Geum.ru

В. В. Чешихина Содержание и методика физической подготовки

Вид материалаИсследование

Содержание


В.В. Кузнецова Смоленская государственная академия физической культуры, спорта и туризма
Н.В. Рыженкова
Подобный материал:
1   2   3   4   5   6   7   8   9

В.В. Кузнецова

Смоленская государственная академия физической культуры, спорта и туризма


Спортивная тренировка в ориентировании – многолетний, непрерывный процесс. Для повышения эффективности управления многолетней подготовкой спортсменов-ориентировщиков необходимо знание законов возрастной динамики их результатов.

Только в этом случае возможно рационально планировать учебно-тренировочный процесс и своевременно выводить спортсменов на этап высших достижений (В.М. Волков, В.П. Филин, 1983).

Для прогнозирования процесса спортивного совершенствования важно знать возраст в котором достигаются высокие результаты. Форсированная тренировка юного спортсмена, которая приводит к более раннему выполнению нормативов МС, может привести к физическому и психическому перенапряжению, что, в конечном итоге, отрицательно скажется на последующих этапах подготовки.

С целью исследования темпов прироста спортивных результатов во времени, а также общей продолжительности достижения высших спортивных достижений у ориентировщиков был проведён анализ сроков выполнения нормативов «Мастер спорта» и «Мастер спорта международного класса». Основными источниками получения информации о выполнении спортивных званий (МС и МСМК) в 2004-2007 гг. служили списки спортсменов-ориентировщиков, публикуемые на сайте www.orienteering.org.ru и официальные справочные издания ФСО России. Для обработки полученных данных применялись методы математической статистики.

Анализ полученных результатов указывает на то, что средний возраст выполнения норматива МС в спортивном ориентировании относительно стабилен на протяжении последних 4-х лет (2004-2007 гг.). Он изменяется в среднем у мужчин от 18,2±0,6 до 21,6±3,4 года и у женщин от 17,4±1,2 до 20,4±5,5 лет (рис. 1). При этом 60,9% мужчин выполняют норматив МС в возрасте до 20 лет. У женщин этот показатель незначительно выше: 64,6% ориентировщиц выполнили норму мастера спорта в возрасте до 20 лет (табл. 1).

Также установлено, что возраст выполнения норматива МС у отдельных ориентировщиц изменялся в промежутке от 15 до 36 лет, и в среднем составил 19,3±4,4 лет. У спортсменов-ориентировщиков норматив МС выполнялся в возрастном промежутке от 16 до 45 лет, и в среднем составил 19,9±5,8 лет. Как видно, оптимальный возраст выполнения норматива «Мастер спорта» у мужчин и у женщин практически одинаков и приходится на 17-19 лет.

Возраст выполнения норматива МСМК у ориентировщиц в период 2004-2007 гг. изменяется в пределах от 19 до 34 лет, и в среднем составил 23,3±5,1 года. У спортсменов-ориентировщиков норматив МСМК выполнялся в возрастном промежутке от 19 до 22 лет, а средний возраст выполнения мастера спорта международного класса составил 20,5±1,2 лет.


Р
ис. 1. Средний возраст выполнения норматива «Мастер спорта»

Наиболее талантливые спортсмены-ориентировщики характеризуются быстрыми темпами прироста психофизической и технико-тактической подготовленности. Поэтому они осваивают отдельные классиикационные нормативы в более короткие сроки. Так Ламову Андрею и Чеха Станиславу потребовалось всего один год тренировок, чтобы перейти от мастера спорта до мастера спорта международного класса.


Таблица 1. Возрастная динамика выполнения норматива МС в спортивном ориентировании в 2004-2007 гг.

