Программа дисциплины физическая культура для студентов всех cпециальностей Форма обучения: очная
| Вид материала | Программа дисциплины |
- Учебная программа для студентов всех специальностей очная форма обучения, 556.35kb.
- Программа дисциплины русский язык и культура речи для студентов всех не филологических, 246.99kb.
- Программа аттестационных испытаний Факультет Физической культуры Бакалавриат по направлению, 289.66kb.
- Программа курса по выбору Для всех специальностей, 210.25kb.
- Учебной программе дисциплины пс тупд п2 тематика и структура оценки кр/кп приложение, 41.37kb.
- Учебной программе дисциплины пс тупд п2 тематика и структура оценки кр/кп приложение, 51.62kb.
- Учебной программе дисциплины пс тупд п2 тематика и структура оценки кр/кп приложение, 58.46kb.
- Рабочая программа дисциплины Для направления 030200. 62 «Политология» Москва 2010, 165.03kb.
- Программа по дисциплине «физическая культура» (название дисциплины), 228.15kb.
- Учебной программе дисциплины пс тупд п2 тематика и структура оценки кр/кп приложение, 18.32kb.
Физическая культура – определение понятия, социальные функции, материальные, духовные ценности физической культуры. Связь общей культуры человека с физической культурой. Формы функционирования физической культуры в обществе
Спорт – определение понятия, социальная функция, ценности. Разновидности спортивной деятельности.
Физическое совершенство, физическое воспитание, физическое развитие, физическая и функциональная подготовленность, физическая подготовка – определения понятий.
Психофизическая подготовка, жизненно необходимые умения и навыки, их роль в обеспечении данной подготовки.
Преобразовательные функции физической культуры.
Формы организации физического воспитания - государственные и общественно-самодеятельные, их состояние на сегодня.
Система физического воспитания – определение понятия. Наиболее общие задачи физического воспитания. Физическое образование – определение понятия. Формы процесса физического воспитания – теоретические. практические.
Разновидности практических занятий в вузе. Роль базисной программы в обеспечении учебного процесса по физическому воспитанию.
Цель, задачи физического воспитания в вузе. Принципы распределения студентов по учебным отделениям. Содержание теоретического раздела программы
Валеология – наука о здоровье и путях его системного формирования на различных возрастных периодах с учетом реальных социальных условий жизни и индивидуальных различий.
Тема 2. Социально-биологические основы физической культуры (4 часа). I часть. Организм человека – единая
биологическая система. Его анатомические, морфологические, физиологические и биохимические функции.
Саморазвитие, саморегулирование организма человека. Природные и социальные факторы внешней среды: их влияние на организм и жизнедеятельность человека.
Функциональные системы организма человека, их изменения под воздействием двигательной активности. Взаимосвязь умственной и физической деятельности человека.
Физиологический механизм восстановления работоспособности. Утомление при физической и умственной работе. Виды утомлений, центры утомления. Биологические ритмы, их воздействие на состояние и работоспособность человека. Гипокинезия, гиподинамия, их воздействие на организм. Физиологический механизм этого воздействия.
Средства физической культуры в обеспечении устойчивости к умственной и физической работоспособности. Совершенствование систем организма человека средствами физической культуры.
II. часть. Физиологический механизм совершенствования отдельных систем организма под воздействием направленной физической тренировки. Особенности изменения и совершенствования обмена веществ и энергии:
структурные и физиологические изменения в составе крови и кровообращения;
совершенствование систем сердечно-сосудистой системы под воздействием регулярной физической тренировки.
Особенности изменений в дыхательной и опорно-двигательной системах, совершенствование принципов ассимиляции и диссимиляции при регулярных физических тренировках.
Совершенствование регуляции деятельности организма: гуморальная и нервная;
особенности функционирования центральной нервной системы, образование двигательного навыка: этапы, ;рефлекторные механизмы совершенствования двигательного действия.
Двигательная функция и повышение уровня адаптивных возможностей и устойчивости человека к условиям внешне среды: устойчивость психики. Эмоциональные напряжения. Работа в условия дефицита времени, замкнутого пространства, страха, резкого изменения погоды, невесомости, укачивания и т.д
I курс. II семестр.
Тема 3. Основы здорового образа жизни. Физическая культура в обеспечении здоровья (2 часа).
Здоровье – определение понятия, его содержание. Критерии здоровья. Образ жизни и здоровье. Условия внешней среды и здоровье. Роль наследственности и системы здравоохранения в формировании долговременного здоровья. Место здоровья в иерархии потребностей человека. Влияние общей культуры человека на здоровье. Системный подход в формировании здоровья.
