Методические рекомендации для учителей физической культуры по организации здоровьесберегающей деятельности в общеобразовательных учреждениях

Вид материала

Методические рекомендации

Содержание Особенности работы учителей физической культуры Главной целью Образовательная направленность Оздоровительная направленность Ориентирование на личность каждого уче­ника 2. Формы и методы физического воспитания старшеклассников Лёгкая атлетика. Спортивные игры. Лыжная подготовка Конькобежная подготовка. Таблица 1. Внешние признаки утомления при физических нагрузках. Средняя степень

Подобный материал:

• Рекомендации «Об учреждениях адаптивной физической культуры и адаптивного спорта» для, 722.94kb.
• Методические рекомендации о новой системе оплаты труда работников муниципальных общеобразовательных, 251.02kb.
• «Совершенствование системы физического воспитания и преподавания физической культуры, 251.88kb.
• Методические рекомендации для учителей общеобразовательных школ Бийск, 1241.38kb.
• Методические рекомендации по работе с документами в общеобразовательных учреждениях, 895.97kb.
• Анализ кадрового состава преподавания физической культуры в общеобразовательных учреждениях, 25.62kb.
• Методические рекомендации для студентов 35 > методические рекомендации для преподавателей, 886.41kb.
• Методические рекомендации «Актуальные аспекты организации воспитательного процесса, 466.28kb.
• Методические рекомендации «Актуальные аспекты организации воспитательного процесса, 465.84kb.
• Методические рекомендации «Актуальные аспекты организации воспитательного процесса, 466.13kb.

Особенности работы учителей физической культуры

в старших классах


1. Специфика психолого-педагогической компетентности учителей физической культуры, работающих в старших классах школы


Старшая школа решает, прежде всего, задачи в профильной ориентации и профессиональном самоопределении, оказывает поддержку в решении экзистенциональных проблем (самопознание, поиск смысла жизни, достижение личной идентичности), содействует развитию временной перспективы старшеклассников, способности к целеполаганию, развитие психосоциальной компетентности.

Рассмотрим особенности психического и физического развития юношей и девушек, которые необходимо учитывать при преподавании физической культуры.

В старших классах молодые люди начинают по-настоящему ощущать себя субъектами саморазвития. Они способны к самостоятельным суждениям, к отстаиванию собственных взглядов на окружающую действитель­ность, умеют (в той или иной степени обоснованности) давать оценки происходящим событиям и явлениям. У них происходят значительные изменения в таких сферах, как внимание, память, мышление, чувства. Юношеский возраст – это период выработки мировоззрения, убеждений, характера. Это время самоутверждения, активного осмысления будущего, пора поисков, надежд, мечтаний.

У старшеклассников выражено избирательное отношение к учебным предметам, поскольку выражена потребность в значимых для жизненного успеха знаниях. Это определяет развитие и функционирование психических процессов.

Внимание. Эффективность учебного процесса во многом зависит от того, насколько внимательны учащиеся. Необходимым условием усвоения мате­риала является направленность внимания на объект обучения.

У старшеклассников внимание развито достаточно хорошо. Они отличаются от своих младших товарищей значительной лучшей готовностью сосредотачиваться на определенных задачах. Уже в старшем подростковом возрасте у школьников увеличи­вается точность запоминания основных параметров движения: пространственных, временных и силовых. Запоминанию в этом возрасте также свойственна большая прочность. В случае затруднений во время восприятия движений школьники способны опираться на смысловые связи между отдельными элементами двигательных действий.

Старшеклассники, в отличие от подростков, достаточно хорошо владеют умением в нужный момент сразу переключить внима­ние с одного объекта на другой, с одной деятельнос­ти на другую. Им требуется значительно меньше времени, чтобы успеть перестроиться на предстоящую деятельность. Тем не менее, большая нагрузка и связанное с ней утомление, излишнее эмоциональное возбуждение могут быть причинами, снижающими устойчивость и интенсив­ность внимания.

Для повышения эффективности восприятия движений учитель физической культуры должен проводить систематическую работу по воспитанию наблюдательности. В частности, он должен обратить внимание на постановку вопро­сов, на которые можно получить ответы путём наблю­дения движений, сравнение наблюдаемых движений с уже известными, составление плана наблюдений, вы­деление наиболее важных и существенных сторон в двигательных действиях содействуют воспитанию на­блюдательности.

Для улучшения точности и отчётливости мышечно-двигательного восприятия учитель может также вводить изменения условий выполнения движений, активизировать стремление учащихся проанализировать движения и рассказать о них.

Память. Возраст 15-17 лет характеризуется достаточно высоким уровнем развития всех психических процессов: восприятие отличается целенаправленностью, а память логическим характером. Благодаря развитой способности к обобщению, анализу, абстрагированию запоминание даже довольно сложных объяснений дается старшеклассникам без особого труда. Поэтому на занятиях физической культурой учитель имеет возможность тратить меньше времени на повторение данных им указаний, но овладение рациональны­ми приёмами запоминания все равно требует педагогического руководства. Без этого процесс поиска данных приёмов идёт путём проб и ошибок, требует большего времени и усилий.

Мышление. Самостоятельность мышления у старшеклассников приобретает определенный характер и крайне необходима для самоутверждения. Они уважают интеллектуальные качества, ценят живость ума, находчивость, умение быстро и неординарно решать возникающие проблемы. Они стремятся к развитию этих качеств, также как и к проникновению в суть явлений природы и общественной жизни, настаивают (часто безапеляционно) на своей точке зрения.

Обучение анализу движе­ний со старшеклассниками происходит достаточно эффективно, т.к. они уже в состоянии осмыслить механизм двигательных дей­ствий, с ними можно обсуждать ту или иную задачу на более высоком уровне обобщения. Развитие у них абстрактно-логического мышления знаменует появление не только нового интеллектуального качества, но и соответствующей потребности. Поэтому на уроке при разучивании, например, какого-то сложного комплекса упражнений, возможно подробное предварительное обсуждение. Для ребят этого возраста часто необходимо осмыслить предстоящую деятельность, постараться предвидеть некоторые сложности.