Группа
Статистические показатели
Возраст (лет)

15 – 18

19 – 20

21 – 30

31 и более


Мужчины
Частота (кол-во спортсменов)
26
38
39
2

Относительная частота, в %
24,8
36,1
37,2
1,9


Женщины
Частота (кол-во спортсменов)
24
20
23
1

Относительная частота, в %
35,3
29,4
33,8
1,5


Совокупность крайних и средних величин, характеризующих возраст выполнения МСМК, указывает на то, что высшие достижения с равным успехом демонстрируют спортсмены в возрасте 19-26 лет. При этом наметилась тенденция снижения сроков перехода от норматива МС до МСМК. Так, по данным Ю.С. Воронова (1994), мужчинам требовалось в среднем 7,2 года, а женщинам 4,5 лет тренировок, чтобы перейти от норматива МС к нормативу МСМК. В настоящее время эти сроки значительно сократились.

Стратегия многолетней подготовки в спортивном ориентировании определяется различными факторами, к которым относится и учёт особенностей соревновательной деятельности в зависимости от вида (ориентирование бегом, ориентирование на лыжах, ориентирование на велосипедах).

Прежде чем говорить о стратегии подготовки, необходимо подвергнуть анализу возрастные особенности становления мастерства спортсменов в каждом виде ориентирования.

Одной из важных констант спортивного совершенствования является возраст достижения наивысших результатов. С этой целью мы проанализировали данные о возрастном составе членов сборных команд России в 2006-2007 гг., специализирующихся в различных видах ориентирования (табл. 2).


Таблица 2. Возраст членов сборных команд России по спортивному ориентированию в 2006-2007 гг.

Вид ориентирования

Пол
2006 год
2007 год

Средний возраст, лет
Диапазон изменения
Средний возраст, лет
Диапазон изменения

Ориентирование на лыжах
М
26,2±3,5
22 – 33
27,1±5,1
21 – 34

Ж
27,3±4,8
21 – 36

26,2±3,8
21 – 30

Ориентирование бегом
М
27,3±3,2

22 – 32

28,6±3,4
25 – 33

Ж
29,2±4,2
23 – 36

27,8±5,5
24 – 37

Ориентирование на велосипедах
М
29,6±6,4
19 – 39

26,5±7,3
19 – 40

Ж
30,8±3,8
26 – 38

28,1±7,0
19 – 39


Анализ таблицы показывает, что средний возраст членов сборных команд страны у мужчин изменялся от 26 до 29 лет, у женщин – от 26 до 30 лет. Самому молодому ориентировщику, члену сборной команды, исполнилось 19 лет, самому старшему – 40 лет. Зависимость достижений от возраста в каждом виде спортивного ориентирования свидетельствует о наличии благоприятных возрастных диапазонов. При этом у ориентировщиков-лыжников и бегунов благоприятный возрастной период начинается раньше, чем у спортсменов, специализирующихся в ориентировании на велосипедах.

Эти результаты согласуются с данными, полученными в циклических видах спорта. Например, средний возраст участников XXVIII Олимпийских Игр 2004 года в Афинах составил 26,4 года, а возраст призёров – 28,8 лет (Л.Б. Кофман с соавт., 2004).

Какой же практический вывод можно сделать из этих фактов? Известно, что каждый вид спорта предъявляет высокие требования к тем системам организма, которые в значительной мере влияют на соревновательный результат. Для всех видов спортивного ориентирования ведущим физическим качеством является специальная выносливость, которая зависит от продуктивности деятельности сердечно-сосудистой и дыхательной систем. Они достигают своего максимального развития к 20-25 годам. Затем наступает период стабилизации функции, и после 30-32 лет начинается её естественное угасание. Исходя из этого, можно утверждать, что наивысшие достижения спортсменов-ориентировщиков приходятся на период наиболее полного удовлетворения требований вида спорта к уровню развития специальной выносливости, а именно на возраст от 20 до 35 лет.

