Методические рекомендации для учителей физической культуры по организации здоровьесберегающей деятельности в общеобразовательных учреждениях

Вид материала

Методические рекомендации

Содержание 1. Специфика психолого-педагогической компетентности учителей физической культуры, работающих с младшими школьниками Целью работы учителя физической культуры в начальной школе 2. Формы и методы занятий с учащимися начальной школы Использование образных сравнений, приё­мов имитации. Планирование нагрузки. Дозирование нагрузок. Использование направленных упражнений. Игры и соревнования на уроках. Строгое дозирование нагрузок. Самостоятельная двигательная активность. Контроль состояния. Диагностика физической подготовленности школьников.

Подобный материал:

• Рекомендации «Об учреждениях адаптивной физической культуры и адаптивного спорта» для, 722.94kb.
• Методические рекомендации о новой системе оплаты труда работников муниципальных общеобразовательных, 251.02kb.
• «Совершенствование системы физического воспитания и преподавания физической культуры, 251.88kb.
• Методические рекомендации для учителей общеобразовательных школ Бийск, 1241.38kb.
• Методические рекомендации по работе с документами в общеобразовательных учреждениях, 895.97kb.
• Анализ кадрового состава преподавания физической культуры в общеобразовательных учреждениях, 25.62kb.
• Методические рекомендации для студентов 35 > методические рекомендации для преподавателей, 886.41kb.
• Методические рекомендации «Актуальные аспекты организации воспитательного процесса, 466.28kb.
• Методические рекомендации «Актуальные аспекты организации воспитательного процесса, 465.84kb.
• Методические рекомендации «Актуальные аспекты организации воспитательного процесса, 466.13kb.

1. Специфика психолого-педагогической компетентности учителей физической культуры, работающих с младшими школьниками


Возраст семь лет, время поступления в шко­лу - одни из наиболее ответственных периодов в жизни каждого ребёнка: продолжается интенсив­ное физическое развитие, происходит становле­ние двигательных способностей, закладывается фундамент здоровья, формируется интерес к за­нятиям физической культурой и спортом. Но при переходе из детского сада в общеобразователь­ную школу объём двигательной активности ре­бёнка значительно уменьшается, что приводит к ухудшению состояния здоровья детей, снижению физической работоспособности. Это отражается и на деятельности центральной нервной системы, следовательно, влияет и на умственную работо­способность.

Все это непременно должен учитывать учитель физической культуры. Поэтому рассмотрим в первую очередь те особенности физического и психического развития ребенка 6-10 лет, знание которых является основой деятельности занятий физкультурой и спортом в начальной школе.

Физическое взросление заключается в некотором замедлении роста и значительном увеличении веса, происходит процесс постепенного окостенения скелета, нарастает мышечная масса, возрастает сила мышц, а все ткани детского организма находятся в состоянии роста.

Увеличение размеров тела у детей происходит неравномерно (гетерохронно). Рост и развитие происходят тем интенсивней, чем младше ребенок. Наибольшее увеличение массы тела у школьников отмечается в те же возрастные периоды, что и повышение роста. При этом увеличение массы тела обуславливает развитие мышечной массы и внутренних органов.

В этом возрасте происходит совершенствование нервной системы ребенка, развиваются больших полушарий головного мозга, усиливаются его аналитическая и синтетическая функции. Изменяется взаимоотношение процессов возбуждения и торможения: процесс торможения усиливается, однако пока еще над ним преобладает процесс возбуждения. Эти особенности объясняют повышенную чувствительность и возбудимость младших школьников.

Важно иметь в виду, что восприятие у детей начальных классов является неустойчивым, однако отличается яркостью и свежестью увиденного и услышанного. Они очень эмоционально восприимчивы, поэтому так важно педагогам правильно строить общение с ними, понимая, что их легко увлечь какой-либо деятельностью, но бывает и трудно переключить на другой вид занятий. Важно также то, что дети зачастую буквально воспринимают сказанное, и требует большой такт, осторожность, чтобы не ранить их небрежно брошенным словом. Все это свидетельствует об изменении общего характера эмоций. В младшем школьном возрасте возможно возникновение отрицательных аффективных состояний и переживаний. Развивается школьная тревожность, страхи и неврозы, свидетельствующие об эмоциональной лабильности учащихся младших классов.

Внимание младших школьников непроизвольно, неустойчиво, поэтому весь процесс обучения в начальных классах подчинен развитию культуры внимания, формированию умения сосредотачиваться на каком-то конкретном деле, воспитанию воли, чувства ответственности. Происходит процесс развития эмоционально-образного мышления к абстрактно-логическому, требующий больших внутренних усилий ребенка. В начальной школе ребенка учат понимать причинно-следственные связи явлений, что свидетельствует о поднятии мышления на качественно более высокий уровень. Быстро возрастает словарный запас, приобретается способность к связному изложению своих мыслей как устно, так письменно.

Становление личности младшего школьника происходит под влиянием новых отношений со взрослыми и со сверстниками, новых видов деятельности и общения. Развиваются навыки общественного поведения, формируются важные нравственные качества. Младшие школьники начинают усваивать систему моральных требований, что является обязательным условием воспитания дисциплинированности и организованности. Ими во многом движет мотив получения высоких оценок, при этом развиваются и другие внутренние мотивы: познавательные, социальные. Вырабатывается в этом возрасте и способность к самооценке, хотя и на самом первоначальном уровне. Чаще всего для детей характерна завышенная самооценка.

