Организация и методика специальной физической подготовки дзюдоистов 15-18-летнего возраста 13. 00. 04 теория и методика физического воспитания, спортивной тренировки, оздоровительной и адаптивной физической культуры
| Вид материала | Автореферат |
- Методика обучения бросковым упражнениям в парной акробатике на этапе начальной специализированной, 1576.7kb.
- Педагогическое внушение как средство повышения эффективности спортивной подготовки, 414.02kb.
- Методика использования подвижных игр в физическом воспитании старших дошкольников, 538.61kb.
- Античные олимпийские игры в период упадка олимпии как отражение древнегреческой идеологии, 299.6kb.
- Технико-тактическая подготовка в греко-римской борьбе юных спортсменов в зависимости, 310.76kb.
- Экологическая информация в проектировании и реализации муниципальной программы развития, 359.63kb.
- Оздоровительная фитнес-йога в физическом воспитании студентов специальных медицинских, 321.29kb.
- Гуманистический подход в физическом воспитании студентов с учетом их гендерных особенностей, 438.55kb.
- Гуманистический подход в физическом воспитании студентов с учетом их гендерных особенностей, 432.18kb.
- Использование компьютерных технологий в подготовке спортсменов в теннисе 13. 00., 453.05kb.
На правах рукописи
ЗЕКРИН ФАНАВИ ХАЙБРАХМАНОВИЧ
ОРГАНИЗАЦИЯ И МЕТОДИКА
СПЕЦИАЛЬНОЙ ФИЗИЧЕСКОЙ ПОДГОТОВКИ
ДЗЮДОИСТОВ 15-18-ЛЕТНЕГО ВОЗРАСТА
13.00.04 — теория и методика физического воспитания,
спортивной тренировки, оздоровительной и адаптивной
физической культуры
АВТОРЕФЕРАТ
диссертации на соискание ученой степени
кандидата педагогических наук
Москва 2007
Работа выполнена на кафедре теории и методики единоборств
Чайковского государственного института физической культурыНаучный руководитель: доктор биологических наук, профессор
БАЛЬСЕВИЧ Вадим Константинович
Официальные оппоненты:
доктор педагогических наук, профессор
НОВИКОВ Александр Александрович
доктор педагогических наук, профессор
СВИЩЕВ Иван Дмитриевич
Ведущая организация:
Московская государственная академия
физической культуры
Защита диссертации состоится «26» апреля 2007 г. в 13.00 на заседании диссертационного Совета Д 311.002.02 во Всероссийском научно-исследовательском институте физической культуры и спорта по адресу: 105005 г. Москва, Елизаветинский пер., дом 10.
С диссертацией можно ознакомиться в библиотеке ВНИИФК.
Автореферат разослан «___»_______________2007г.
Ученый секретарь
диссертационного совета Л. В. Тарасова
ВВЕДЕНИЕ
Актуальность исследования. Современный уровень развития спорта предъявляет повышенные требования к качеству подготовки дзюдоистов на различных этапах многолетнего учебно-тренировочного процесса. Поединки характеризуются высокой интенсивностью технико-тактических действий, требующих от спортсменов максимальных мышечных усилий, и умения проявлять их в быстроизменяющейся обстановке.
Изучению ведущих факторов, обусловливающих уровень спортивного мастерства, посвящен ряд работ (В. Г. Пашинцев, 1995; В. Н. Платонов, М. М. Булатова, 1992; В. И. Рудницкий, 1992; Г. С. Туманян, В. В. Гожин, 2001). Анализ этих работ свидетельствует о том, что высокий уровень функциональных возможностей организма и физической подготовленности дзюдоистов во многом определяет их способность эффективно и с высокой степенью надежности использовать технико-тактические действия в ходе соревновательной деятельности.
Актуальность нашего исследования определяется рядом сложившихся противоречий в системе подготовки спортсменов: между имеющейся системой спортивной подготовки дзюдоистов 15-18-летнего возраста, с одной стороны, и не соответствием ее организационно-педагогических возможностей новым требованиям к функциональной и технико-тактической готовности в условиях соревновательной деятельности, с другой; между имеющейся системой знаний в области соотношения средств и методов общей и специальной физической подготовки квалифицированных дзюдоистов и их не достаточным соответствием потребностям достижения должного уровня развития функциональных возможностей организма для успешной соревновательной деятельности.