Таким образом, анализ полученных данных позволяет заключить, что в спортивном ориентировании, несмотря на постоянное усложнение соревновательной практики (дистанций) и квалификационных нормативов, средние темпы освоения спортивного мастерства значительно ускоряются. Однако при оценке спортивных способностей юных ориентировщиков необходимо учитывать не только средние данные, но и индивидуальные варианты возрастного развития отдельных спортсменов, возраст начала занятий и динамику тренировочных нагрузок. В то же время выявленные закономерности должны побуждать тренеров активизировать поиск талантливых детей и подростков, для которых характерен быстрый рост спортивного мастерства в ориентировании. Ведь чем раньше начинается специализация юного спортсмена в избранном виде спорта, тем более длительное время разносторонняя подготовка осуществляется средствами своего вида спорта.

Установлено, что возраст наивысших достижений в спортивном ориентировании является достаточно стабильной величиной, а высокие результаты в последние 15-20 лет достигаются в относительно зрелом возрасте.

Учёт возрастных этапов становления спортивного мастерства в ориентировании даёт возможность обосновать сроки выполнения нормативов МС и МСМК, наметить оптимальный возраст начала спортивной специализации, позволяет определить возрастные периоды, когда целесообразно проводить отбор и спортивную ориентацию, даёт возможность рационально планировать многолетний процесс спортивного совершенствования.

Литература. 1. Волков В.М. Спортивный отбор / В.М. Волков, В.П. Филин. – М.: Физкультура и спорт, 1983. – 176 с. – 2. Воронов Ю.С. Исследование возрастных зон формирования спортивного мастерства в ориентировании / Ю.С. Воронов // Информационный вестник спортивного ориентирования. – 1994. - №.1. – С. 28-32. – 3. Кофман Л.Б. Итоги Игр XXVIII Олимпиады в Афинах / Л.Б. Кофман, Э.С. Озолин, Б.Н. Шустин // Вестник спортивной науки. – 2004. - № 3. – С. 2-9.


ТЕОРЕТИЧЕСКОЕ И ЭКСПЕРИМЕНТАЛЬНОЕ ОБОСНОВАНИЕ ПРОГРАМНЫХ НОРМАТИВОВ И ОЦЕНОК СПЕЦИАЛЬНОЙ ПОДГОТОВЛЕННОСТИ СТУДЕНТОВ ФИЗКУЛЬТУРНЫХ ВУЗОВ, СПЕЦИАЛИЗИРУЮЩИХСЯ В СПОРТИВНОМ ОРИЕНТИРОВАНИИ


Н.В. Рыженкова

Смоленская государственная академия физической культуры, спорта и туризма

Необходимым условием дальнейшего роста результатов в спортивном ориентировании является эффективное управление учебно-тренировочным процессом, что подразумевает наличие достоверной информации о состоянии спортсмена на конкретном этапе подготовки. В связи с этим особую значимость приобретает объективная оценка базовых сторон подготовленности спортсмена с учетом требований вида спорта [1, 3].

На специализации «Спортивное ориентирование» Смоленской ГАФК обучаются студенты различной квалификации (от III спортивного разряда до МС), а требования к сложности переводных нормативов являются едиными для всех. Данное противоречие послужило исходным материалом для разработки дифференцированных переводных нормативов, которые позволили бы студентам-ориентировщикам справляться с реальными требованиями учебной программы по ИВС и учитывали исходный уровень их подготовленности.

В результате проведенного комплексного обследования более 150 студентов-ориентировщиков в возрасте от 17 до 23 лет было установлено, что динамика результатов специальной подготовленности подчиняется закону нормального распределения. Для построения шкал оценок особый интерес представляет процент результатов, лежащих в различном диапазоне варьирования, при этом важно, что интервал ±3,29δ, включает 99,9% всех результатов измерений [2, 3].

Исходя их этого, нами были рассчитаны интервалы нормального распределения (от +3,29δ до –3,29δ) для всех контрольных нормативов, входящих в комплекс оценки физической подготовленности студентов специализации «Спортивное ориентирование». Полученные числовые значения послужили исходными данными для расчета зачетных требований по ИВС для студентов специализации (табл. 1).