Учитель должен обязательно помнить, что у детей этого возраста чрезвычайно развито стремление к подражанию, они отличаются значительной внушаемостью, что необходимо использовать на пользу ребенка, развития его позитивных качеств. У детей начинают развиваться мотивы конкуренции, желание быть лидером, механизмы социального сравнивания), происходит изменение отношения к себе, формирования «Я-концепции», развивается самооценка и растет уровень притязаний.

И хотя в начальной школе учебная деятельность начинает преобладать над игровой, однако стремление к игре у детей еще ярко выражено. Поэтому так важно предоставлять им как можно больше возможностей для различных активных занятий, развивающих игр, подвижных упражнений. Все это в первую очередь относится к преподавателю физической культуры, имеющего все возможности на своих уроках или на занятиях в спортивных секциях наиболее эффективно использовать эти особенности детей, направляя их в нужное русло развития физической выносливости, гибкости и быстроты движений.

Физическая культура выполняет ряд важных функций:

- развивающую – совершенствование физических сущностных сил человека, включая мышечную систему и психические процессы; способность ориентироваться в пространстве и в экстремальных условиях; адаптироваться к быстроменяющимся социальных и экологическим условиям;

- воспитательную - укрепление выносливости и закалки морального духа человека; развитие целеустремленности, воли, твердости духа;

- образовательную – знакомство с историей спорта, олимпийского движения; становлением различных спортивных игр;

- общекультурную – использование свободного времени для полезных и увлекательных занятий (занятия в спортивных секциях, участие в массовых физкультурных мероприятиях, праздниках, соревнованиях).

Необходимость выполнения этих функций помогают определить цели и задачи учителя физической культуры, основные направления деятельности, возможные формы занятий, соответствующих различным возрастным группам учащихся.

Целью работы учителя физической культуры в начальной школе является направление полученных им разносторонних знаний, умений и навыков по организации и проведению учебных занятий спортивно-массовых мероприятий на формирование у детей:

- интереса к занятиям физической культурой и спортом;

- желания физического совершенствования, закалки организма, выносливости;

- навыков сбережения собственного здоровья;

- понимания важности правильной режима дня, вреда от долгого сидения у телевизора или увлечения компьютерными играми.

В соответствии с действующим стандартом учитель по физической культуре должен быть подготовлен к учебно-воспитательной, социально-педагогической, культурно-просветительной, научно-методической, организационно-управленческой, физкультурно-спортивной и оздоровительно-рекреативной деятельности. Он должен обладать компетентностью в этих видах деятельности.

В начальной школе роль учителя как воспитателя особенно важна, поскольку именно в возрасте 6-10 лет дети наиболее отзывчивы к развитию таких нравственно-волевых качеств, как выносливость, трудолюбие, целеустремленность. Реализуя педагогическую компетентность, учитель постепенно готовит детей к освоению более сложных задач, необходимых для достижения спортивных результатов на любом, даже самом элементарном, уровне.

Реализация рефлексивной компетентности в условиях начальной школы необходима, прежде всего, потому, что в работе с маленькими детьми крайне важно постоянно проводить осмысление педагогического опыта, видеть собственные ошибки и уметь их оперативно исправлять. В частности важно вовремя заметить любые отклонения в здоровье, понять особенности физических способностей ребенка, увидеть того, кто требует перевода в группу лечебной физкультуры или, наоборот, показывает задатки спортсмена.

Не менее, а возможно, более значима способность учителя поддержать психологически неуверенного в своих силах ребенка, того, кто стесняется своего повышенного веса, (а таких детей становится все больше), помочь слабому вписаться в коллектив детей и стать там столь же ценным, как и все остальные. Поэтому так важно, чтобы педагог владел современными образовательными технологиями, умел бы реализовывать индивидуальный и дифференцированный подход в подборе комплекса тех или иных упражнений, игр, коллективных или групповых состязаний.

Что касается коммуникативной компетентности, то в начальной школе она играет особую роль. Речь учителя должна быть максимально понятной для учащихся, отличаться особой выразительностью с тем, чтобы донести до учащихся основные требования и задачи. Такой способностью должны обладать и учителя физкультуры, а не только преподаватели т.н. основных дисциплин. Это имеет как прикладное значение (умение правильно объяснить задание, непонимание которого может привести к травме), так и общекультурное, поскольку дети этого возраста склонны копировать речь своего учителя.

В заключение раздела обратимся к тем общим задачам, которые должен выполнять учитель физической культуры на всех ступенях школьного образования. Однако их решение корректируется с учетом возможностей учащихся того или иного возраста. Это возможно как на основе специально определенного содержания воспитательной деятельности, так и отбора упражнений соответствующей сложности.

Труд учителя физической культуры является сложным и многообразным. Он должен быть сам всесторонне развит физически (быть стройным, подтянутым, аккуратно одетым), знать теорию и методику выполнения физических упражнений. Современный учитель физической культуры должен знать:

• цели и задачи физической культуры; основы теории физического воспитания;
  
• общую концепцию научного содержания предмета;
  
• современное состояние физической культуры в России и за рубежом;
  
• роль и место предмета «Физическая культура» среди других  предметов школьной программы;
  
• межпредметные связи;
  
• передовой педагогический опыт (и уметь внедрить его в свою работу);
  
• историю олимпийского движения, различных видов спорта как национальных, так и наиболее популярных в мире;
  
• медико-биологические основы двигательной деятельности;
  
• правила по технике безопасности.  
  