Чувства. В ранней юности значительно улучшается (по сравнению с подростковым возрастом) общее эмоциональное состояние. Старшеклассники отличаются большей эмоциональной устойчивостью, меньшей импульсивностью, снижением тревожности. Их коммуникативные способности хорошо развиты, они достаточно легко общаются не только со сверстниками, но и взрослыми. Более того они предпочитают, чтобы чаще отмечали их близость к взрослым. А любые разговоры об ошибках и трудностях велись бы на серьезном уровне, когда их мнение выслушивается и воспринимается серьезно.

В юношеском возрасте подростковый синдром озабоченности своим телом и внешностью обычно уже проходит. В целом они более сдержанны и уравновешенны, чем подростки. Этот возраст отличается также большей дифференцированностью эмоциональных реакций и способов выражения эмоциональных состояний. Однако им свойственна быстрая изменчивость настроения, сочетанием ряда полярных качеств, выступающих попеременно, немотивированность поступков.

Воля. Учащиеся 15-17 лет отличаются сознательным самоконтролем, способны целенаправленно формировать у себя те качества, которые они считают особенно важными для себя , для самореализации. Они могут достаточно точно обозначить цель и двигаться к ее реализации, тем более что в выпускных классах ребята должны делать ответственный выбор относительно своего дальнейшего жизненного пути, выбора сферы трудовой деятельности, профессии, жизненных приоритетов.

На занятиях физической культурой учитель имеет возможность эффективно использовать эти качества молодых людей и ориентировать на развитие определенных физических качеств, формировать интерес к занятиям спортом ради самосовершенствования и сохранения здоровья. Развитие волевых качества способствует участию в различных командных видах спорта на более качественном уровне, когда стремление к победе заставляет школьников усиленно тренироваться.

Что касается физического развития школьников 15-17 лет, то у них в основных чертах он уже завершается: заканчивается рост и окостенение скелета, увеличивается мышечная сила, ребята выдерживают большие двигательные нагрузки, заканчивается период полового созревания. Продолжается функциональное развитие головного мозга и его высшего отдела – коры больших полушарий. Идет общее созревание организма.

Старшеклассники в целом более выносливы, чем их более младшие товарищи, однако следует учитывать неравномерность физического взросления, неустойчивость многих систем юношеского организма.

Поэтому необходимо как можно точнее оценивать физические нагрузки школьников. Так, например, вскоре после открытия физиологами явления ана­эробного порога (такого уровня нагрузки в ци­клических упражнениях, при котором происходит смена энергетического обеспечения с аэробного на анаэробное) педагоги обнаружили, что разви­тие выносливости наиболее успешно протекает при нагрузках, несколько превышающих анаэробный порог. Физиологическое объяснение этого явления следующее.

Организм человека, как сложная саморегули­рующаяся система, может самостоятельно совер­шенствоваться, что в итоге приводит к оптимизации его деятельности. Недостаточность анаэробных ис­точников энергии, подключающихся к работе при нагрузках выше анаэробного порога (и субъективные неприятные ощущения, связанные с накоплением молочной кислоты) стимулирует развитие аэробных окислительных возможностей организма — мышц, кровообращения, дыхания. А ведь именно уровень аэробных энергетических систем определяет уровень общей выносливости.

Сходным образом происходит развитие силы и быстроты. Так, при развитии силы приспособитель­ным механизмом будет увеличение толщины и ко­личества быстрых белых мышечных волокон, обе­спечивающих кратковременные, но большой мощ­ности сокращения работающих мышц. При разви­тии быстроты важно накопление непосредственно в скелетно-мышечной ткани биологических аккумуляторов энергии — креатинфосфата, АТФ и других.

Таким образом, нагрузка на уроке физической культуры должна быть достаточно высока, чтобы вызвать напряжение организма, особенно тех систем, которые надо «усовершенствовать» для развития физического ка­чества. Но нагрузка не может быть и чрезмерной: это приведёт к противоположному результату. Тре­нирующий эффект будет невелик, а взаимодействие систем организма может нарушиться, произойдёт срыв, хорошо известный спортсменам под названием «перетренировка». Следовательно, нагрузку необхо­димо контролировать, особенно при развитии физи­ческих качеств.

При подготовке квалифицированных спортсменов или в условиях эксперимента, как правило, медико-биологический контроль нагрузки включает в себя сложные физиологические и биохимические методи­ки. Это позволяет подобрать оптимальные режимы тренировки. Понятно, что для повседневной практики общеобразовательной школы подобные способы кон­троля нагрузки неприемлемы. Наиболее простой и до­ступный в практике способ контроля нагрузки на уроке — оценка внешних признаков утомления.

Оценку утомления по внешним признакам можно считать достаточной лишь тогда, когда надо повысить или снизить предложенную на уроке нагрузку. Про­являются они через некоторое время после выпол­нения упражнений, накапливаясь в течение урока. Но такой контроль необходим, без него нагрузка может пагубно отразиться на здоровье учащихся, особенно тех, которые имеют хотя бы небольшие отклонения в состоянии здоровья. Весьма тщательным такой контроль должен быть и на занятиях с подростками, переживающими сложные перестройки организма при половом созревании, однако и старшеклассников нельзя оставлять без специального внимания из-за неустойчивости многих физических систем, их неравномерностью в развитии.

Практика показывает, что большинство творчески работающих учителей уже давно используют автор­ские разработки для обучения детей с учётом их раз­личных физических (природных) способностей, воз­можностей и состояния здоровья. Вот почему надо стремиться сделать так, чтобы все учащиеся не просто посещали урок, но и занимались с удовольствием. Ведь только обучение и воспитание в благоприятной обстановке «обречены» на успех и приносят пользу здоровью. Каждый урок должен быть грамотно методически организован и проведён, с включением широкого спектра средств и методов физической культуры.

