Рабочая программа по дисциплине «Физическая культура студентов специального медицинского отделения»
| Вид материала | Рабочая программа |
СодержаниеОсновная литература Дополнительная литература |
- Рабочая программа по физической культуре (для групп специального медицинского отделения), 565.83kb.
- Темы рефератов по дисциплине «физическая культура», 54.39kb.
- Рабочая программа по дисциплине Физическая культура кафедра Физического воспитания, 2131.05kb.
- Физическая культура, 566.19kb.
- Рабочая программа дисциплины физическая культура Степень выпускника, 873.87kb.
- Рабочая программа физическая культура для студентов специальных медицинских групп (смг), 489.12kb.
- Тематический план 1 по дисциплине «Физическая культура», 404.41kb.
- Контрольные вопросы по дисциплине «Физическая культура», 104.22kb.
- Тематический план по дисциплине «Физическая культура» для студентов 1 курса (набор, 133.59kb.
- Программа по дисциплине «физическая культура» (название дисциплины), 228.15kb.
В процессе занятий-*
Приложение 13
Общие показания и противопоказания
к занятиям физической культурой студентов специального
медицинского отделения
| № | Заболевания: | Противопоказаны: | Рекомендуются: |
| 1 | Сердечнососудистой системы | - Упражнения с задержкой дыхания и натуживанием ; - Упражнения с резким упражнением темпа, а именно упражнения в упорах, продолжительный бег, длительные упражнения в положении стоя; - Упражнения, связанные с переносом тяжестей, прыжки. | - обще-развивающие упражнения, охватывающие все мышечные группы, в исходном положении сидя и лежа, в ходьбе, дозированный бег в медленном темпе; - упражнения на координацию, воспитание правильной осанки; - ходьба ускоренная дозированная, плавание, катание на велосипеде, гребля, турпоходы, экскурсии, ходьба на лыжах, катание на коньках. |
| 2 | Желудочно-кишечного тракта | - Упражнения с натуживанием и резким колебанием внутрибрюшного давления, например быстрый подъем туловища из и.п. лежа в положение сидя и обратно, ограничиваются прыжки, подскоки, количество упражнений для брюшного пресса увеличивается постепенно. | - упражнения в расслаблении, упражнения для мышц брюшного пресса без повышения внутрибрюшного давления, статические и динамические дыхательные упражнения; - упражнения для мышц таза, воздействующие на лимфо-кровообращение органов брюшной полости, на тонус гладкой мускулатуры желчного протока и пузыря; - дренажные упражнения на левом боку и четвереньках, упражнения для мышц брюшной стенки, дыхательные упражнения с повышением внутрибрюшного давления. |
| 3 | Органов дыхания | Упражнения, вызывающие задержку дыхания, резкий выдох, упражнения с натуживанием, длительный бег. | Обще-развивающие упражнения, способствующие тренировке полного дыхания, особенно углубленного вдоха, упражнения на развитие диафрагмального дыхания. |
| 4 | Мочеполовой системы | Прыжки, переохлаждение тела, пребывание в бассейне ограничивается 15 -20 мин. | Обще-развивающие упражнения, специальные упражнения для мышц брюшного пресса, подвздошно-поясничных мышц, мышц спины, дыхательные упр-я, упр-я на расслабление, включаются подвижные игры и упражнения для воспитания и закрепления правильной осанки. |
| 5 | Опущение внутренних органов | Прыжки в длину, высоту, через спортивные снаряды, упр-я с задержкой дыхания, вызывающие повышение внутрибрюшного давления. | Упражнения из и.п. Лежа на спине с приподнятым тазом, на укрепление передней брюшной стенки, косых мышц живота на стороне О.Р.У. В спокойном темпе, без рывков и резких движений, дыхательные упр-я, плавание, прогулки на лыжах, само-массаж живота. |
| 6 | Нервной системы | - Упр-я, вызывающие перенапряжение нервной системы; - упр-я на равновесие на повышенной опоре, лазание по канату, прыжки через спортивные снаряды, упр-я в наклон, кувыркания; - монотонность занятия, низкая эмоциональная окраска; - злоупотребление строевыми упр-ми. | О.Р.У. С соблюдением принципов постепенности увеличения нагрузки, упражнение на все группы мышц в медленном и среднем темпе, в сочетании с дыхательными упражнениями и упр-ми на координацию, плавание, прогулки на свежем воздухе, подвижные игры, гимнастические упр-я с отягощением и сопротивлением в медленном и среднем темпе, - силовые упражнения, статические упр-я. |