Направленность содержания занятий по физическому воспитанию должна быть посвящена решению образовательных, воспитательных, оздоровительных, тренировочных и соревновательных задач. Решение этих задач во многом зависит от профессиональной компетентности учителя, его двигательной подготовленности, организаторских способностей, нравственной, эстетической, речевой культуры, дидактических способностей, коммуникативной культуры. Он должен анализировать научные и теоретические публикации по вопросам физической культуры, делиться опытом работы с другими коллегами, иметь методические разработки и усовершенствованные, экспериментальные программы. Учитель физической культуры должен владеть самоанализом и анализом уроков, внедрять новации, изобретения в учебно-тренировочный процесс, проводить зачетные уроки, разрабатывать тестирование и домашние задания для учащихся.

Особенностью профессионального труда учителя физической культуры является связь его деятельности с воспитанием детей. Учитель - тонкий знаток детской души. Он должен со знанием своего дела подходить к учащимся, понимать возрастные особенности, знать пути воспитания будущего гражданина. Учитель физической культуры, в отличие от других учителей, проводит с ребятами вместе гораздо больше времени, поэтому он может найти в ученике то, что остается скрытым от других.

Наставник должен формировать и развивать у учащихся социальную активность, помогать раскрывать учащимся свои возможности. В области физической культуры решаются общепедагогические задачи формирования гармонически развитой личности и здорового образа жизни. Личный пример педагога во многом способствует воспитанию личности ребенка.

Учитель физической культуры должен опираться на педагогику сотрудничества с детьми, с их родителями, с коллегами по работе. Долг учителя - раскрыть в ребенке положительные качества и способствовать их развитию, слабых учеников заставить поверить в свои силы, научить ребенка работать на занятиях физической культурой, дома - над развитием своих физических и морально-волевых качеств. Для этого учитель  физической культуры поддерживает тесную связь с родителями, постоянно информирует их о воспитательном воздействии на учащихся. Условием эффективного осуществления педагогического процесса по физическому воспитанию являются:

• текущее и перспективное планирование;
  
• подготовленность материально-технической базы;
  
• пропаганда знаний по физической культуре и здоровому образу жизни;
  
• наличие нестандартного оборудования;
  
• наличие специальных медицинских групп (ОФП, оздоровительной коррекции);
  
• наличие кружков физической культуры, секций по видам спорта и др.;
  
• систематическая подготовка физкультурного актива;
  
• профориентация;
  
• наличие специальных спортивных классов;
  
• организация на базе школы педагогической практики студентов физкультурных учебных заведений;
  
• организация музея спортивной славы школы.
  

Учителю физической культуры в своей деятельности необходимо правильно понимать и учитывать мотивы, интересы учащихся к физкультурно-спортивной деятельности. Глубокие знания, мастерство, воля, выдержка, спокойствие, уверенность, такт помогают учителю физической культуры успешно решать поставленные задачи. Учителю физической культуры приходится воспитывать учащихся в духе преодоления трудностей, вести их по пути «от простого к сложному», от изученного к неизученному, т.е. все время создавать перед учащимися систему  перспективных направлений в стремлении к самосовершенствованию.

На уроках и спортивных тренировках педагог постоянно обращает внимание на поведение учащихся в зале, на взаимоотношение со  сверстниками, старшими, родителями. Учитель физической культуры добивается от учащихся путем кропотливой систематической работы содержания в порядке спортивной формы, чистоты в спортивном зале, в раздевалках, душевых, туалетных комнатах. Опыт показывает, что с воспитанием связаны такие понятия, как «доброта», «сердечность», «чуткость», «внимательность», «индивидуальный подход к учащимся», которые должны сочетаться со строгостью, требовательностью к воспитанникам. Учитель физической культуры без увлеченности своим трудом, без преданности ему, без постоянных творческих поисков, целеустремленности, смелости, новаторства никогда не заслужит авторитета и любви учащихся, их глубокого искреннего уважения.

Понятие «педагогический талант» включает в себя такие профессиональные качества, как чувство меры в проявлении требовательности и поощрений, интуиция и чуткость в сложной системе взаимосвязи с учениками, педагогическая наблюдательность (способность педагога по отдельным фактам и всему поведению ученика в целом прогнозировать его развитие), требовательность, высокое педагогическое мастерство, т.е. совершенное владение своим предметом, способом передачи знаний о предмете учащимся.

Чрезвычайно важной спортивной задачей является подготовка родителей для занятий физическими упражнениями в домашних условиях. Наши многолетние исследования показывают, что более половины родителей умеют ходить на лыжах, кататься на коньках, ездить на велосипеде, играть в какую-либо спортивную или подвижную игру и т.д. Учителю физической культуры необходимо знать об этом и вооружить родителей методикой проведения физкультурно-спортивных занятий с учетом возрастных особенностей ребенка. Чтобы иметь авторитет у учащихся, учителю физической культуры  необходимо постоянно следить за собой, своими манерами, речью, не «давить» своими знаниями, а охотно передавать их учащимся. Речь учителя физической культуры должна быть образной и понятной учащимся. Знание терминологии, ее понимание и  использование учащимися помогают им быстрее овладеть учебным материалом; объяснение учителя для них становится ясным, простым и доступным.

Педагогическое мастерство - не врожденное качество, оно приобретается в процессе труда. В ходе общения учителя с учащимися на уроках физической культуры, спортивных тренировках и соревнованиях, при проведении других спортивно-массовых мероприятий у учителя складывается два эмоциональных полюса общения. Он должен постоянно помнить, что настоящий воспитательный эффект получается в том случае, когда удается организовать взаимоотношения, которые основаны на положительных эмоциях. Учитель и ученик составляет единую систему, объединенную общей целью: учитель передает знания, умения, навыки, а ученик воспринимает их и закрепляет на уроках физической культуры, спортивных секциях, соревнованиях и т.д., то есть происходит обмен информацией, организация взаимоотношений, познание личности ребенка.