В старших классах общеобразовательной школы (10-11 классы) базовыми видами продолжают оставаться - легкая атлетика, спортивные игры, гимнастика, спортивные единоборства, плавание, прикладные и зимние виды спорта. При этом продолжается работа по совершенствованию техники. Например, в легкой атлетике - длительного и спринтерского бега, прыжков в длину и высоту с разбега, легкоатлетических метаний и др. В спортивных играх идет углубление изучения одной из игр (по выбору учащегося), где закрепляются и совершенствуются изученные ранее элементы техники и навыки (перемещений, поворотов, остановок), ловля, передача, падения, броски, а также защитные действия. При этом одновременно усложняется набор технико-тактических взаимодействий в падении и защите, а также процесс разностороннего развития координационных и кондиционных способностей, психических процессов и воспитания нравственных и волевых качеств. Гимнастические упражнения, включаемые в программу для старших школьников, носят прикладной характер и направлены на развитие таких качеств, как силы, скоростной и силовой выносливости различных мышечных групп. Программный материал этой возрастной группы учащихся включает также широкий спектр упражнений на развитие координационных способностей и гибкости. Для школьников 10-11 классов, особенно девушек, арсенал гимнастических упражнений имеет большое прикладное значение в смысле подготовки их к трудовой деятельности, а юношей к службе в Вооруженных силах страны. При соответствующих условиях в общеобразовательных школах ставится и такая задача - закрепление пройденного материала в младших классах. Составляющие вариативной части программы по физическому воспитанию старших школьников распределяют исходя из условий их проведения, куда могут войти национальные виды спорта, а также единоборства, имеющие большое прикладное значение в самостоятельной жизни человека. В смысле физиологической целесообразности построение урока по физической культуре в старших классах должно быть с учетом индивидуальных особенностей индивида, которые развиты и сформированы к этому возрасту, с учетом склонности и интереса занимающегося. При этом необходимо помнить, что формирование всех органов и систем в юношеском возрасте еще не закончено. Постепенность увеличения тренировочной нагрузки - важнейший фактор достижения положительного физиологического эффекта для растущего организма. Степень физиологического воздействия физических упражнений на организм юноши и девушки во многом определяется двигательной (моторной) активностью (плотностью) урока. Повышение последней увеличивает как эффективность в воспитании физических качеств, так и в обучении двигательным действиям. Для успешной физической работоспособности юношей и девушек их оптимальной физкультурной деятельности и, в первую очередь, к динамической циклической работе субмаксимальной и умеренной мощности, большое значение имеет не только аэробная (при относительном достатке кислорода в ходе выполнения работы), но и анаэробная производительность организма (способность выполнять работу при недостаточном снабжении организма кислородом), которая определяется временем произвольной задержки дыхания. Окислительные реакции в тканях организма при этом продолжаются, тогда как в крови все меньше и меньше остается кислорода. Показатель более долгой задержки дыхания у человека - проявление адаптивных механизмов организма к недостатку кислорода. У детей и подростков время задержки дыхания меньше, чем у взрослых. Поэтому ткани их организма меньше приспособлены к деятельности при пониженном содержании в крови кислорода. Однако при систематических занятиях физическими упражнениями и спортом 16-17 летние школьники достигают той же способности "терпеть" кислородный долг, что и взрослые. По мере развития и взросления школьников реакции их организма на мышечную деятельность становятся все более благоприятными. Однако следует отметить, что это касается не всех показателей функционального состояния сердечно-сосудистой системы. Сосудистые реакции, возникающие при мышечной деятельности, благоприятнее в младшем возрасте. Ухудшение сосудистых реакций у старших школьников наблюдаются лишь в случаях, когда они систематически не занимаются физическими упражнениями. У лиц, систематически занимающихся спортом, эффективность сосудистых реакций с возрастом, а следовательно, и с улучшением адаптации организма к мышечной деятельности, значительно улучшается. Этот факт играет исключительно важную роль в повышении работоспособности организма, т.к. сосудистые реакции обеспечивают рабочую гиперемию мышц. Исследования физиологических изменений при работе предельной мощности у юных спортсменов показало, что частота сердечных сокращений возрастала значительно у более молодых, хотя они выполняли работу несколько меньшей мощности, чем более старшие школьники. Артериальное давление под влиянием такой работы, наоборот, повышалось значительно у более старших учащихся. Физиологические особенности детей, подростков и юношей, как отмечалось выше, должны обязательно учитываться при подборе средств физического воспитания, выборе спортивной деятельности и дозировании тренировочных и соревновательных нагрузок.

Знание всех психологических и физических особенностей развития юношей является непременным условием профессионализма учителя физической культуры. Но помимо этого он должен владеть и рядом других психолого-педагогических компетенций. Их специфика объясняется теми требованиями, которые предъявляются учителю, занимающемуся с учащимися средних и старших классов. Среди наиболее значительных называются:

- формирование навыков новой социальной функции преподавателя физического воспитания, заключающейся в новом подходе к сбережению здоровья обучающихся, реализующейся в профессиональной организации учебной, тренировочной и спортивно-массовой работы;

- формирование у преподавателей физического воспитания умений качественной организации и проведения учебно-спортивной работы;

- осуществление системного подхода к изучению спортивно-массовой работы как сложного процесса образования, дидактических и методических основ работы преподавателей, использования педагогических концепций дополнительного образования;

- определения компонентов готовности преподавателей физического воспитания к организации спортивно-массовой работы;

Главной целью является получение разносторонних знаний, умений и навыков преподавателей физического воспитания по организации и проведению учебных занятий по предмету «Физическая культура», спортивно-массовых мероприятий в учреждениях среднего образования.

Важное направление в организации физвоспитания это врачебный контроль. Он предусматривает: медицинское обследование, врачебное наблюдение, санитарно-гигиенический контроль, профилактику травматизма, санитарно-просветительскую работу. На основании заключения врача школьников распределяют на три медицинских группы: основную, подготовительную и специальную, в которых необходимо наладить обучение детей среднего возраста.

Можно, опираясь на педагогический опыт, кон­кретизировать обязанности учителя.

Образовательная направленность: приобрете­ние учащимися специальных знаний, практических умений и навыков; умение самостоятельно получать знания по физической культуре с помощью книг, журналов, Интернета; обучение учащихся организа­ции и проведению самостоятельных занятий физиче­скими упражнениями; использованию своих знаний и умений в реальной жизни; установлению межпред­метных связей физической культуры с математикой, физикой, биологией, химией, историей, ОБЖ и дру­гими предметами; формирование у учащихся нрав­ственных качеств и навыков поведения в коллективе.