| 7 | Органов зрения | Исключаются занятия, при которых возможны удары по голове и отслойка сетчатки; - упр-я, связанные с сотрясением тела (прыжки в длину, в высоту, в воду и др.); - упр-я с натуживанием; - бокс, борьба, тяжелая атлетика; - спортивная гимнастика, акробатика; - футбол, б/б, хоккей, регби. | - обще-развивающие, дыхательные, корригирующие упр-я; - упр-я для мышц шеи и плечевого пояса; - спец упражнения для наружных и внутренних мышц глаза; - упр-я на расслабления мышц конечностей; - плавание, катание на коньках, лыжах, велосипеде. |
| 8 | Ожирение | Противопоказание, связанные с сопутствующими заболеваниями. | О.Р.У., упр-я для мышц рук, плечевого пояса, ног, туловища, корригирующие упр-я, упр-я с отягощением (гантели, набивные мячи), все циклические виды спорта (ходьба, медленный бег, коньки, плавание, лыжи, велосипед) не менее 5 раз в неделю. |
| 9 | Опорно-двигательного аппарата | Бег более 100 метров, прыжки, акробатика, упр-я в наклон, перенос тяжестей, прыжки через гимнастические предметы, в длину и высоту. | - Упр-я на воспитание правильной осанки, обучение основам ортопедического режима, упр-я для укрепления «мышечного корсета» (мышц спины, шеи, брюшной пресс, туловище); - Плавание, лыжи, упр-я для укрепления мышц, удерживающих свод стопы, спинальные упражнения для большеберцовых мышц и сгибателей пальцев с постепенным увеличением нагрузки на стопы, использование спец. приспособлений для направления положения пятки, ношение специальных ортопедических стелек и обуви. |
Приложение 14
Признаки утомления на занятиях по физическому воспитанию
| Признаки утомления | Степени утомления | ||
| 1степень Небольшое | 2 степень Значительное | 3 степень Очень большое | |
| Окраска кожи | Небольшое покраснение | Значительное покраснение | Неравномерное покраснение, бледность или синюшность |
| Потливость | Пот на лице, шее, ступнях | Пот в области плечевого пояса и туловища | Появление налета соли на одежде и висках |
| Дыхание | Учащение дыхания, при сохранении относительной его глубины | Смешанный тип дыхания с сохраняющейся ритмичностью | Дыхание поверхностное, неритмичное |
| Движения | Бодрые, хорошо скоординированные | Неуверенные, с небольшими ошибками по пространственным и временным характеристикам | Вялые, с опущенными плечами, с существенным нарушением координации |
| Внимание | Концентрированное на заданиях преподавателя | Незначительные отвлечения, ошибки при выполнении команд и учебных заданий | Концентрация внимания при громких командах преподавателя, постоянные отвлечения, грубые ошибки при выполнении учебных заданий |
| Самочувствие | Жалоб нет | Жалобы на усталость, сердцебиение и одышку | Жалобы на болезненные ощущения в ногах, головную боль, тошноту |
ОСНОВНАЯ ЛИТЕРАТУРА
1. Физическая культура. Всероссийская базисная учебная программа для высших учебных заведений. М., 1991.
2. Физическая культура. Примерная учебная программа для высших учебных заведений. М., 1994.
3. Физическая культура. Программы для учащихся специальной медицинской группы общеобразовательных учреждений. М., Дрофа,2005.
4. Физическое воспитание учащихся 1-11 классов. Программа общеобразовательных учреждений. М., 2003.
5. Настольная книгу учителя физической культуры / Под ред. Л.Б. Кофмана. ФиС, 1998.
6. Максименко А.М. Основы теории и методики физической культуры. М., 1999.
7. Матвеев Л.П. Теория и методика физической культуры. Учебн. Для ин-тов физической культуры. М., 1991.
8.Теория и методика физического воспитания: Учебн. для пединститутов / Под ред. Б.А. Ашмарина. М., 1990.
9. Пехлицкий Н.Н., Погодин Г.И. Физическая культура. Примерная программа для средних специальных учебных заведений на базе основного общего образования. М., 2001.