Педагогический такт - это соблюдение учителем чувства меры в общении с детьми в самых разнообразных сферах деятельности, умение выбрать правильный подход к учащимся в системе воспитательных отношений с ними. Педагогический такт учителя основан на общечеловеческих принципах морали. Профессиональный смысл такта заключается в специфической деятельности педагога, обязанного влиять на внутренний мир ребенка, уметь общаться с ним, предъявлять, когда это необходимо, педагогические требования, способствовать формированию нравственных отношений и осуждать те, которые идут вразрез с воспитательными целями. В педагогической деятельности такт определяется не только способностью воспитателя избежать конфликта с ребенком, но и умением, если нужно, пойти на этот конфликт, правильно разрешить любое возникшее противоречие.

На спортивных занятиях важно раскрыть красоту и выразительность действий, суметь дать эстетическую окраску упражнениям, пробудить творческий импульс, фантазию, направить их на поиски наиболее гармоничного построения движений и комбинаций. Обнаруживать красоту целесообразности - сильнейший эстетический стимул совершенствования спортивного мастерства. От учителя физической культуры (тренера) требуется не только способность чувствовать эстетическую сторону физических упражнений, но и умение раскрыть ее перед учащимися. Здесь проявляется особый талант педагога и, конечно, соответствующая художественно-эстетическая культура. В этом случае на помощь учителю может прийти искусство - широкий спектр музыкальных, пластических ассоциаций поможет дать чувственно ощутимый образ желаемого действия, результата. Используемая на занятиях музыка может и должна выступать не только в чистом функциональном значении ритмической организации действий, но и в ее эстетическом, художественном содержании.

Учитель физической культуры в процессе уроков и спортивных тренировок учит школьников формировать себя, дает знания о механизме владения своим телом, учит ощущать выполняемые упражнения и управлять ими. Следует обращать внимание на внутреннее  сознательное сосредоточение, вникание в смысл физического упражнения каждым учеником. Нужно пробудить у ребенка потребность совершенствовать, творить красоту в себе. Формирование эстетических качеств личности невозможно развить  без воспитания нравственных качеств, развития духовности. Чтобы развить силу, ловкость, красивую фигуру, необходимо проявить волевые усилия, терпение, мужество. Спортивный дух - это не только честолюбивый задор, но и, непременно, спортивное поведение, исключающее обман, подлость, грубость, предательство. Здесь этика и эстетика спорта смыкаются. Неспортивное поведение, безобразные поступки непременно должны носить и эстетическую окраску. В будущем учитель физической культуры будет решать следующие задачи:

• воспитание чувства прекрасного;
  
• воспитание телесной красоты;
  
• воспитание этики поведения;
  
• воспитание творческой активности.
  

2. Формы и методы занятий с учащимися начальной школы

Двигательный режим учащихся.

Известно, недостаток движений в жизни детей младшего школьного возраста является одной из причин нарушения осанки, ухудшение дееспособности стопы, появление избыточного веса и других нарушений в физическом развитии: недостаточная двигательная активность снижает функциональные сердечно-сосудистой и дыхательной систем ребенка, в результате чего появляется неадекватная реакция сердца на нагрузку, уменьшается жизненная емкость легких, замедляется моторное развитие.
Малоподвижный ребенок владеет меньшим объемом двигательных навыков, ему свойственен более низкий уровень двигательных качеств. Дети с дефицитом движений обладают меньшей силой и выносливостью, менее быстрые и ловкие, менее закалены, чаще болеют.

Сорокапятиминутный урок физической культуры компенсирует в среднем 11%. А максимально (при большей моторной плотности) 40% необходимого объема движений. Это говорит о том, что два урока физической культуры компенсируют только 11% движений от нормы. Даже ежедневные уроки не способны ликвидировать дефицит движений.

Известно, что потребность детей младшего школьного возраста двигаться на 18-22% в сутки удовлетворяется самостоятельными, спонтанными движениями. К таким относятся движения рук, ног. Повороты туловища, головы, движения рук во время письма, труда, рисования, выход к доске и т.д. однако спонтанно созданные движения на уроках не могут полностью удовлетворить движения учащихся.

В дни, когда по расписанию проводится урок физкультуры, дефицит двигательной активности составляет 40%, а в дни, когда их нет, увеличивается до 80%. Исходя их данных о том, что урок максимально компенсирует 40% естественной биологической потребности школьников в движении, суточный объем активных движений должен быть не менее 2 часов, а недельный не менее 14 часов. На современном этапе развития школ, недопустимо ограничение двигательной активности учащихся только на уроках физической культуры. В условиях школы гиподинамию можно ликвидировать теми видами физического воспитания, которые являются ежедневными, массовыми и обязательными для всех здоровых детей.

Огромную роль здесь играют все виды физкультурно-оздоровительной работы в режиме школ с продленным днем. Они являются основными поставщиками необходимых ребенку движений. В школах, где физкультурно-оздоровительная работа всем своим видом, где она является обязательной для всех здоровых людей, не стоит проблема «двигательного голодания» со всеми вытекающими последствиями. Поэтому с первых дней нужно учить школьников строго соблюдать режим. Несоблюдение режима, неумение планомерно распределять время отрицательно сказывается на растущем организме ребенка.