Речь идет о повышении физкультурной грамотности детей и молодёжи, формирования и углубления их знаний о своём организме и физическом состоянии, различ­ных его параметрах: о состоянии здоровья, физиче­ской подготовленности, телосложении, о различных средствах воздействия на них и формах использо­вания этих средств, о здоровом образе жизни, его компонентах, путях формирования и т.д.

Оздоровительная направленность: соблюде­ние необходимых мер профилактики травматизма, санитарно-гигиенических правил и норм; выполнение требований к месту занятий, инвентарю и оборудова­нию, внешнему виду учащихся; подбор упражнений и дозирование физической нагрузки, способствующих сохранению и укреплению здоровья; регулирование, в зависимости от условий, плотности урока.

Ориентирование на личность каждого уче­ника: особенности, возможности, способности и уровень физического развития каждого ребенка; со­ответствие предлагаемых упражнений (физической нагрузки) возрасту, полу и уровню развития дви­гательных способностей; справедливое оценивание индивидуальных достижений каждого ученика.

Важно отметить, что хороший учитель физиче­ской культуры в первую очередь должен привле­кать к занятиям как можно больше учащихся, рабо­тать на массовость (и на оздоровление), а готовить спортсменов-разрядников следует профессиональ­ному тренеру. Грамотный и опытный учитель легко определяет предрасположенность ребёнка к опреде­лённому виду спорта и, если есть возможность, на­правляет его в спортивную школу.

Кроме названных выше направлений деятельности учителя физической культуры, следует отметить также необходимость воспитания физически культурной личности, которая включает в себя:

- формирование и совершенствование как мини­мум трёх компонентов физической культуры: дви­гательной культуры (культуры движений), культуры здоровья и культуры телосложения;

- формирование и совершенствование примени­тельно к каждому из этих компонентов физической культуры знаний, интересов, потребностей, ценност­ных ориентации, а также умений и навыков, про­являемых человеком в соответствующем поведении, образе (стиле) жизни;

- формирование у детей и молодёжи гуманистиче­ски ориентированной физической культуры.

Занятия физической культурой можно использовать как площадку для становления детской самостоятельности, инициативности и ответствен­ности. Для педагога же – это возможность найти новые формы сотрудничества со школьниками с тем, чтобы эффективнее стоить отношения с ними как на уроках, так и во внеурочной деятельности, находить пути привлечения к сотрудничеству родителей учащихся.

Обращение к целям и задачам работы учителя физической культуры в средней школе, рассмотрение основных направлений его деятельности позволяет теперь обратиться к тем профессиональным компетенциям общего характера, которые должны реализовать педагоги в своей деятельности, компетенциям, которые означают готовность человека к мобилизации знаний, умений и внешних ресурсов для эффективной деятельности в конкретной жизненной ситуации. В данном случае речь идет психолого-педагогических компетенциях, обеспечивающих успешную деятельность в условиях средней (полной) школы. Это компетенция педагога как воспитателя, рефлексивная компетентность, коммуникативная компетентность.

Говоря о воспитательной компетентности следует особо отметить, что именно занятия физической культурой, дают возможность напрямую содействовать развитию нравственно-волевых качеств, ответственности, целеустремленности и др. способностей школьников. В условиях соревновательности, активного действия, необходимости быстро принимать решения на игровом поле педагог может не только на словах, но и непосредственно в ходе практических упражнений подтверждать важность формирования данных качеств. Однако, его задачи эти не ограничиваются. Он должен ориентировать учащихся на развитие:

- интереса к спорту, потребности в систематических занятиях спортом, регулярном участии в спортивных соревнованиях, стремление показывать как можно более высокие спортивные результаты;

- знаний в области спортивной подготовки и орга­низации спортивных соревнований;

- умений использовать эти знания для эффективной организации спортивной подготовки, успешного вы­ступления в соревнованиях;

- соблюдение спортивного образа (стиля) жизни, предусматри­вающего активные занятия спортом и регулярное участие в спортивных соревнованиях.

То есть речь идёт об эффективном использовании занятий физической культурой и спортом для целост­ного гуманистического воздействия на личность старшеклассника, для формирования и развития гуманистически ориенти­рованной культуры личности в целом.

Специально следует отметить, что учитель физической культуры, работающий со старшеклассниками, должен обращать их внимание на негативные поступки многих спортивных фанатов, их немотивированную агрессивность, жестокость по отношению к болельщикам другой команды. Разговор о том, что такое поведение не имеет ничего общего с поведением настоящего любителя спорта, весьма важен в этом возрасте. Требованием времени является сейчас формирование у подростков и молодежи спортивной культуры, культуры поддержки спортсменов на достойном уровне. Необходимо развивать у них умение радоваться заслуженным победам спортсменов, вне зависимости от того из какой они страны, видеть красоту спорта, красоту честной борьбы.

Рефлексивная компетентность в условиях средней школы необходима, прежде всего, потому, что в работе с подростками крайне важно постоянно проводить осмысление педагогического опыта, видеть собственные ошибки и уметь их оперативно исправлять. В частности важно вовремя заметить любые отклонения в здоровье, т.к. в подростковом возрасте происходит рост всех систем организма, меняется психика, поведенческие привычки (об этом шла речь выше). Поэтому так важно оперативно принимать решения относительно каждого школьника, стимулировать его к более активным упражнениям или, наоборот, дать ему щадящий режим занятий. Не менее важно поддержать его психологически, показать, что трудности и неудачи – дело временное, главное же состоит в развитии желания физически совершенствоваться в рамках своих собственных природных сил и способностей.

Работа со старшеклассниками в чем-то может показаться проще, поскольку молодые люди к возрасту 15-17 лет уже достаточно сформировались и зачастую сами могут контролировать свое состояние и понимать пределы своих способностей. Однако, это оно относится далеко не ко всем из-за разности физического становления организма у тех или иных юношей и девушек. Кроме того молодым людям часто свойственна переоценка своих возможностей, а также нежелание принимать советы старших, особенно выраженных в приказной форме. Поэтому так важно почувствовать «здесь и сейчас» как нужно организовать занятия в данной конкретной группе старшеклассников с тем, чтобы избежать конфликтов и завоевать еще больший авторитет. Тем более, что в старших классах школьники начинают по-настоящему ценить профессионализм учителей. Добиться этого возможно, если учитель физической культуры научиться анализировать свои занятия, трезво оценивая свои достижения и промахи как с психолого-педагогической, так и методической позиции.

