Методические рекомендации для учителей физической культуры по организации здоровьесберегающей деятельности в общеобразовательных учреждениях

Вид материала

Методические рекомендации

Содержание 2. Формы и методы физического воспитания подростков Первое направление Комплекс 1. Передача мяча двумя руками сни­зу. Комплекс 6. Развитие силы (в парах с исполь­зованием набивных мячей и небольших ганте­лей). Комплекс 8 (игровой). Развитие быстроты. Комплекс 9. (игровой). Развитие ловкости. 2-я станция. «Лошадки». 3-я станция. «Козлики». 4-я станция. «Достань мяч». 5-Я станция. «Вынести из круга». Комплекс 10. Развитие силы и быстроты. 3-я станция. 4-я станция. 5-я станция. 6-я станция. 7-я станция. 8-я станция. 2. Сгибание и разгибание рук в упоре лежа (отжимание). 3. Подтягивание на перекладине. 4. Поднимание туловища из положения, лежа на спине. ... Полное содержание

Подобный материал:

• Рекомендации «Об учреждениях адаптивной физической культуры и адаптивного спорта» для, 722.94kb.
• Методические рекомендации о новой системе оплаты труда работников муниципальных общеобразовательных, 251.02kb.
• «Совершенствование системы физического воспитания и преподавания физической культуры, 251.88kb.
• Методические рекомендации для учителей общеобразовательных школ Бийск, 1241.38kb.
• Методические рекомендации по работе с документами в общеобразовательных учреждениях, 895.97kb.
• Анализ кадрового состава преподавания физической культуры в общеобразовательных учреждениях, 25.62kb.
• Методические рекомендации для студентов 35 > методические рекомендации для преподавателей, 886.41kb.
• Методические рекомендации «Актуальные аспекты организации воспитательного процесса, 466.28kb.
• Методические рекомендации «Актуальные аспекты организации воспитательного процесса, 465.84kb.
• Методические рекомендации «Актуальные аспекты организации воспитательного процесса, 466.13kb.

2. Формы и методы физического воспитания подростков

В средней школе занятия физической культурой строятся на основе требований государственной программы, в которой обозначены базовые видов упражнений, спортивных игр.: гимнастики, подвижных игр, спортивных игр: баскетбол, волейбол, гандбол, футбол, легкой атлетики, лыжной подготовки и вариативных видов: флорбола, аэробики, ритмики, атлетической гимнастики, фитнеса и плавания. Учитель должен при построении урока ориентироваться на обучение данным видам физических упражнений и спортивных игр, содействовать совершенствованию двигательных действий школьников, учить особенностям соревновательных занятий, основы правилам соревнований с привлечением к судейству. При выборе материала вариативной части предпочтение отдается национальным видам физических упражнений, игр, единоборств, зимних видов спорта.

В физкультурно-оздоровительные мероприятия в режиме учебного дня школьников входят - гимнастика до занятий, физкультурные паузы на уроках, комплекс фикультминуток для снятия утомления, подвижные игры на переменах, физкультурные занятия в группах продленного дня, спортчасы в различные времена года.

Спортивно-массовая работа в средней школе организуется в соответствии с общей целью и задачами физвоспитания. Первое направление этой работы характеризуется организацией регулярных занятий- секции по видам спорта, кружки и факультативы, сдачи норм двигательной подготовки, лечебной физкультуры. Второе направление связано с проведением спортивных соревнований, массовых физкультурных мероприятий (дней здоровья, тематических спортивных праздников, выезды на «Дни здоровья», туристские слёты и походы.

Кроме того учителя физкультуры активно содействуют участию школьников в различных мероприятиях, проводимых в ДЮСШ и по месту жительства, в летних спортивно-оздоровительных компаниях, спортивных лагерях. Большое значение имеет и формирование потребности у школьников в закаливающих процедурах, что, несомненно, способствует в укреплении здоровья школьника и в улучшении их общего физического состояния. Правила закаливания заключаются в постепенном увеличении воздействия холода, в постепенном увеличении продолжительности процедур, в регулярном проведении закаливающих процедур.