Когда мы видим вялого, нервозного, недостаточно физически развитого ребенка с плохой осанкой, то также безошибочно можно сказать, что он мало бывает на воздухе, малоподвижен, поздно ложиться спать. А значит и не досыпает. Отсутствие занятий физической культурой, физическими упражнениями отрицательно сказывается не только на физическом развитии, но и психоневрологическом статусе ребенка.

Твердый распорядок предусматривающий все моменты двигательного режима, поможет детям так построить день, чтобы хватило времени и на уроки, и на помощь дома, и на игры и развлечения, и занятия спортом. Разнообразия движений необходимы для роста и жизнедеятельности ребенка. О том, что движение способствует здоровью, люди знали еще давно. Мы часто слышим разговоры о гиподинамии, т.е. о снижении физической активности, недостаточной физической нагрузки. Семилетний ребенок проводит 3-4 часа за партой в школе, потом 1-1,5 часа готовит уроки дома и столько же просиживает у телевизора. В старших классах неумение правильно расходовать время, его и вовсе не остается на то, чтобы побегать, погулять, подвигаться. А без движения, без полноценного отдыха на воздухе нет, как правило, и полноценного развития.

Гиподинамия чревата опасностью вызвать различного рода нежелательные отклонения в здоровье ребенка, привести к психическим расстройствам и нервным срывам. И, наоборот, у школьников, ежедневно занимающихся физическими упражнениями, отличаются несколько большие прибавки в росте, значительно увеличивается окружность грудной клетки, повышается жизненная емкость легких и сила мышц. Существенные изменения происходят и в обмене веществ: лучше усваиваются питательные вещества, более интенсивно протекают окислительные процессы. Благоприятно отражаются занятия физической культурой и на развитии всего опорно-двигательного аппарата ребенка, что создает условия для развития здоровья.

Использование образных сравнений, приё­мов имитации. Подражания, «изображения» при­сущи детям. Они облегчают преемственность меж­ду детским садом и начальной школой, облегчают освоение и запоминание упражнений, повышают эмоциональный фон занятий, развивают мышление, внимание, воображение, творческие способности детей. И главное, - формируют устойчивый интерес к занятиям физическими упражнениями.

Планирование нагрузки. Новое - в обяза­тельном учитывании физического состояния зани­мающихся (состояние здоровья, физическая под­готовленность, пол, даже интересы детей). Важное условие содержательного аспекта уроков - какими средствами будут решаться задачи урока.

Дозирование нагрузок. Развитие и поддержа­ние силы и выносливости в этом возрасте имеют приоритетное значение для здоровья ребёнка перед развитием быстроты, гибкости и ловкости. Развитие этих качеств можно обеспечить попутно, в упражне­ниях на развитие силы и выносливости, а также при восстановительно-рекреационных нагрузках.

Для дозирования нагрузок, направленных на развитие выносливости, наиболее информативным показателем служит частота сердечных сокраще­ний (ЧСС). Оптимальная интенсивность равномер­ных циклических упражнений достигается при ЧСС 140-160 ударов в минуту: снижение интенсивности резко уменьшает тренировочный эффект и для ком­пенсации требуется повышение объёма нагрузок.

Использование направленных упражнений. При развитии общей выносливости значительно по­вышается уровень физической подготовленности. Можно использовать разновидности бега, прыжков, танцевально-беговые серии (поточным способом по методике ритмической гимнастики) и подвижные игры достаточной продолжительности.

Для развития силовых способностей детей семи лет применяют как динамические, так и статические упражнения, направленные на все основные мышеч­ные группы рук, ног, туловища. Особое внимание уделяется мышцам, участвующим в удержании позво­ночного столба. Обязательны, кроме того, упражне­ния для мелких мышечных групп шеи, глаз, свода сто­пы, кистей рук. Эти упражнения следует применять во время утренней гимнастики, в физкультпаузах, на подвижных переменах.

В одном уроке физической культуры выполняет­ся не менее четырёх силовых упражнений, хотя бы по одному (в двух-четырёх сериях) на все основные группы мышц. Затрачивается на это до 20-40% вре­мени урока.

Предупреждению плоскостопия помогают лаза­ние по гимнастической стенке и разновидности ходь­бы.

Упражнения с отягощениями, выполняемые с пол­ной амплитудой, способствуют и развитию гибкости.

Игры и соревнования на уроках. Дети объеди­няются в группы с учётом их физического состояния, самочувствия, индивидуальных особенностей, в за­висимости от поставленных задач. Общая выносли­вость развивается, если вносить в игры элементы раз­нообразия, мотивируя детей к выполнению игрового задания.

Строгое дозирование нагрузок. При развитии общей и силовой выносливости обязательно учи­тываются пол, физическая подготовленность, со­стояние здоровья детей (учащимся, отнесённым к II и III группам здоровья объём этих упражнений можно снизить на 10-15%).

Самостоятельная двигательная активность. 3-8 мин. бега в течение урока (преимущественно для детей с хорошей физической подготовкой) сильно повышают двигательную активность и интерес детей к занятиям. Дистанцию (нагрузку) надо увеличивать постепенно, предусмотрев разные маршруты и про­межуточные задания. Нужно также дать возможность более выносливым детям бежать быстрее, увеличи­вая пробегаемое расстояние, а менее выносливым (они бегут по внутренней стороне бегового круга) уменьшить дистанцию. Строй при такой установке должен сохраняться.

Контроль состояния. Внешние проявления, воз­никающие при выполнении упражнений - дыхание, непроизвольное мышечное напряжение, мимика и т.д., - не только под постоянным контролем учи­теля, но и предмет обучения детей основам само­контроля.