Необходимость преодоления противоречия между имеющимся и потребным знанием об алгоритме создания современных форм и методов спортивной подготовки в одном из видов спортивных единоборств и предопределило актуальность проведенного нами исследования.
Спортивный результат во многом детерминируется уровнем специальной физической подготовленности спортсменов. Особая роль в специальной физической подготовке дзюдоистов отводится формированию их силовой подготовленности, как фундаменту, на котором, в конечном, итоге происходит становление спортивного мастерства.
Исходя из этого, ведущей идеей нашего исследования является дополнение теории и методики спортивной подготовки дзюдоистов положениями и педагогическим инструментарием, обеспечивающими оптимизацию процесса специальной физической подготовки. Эта теоретико-методическая инновация основана на использовании тренировки как средства развития силовой выносливости в совокупности со специальными упражнениями, которые подбираются с учетом направленности и интенсивности физиологического воздействия на организм, что обеспечивает сбалансированный педагогический и непротиворечивый физиологический алгоритм формирования спортивного мастерства дзюдоиста.
Цель исследования – научно-методическое обоснование педагогической системы специальной физической подготовки в учебно-тренировочном процессе дзюдоистов 15-18-летнего возраста.
Объект исследования – процесс спортивной подготовки дзюдоистов 15-18-летнего возраста.
Предмет исследования – инновационная теоретико – методическая концепция стимулируемого формирования специальной физической подготовленности 15-18-летних дзюдоистов.
Гипотеза исследования. Предполагается, что регламентация средств специальной физической подготовки в микроцикле на основе учета направленности и интенсивности их физиологического воздействия, а также акцентированных педагогических воздействий на развитие скоростной выносливости и силовых способностей позволит повысить эффективность спортивной подготовки дзюдоистов 15-18-летнего возраста.
Задачи исследования:
1. Исследовать содержание и структуру тренировочных и соревновательных нагрузок 15-18-летних дзюдоистов на этапах годичного цикла.
2. Разработать теоретико-методическую концепцию специальной физической подготовки дзюдоистов 15-18 лет, акцентированную на стимулируемое развитие у них специальной скоростной выносливости и силовых способностей.
3. Оценить эффективность инновационных педагогических алгоритмов использования специальных упражнений дзюдоистами 15-18 лет.
Методы исследования: анализ литературных источников и обобщение практического опыта; педагогическое наблюдение и хронометраж; оценка эффективности соревновательной деятельности; оценка общей физической подготовленности; оценка показателей специальной выносливости; диагностика уровня функциональной подготовленности; статистические методы обработки эмпирических данных.
Организация исследования. Исследование проводилось на базе муниципального спортивно-оздоровительного клуба «Дзюдо» г. Чайковский.
На первом этапе (сентябрь 2003 г. – декабрь 2003 г.) изучалась и анализировалась специальная научно-методическая литература по проблеме содержания и структуры учебно-тренировочных занятий.
Кроме этого, был проанализирован вопрос, касающийся роли и места специальной физической подготовки в становлении спортивного мастерства квалифицированных дзюдоистов. В ходе исследования фиксировались объективные данные, характеризующие учебно-тренировочный процесс подготовки дзюдоистов в условиях тренировочных занятий и соревнований. Осуществлялся контроль за содержанием силовой подготовки дзюдоистов в каждой тренировке. Уточнялись методологические и теоретические основы исследования. Решались задачи педагогического наблюдения, изучался исходный уровень физической подготовленности дзюдоистов совместно с диагностикой функциональной подготовленности и ее динамикой в ходе тренировочного процесса.
Второй этап (январь – август 2004 г.) имел аналитический и проективный характер.