Поэтому основное внимание в данном разделе будет уделено формам и методам развития двигательных действий учащихся, включению их в командные спортивные игры (как в роли игроков, та и в роли судей), а также здоровьесберегающим технологиям, использование которых на уроках и во внеурочной деятельности приобретает в последние годы особую ценность и социальную значимость.

При этом учитель физической культуры непременно должен уметь устанавливать уровень интенсивности физических нагрузок, что позволит во многом избежать непредвиденных ситуаций со здоровьем учащихся. По сути дела это также является частью здоровьесберегающего образования.

Развитие двигательных действий возможно в ходе преподавания: - гимнастики (строевые упражнения, построения и перестроения, различные виды шагов и бега, акробатика, комбинации на снарядах, вольные упражнения, общеразвивающие, упражнения с предметами, танцевальные шаги, лазания и перелазывание, лазание по канату, опорные прыжки);

- легкой атлетики (метание теннисного мяча, бег 30, 60, 500м., беговые упражнения с преодолением препятствий, челночный бег, овладение средним и низким стартом, прыжки в длину, с места, в высоту, многоскоки, прыжки со скакалкой и с высоты, кросс);

- лыжной подготовки (строевые приемы на лыжах и с лыжами, скользящий шаг, попеременный двухшажный, бесшажный и одношажный ход, одновременный ход, повороты в движении, подъёмы в гору, спуски с горы, торможения, подвижные игры на лыжах);

- подвижных игр (способы разделение на команды, правила игр, игры с речитативом, игры, подводящие к видам спорта, эстафеты, сюжетно-ролевые игры);

- плавания (освоение с водой, техника плавания на суше, плавание стилями плавания - брасс, кроль на груди, кроль на спине в полной координации, стартовый прыжок, повороты в движении, скоростное проплывание 50м., плавание на выносливость, подвижные игры на воде, меры безопасности).

В любом возрастном периоде большая роль отводится рациональному подбору средств, ме­тодов и форм организации педагогического про­цесса, адекватного возрасту и уровню физиче­ской подготовленности детей. Ориентироваться при подборе развивающих упражнений следует не на одно физическое качество, а на комплекс качеств. Определённую форму проведения за­нятий физическими упражнениями, предусма­тривающую использование основных методов развития двигательных качеств, позволяющих решать задачи физической подготовки, приня­то называть термином «круговая тренировка». В процессе круговой тренировки можно ис­пользовать упражнения, которые одновременно решают задачу развития физических качеств и, в известной мере, двигательных навыков. Продолжительность круговой тренировки — от 10 до 20 мин.

Таким образом, для решения образовательных за­дач и формирования преимущественно двигательных навыков остаётся вполне достаточно времени. В кру­говой тренировке, осуществляемой на уроках физи­ческой культуры, применяют частные методы строго регламентированного упражнения с избирательным и общим воздействием на организм занимающегося. Мера нагрузки устанавливается относительно равной для всех и в то же время строго индивидуальной для каждого из учащихся. Метод круговой тренировки позволяет обеспечить высокую моторную плотность занятий, обеспечивает контроль, учёт и индивидуаль­ное регулирование нагрузки, активизирует участие занимающихся в учебном процессе.

Приведём некоторые упражнения, используе­мые в процессе круговой тренировки.

Упражнения из первой «пятёрки» комплексов направлены на развитие физических качеств и дви­гательных навыков и представляют собой фрагменты основной части урока, включающие в себя круговую тренировку по совершенствованию приёма и переда­чи мяча двумя руками в волейболе, а также нижней прямой подачи.

Комплекс 1. Передача мяча двумя руками сни­зу.

Упражнения направлены на развитие силы рук.

1. В парах, стоя на расстоя­нии 6—7 м друг от друга, мета­ние набивного мяча (1 кг) из-за головы двумя руками. Выпол­нить по 10 бросков.
   
2. Имитация передачи мяча двумя руками снизу после двух приставных шагов вправо, влево по 5 раз. То же, передача мяча двумя руками сверху.
   