Особая роль в оздоровительной направленности занятий отводится дыхательным упражнениям. Их можно выполнять во время движения, после бега, в заключительной части урока. Количество повторе­ний 4-8 раз. Для выполнения физических упражне­ний, особенно аэробного характера, детей следует приучать к дыханию через нос и сочетанию дыхания с движением.

Предлагаемые приёмы проверены на практике. Результаты - повышение показателей физической подготовленности и функционального состояния детей, снижение числа дней, пропущенных по болезни, повышение активного интереса детей к занятиям физическими упражнениями. Значит, мож­но говорить об эффективности предложенных реко­мендаций.

Диагностика физической подготовленности школьников. Существуют различные наборы диагностических тестов, однако все они направлены на определение толерантности детей к физическим нагрузкам, определению их силовой выносливости, скоростных реакций, координации, гибкости и ловкости. Своевременное и точное проведение диагностики, корректная оценка результатов тестирования позволят учителю физкультуры осуществить дифференцированный подход при распределении физических нагрузок в рамках одного урока и одного класса. На сегодняшний день это особенно актуально, т.к. в пределах одной возрастной группы колебания в уровне физической подготовленности бывают очень существенны.

Большое значение в работе с детьми младшего школьного возраста имеет использование здоровьесберегающих технологий.

Оздоровительно-воспитательная работа, в процессе которой решаются следующие вопросы:

• повышение физической активности обучающихся;
  
• организация школьного питания;
  
• обеспечение медицинских услуг в школе;
  
• привлечение максимального количества обучающихся к занятиям в спортивных секциях;
  
• проведение оздоровительных профилактических мероприятий;
  
• профилактика и коррекция эмоциональной сферы, психического здоровья обучающихся.
  

Школа содействия культуре здоровья: привлекает должностных лиц образования, преподавателей, обучающихся, родителей, органы здравоохранения, чтобы сделать школу здоровым местом.

Большое значение в работе учителя физкультуры имеют сотрудничество с родителями младших школьников, поскольку включение их в орбиту наиболее важных проблем, связанных с развитием физических данных детей, позволяет добиться более значительных результатов. Совместное обсуждение тех или иных ситуаций, возникающих на занятиях, рекомендации относительно организации оздоровительных и закаливающих упражнений в домашних условиях, советы для тех, чьи дети имеют отклонения в здоровье и многое другое дает возможность расширить узкие рамки урока физкультуры и подходить индивидуально к проблемам каждого ребенка.

Такое сотрудничество поднимает престиж учителя физкультуры среди родителей, которые получают весьма ценные советы практического характера, позволяющие выстроить траекторию физического развития своего ребенка, вовремя обратить внимание на возникающие у него проблемы со здоровьем, правильно ориентировать ребенка на занятия в тех или иных спортивных секциях.

Грамотно построенное сотрудничество – это дополнительный резерв учителя физкультуры, который может привлекать родителей к организации различных спортивных праздников, соревнований, походов. Это сплачивает не только коллектив класса, но и детей с родителями, которые получают возможность общения в процессе совместной интересной и полезной деятельности.

Человек современный всё меньше и меньше по­нимает, что такое физический труд. Малоподвижный образ жизни (занятия в школе, уроки дома, сидение перед компьютером и телевизором) сказывается на общем состоянии здоровья детей. Уроки физической культуры восполняют дефицит двигательной актив­ности только лишь на 11%. Помочь сформировать привычку к сохранению здоровья должна не только школа, но и семья.

Опыт показывает, что на родительских собраниях необходимо серьёзно поднимать значение физической культуры и спорта; регулярно проводить спортивные праздники и дни спорта, соревнования «Спортивная копилка класса», «Папа, мама, я - спортивная се­мья»; чествовать учащихся и их родителей, которые активно занимаются физической культурой; встре­чаться с ветеранами спорта; беседовать об истории и развитии спорта, олимпийского движения.

Если родители следят за здоровьем, за своей фи­зической формой, то и ребёнок будет вести активный образ жизни, он всегда готов подражать: зарядке по утрам, активному отдыху в выходные дни, закалива­нию. Совместные прогулки, походы - вот лекарство от болезней души и тела.

Учитель физкультуры должен объяснять родителям, что они не должны стремиться освобо­дить ребёнка от уроков физической культуры, которые также важны, как и уроки любого другого предмета в школе; способствовать систематическим занятиям его в спортивной секции; участвовать (вместе с учите­лями) во всех спортивных мероприятиях школы как в роли участников, так и болельщиков; утверждать здоровый образ жизни в семье; избавиться от вред­ных привычек и вести активный образ жизни.

Родители совместно с учителями физической культуры и с тренерами-преподавателями спортив­ных секций должны стать равноправными участниками физического воспитания детей - развития вынос­ливости и других физических качеств, расширения двигательных навыков, подготовки к труду и службе в армии, обеспечения физического совершенства, предупреждения умственного переутомления.

Физическая культура должна стать образом жизни детей, и это задача и семьи, и школы.

Необходимо обеспечить возможность приоб­щиться всем к спортивно-оздоровительному образу жизни, так, чтобы забота о здоровье стала при­вычкой. При осознании здорового образа жизни нравственные принципы сочетаются с практическими действиями. Занятия физической культурой способс­твуют воспитанию мужества, силы воли, трудолюбия, благородства и милосердия.

Высокие результаты в работе, спорте, улучшение здоровья, поддержание отличной физической фор­мы не оставляют места вредным привычкам.