Валеология – наука о новом системном, пролонгированном формировании здоровья.
Взаимосвязь физкультурно-спортивной деятельности и общекультурного развития студентов. Способы регулирования образа жизни. Содержательные особенности составляющих здорового образа жизни: режим труда, отдыха, постоянной двигательной, питание, двигательной активности, закаливание, отказ от вредных привычек, учёт экологических, социальных и психологических условий жизни, культура общения, психофизическая саморегуляция.
Самооценка здоровья студентами. Отношение к здоровью у лиц, отнесённых к интериалам и экстериалам . Роль активности личности в приобщении к здоровому образу жизни. Психологические, личностные, поведенческие критерии использования здорового образа жизни. Физическое саморазвитие, самовоспитание, самоактуализация, самосовершенствования – необходимые условия здорового образа жизни
Тема 4. Психофизиологические основы учебного труда и интеллектуальной деятельности. Средства физической культуры в регулировании работоспособности. (2 часа).
Роль объективных и субъективных факторов обучения на организм человека. Влияние различных режимов и условий обучения на состояние организма студента. Влияние факторов физического, физиологического, психического характера на работоспособность студента. Влияние биологических ритмов на работоспособность их периодизация. Общие закономерности
изменения работоспособности в пределах рабочего дня, недели, месяца, семестра. Типичные особенности жизнедеятельности
студента в период экзаменов. Изменение его физического и психического состояния. Средства физической культуры в регулировании этих состояний. Объективные и субъективные признаки усталости. Утомление и переутомление, их причины и профилактика.
Роль малых форм физической культуры в оптимизации учебной деятельности студента. Значение занятий с оздоровительно-рекреационной направленностью в вузе.
Эффективные формы учебных занятий по физической культуре для повышения работоспособности студентов в пределах дня, недели, семестра. Особенности учебных занятий рекреационной направленности для специального учебного отделения. Пути оптимизации учебной и спортивной деятельности студентов-спортсменов.
II курс. Ш семестр.
Тема 5. Общая физическая и спортивная подготовка и системе физического воспитания (4 часа).
I часть. Значение педагогических принципов обучения в физическом воспитании. Принципы сознательности и активности. Принципы наглядности. Принципы доступности и последовательности. Принципы динамичности и прогрессивности. Принципы повторности, оздоровительности.
Методы спортивной тренировки: систематичность, волнообразность, индивидуальность, всесторонность и прогрессивность.
Методы физического воспитания: метод регламентированного упражнения, игровой метод, соревновательный метод. Обучение двигательным действиям. Этапы обучения двигательным действиям: начальное ознакомление, двигательные умения, двигательный навык.
Воспитание физических качеств – определение понятий, методы и средства их развития и совершенствования.
Формирование психических качеств и свойств личности процессе физического воспитания.
Формы учебных занятий физическими упражнениями. Урочные формы занятий; внеурочные формы занятий; самостоятельные занятия; специализированные формы занятий.
Построение и структура учебно-тренировочных занятий. Характеристика отдельных частей. Общая и моторная плотность занятий.
I часть. Общая физическая подготовка: цели, задачи, средства. Специальная физическая подготовка: цели , задачи, средства. Профессионально-прикладная физическая подготовка как разновидность специальной физической подготовки – цели, задачи, средства.
Спортивная тренировка – цели, задачи, средства. Структура подготовленности спортсмена.
Интенсивность физических нагрузок. Зоны интенсивности физических нагрузок по ЧСС. Характеристика 4-х ступенчатой и 5-ти ступенчатой зон интенсивности.
Энергозатраты при нагрузках различной интенсивности. Зоны мощности физических нагрузок. Значение мышечной релаксации. Возможность и условия коррекции телосложения, физического развития, двигательной и функциональной подготовленности средствами ФКиС в студенческом возрасте.
Тема 6. Основы методики самостоятельных занятий физическими упражнениями(2 часа).
Оптимальная двигательная активность и её воздействие на здоровье и работоспособность.
Формирование мотивов занятий и организация самостоятельных занятий физическими упражнениями. Формы и содержание самостоятельных занятий. Возрастные особенности содержания занятий. Особенности занятий для женщин. Структурирование объёма и интенсивности занятий с учетом умственной деятельности человека. Определение целей занятий, учет индивидуальных различий и управление процессом занятий.
Учёт нагрузок: предварительный, текущий, итоговый. Границы интенсивности занятий для студентов. Взаимосвязь интенсивности и ЧСС. Пульсовое значение рациональной физической нагрузки. ЧСС / ПАНО для различного возраста. Энергозатраты при работе различной интенсивности.