3. Упор лёжа. Сгибание и выпрямление рук. То же, но с отталкиванием руками вверх и с хлопками в ладони.
   
4. Толчки набивного мяча вперёд-вверх из ис­ходного положения «мяч над лицом». Толчок вы­полнять одновременным разгибанием рук и ног. Рас­стояние между партнёрами подбирается индивиду­ально с учётом их физической подготовленности. При ловле мяча руки направлены навстречу мячу и не опускаются ниже уровня головы. Скорость полёта мяча погашается за счет сгибания ног в коленях и упругого противодействия кистей рук.
   

5. Передача мяча двумя руками снизу в стену (щит) с изменением высоты передачи и расстояния от стены.

Комплекс 2. Передача мяча двумя руками сверху. Прыжки на месте.

1. Передача набивного мяча двумя руками сверху на высоту 20—30 см над собой.

2. Передача волейбольного мяча двумя руками сверху на высоту 1—1,5 м.
   
3. Прыжки на месте с подтягиванием коленей к груди. 3 серии по 10 прыжков.
   
4. Передача мяча вверх-вперёд после собствен­ного подбрасывания. Партнёр ловит мяч у себя над головой и после подбрасывания выполняет передачу на высоту 1—1,5 м.
   
5. Передачи мяча через сетку в парах. Расстояние 2-3 м.
   

Комплекс 3. Передача мяча двумя руками сверху в колонне, в кругу и т.д.

1. Передача мяча между встречными колоннами (по 3 человека в каждой). Расстояние между направ­ляющими в колонне 2—3 м. После передачи учащийся становится в конец своей колонны.

2. Занимающиеся располагаются по кругу. В цен­тре наиболее подготовленный ученик. Передача набивного мяча партнёрам из стойки волейболиста, поворачиваясь по часовой стрелке.

3. Передача мяча в парах через сетку, стоя на линиях нападения. Ноги постоянно в движении; в коленях не выпрямлять.

4. Передача набивного мяча двумя руками от гру­ди в течение 1 мин. в максимальном темпе.

Комплекс 4. Приём — передача мяча двумя руками сверху и приём — передача двумя руками снизу.

1. Передача мяча в парах двумя руками снизу. И.п. — стойка ноги врозь, в руках концы эла­стичного резинового бинта, середина которого про­ходит под стопами ног. Одновременное поднимание прямых рук вперёд до горизонтального положения.

2. Передача мяча в парах. Первый выполняет передачу мяча двумя руками сверху, второй — приём мяча двумя руками снизу с последующей передачей мяча двумя руками сверху.

3. Темповые прыжки на гимнастическую скамейку и со скамейки с последующим поворотом на 180° и по­вторением упражнения. Выполнять в течение 1 мин.

4. Приём-передача мяча двумя руками снизу через сетку между встречными колоннами (по 3 человека в каждой). Расстояние между направляющими 6 м.

Комплекс 5. Нижняя прямая подача мяча и приём двумя руками снизу.

1. Выполнение упражнения в парах. Первый вы­полняет нижнюю прямую подачу, второй осуществля­ет приём мяча. Расстояние 5—6 м.

2. Броски набивного мяча массой 1 кг одной рукой снизу. Внимание акцентировать на движении прямой рукой.

3. Выполнение упражнения в парах через сет­ку. Первый выполняет нижнюю прямую подачу, второй — приём мяча двумя руками снизу.

4. Упражнение с резиновым бинтом. Бинт пере­кинут через нижнюю рейку гимнастической стенки. Захватить бинт прямой рукой, повернуться к стенке спиной. Поднимание прямой руки вперёд-вверх.

5. Выполнение подачи мяча в вертикальную цель с последующим приёмом вторым партнёром двумя руками снизу.

Во вторую «пятёрку» комплексов упражнений входят фрагменты круговой тренировки, направлен­ные на развитие физических качеств учащихся сред­него школьного возраста.

Комплекс 6. Развитие силы (в парах с исполь­зованием набивных мячей и небольших ганте­лей).