Коммуникативная компетентность состоит не только в умении правильно объяснить задание, грамотно и выразительно говорить, но и строить общение на том личностном уровне, который могут позитивно воспринять и старшеклассники. Важно найти точное соотношение формы и содержания общения, который будет способствовать с одной стороны, личностно-равноправному общению, а с другой – общению уважительному, что соответствует разным социальным статусам, которые занимают учитель и ученик. Именно такой коммуникативный уровень позволит учителю строит свои занятия на высоком профессиональном уровне, умея достаточно жестко высказывать свои требования и при этом уважительно относиться к своим уже весьма взрослым воспитанникам.

Такая позиция тем более важна, что от слова учителя бывает зависит здоровье ученика, который , чувствуя себя неважно, не посмеет сказать об этом учителю, действующему как командир. Учитель же не всегда умеет слышать ученика, улавливать смысл неявно высказанных пожеланий. Поэтому на занятиях физической культурой коммуникативная компетентность становится не менее важной, чем на уроках других школьных дисциплин.

Работа со старшеклассниками требует понимания того, что учащиеся этой возрастной группы являются важными помощниками в проведении различных спортивно-массовых мероприятий в школе, при организации походов, спортивных соревнований учащихся младших и средних классов.

На более высоком уровне можно строить с ними и здоровьесберегающую работу, т.к. они уже более сознательно начинают относиться к сохранению здоровья, осознают его как ценность. Однако, чем тре­бовать от учащегося сознательно вести здоровый образ жизни, заботиться о поддержании своего здо­ровья, заниматься физическим совершенствовани­ем, учитель физической культуры сам должен стать проводником ценностей общечеловеческой культу­ры, составной частью которой является физическая культура. А также быть специалистом и образцом в методике сохранения и укрепления здоровья. Успешность педагогиче­ской деятельности особенно со старшеклассниками во многом зависит от авторитета учителя. Ребята должны видеть в учителе энтузиаста своей профессии, чувствовать его любовь к ним. Педагогическая профессия включает умение учителя делать привлекательным для других то, что он счита­ет интересным сам. А для этого учителю необходимо смело и свободно познавать самые разные вещи, об­разовываться, расширять свои интересы. Это и будет лицом сильного человека, увлекающего за собой воспитанников.

Для воспитания увлечённости занятиями физи­ческой культурой важно, чтобы учащиеся понимали смысл и значение выполняемых заданий, нацеленных на укрепление их здоровья, на улучшение физи­ческой подготовленности, развитие настойчивости, смелости, решительности, самообладания, дисци­плинированности.

Чтобы успешно решать поставленные задачи, необходимо быть грамотным специалистом-педагогом, изучающим обширные современные образователь­ные методики и нововведения, умеющим использо­вать возможности современной дидактики, техниче­ской оснащённости образовательного процесса и, конечно, владеть всем комплексом психолого-педагогических компетенций.


2. Формы и методы физического воспитания старшеклассников

В старшей школе занятия физической культурой сроятся на основе требований государственной программы, в которой обозначены базовые виды упражнений, спортивных игр. Программа ориентирована на обучение старшеклассников новым, сложным, также изученным ранее двигательным действиям, предусмотренным программой для старшей школы. Прежде всего, называются: гимнастика (строевые упражнения, построения и перестроения, различные виды шагов и бега, акробатика, комбинации на снарядах, вольные упражнения, общеразвивающие, упражнения с предметами, танцевальные шаги, лазания и перелазание, лазание по канату, опорные прыжки), легкая атлетика (метание теннисного мяча, бег 30, 60, 500м., беговые упражнения с преодолением препятствий, челночный бег, овладение средним и низким стартом, прыжки в длину, с места, в высоту, многоскоки, прыжки со скакалкой и с высоты, кросс), лыжная подготовка (строевые приемы на лыжах и с лыжами, скользящий шаг, попеременный двухшажный, бесшажный и одношажный ход, одновременный ход, повороты в движении, подъёмы в гору, спуски с горы, торможения, подвижные игры на лыжах), подвижные игры (способы разделение на команды, правила игр, игры с речитативом, игры подводящие к видам спорта, эстафеты, сюжетно-ролевые игры), плавание (освоение с водой, техника плавания на суше, плавание стилями плавания- брасс, кроль на груди, кроль на спине в полной координации, стартовый прыжок, повороты в движении, скоростное проплывание 50м., плавание на выносливость, подвижные игры на воде, меры безопасности) и спортигры (обучение и совершенствование элементам спортивных игр, тактики стратегии игр, правил соревнований, соревновательный момент в играх по футболу, волейболу, баскетболу, настольномутеннису и бадминтону).

Кроме того в физкультурно-оздоровительные мероприятия в режиме учебного дня школьников входят: гимнастика до занятий, физкультурные паузы на уроках, комплекс фикультминуток для снятия утомления, подвижные игры на переменах, физкультурные занятия в группах продленного дня, спортивные часы в различные времена года.

Спортивно-массовая работа в старшей школе организуется в соответствии с общей целью и задачами физического воспитания. Первое направление этой работы характеризуется организацией регулярных занятий - секции по видам спорта, кружки и факультативы, сдачи норм двигательной подготовки, лечебной физкультуры. Второе направление связано с проведением спортивных соревнований, массовых физкультурных мероприятий (дней здоровья, тематических спортивных праздников, выезды на «Дни здоровья», туристские слёты и походы. Участие в различных мероприятиях, которые проводятся в ДЮСШ и по месту жительства, в летней спортивно-оздоровительной компании, выезд в спортивные лагеря.