10. Холодов Ж.К., Кузнецов В.С. Теория и методика физического воспитания и спорта. М., 2003.
ДОПОЛНИТЕЛЬНАЯ ЛИТЕРАТУРА
11. Аэробика. Теория и методика проведения занятий. Учебн. пособие для студентов вузов физической культуры/Под ред. Е.Б. Мякинченко, М.П. Шестакова. М., СпортАкадемПресс, 2002.
12. Барчуков И.С. Физическая культура. Учебн. пособие для студентов высших учебных заведений. М., 2003.
13.Бароненко В.А. Здоровье и физическая культура студента. М.: Альфа-М, ИНФРА-М, 2006.
14. Булич Э.Г. Физическое воспитание в специальных медицинских группах. М., «Высшая школа»,1986.
15.Васильева О.С., Филатов Ф.Р. Психология здоровья человека: эталоны, представления, установки. М.,2001.
16.Виленский М.Я., Горшков А.Г. Физическая культура и здоровый образ жизни студента. М., Гардарики,2007.
17.Гогунов Е.Н., Мартьянов Б.И. Психология физического воспитания и спорта. Учебн. пособие. М., 2000.
18. Гуревич И.А. Круговая тренировка при развитии физических качеств. Минск, 1985.
19.Дубровский В.И. Лечебная физическая культура. Учебник для вузов. М., 1999.
20. Дубровский В.И. Спортивная медицина. Учебник. М., Владос, 1998.
21. Железняк Ю.Д., Портнов Ю.М. Спортивные игры. Учебник. М., 2000.
22. Жук Е.Г. Научные основы совершенствования здоровья и системы управления им. Смоленск,1997.
23. Жуков М.Н. Подвижные игры. Учебник. М., 2000.
24. Ильинич В.И. Физическая культура студента. Учебник. М., 2003.
25. Лазарев И.В., Кузнецов В.С., Орлов Г.А. Практикум по легкой атлетике. Учебн. пособие. М., 1999.
26. Лечебная физическая культура. Справочник./Под ред. В.А. Епифанова. М., Медицина, 1988.
27. Лечебная физкультура и врачебный контроль. Учебник./Под ред В.А. Епифанова, Г.Л. Апанасенко. М., Медицина, 1990.
28. Лубышева Л.И. Концепция формирования двигательной культуры человека. М., 1992.
29. Лукьянченко В.Б. Физическая культура: основы знаний. Учебн. пособие. М., 2003.
30. Лях В.И. Тесты в физическом воспитании школьников. Пособие для учителя. М., 1998.
31. Лях В.И. Методика физического воспитания учащихся 10-11 классов. Пособие для учителя. М., 1997.
32. Лях В.И. Физическая культура 5-9 классы. Тестовый контроль. Пособие для учителя. М., «Просвящение»,2007.
33. Мамедов К.Р. Физкультура для учащихся 1-11 классов специальных медицинских групп: тематическое планирование, игры и упражнения. – Волгоград:Учитель,2007.
34. Мельниченко Е.В., Ульянова Л.Г., Серебрякова Н.П., Полещук И.Г., Пахарукова М.А. Организация занятий физической культурой с детьми школьного возраста, отнесенными по состоянию здоровья к специальным медицинским группам. Барнаул,2003.
35. Менхин Ю.В., Менхин А.В. Оздоровительная гимнастика: теория и методика. Ростов-на-Дону, Феникс, 2002.
36. Методика физического воспитания учащихся 1-11 классов./ Под ред. В.И. Ляха. М., 2002.
37. Миронов З.С., Морозова Е.М. Спортивная травмотология. М., 1976.
38. Селуянов В.Н., Мякинченко Е.Б. Основы теории оздоровительной физической культуры. Учебн. пособие. Для ин-тов физической культуры. М., 1994.
39. Спортивная медицина. Учебник для ин-тов физической культуры / Под ред. В.Л. Карпмана. М., 1980.
40. Спортивные игры и методика преподавания. Учебник/Под ред. Ю.И. Портных. М., ФИС, 1986.
41. Спортивные и подвижные игры. Учебник./Под ред Ю.И. Портных. М., ФИС, 1984.
42. Учебник тренера по легкой атлетике./Под ред. Л.С. Хоменкова. М., ФИС 1982.
43. Янсон Ю.А. Физическая культура в школе. Ростов – на- Дону, «Феникс»,2004.