1. И.п. — в парах, стоя лицом друг к другу на рас­стоянии 2—3 м. В руках у первого набивной мяч. Первый поднимает мяч вверх и, прогнувшись, выполняет передачу второму.

2. И.п. — сед на полу, ноги врозь. Первый ложится на спину, руки прямые, мяч вверху. После возвраще­ния в и.п. выполняет передачу второму. Выполнять в медленном темпе.

3. И.п. — стоя спиной друг к другу на расстоянии полушага. У одного из партнёров в руках гантели. Передача гантелей между партнёрами с поворотом туловища направо и налево. Это же упражнение мож­но выполнять после вращения гантелей вокруг себя, но передача гантелей осуществляется на вытянутых руках на уровне плеч.

4. И.п. — лёжа на полу, на животе, лицом друг к другу на расстоянии вытянутых рук. Первый подни­мает прямые руки вверх-назад, прогибаясь в спине, возвращается в и.п. и выполняет передачу мяча пар­тнёру. Темп выполнения медленный.

5. И.п. — стоя лицом друг к другу на расстоянии 2—3 м. В руках у первого мяч за головой. После вы­прыгивания из положения полного приседа выполня­ется передача второму.

Комплекс 7. Развитие выносливости.

1. И.п. — стойка, опираясь носками на перевёр­нутую гимнастическую скамейку, а пятками на пол. Поднимание на носки и опускание на пятки, не сгибая ноги в коленях. Мальчики выполняют упражнение с отягощением.

2. И.п. — стойка лицом к гимнастической стенке, взявшись руками за рейки. Лазание вверх и вниз с помощью рук и ног, касаясь верхней рейки, наиболее подготовленные поднимаются или спускаются только при помощи рук.

3. И.п. — стоя лицом к гимнастической скамейке. Напрыгивание на скамейку обеими ногами в течение 30 сек. в максимальном темпе. После 5—7 сек. отды­ха чередование напрыгиваний на правой, левой ноге.

4. Только девочки. И.п. — лёжа на спине, взяв­шись руками за пристенную перекладину. Сгибание и разгибание рук в висе лёжа, касаясь подбородком перекладины.

Только мальчики. Пристенная перекладина при­креплена к верхней рейке гимнастической стенки. Выполнение подтягивания, касаясь подбородком перекладины. Темп средний.

5. Челночный бег.

Комплекс 8 (игровой). Развитие быстроты. Каждая игра — это станция.

Вариант 1. «Салки» («Простые салки,», «Салка — дай руку»), «Круговая охота», «Бегун», «Рывок за мячом», «Сбей городок», «Поймай палку».

Вариант 2. «День и ночь», «Четыре мяча», «Старт с преследованием соперника», «Встречные старты», «Эстафета с вызовом игроков», «Будь лидером».

Комплекс 9. (игровой). Развитие ловкости.

1-я станция. «Бой петухов». Соперники стано­вятся друг против друга в кругу (диаметр 1,5 м) на одной ноге, другую придерживая рукой за голень сзади. По сигналу «петухи» начинают прыгать и тол­кать друг друга плечом, заставляя встать соперника на обе ноги или выйти из круга. Проигрывает тот, кто коснётся пола обеими ногами или окажется за кругом.

2-я станция. «Лошадки». Партнёры становятся друг к другу спиной. На них надевают лямку-круг (на шее и подмышечной впадине). По сигналу соперники начинают вытягивать за лямку друг друга из круга.

3-я станция. «Козлики». Партнёры стоят лицом друг к другу, ноги вместе. На них надета лямка, про­пущенная под мышками. По сигналу «козлики» на­чинают вытягивать друг друга из круга.

4-я станция. «Достань мяч». Каждый из двух играющих надевает на правую ногу лямку и по сиг­налу начинает тянуться рукой до лежащего в 1 м от него мяча. Выигрывает тот, кто сделает это первым. Правилами также предусмотрено, что проигрывает тот, с чьей ноги сползёт петля.