Применительно к работе со старшеклассниками как на уроках, так и во внеурочной деятельности необходимо использовать такие виды упражнений, спортивных игр, которые бы помогли им в совершенствовании физической формы на уровне, отвечающем требованиям возрастающих учебных нагрузок. Они должны быть подготовлены к будущей трудовой деятельности, активному включению в жизнь общества. Юноши, к тому же, должны обладать значительно физической закалкой для прохождения службы в армии. В старших классах происходит постепенное нарастание сложности как самих видов физкультурно-спортивной деятельности, так и упражнений внутри каждого вида.

В возрасте 15-17 лет учащиеся способны к активному участию в самостоятельному проведении занятий, поэтому учитель должен использовать их умения (особенно тех, кто занимается в спортивных секциях) для организации и судействе командных игр, проведении занятий с небольшими группами учащихся в соответствии с поставленными педагогам задачами, в самостоятельных тренировочных упражнениях. Все это позволяет полнее реализовывать дифференцированный и индивидуальный подход к образованию, вовлекать в активные занятия весь класс, разделив его на несколько групп, руководителями которых могут быть по очереди сами учащиеся. Таким образом, урок физкультуры становится более насыщенным разными видами деятельности, отвечающим разным запросам и интересам ребят. Исчезает деление класса на исполнителей и зрителей, что зачастую происходит на уроках в других возрастных группах.

Формы и методы занятий со старшеклассниками во многом совпадают с теми, которые используются и в средних классах (развитие различных двигательных действий, спортивных игр, здоровьесберегающих технологий). Однако уроки физкультуры станут более привлекательны для учащихся 15-17 лет, если в них будут включены комплексные виды физкультурно-спортивных игр и упражнений, таким, например, как черлидинг и фитнес-аэробика, которые привлекательны, прежде всего, для девушек.

Черлидинг – новый вид спорта, сочетающий в себе, аэробику, спортивные танцы, гимнастику, большое количество акробатических элементов. Черлидинг служит, прежде всего, поддержке спортивных команд, созданию хорошего психологического настроя соревнующихся, поскольку органично сочетает в себе элементы шоу и зрелищных видов спорта. Его можно разделить на 2 основных направления: соревнования команд, работа со спортивными командами. Фитнес-аэробика - это командный, сложно-координированный, полиструктурный вид спорта, состоящий из гимнастических и танцевальных элементов. Синтез этих видов спорта дает положительные результаты. Использование базовых положений рук черлидинга в фитнес-аэробике позволяет сделать программу более зрелищной, прыжки фитнес-аэробики являются хорошей основой для более сложных прыжков черлидинга.

Занятия этим видом спорта возможно начинать уже в младших и средних классах, что создает хорошую основу для привлечениям к физическим упражнениям в целом, создает позитивный эмоциональный настрой, однако именно в старшем возрасте возможно выйти на эвристический этап, означающий приобретение мастерства, развитие творческой деятельности обучающихся, а затем и на креативный этап, позволяющий на основе четкого знания всех форм и видов соревнований, реализовывать творческий потенциал обучающихся, и даже создавать собственные соревновательные программы.

В старшем возрасте занимающиеся по программе «Черлидинг и фитнес-аэробика» отличаются хорошей физической подготовкой, они более уверены в себе, стрессоустойчивы, уравновешены.

Педагогическая целесообразность заключается в развитии у школьника привычки к здоровому образу жизни и создании условий для развития его физических и психических качеств, творческих способностей.

Занятия строятся на принципах доступности, индивидуальности, результативности, регулярности занятий, учета возрастных особенностей обучающихся, всестороннего и гармоничного развития личности школьника.

Ожидаемым результатом реализации программы является владение обучающимися терминологией фитнес-аэробики и черлидинга, техникой выполнения движений, знание правил данных видов спорта, умение самостоятельно составлять соревновательные программы, чир-дансы, использовать оригинальность и творческий подход в построении хореографии выступления, участие в соревнованиях различного уровня. С целью отслеживания уровня развития основных физических качеств у обучающихся проводится тестирование, кроме этого, обучающимся по каждой теме предлагается сдача зачета, которая проходит в форме творческих отчетов, эстафет, соревнований.

Формой подведения итогов реализации программы является участие обучающихся в соревнованиях по фитнес-аэробике и черлидингу на уровне района, города, республики, в зависимости от этапа освоения программы.

Одной из основных задач для учителя физкультуры при разработке уроков является подбор таких упражнений и заданий, которые оказывают оптимальное (достаточное, но не чрезмерное), т.е. тренирующие воздействие на организм учащихся. При этом необходимым условием является дифференцированный подход, учитывающий разный уровень физического развития и физической подготовленности детей в пределах не только одной возрастной группы, но и одного класса. Развитие физических качеств у детей и под­ростков зависит от двух основных факторов: воз­растного развития физиологических систем (и механизмов их взаимодействия) и тренирующего эффекта при регулярной двигательной активно­сти.

Для старшеклассников, обладающих уже достаточно высоким уровнем физической подготовки, самостоятельностью в принятии решений, необходимо хорошо знать правила техники безопасности, поскольку они могут заниматься физкультурно-спортивными упражнениями и участвовать в различных соревнованиях без учителя. Особенность работы со старшеклассниками в этом направлении заключаются в том, что у них неоправданно возникает негативное отношения к такой информации из-за ощущения взрослости, чрезмерной уверенности в своих силах, неумением адекватно относиться к опыту и советам старших. Тем не менее, учитель физкультуры обязан найти способы и формы знакомства школьников с правилами поведения на уроках физической культуры, на занятиях в кружковой деятельности, в школьных секциях и в период проведения соревнований. Поэтому назовем наиболее важные из этих правил, с которыми учащиеся познакомиться на уроках физической культурой.

Гимнастика.

- начинать выполнять упражнение только после всесторонней разминки;

- нельзя выполнять упражнения без страховки и помощи;

- нельзя использовать неисправные снаряды;

- переносить спортивные снаряды необходимо так, чтобы масса снаряда распределялась поровну и в допустимом количестве на переносящих снаряд уча­щихся;

- перемещаться от снаряда к снаряду следует орга­низованно по команде учителя;

- маты укладывать плотно друг к другу, чтобы не было щелей между ними. Для соскоков использовать второй слой матов или поролоновые маты;

- категорически запрещается сталкивать друг друга с бревна или брусьев, хвататься за крюки на потолке при лазании по канату, раскачиваться на нём. Нельзя спрыгивать с верхней рейки гимнастической стенки.