Занятия физической культурой и спортом помо­гают создать рациональный режим дня, чтобы день прошёл плодотворно и насыщенно, успешно сочетать физическую нагрузку с отдыхом; они дисциплиниру­ют, способствуют духовному и физическому разви­тию.

Семья, в которой царит здоровый образ жизни, и в которой любят физическую культуру и спорт, передаёт свои традиции от поколения к поколению. Такие традиции должны формироваться тогда, когда ребенок совсем маленький, а с приходом его в школу необходимо искать пути сотрудничества с теми, кто стоит на страже здоровья и физической активности ребенка.

Примерные темы бесед и консультаций с родителями:

Движения - насущная потребность растущего детского организма.

Гигиенические требования к одежде ребенка.

Совместные занятия физическими упражнениями детей и родителей.

Гимнастические упражнения, рекомендуемые для проведения с детьми разного возраста: примерные упражнения в основных движениях; примерные обшеразвивающие упражнения.

Создание гигиенических условий в семье, способствующих пра­вильному физическому развитию и закаливанию ребенка.

Утренняя гимнастика в семье.

Подвижные игры с детьми в семье.

Спортивные упражнения для проведения в помещении и на воздухе.

Основные условия предупреждения искривлений позвоночника и формирования правильной осанки у детей дошкольного возраста.

Оптимальные величины нагрузки и пути ее определения в процессе занятий физическими упражнениями.

Дыхание во время занятий физическими упражнениями.

Правила закаливания организма ребенка.

Обучение детей плаванию в летний период.

Литература по физическому воспитанию детей дошкольного возра­ста.

Контроль со стороны родителей за выполнением домашних зада­ний по физическому воспитанию.

Игры и игрушки для развития движений детей.

Физическое воспитание ребенка в дошкольном учреждении и в семье.

Организация жизни ребенка (младшего, среднего, старшего до­школьного возраста).

Игры – еще один резерв повышения значимости занятий физической культурой, особенно в младшем школьном возрасте.

Игра для детей - важное средство самовыражения. В играх воспитатель может лучше узнать своих воспитанников, их характер, привычки, организаторские способности, творческие возможности, что позволит ему найти наиболее правильные пути воздействия на каждого из детей. И, что тоже очень важно, игры сближают учителя с детьми, по­могают установить с ними наиболее тесный контакт. Игры существуют разные: подвижные, сюжетные, подражательные, музыкальные, познавательные и др. Все они нужны и по- своему полезны детям, все должны быть использованы при проведении оздоровительно-развивающих занятий.

В раздел включены как традиционные оздоровительные физические мероприятия, представленные в игровых формах, так и психологические методики с элементами диагностики физической подготовленности и выносливости.

В начальной школе особое значение имеет внеурочная физкультурно-оздоровительная работа, которая строится на добровольных началах и поэтому не должна включать обязательных видов соревнований, обязательных отчетных показателей и документов. Внеклассные занятия должны развивать навыки самостоятельной работы учащихся. Занятия должны быть не утомительными для детей, обеспечивать переключение с одних видов деятельности на другие, способствовать укреплению здоровья и физическому развитию школьников. Одним из ежедневно выполняемых комплексов несложных упражнений является гигиеническая гимнастика, которая обычно сочетается с закаливающими процедурами и применяется главным образом с целью укрепления здоровья, повышения жизнедеятельности и общей работоспособности школьников.

Ежедневные занятия гигиенической гимнастикой – этот минимум двигательной деятельности, может быть обеспечен в любое время года, при любых условиях; школы и внешкольные учреждения обязаны приучать учащихся к ее регулярному выполнению. Осуществляется это следующим образом:

1. Пропагандой гигиенической гимнастики и разучиванием упражнений с детьми на уроках в школе, в летних и зимних лагерях: пионерских, физкультурно-оздоровительных, туристских. Время от времени нужно проверять, как ребята делают дома зарядку: предложить отдельным учащимся показать комплекс упражнений, спросить, в какой дозировке они их выполняют.

2. Организацией коллективной утренней гимнастики для детей на свежем воздухе – на площадках.

3. Подготовкой инструкторов и физоргов к руководству коллективными занятиями гимнастикой и проведения физкультминуток.

Утренняя гигиеническая гимнастика (зарядка) способствует быстрому переходу от сна и бодрствованию: выводит организм из пассивного состояния и подготавливает к предстоящей активной деятельности. Физические упражнения настраивают центральную нервную систему на рабочий ритм, совершенствуют координацию движений, увеличивают скорости крово - и лимфообращение, укрепляют кровоснабжение тканей. Более глубоким и ритмичным становиться дыхание. Увеличивается поступление к мозгу, к мышцам и внутренним органам кислорода, что в свою очередь способствует повышению уровня укрепительных процессов в тканях.

Комплекс утренней гимнастики обычно состоит из упражнений, обеспечивающих всестороннее развитие на организм. Упражнения комплекса утренней гимнастики выполняют в определенной последовательности. Начинают с упражнений, которые постепенно втягивают организм в работу, - с ходьбы и легкого бега. За ними выполняют упражнения типа «подтягивание», на формирование осанки. Затем приступают к упражнениям, воздействующим на большие группы мышц всех частей тела (ног, плечевого пояса, живота, спины), – различного рода поворотам и наклонам. За ними следуют упражнения более сложного характера (например, движения туловища в сочетании с движениями ног и рук: приседания с движениями рук и ног, выпады с наклонами туловища и другие), которые оказывают еще более интенсивное влияние на деятельность внутренних органов.