5-Я станция. «Вынести из круга». Партнёры ста­новятся в середине круга. По сигналу каждый стара­ется схватить соперника, поднять и вынести за круг.

6-я станция. «Кто сильнее?». Два резиновых бинта, сложенных вдвое, прикрепляют к прочной основе (столбу и т.д.). Оба конца бинтов должны быть свободными. На полу расставлены последова­тельно через 50 см 10 мячей на расстоянии 2 м от места крепления бинтов. Участник берёт свободные концы бинтов и старается отойти как можно дальше, сбивая ногами мячи.

Комплекс 10. Развитие силы и быстроты.

1-я станция. И.п. — партнёры стоят лицом друг к другу на расстоянии 3 м. Быстрая передача и ловля мяча.

2-я станция. И.п. — стоя лицом к стене на рассто­янии 2—3 м. Руки с баскетбольным мячом вверху за головой. В быстром темпе броски мяча двумя руками из-за головы в стену с последующей ловлей его.

3-я станция. И.п. — стоя на коленях лицом к стене на расстоянии 0,4 м. В быстром темпе сгибать и разгибать руки в упоре на пальцах, толчком о стену; то же, но расстояние до стены 0,7 м.

4-я станция. И.п. — лёжа на спине, руки согнуты в локтях у груди, захватывают концы эластичного бинта из одной ленты, середина которой проходит под спиной на уровне плечевого пояса. В быстром темпе поочерёдно разгибать руки с бинтом вперёд. Дышать глубоко, без задержки.

5-я станция. И.п. — сед на гимнастической ска­мейке, эластичный бинт проходит под скамейкой. В быстром темпе поднимать прямые руки с бинтом вперёд. Вдох делать при поднимании рук, выдох — при опускании.

6-я станция. И.п. — стойка ноги врозь, руки в стороны — наклон вперёд. Вращение прямых рук в вертикальной плоскости, голова прямо; то же, но в руках гантели весом 2 кг.

7-я станция. И.п. — лёжа на спине, ноги на весу врозь, руки вдоль туловища с опорой о пол. В быстром темпе сводить и разводить скрестно пря­мые ноги, чередуя сверху и снизу правую и левую ноги; то же из и.п. сед в упор на локтях сзади, ноги врозь.

8-я станция. И.п. — лежа на животе на полу, руки вдоль туловища, ладонями опираясь о пол. В быстром темпе прогибать спину, поднимая голову вверх. Вдох делать перед прогибанием, выдох — опускаясь на пол; то же, но руки за головой.

Учащиеся средней школы способны выполнять уже достаточно сложные упражнения, которые по форме ближе к спортивным играм и носят соревновательный характер. Примером тому может служить т.н. «Президентское многоборье», которое включают в себя следующие тесты:

1. Бег 30 м.

2. Подтягивания на перекладине – мальчики.

3. Сгибание и разгибание рук в упоре лежа – девочки.

4. Поднимание туловища из положения «лежа на спине» за 30 сек.

5. Наклон вперед из положения «сидя».

6. Прыжок в длину с места.

Техника выполнения упражнений

1. Бег на 30 м. Проводится на беговой дорожке или ровной местности (старт произвольный), на земляном или асфальтовом покрытии. Результат фиксируется с помощью секундомера с точностью до 0,1 секунды.

2. Сгибание и разгибание рук в упоре лежа (отжимание). Исходное положение: упор, лежа на полу. Голова, туловище и ноги составляют прямую линию. Сгибание рук выполняется до касания грудью пола или предмета высотой не более 3 см, не нарушая прямой линии тела. Дается одна попытка. Пауза между повторениями не должна превышать 3 секунды. Фиксируется количество отжиманий, при условии правильного выполнения упражнения.

3. Подтягивание на перекладине. Участник с помощью судьи принимает положение виса хватом сверху. Подтягивается непрерывным движением так, чтобы его подбородок оказался над перекладиной. Опускается в вис. Самостоятельно останавливает раскачивание и фиксирует на 0,5 сек. Видимое для судьи положение виса. Не допускается:

- сгибание рук поочередно, рывки ногами или туловищем, отпускание хвата, раскрыв ладоней, останавливание при выполнении очередного подтягивания. Пауза между повторениями не должна превышать 3 секунд.