Лёгкая атлетика.

- все упражнения разминки выполнять полностью и энергично, включая специальные и подводящие упражнения;

- беговая дорожка должна быть очищена от посто­ронних предметов (камней, палок, стёкол и др.);

- бег на короткие дистанции выполнять строго по своей дорожке, смещаться на соседнюю дорожку нельзя. При обгоне перемещаться на внешнюю бе­говую дорожку, но делать это лучше по прямой, а не на повороте;

- после финиша нельзя сразу останавливаться, а нужно пробегать ещё немного вперёд;

- упражнения в прыжках в длину или высоту вы­полнять только после проверки сектора: яма должна быть хорошо вскопана, грабли (лопата) убраны, не должно быть посторонних предметов (камней, чего-то острого);

- следить за тем, чтобы место отталкивания было ровным и сухим. Если прыжки в высоту проводятся в зале, надо сектор устанавливать так, чтобы было достаточно места для разбега и необходимое коли­чество матов для приземления. Маты должны лежать плотно друг к другу, не выступая за линию планки;

- наблюдая за прыжками товарищей, нельзя мешать им выполнять прыжки и стоять около места приземле­ния рядом со стойками, так как прыгун может задеть стойки, которые, опрокинувшись, вместе с соскочив­шей планкой могут стать причиной серьёзной травмы;

- до тех пор, пока прыгун не покинет сектор, сле­дующему начинать прыжок нельзя;

- при выполнении метаний важно строго соблюдать дисциплину;

- собирать мячи и гранаты дежурный может только тогда, когда они окончательно приземлились;

- перед метанием необходимо убедиться, что в сек­торе никого из учащихся нет;

- нельзя возвращать спортивные снаряды (особен­но гранаты) броском в сторону исходного рубежа.

Спортивные игры.

- чтобы избежать травм, перед игрой надо сделать такую разминку, чтобы разогреться, выполнить спе­циальные упражнения для мышц рук и пальцев;

- отработав упражнения с мячом, класть мяч на от­ведённое для него место. Не пытаться, нарушая дис­циплину, попасть мячом в товарища;

- помещение для занятий спортивными играми должно быть хорошо проветриваемым и освещен­ным. На площадке не должно быть предметов, из-за которых можно получить травму;

- во время игр площадка должна быть сухой, влаж­ное место следует сразу вытереть насухо;

- у девушек не должно быть украшений на руках, а ногти должны быть коротко подстрижены;

- спортивная обувь должна быть на плоской подо­шве, шнурки хорошо завязаны;

- в ходе игры для отдыха и снятия напряжения надо обязательно делать перерывы по 3—5 мин.;

- общая продолжительность игры не должна пре­вышать нормы, соответствующие возрастным груп­пам школьников;

- зрители должны находиться не ближе 3—5 м от площадки, чтобы не быть помехой для игр.

Лыжная подготовка:

- одежда лыжника должна соответствовать кли­матическим условиям: в безветренную погоду при рекомендуемых для занятий температурных нормах одежда состоит из нижнего хлопчатобумажного бе­лья, фланелевой рубашки, спортивного костюма, шерстяной шапочки и варежек. В ветреную погоду следует надеть легкую с капюшоном куртку;

- перед выходом на лыжню необходимо осмотреть лыжный инвентарь и устранить, если нужно, его де­фекты;

- на лыжню нельзя выходить даже при небольшом недомогании. При его появлении необходимо поста­вить учителя в известность и покинуть трассу в сопро­вождении одноклассника;

- через проезжую часть дороги переходить, пред­варительно сняв лыжи, пропустив транспорт и помня, что каблуки ботинок очень скользят;

- на лыжне следить за своим самочувствием, в случае его ухудшения немедленно принять меры: поставить в известность учителя, в сопровождении товарища направиться в школьный медпункт или ближайшее медицинское учреждение. При обморо­жении (побелении кожи) оказать первую помощь: к обмороженному участку кожи приложить тёплую ладонь, а затем растереть рукой это место. Ни в коем случае нельзя растирать кожу снегом и рука­вицей, так как могут быть микротравмы с внесением инфекций;

- следуя по лыжне за одноклассником, не наступать на пятки его лыж, соблюдать дистанцию 4—5 м (при спуске с горы 25—30 м);

- при спуске с горы нельзя выставлять палки впе­рёд, так как можно на них натолкнуться;

- нельзя останавливаться в конце спуска, чтобы из­бежать столкновения с тем, кто спускается следом;

- для обгона идущий быстрее лыжник подаёт ко­манду «Лыжню!». Тот, к кому обращаются, обязан незамедлительно уступить дорогу, смещаясь в сторо­ну, если нет рядом лыжни.

В некоторых школах зимой уроки проводят на коньках.

Конькобежная подготовка.

- перед выходом на лёд проверить коньки, они должны быть наточены без заусенцев. Ботинки долж­ны быть хорошо подобраны по ноге, шнурки сильно не затягивать, чтобы пальцы ног были свободны;

- сделать несколько упражнений, чтобы разогреться;

- нельзя проверять прочность льда ударом конька;

- выходить на лёд только с учителем;

- чтобы избежать столкновений, надо двигаться всем в одну сторону против часовой стрелки;

- падая, стараться не выставлять руки, а попытаться сгруппироваться, наклонив голову к груди, и лечь на бок;

- стараться не перегружать голеностопные суставы, делая перерывы в катании через каждые 35-40 мин. Закончив катание, расшнуровать ботинки, подвигать пальцами ног и стопами.

Соблюдая эти правила техники безопасности, можно предупредить несчастные случаи, травмы и заболевания.