При разработке оценочных шкал, учитывающих исходный уровень физической подготовленности студентов-ориентировщиков, сложно выбрать количественные показатели прироста спортивных достижений от исходных. Обычно такой выбор основывается на личном мнении специалистов (экспертов). Научные методы решения этой задачи в методической литературе не приводятся [3, 4].

В наших исследованиях оценка динамики показателей в контрольных упражнениях разрабатывалась с учетом нелинейности необходимого улучшения результатов, т.е. при низком исходном уровне прирост результатов должен быть большим, при высоком – меньшим, а при достижении определенного уровня, например, выполнение норматива МС, достаточно повторить результат в тесте.


Таблица 1. Исходные данные для расчета зачетных требований по ИВС для студентов специализации «Спортивное ориентирование» (мужчины)



Контрольные нормативы
Средний результат и квадратическое отклонение (±δ)
Интервалы «нормального» распределения (от +3,29 δ

до - 3,29 δ)
Рассчитан-ный «шаг» интервала

1. Кроссовый бег 5000 м, мин, с

21.41±2.15
20.05-14.20
15,0 с

2. Бег в подъем 200 м, с
32,17±2,89
41,67-22,67
0,4 с

3. Бег на 30 м с ходу, с
3,78±0,25
4,60-2,96
0,04 с

4. Челночный бег 4х9 м, с
9,26±0,28
10,18-8,34
0,04 с

5. 5-ти кратный прыжок в длину с места, см
1179,0±66,0
1393-966
10,0 см

6. Комплексное упражнение на силу, кол-во раз
53,7±5,9
72-34
1,0


Таким образом, опираясь на закономерности теории оценок и практический опыт организации учебно-тренировочного процесса на специализации «Спортивное ориентирование», нами была обоснована методика расчета переводных контрольных нормативов и разработаны оценочные шкалы (табл. 2), учитывающие исходный уровень физического развития студентов специализации.

Такой подход позволил оптимизировать учебно-тренировочный процесс и значительно повысил интерес занимающихся, так как у каждого из них появились, по сути, свои индивидуальные контрольные нормативы. Выполнив на 1-ом курсе определенный норматив, на 2-ом студент будет готовиться выполнить более сложный норматив, но строго индивидуальный, на 3-ем следующий и т.д.

Заключение. Разработанные шкалы оценок рекомендуется применять для контроля физической подготовленности студентов, обучающихся на специализации «Спортивное ориентирование», а обоснованные и апробированные в педагогическом эксперименте теоретико-методические подходы к расчету переводных контрольных нормативов с учетом исходного


Таблица 2. Минимальная величина прироста результатов в тестах у студентов специализации «Спортивное ориентирование», необходимая для зачета по избранному виду спорта (мужчины)


Кроссовый бег 5000 м, мин, с
Бег в подъем

200 м, с
Челночный бег

4х9 м, с
Бег на 30 м

с ходу, с

Исходн. рез-т
Конечн. рез-т
Исходн. рез-т
Конечн. рез-т
Исходн. рез-т
Конечн. рез-т
Исходн. рез-т
Конечн. рез-т