4. Поднимание туловища из положения, лежа на спине. Исходное положение: руки за головой, пальцы в замок, ноги согнуты в коленях, ступни закреплены. Фиксируется количество выполненных упражнений до касания локтями коленей в одной попытке за 30 секунд.

5. Прыжок в длину с места. Выполняется двумя ногами от стартовой линии с махом рук. Длина прыжка с трех попыток измеряется в сантиметрах от стартовой линии до ближнего касания ногами или любой частью тела.

6. Наклон вперед из положения сидя. Необходимо на полу обозначить центровую и перпендикулярную линии. Сидя на полу ступнями ног следует касаться центровой линии, ноги выпрямлены в коленях, ступни вертикальны, расстояние между ними составляет 20-30 см. Выполняется 3 наклона вперед, на 4-м фиксируется результат на перпендикулярной линии при касании ее кончиками пальцев, при касании этого результата не менее 2-х секунд. Сгибание ног в коленях не допускается.

Командные результаты в тестовых упражнениях определяются по суммарному показателю всех результатов, показанных участниками команды. Если результат выше результата, оцениваемого в 70 очков, участник получает 70 очков.

В случае равенства показателей у нескольких команд, преимущество получает команда, показавшая лучший результат в беге на 30 метров.

Для воспитания увлечённости занятиями физи­ческой культурой важно, чтобы учащиеся понимали смысл и значение выполняемых заданий, нацеленных на укрепление их здоровья, на улучшение физи­ческой подготовленности, развитие настойчивости, смелости, решительности, самообладания, дисци­плинированности.

Чтобы успешно решать поставленные задачи, необходимо быть грамотным специалистом-педагогом, изучающим обширные современные образователь­ные методики и нововведения, умеющим использо­вать возможности современной дидактики, техниче­ской оснащённости образовательного процесса.

Одно из условий успеха — внеклассная воспитательная работа. Цель многих мероприятий — обеспе­чение активного отдыха и удовлетворение естествен­ной потребности ребят в движении. Формы внекласс­ной спортивной и физкультурно-оздоровительной работы достаточно разнообразны: спортивные сек­ции, группы общей физической подготовки (ОФП), Дни здоровья, школьные спартакиады.

Эта работа должна быть массовой. При правильной организации содержание работы тесно связы­вается с учебными программами, расширяет и углу­бляет знания, формирует жизненно необходимые двигательные умения. Результат внеклассной спор­тивной работы — не только физическая, технико-тактическая подготовленность, но и проявление лич­ности. Личность формируется в деятельности, осо­бенно в коллективной.

Разнообразные игровые соревнования типа эста­фет стали очень популярны, они доступны, несложны в организации, интересны учащимся разных возрас­тов.

Особая роль принадлежит спортивным играм. Можно выделить три стороны воздействия их на за­нимающихся: моторную, психическую и социальную.

Спортивные игры признаются важным средством физического развития детей. Доказано влияние их на улучшение обмена веществ, кровообращения, дыха­ния, деятельности центрального и периферического отделов нервной системы. Многообразие двигатель­ных действий комплексно воздействует на развитие координационных и других двигательных способ­ностей; улучшаются реакция, ориентирование в про­странстве и во времени, скоростные и скоростно-силовые способности; повышается работоспособ­ность клеток головного мозга, их устойчивость к сильным раздражителям.

Одновременное воздействие на моторную и пси­хическую сферу занимающихся — особая ценность спортивных игр. Быстрая смена игровых ситуаций требует подвижности нервных процессов, быстроты ответа на нестандартные действия. Соревнователь­ный элемент позитивно влияет на формирование социальной активности ребёнка. А это содействует повышению умственной и физической работоспособ­ности. Такая активность — важное условие успешно­го обучения.