Гигиена самостоятельных занятий: питание, питьевой режим, уход за кожей. Гигиенические требования к местам занятий, одежде, обуви. Профилактика травматизма, Самоконтроль за эффективностью самостоятельных занятий IV семестр
Тема 7. Спорт. Индивидуальный выбор видов спорта или систем физических упражнений (2 часа).
Спорт – определение понятий, цель, задачи. Отличие спорта от других видов занятий физическими упражнениями.
Массовый спорт – определение понятия, цель, задачи. Спорт высших достижений – определение понятия, цель, задачи.
Спортивная классификация, её структура, цель, социальные функции. Национальные виды спорта.
Студенческий спорт – его организационные и методические особенности.
Спорт в элективном курсе «Физическая культура». Спорт в свободное время студентов.
Спортивное соревнование как средство и метод общей физической, профессионально-прикладной и спортивной подготовки, и контроля их эффективности.
Система студенческих соревнований. Инновационные виды оздоровительных занятий и соревнований студенческой молодежи.
Мотивационные варианты и обоснование индивидуального выбора видов занятий.
Цели выбора:
1. Укрепление здоровья, коррекция недостатков;
2. Повышение функциональных возможностей организма;
3. Психофизическая подготовка к профессиональной деятельности;
4. Достижение высоких спортивных результатов.
Краткая психофизическая характеристика видов спорта и систем физических упражнений, развивающих основные физические качества человека.
Виды спорта комплексного воздействия.
Тема 8. Особенности занятий избранным видом спорта или системой физических упражнений (2 часа).
Краткая историческая справка о видах спорта, систем ФУ, характеристика возможностей воздействия на организм и системы человека его психические и личностные качества.
Модельные характеристики спортсменов высокого класса в различных видах спорта.
Определение цели и задач спортивной тренировки в условиях вуза.
Перспективное, текущее и оперативное планирование.
Пути достижения всесторонней подготовленности спортсмена.
Виды и методы контроля за эффективностью тренировочных занятий.
Специальные зачетные требования по семестрам и годам обучения.
Календарь студенческих соревнований.
Требования спортивной классификации и правила соревнований в видах спорта.
III курс. V семестр.
Тема 9. Самоконтроль занимающихся физическими упражнениями и спортом (2 часа).
Диагностика состояния организма при регулярных занятиях физическими упражнениями и спортом.
Виды диагностики, их цели и задачи. Врачебный контроль – виды, цель, задачи. Содержание и периодичность врачебного контроля. Педагогический контроль – виды. цель, задачи, содержание. Самоконтроль – формы, цель, задачи. Критерии оценки самоконтроля. Дневник самоконтроля – содержание. Методы стандартов, антропометрических индексов, номограмм, функциональных проб, тестов. Коррекция содержания и методики занятий на основе данных контроля.
Тема 10. Профессионально-прикладная физическая подготовка (ППФП) студентов (2 часа).
Краткая историческая справка. Личная необходимость психофизической подготовки к труду. Социально-экономические факторы, определяющие необходимость подготовки человека к труду. ППФП определение понятия, цели и задачи, содержание. Место ППФП в системе физического воспитания. Факторы, определяющие содержание ППФП студентов. Методика подбора средств ППФП. Организация, формы и средства ППФП в вузе. ППФП в системе учебных занятий и внеучебное время. Система контроля ППФП подготовленности студентов. Особенности ППФП студентов различных факультетов и специальностей. Социальные, содержание ППФП студентов. Условия и характер труда, динамика утомления, экологические факторы и содержание ППФП. Дополнительные факторы, влияющие на содержание ППФП: пол, возраст, климат, режим работы, заболевание, личностны
III курс . VI семестр.
Тема 11. Физическая культура в профессиональной деятельности бакалавра и специалиста (2 часа).
Понятие «производственная физическая культура» (ПФК) – цели, задачи, содержание, средства. Условия труда и быта, их влияние на выбор форм и содержание занятий. Виды ПФК их цели и задачи: производственная гимнастика, вводная гимнастика, физкультпаузы, физкультминуты. Методика составления комплексов, определение е места в режиме рабочего дня. ФКиС в свободное время – формы, содержание занятий.
Профилактика профессиональных заболеваний средствами физической культуры. Влияние социальных и индивидуальных особенностей на содержание ПФК. Роль специалистов по внедрению ФК в производственном коллективе.
.
| Курсовой проект (работа) | | | | | | | |
| Самостоятельная работа | | | | | | | |
| Расчетно-графические работы | | | | | | | |
| Вид итогового контроля (зачет, экзамен) | | зачёт | зачёт | зачёт | зачет | зачет | зачёт |