После этого мышцам дают небольшой отдых: выполняются упражнения на расслабление. Хорошо освоенные упражнения становятся постепенного легкими для занимающихся, интерес к ним снижается. Поэтому надо каждые 1-2 недели комплекс менять. Более эмоционально проходят упражнения при музыкальном сопровождении. В лагерях можно использовать аудиокассеты с записями комплексов упражнений гимнастики. После утренней гимнастики нужны водные процедуры.

О времени занятий: в весенние дни – лучшее время, близкое к полудню в комнате умеренно теплой, летом – в более ранее время. Зимой, лучше перенести занятия на вечер. О продолжительности занятий, о самоконтроле поговорим отдельно. Насиловать организм нельзя.

Физкультминутки - проводятся в классе, во время уроков, когда появляются признаки утомления детей (невнимательность, беспокойное поведение). Комплексы физкультминуток состоят из 3-5 упражнений, повторяемых по 5-10 раз, и выполняются под руководством учителя или физорга класса. Основными видами упражнений для физкультминуток являются: разгибание туловища, подтягивание, дыхательные упражнений сидя и стоя, ходьба, наклоны и повороты туловища, движения кистями рук.

Гимнастика перед сном. В сочетании с прогулкой и водными процедурами легкая гимнастика создает благоприятные условия для отдыха. Нужно приучать к ней детей. Такая гимнастика состоит главным образом из дыхательных упражнений по 5-6 раз каждое. Темп – медленный, движения плавные. Закаливание – это постепенное приспособление организма к неблагоприятным воздействиям внешней среды. В системе физического воспитания детей принимаются такие виды закаливания, как воздушные ванны, солнечные ванны, обтирания, обливания, купание.

Воздушные ванны. Благодаря термическому раздражению кожи происходит рефлекторное сужение и расширение кровеносных сосудов, постепенно вырабатывается совершенный механизм регуляции теплообразования и теплоотдачи, обеспечивающий постоянные условия внутренней среды организма.

Кроме того повышается тонус мышц, выносливость сердечно-сосудистой системы. Все это содействует укреплению здоровья.

Большое значение имеет регулярное проведение с младшими школьниками специальных оздоровительных мероприятий, направленных также и на поддержание психологического здоровья детей.

Учителю физической культуры приходится работать с детьми разной физической подготовленности, но особая проблема - это занятия с детьми, имеющими какие-то заболевания. Естественно, что основную заботу о них берут медицинские работники, специалисты в области лечебной физкультуры. Однако, и на обычных занятиях физкультурой возможно предложить необходимую помощь больным и профилактические меры здоровым детям. Даже в случаях, когда на уроках не может заниматься спе­циалист ЛФК, учитель физической культуры должен использовать физические упражнения с учётом их влияния. Это требует от него и дополнительных зна­ний, и соблюдения некоторых важнейших принципов проведения занятий:

- сочетание общего и специального воздействия (физические упражнения соответствуют возрасту, возможностям, режиму двигательной активности);

- доступность всех упражнений (нагрузка соответ­ствует состоянию здоровья ребёнка);

- переход от простого к сложному (решение от­дельных лечебных задач от занятия к занятию).

Вот пример работы с детьми, страдающими бронхиальной астмой. Применяемые с лечебной целью задания разноо­бразны: это и гимнастические упражнения, и упраж­нения прикладного характера.

Гимнастические упражнения выполняются ребён­ком либо самостоятельно, по словесной инструкции или команде, без предметов и с предметами, либо пассивно с участием другого человека (инструктора ЛФК, учителя физической культуры). Пассивные гим­настические упражнения выполняются при полном несопротивлении со стороны ребёнка, проводятся медленно, исходные положения стереотипно повто­ряются, что способствует более быстрой выработке условных рефлексов.

Нормализации деятельности бронхолёгочной си­стемы очень помогают упражнения в расслаблении. Упражнения в растягивании находят применение в случае изменений эластичности тканей. Применяются они в сочетании с дыхательными упражнениями. Уме­ние управлять своим дыханием возникает в результате систематической тренировки дыхания и обеспечивает более рациональный дыхательный акт во время уду­шья, а значит, и употребление меньшего количества спазмолитических медикаментозных средств.

Большую группу физических упражнений, при­меняемых в реабилитации детей с бронхиальной астмой, составляют упражнения прикладные - дви­гательные действия с использованием основных естественных движений ребёнка: разновидностей ходьбы и бега, прыжков, метаний предметов в цель, лазания и перелезаний.

Спортивные виды физических упражнений также используются в реабилитации больных детей. Пла­вание - эффективный способ воздействовать на организм ребёнка, сочетая закаливание с развитием подвижности. Катание на санках - активные эмоци­ональные движения на свежем воздухе, необходимо только регулировать число подъёмов и спусков с гор­ки. Ходьба на лыжах - активизирует дыхательную деятельность и повышает обменные процессы в орга­низме. Подвижные игры - это возможность решать задачи лечебные, воспитательные и эмоциональные. Игры (сюжетные, несюжетные, с элементами спор­тивных игр) помогают в управлении величиной психо­физиологических сдвигов в организме ребёнка.

Проблема адаптации детей с бронхиальной аст­мой к условиям образовательного учреждения очень актуальна. Проблема особой важности - форми­рование здорового образа жизни подрастающего поколения, снижение рисков опасных для здоровья. Ведь здоровье - это состояние полного телесного, духовного и социального благополучия, а не просто отсутствие болезней.