Игры содействуют воспитанию коллективизма, силы воли, стремления к победе, взаимопомощи. Игра развивает наблюдательность, умение владеть собой, подчиняться правилам. Всё это нужно чело­веку в его будущей жизни. Для того чтобы быть при­нятыми обществом и стать его активными членами, учащиеся должны уметь правильно реагировать на различные жизненные ситуации: доброжелательно относиться к окружающим (спортивная этика, ува­жительность к соперникам), контролируя свои по­требности и проявления чувств. Считается, что спор­тивные игры стимулируют формирование лидерства, инициативности.

Безусловно, спортивные игры воспитывают умения взаимодействовать с партнёрами, поддерживать един­ство группы, выполнять правила и подчиняться им.

Здоровый образ жизни — комплексное понятие, охватывающее физические, психические и социаль­ные стороны жизни человека, и создать в школах дух здорового образа жизни — долг каждого учи­тельского коллектива. Ни на каком предмете во всей программе общеобразовательной школы ученик не получит столько знаний, навыков и умений, нужных для жизни, как на уроках физической культуры. Думающий, грамотный учитель научит ученика не только двигаться, выполнять набор упражнений, но и осознать, что средствами физической культуры на протяжении всей жизни организм можно и нужно поддерживать в наилучшей форме.

Хочется сказать о том, что во многом успех в рабо­те определяется умением сотрудничать с учащимися и с их родителями. Навык и результат — не самоцель, главное — физическое развитие и здоровье, жизнь в гармонии с природой, её законами.

В средних классах предлагается активно использовать различные физкультурно-оздоровительные методики, которые строятся с учетом соблюдения следующих принципов:

• обязательное получение оздоровительного и развивающего эффекта в процессе проведения данного диагностического исследования;
  
• возможность наглядной демонстрации результатов данного теста;
  
• понимание самим ребенком смысла тестирования и его показателей;
  
• возможность участия подростка в разработке программы коррекции данного показателя в случае необходимости.
  

Одним из существенных параметров оценки эффективности является возрастная динамика осознанности и произвольности деятельности самого ребенка. Программы строятся также с учетом того, чтобы ребенок мог самостоятельно оценивать результаты своей оздоровительной деятельности.

При диагностике выделяются дыхательные параметры, некоторые психологические и соматические характеристики, а также социометрические данные. При этом главной идеей всей диагностики является идея обеспечения ребенка данными о своем организме, понятными ему и позволяющими организовывать свою осознанную оздоровительную деятельность.

Физкультурно-оздоровительные методики построены на принципах валеологии, открывающей возможность рассмотреть вопросы, связанные со здоровьем, не с позиции причин, вызывающих болезнь (этиология болезни), а с позиции причин, вызывающих здоровье ("этиология здоровья").

Здоровье рассматривается не как пассивный процесс, который детерминирован многими внешними, независимыми от человека факторами (конституцией, окружающей средой, медицинской помощью), а как активный процесс деятельности, где ведущим звеном становится образовательный процесс, который и формирует здоровый (или нездоровый) образ жизни человека, т.е. его поведение. Валеология учитывает:

• Воздействие психологических факторов, оказывающих существенное влияние на физическое здоровье детей, таких как эмоции и мотивация, будучи включенными в осознанную совместную творческую деятельность детей и взрослых, способствует развитию у ребенка личностной потребности в формировании своего здоровья.
  
• Метод музыкальной психорегуляции дыхания позволяет воздействовать на эмоционально-дыхательную сферу ребенка и регулировать эту сферу посредством музыки. Данный метод отражает единство психического и физического (эмоции дыхания), обеспечивает осознание детьми роли оздоровительной деятельности, способствует созданию условий, максимально благоприятствующих личностному развитию ребенка.
  

Важной особенностью метода является возможность осуществления непрерывности оздоровительного процесса в онтогенезе (начиная с дошкольного возраста и заканчивая подростковым возрастом).

Подтверждается хорошо известный факт о роли мотивации в деятельности. При этом в процессе оздоровительной деятельности возникает и формируется особый вид мотивации - мотивация здоровья, во всем многообразии ее связей с другими видами побудителей.