Представляется весьма ценным обучение старшеклассников, испытывающих интенсивные учебные нагрузки, физкультурно-оздоровительным упражнениям и методам самопомощи. Вынужденное длительное пребыванию учеников в рабочей позе за столом, перед компьютером приводит к статическому напряжению мышц шеи и воротниковой зоны и, как результат, к чувству тяжести в этой области и в голове, а нередко и к головным болям и головокружениям. Овладение определенными методиками поможет эффективно справляться с этими неприятными явлениями. При этом выполнять их можно непосредственно на рабочем месте, в перерывах между работой. Если выполнять предлагаемые упражнения в течение 5-10 минут регулярно через 2-3 часа работы перед компьютером, то это будет хорошей профилактикой нарушений в шейном отделе позвоночника и связанных с ними последствий.

В основе комплекса упражнений для снятия мышечного напряжения и спазма в области шеи лежит методика, разработанная основоположниками современной европейской школы остеопатии, прежде всего, чешским мануальным терапевтом Карлом Левитом. Эта методика базируется на использовании чередования двух основных процессов жизнедеятельности-напряжения и расслабления. Разработанные упражнения помогают расслабить спазмированные перенапряженные мышцы. При этом нагрузки должны быть специальными и дозированными, т.к. для снятия спазма расслаблять нужно только напряженные мышцы. Обычная оздоровительная динамическая гимнастика, вовлекающая в работу разнообразные мышцы, в этом случае может навредить - спазмированные позвоночно-двигательные сегменты не расслабятся, зато те мышцы и суставы, которые и так несут усиленную нагрузку, будут еще больше напрягаться.

Для правильного выполнения упражнений и достижения необходимого эффекта надо усвоить следующие правила:

1. Все упражнения выполняются медленно и плавно, до чувства легкой болезненности в напряженной мышце.

2. Большнство упражнений сопровождаются синкинезией, т.е. усилением выполняемого приема за счет движения глаз и дыхания. Любой поворот или применение давления всегда сопровождается поворотом глаз в сторону основного движения. Дыхательная синкинезия заключается в том, что на вдохе все мышцы, кроме поперечно-полосатых мышц поясницы, напрягаются, а на выдохе - расслабляются. Причем максимальное мышечное напряжение происходит на глубине вдоха, а максимальное расслабление – на глубине выдоха.

3. Приемы мышечной релаксации предваряются изометрическим или статическим напряжением, при котором не производится никаких движений. Это связано с тем, что ни одна мышца после статического напряжения не может повторно напрягаться в течение 10 секунд. Именно в это время выполняются приемы на растяжение спазмированных мышц.

Важным направлением работы учителя физической культуры является определение уровня физического развития школьников.

При проведении занятий со старшеклассниками это тем более важно, что они способны к достаточно большим нагрузкам, но объективно оценить свое состоянии не могут. Даже ощущая недомогание или повышенную усталость, они не всегда сообщают об этом учителю, что, естественно, опасно для здоровья. Такая диагностическая работа является органичной частью обеспечение здоровьесбережения школьников на уроках физкультурой и на различных спортивных мероприятиях, проводимых во внеурочное время во многом зависит от способности учителя правильно определять объем нагрузок на школьников. Поэтому одной из основных задач для учителя физкультуры при разработке уроков является подбор таких упражнений и заданий, которые оказывают оптимальное (достаточное, но не чрезмерное), т.е. тренирующие воздействие на организм учащихся.

При этом необходимым условием является дифференцированный подход, учитывающий разный уровень физического развития и физической подготовленности детей в пределах не только одной возрастной группы , но и одного класса. Развитие физических качеств у детей и под­ростков зависит от двух основных факторов: воз­растного развития физиологических систем (и механизмов их взаимодействия) и тренирующего эффекта при регулярной двигательной активно­сти.

Поиск оптимальных путей тренирующего воз­действия на организм учащихся ведут педагоги, опираясь на специальные исследования физиологов в этой области. Так, например, вскоре после открытия физиологами явления ана­эробного порога (такого уровня нагрузки в ци­клических упражнениях, при котором происходит смена энергетического обеспечения с аэробного на анаэробное) педагоги обнаружили, что разви­тие выносливости наиболее успешно протекает при нагрузках, несколько превышающих анаэробный порог. Физиологическое объяснение этого явления следующее. Организм человека, как сложная саморегули­рующаяся система, может самостоятельно совер­шенствоваться, что в итоге приводит к оптимизации его деятельности. Недостаточность анаэробных ис­точников энергии, подключающихся к работе при нагрузках выше анаэробного порога (и субъективные неприятные ощущения, связанные с накоплением молочной кислоты) стимулирует развитие аэробных окислительных возможностей организма — мышц, кровообращения, дыхания. А ведь именно уровень аэробных энергетических систем определяет уровень общей выносливости.

Таким образом, нагрузка на уроке физической культуры должна быть достаточно высока, чтобы вызвать напряжение организма, особенно тех систем, которые надо «усовершенствовать» для развития физического ка­чества. Но нагрузка не может быть и чрезмерной: это приведёт к противоположному результату. Тре­нирующий эффект будет невелик, а взаимодействие систем организма может нарушиться, произойдёт срыв, хорошо известный спортсменам под названием «перетренировка». Следовательно, нагрузку необхо­димо контролировать, особенно при развитии физи­ческих качеств. Какими способами?

При подготовке квалифицированных спортсменов или в условиях эксперимента, как правило, медико-биологический контроль нагрузки включает в себя сложные физиологические и биохимические методи­ки. Это позволяет подобрать оптимальные режимы тренировки. Понятно, что для повседневной практики общеобразовательной школы подобные способы кон­троля нагрузки неприемлемы. Наиболее простой и до­ступный в практике способ контроля нагрузки на уроке — оценка внешних признаков утомления (табл. 1).

Таблица 1. Внешние признаки утомления при физических нагрузках.

Норма	Средняя степень	Переутомление
Незначительное покраснение лица Незначительная потливость Учащённое ровное дыхание Чёткое выполнение команд и заданий Отсутствие жалоб	Значительное покраснение лица Большая потливость, особенно лица Учащённое дыхание, периодически глубокие вдохи Нарушение координации движений Боль в мышцах, сердцебиение, усталость	Резкое покраснение, побледнение или синюшность кожи Резкая потливость и выделение соли на коже Резкое учащение дыхания — поверхностное, аритмичное дыхание Заметное нарушение координации движений Дрожание конечностей, жалобы на головокружение, шум в ушах, головную боль Тошнота, рвота