний документ, затверджений Міністерством вищої і середньої спеціальної освіти України Комітетом по фізичній культурі і спорту при Верховній Раді України або Міністерством освіти (для середніх шкіл, ДЮСШ, а також для спеціальних педагогічних навчальних закладів). У навчальному плані перелічено навчальні дисципліни і визначена кількість годин на теоретичні і практичні заняття та інші види навчальної роботи на весь період навчання.
Таблиця 1
Примірна форма навчального плану для одного циклу
| Розділи програми | Кіль- кість годин | Періоди тренування | ||||||||||||||
| Підготовчий | Змагальний | Перехідний | ||||||||||||||
| Вересень і т. д. | Грудень і т. д. | Лютий і т. д. | ||||||||||||||
| 1 | 2 | 3 | 4 | і т.д. | 1 | 2 | 3 | 4 | і т.д. | 1 | 2 | 3 | 4 | і т.д. | ||
| І. Теорія | 10 | | | | | | | | | | | | | | | |
| II. Практика | 280 | | | | | | | | | | | | | | | |
| а) гімнастика | 180 | | | | | | | | | | | | | | | |
| б) легка атлетика | 30 | | | | | | | | | | | | | | | |
| в) плавання | 10 | | | | | | | | | | | | | | | |
| г) лижна підготовка та ін. | 10 | | | | | | | | | | | | | | | |
Програма також є офіційним документом. У ній визначають обсяг начального матеріалу з гімнастики та з інших додаткових видів роботи, розшифровують теоретичний курс, визначають теми, основні питання. Практичний матеріал описують для кожного виду гімнастичного багатоборства, визначаючи залікові і контрольні нормативи.
Робочий план (табл. 2) складає тренер на основі навчального плану і програми. Успіх навчальної роботи значною мірою визначається якістю складеного плану. Це серйозна робота, яка потребує знання закономірностей формування рухових навичок і виховання спортсменів.
У відповідності з цими законами треба вміти правильно розмістити програмний матеріал у робочому плані. Слід добирати структурні групи вправ від заняття за їх подібністю, зберігаючи принцип послідовності і доступності. У робочому плані треба додержувати логічного зв'язку між минулим і наступним заняттями. Крім практичних занять, у робочому плані визначають основні теми теоретичних занять, контрольні і залікові нормативи. Робочий план складають на місяць, квартал, чверть, півріччя або рік. Це залежить від контингенту учнів і завдань, що стоять перед тренером та учнями.
Завдання мають бути чіткими і конкретними. Саме вони зумовлюють добір засобів, організацію та методику проведення занять. Робочий план можна складати поурочно. В такому разі, крім загальних завдань, які ставлять на певний період (місяць, чверть, півріччя і т. д.|), визначають конкретні завдання кожного уроку.
Таблиця 2
Примірна форма робочого плану
| № уроків | Дата | Основні завдання | Зміст навчального матеріалу | Методичні вказівки |
| | | | | |
План-графік (табл. 3) передбачає розподіл матеріалу на весь період навчання. У ньому наочно показано чергування видів гімнастичного багатоборства, визначено кількість занять на кожний вид програми.
Таблиця 3
Примірна форма плану-графіка
| № | Назва розділів програми | Номери занять | Примітка | |||||
| 1 | 2 | 3 | 4 | 5 | 6 і т.д. | |||
| | | | | | | | | |
Конспект (табл. 4) складають на кожне заняття за матеріалами робочого плану. У ньому записують завдання заняття, місце, інвентар, номер уроку і дату, навчальний матеріал по частинах уроку, визначають методичні прийоми, дозування, кількість повторень вправ і час на кожний вид роботи.
Таблиця 4
Примірна форма конспекту занять
Завдання ___________________________________
Місце ______________________________________
Інвентар ____________________________________
Дата _______________________________________
| Частина уроку та її тривалість, хв. | Зміст навчального матеріалу | Дозування | Організаційно-методичні зауваження |
| Підготовча – 15 Основна – 70 Заключна - 5 | | | |
Журнал обліку роботи з гімнастики. У цьому документі (табл. 5) відображають дані про учнів, розрядність, відвідування занять, успішність, облік проходження матеріалу, участь у змаганнях і результат.
Таблиця 5
Форма журналу обліку занять з фізичної культури
Індивідуальний план тренувань складають спортсмен і тренер разом.
Залежно від завдань тренувань і календаря змагань плани складають на місяць, квартал, півріччя, рік і навіть на кілька років.
В індивідуальному плані з усіх видів багатоборства відображають:
1. Обсяг матеріалу з обов'язкової програми.
2. Матеріал довільної програми.
3. Рівень загально фізичної підготовки і засоби її вдосконалення.
4. Календар участі в змаганнях і результати виступів.
5. Самозобов'язання щодо досягнення результатів.
6. Виконання розрядності.
7. Результати медичного огляду.
Індивідуальне планування передбачає зміст, обсяг і інтенсивність тренувань кожного дня.
13. ЛІТЕРАТУРА ДО ТЕМИ.
1. Гімнастика. За ред. І. А. Бражника та ін. К., «Радянська школа», 1962, с. 396—419.
2. Теория и методика гимнастики. Под ред. В. И. Филипповича. М., «Просвешение», 1971, с. 68—122.
3. Гимнастика. Под ред. Л. Т. Брыкина. М., «Физкультура и спорт», 1971, с. 95—106.
4. Спортивная гимнастика. Под ред. М. Л. Украна. М., «Физкультура и спорт», 1971, с. 24—85.
5. Основи теорії і методики фізичного виховання. За ред. М. Є. Догадіна. - К, «Радянська школа», 1967, с. 35—47.
9. Рудик П. А. Психологические основы морально-волевой подготовки спортсмена. Проблемы психологии спорта. Вып. 2. М., «Физкультура и спорт», 1962.
10. Теория и методика физического воспитания. Под ред. А. Д. Новикова и Л. П. Матвеева, т. І. М., «Физкультура и спорт», 1967, с. 136—237.
11. Педагогика. За ред. С. Ф. Збандуто. К-, «Радянська школа», 1965.
12. Юный гимнаст. Под ред. А. М. Шлемина. М., «Физкультура и спорт», 1973.