15.30
15.29
25,00
24,90
8,50
8,49
3,30
3,28

15.45
15.44
25,40
25,30
8,54
8,53
3,34
3,32

16.00
15.59
25,80
25,70
8,58
8,57
3,38
3,36

16.15
16.14
26,20
26,10
8,62
8,61
3,42
3,40

16.30
16.29
26,60
26,50
8,66
8,65
3,46
3,44

16.45
16.42
27,00
27,70
8,70
8,69
3,50
3,48

17.00
16.55
27,40
28,10
8,74
8,73
3,54
3,52

17.15
17.08
27,80
28,50
8,78
8,77
3,58
3,56

17.30
17.21
28,20,
28,90
8,82
8,80
3,62
3,60

17.45
17.34
28,60
29,30
8,86
8,82
3,66
3,64

18.00
17.47
29,00
29,50
8,90
8,84
3,70
3,66

18.15
18.00
29,40
29,70
8,94
8,86
3,74
3,68

18.30
18.12
29,80
29,90
8,98
8,88
3,78
3,70

18.45
18.24
30,20
30,10
9,02
8,90
3,82
3,72

19.00
18.36
30,60
30,30
9,06
8,92
3,86
3,74

19.15
18.48
31,00
30,50
9,10
8,94
3,90
3,76

19.30
19.00
31,40
30,70
9,14
8,96
3,94
3,78

19.45
19.12
31,80
30,90
9,18
8,98
3,98
3,80

20.00
19.24
32,20
31,10
9,22
9,00
4,02
3,82

20.15
19.36
32,60
31,30
9,26
9,02
4,06
3,84

20.30
19.48
33,00
31,50
9,30
9,04
4,10
3,86

20.45
20.00
33,40
31,70
9,34
9,06
4,14
3,88

21.00
20.12
33,80
31,90
9,38
9,08
4,18
3,90

21.15
20.24
34,20
32,10
9,42
9,10
4,22
3,92

21.30
20.36
34,60
32,30
9,46
9,12
4,26
3,94

21.45
20.48
35,00
32,50
9,50
9,14
4,30
3,96

22.00
21.00
35,40
32,70
9,54
9,16
4,34
3,98

22.15
21.12
35,80
32,90
9,58
9,18
4,38
4,00

22.30
21.24
36,20
33,10
9,62
9,20
4,42
4,02

22.45
21.36
36,60
33,30
9,66
9,22
4,46
4,04

23.00
21.48
37,00
33,50
9,70
9,24
4,50
4,06

23.15
22.00
37,40
33,70
9,74
9,26
4,54
4,08

23.30
22.12
37,80
33,90
9,78
9,28
4,58
4,10

23.45
22.24
38,20
34,10
9,82
9,30
4,62
4,12

24.00
22.36
38,60
34,30
9,86
9,32
4,66
4,14

24.15
22.48
39,00
34,50
9,90
9,34
4,70
4,16

24.30
23.00
39,40
34,70
9,94
9,36
4,74
4,18

24.45
23.12
39,80
34,90
9,98
9,38
4,78
4,20

25.00
23.24
40,20
35,20
10,02
9,40
4,82
4,22

25.15
23.36
40,40
35,10
10,06
9,42
4,86
4,24

уровня подготовленности могут применяться в учебно-тренировочном процессе студентов других специализаций физкультурных вузов. Особо следует подчеркнуть, что при предполагаемом переходе высшего образования на модульно-рейтинговый метод оценки знаний умений и навыков, предлагаемая методика является основой для расчета рейтинговых показателей и градации оценок при качественном контроле уровня сформированности компетенций.

Литература. 1. Воронов, Ю.С. Оценка и нормативные требования специальной подготовленности ориентировщиков 17-20 лет / Ю.С. Воронов // Сб. науч. тр. – Смоленск: СГИФК, 2000. – С. 105-109. – 2. Ефимова, М.Р. Статистика: Учебное пособие / М.Р. Ефимова. – М.: ИНФРА-М, 2005. – 336 с. – 3. Зациорский, В.М. Спортивная метрология: Учебник / В.М. Зациорский. – М.: Физкультура и спорт, 1982. – 256 с. – 4. Смирнов, Ю.И. Спортивная метрология: Учебник для студентов педагогических вузов / Ю.И. Смирнов, М.М. Полевщиков. – М.: Издательский центр «Академия», 2000. – 232 с.


ИНДИВИДУАЛИЗАЦИЯ ТРЕНИРОВКИ ЮНЫХ СПОРТСМЕНОВ-ОРИЕНТИРОВЩИКОВ НА НАЧАЛЬНЫХ ЭТАПАХ ПОДГОТОВКИ НА ОСНОВЕ АНАЛИЗА ВОЗРАСТНЫХ ОСОБЕННОСТЕЙ БИОЛОГИЧЕСКОГО РАЗВИТИЯ ОРГАНИЗМА