Третий этап – экспериментальный (сентябрь 2004 г. – август 2005), был связан с проведением педагогического эксперимента и анализом эффективности применения авторской программы тренировки. Осуществлялось совершенствование учебно-тренировочного процесса в виде корректировки заключительной части тренировочного занятия с использованием модульной части, предложенной нами модели педагогической технологии развития специальной физической подготовки дзюдоистов 15-18 лет.
В начале эксперимента было проведено комплексное педагогическое и медико-биологическое обследование с целью оценки уровня физической подготовленности и оценки характеристик энергетических возможностей и функциональных показателей состояния организма участников контрольной и экспериментальной групп. В ходе эксперимента фиксировались результаты соревновательной деятельности спортсменов обеих групп.
В конце педагогического эксперимента дзюдоисты контрольной и экспериментальной групп проходили комплексное тестирование, определяющее уровень общей и специальной физической подготовленности на данный момент времени.
На этом же этапе проходила обработка данных и написание текста диссертационной работы.
Теоретическую основу исследования составили работы раскрывающие теоретические положения, касающиеся основ совершенствования спортивного мастерства: теорию и методику спортивной тренировки (В.Н. Платонов); организацию тренировочной, внетренировочной и соревновательной деятельности (Г.С. Туманян, В.В. Гожин, С.К. Харацидис); особенности силовой подготовки дзюдоистов (М. М. Булатова, В. И. Рудницкий, Г.С. Туманян, В.В. Гожин); скоростно-силовую подготовку в видах спортивных единоборств (А.О. Акопян, В.А. Панков, С.А. Астахов); научные основы планирования тренировочных нагрузок в недельных циклах предсоревновательной подготовки борцов (В.М. Андреев, Э.А. Матвеева, В.И. Сытник, В.С. Бегидов, В.В. Мороз); эффективность выполнения технических действий на основе повышения специальной скоростно-силовой подготовленности борцов (В.Н. Селуянов, С.Е. Табаков, С.И. Телюк); соотношение средств специальной физической подготовки борцов высших разрядов в соревновательном периоде и планирование интенсивных тренировочных нагрузок в макроцикле подготовки борцов к ответственным соревнованиям (В.В. Шиян, П.А. Рожков); оценку биоэнергетических возможностей борцов (В.В. Шиян, Л. А. Игуменова); ЧСС, лактат и тренировки на выносливость, тренировки с максимальной мощностью (П. Янсен); ускоренные методы оценки энергетического метаболизма мышечной деятельности (С.А. Душанин).
Научная новизна исследования состоит в теоретико-методическом и организационном обосновании инновационной методики специальной физической подготовки в процессе учебно-тренировочной деятельности дзюдоистов.
Основными элементами новизны являются:
- ранее не известные организационно педагогические алгоритмы построения учебно-тренировочных занятий на основе классификации специальных упражнений по направленности и интенсивности физиологического воздействия на организм дзюдоистов 15-18-летнего возраста;
- новый способ определения количественных значений срочных тренировочных эффектов комплексов специальных упражнений, выполняемых дзюдоистами 15-18-летнего возраста;
- уточнение функциональных возможностей механизмов энергообеспечения нагрузок анаэробной и анаэробно-аэробной направленности у дзюдоистов 15-18-летнего возраста;
- методика стимулируемого развития силовых способностей посредством углубленной специализации содержания круговой тренировки.
Практическая значимость выполненного диссертационного исследования заключается в том, что на основе полученных результатов были разработаны рекомендации для тренеров-преподавателей по дзюдо по использованию в учебно-тренировочном процессе комплексов специальных упражнений в зависимости от их направленности и интенсивности физиологического воздействия на организм спортсменов.
Данная форма организации и методики специальной физической подготовки позволяет значительно повысить уровень общей и специальной физической подготовленности 15-18-летних дзюдоистов, что является необходимым условием достижения высоких спортивных результатов.
Основные результаты исследования реализованы в учебно-тренировочном процессе детско-юношеской спортивной школы управления общего и профессионального образования и муниципального учреждения спортивно-оздоровительного клуба «Дзюдо» г. Чайковский.
Разработанные рекомендации адресованы тренерам-преподавателям по дзюдо для использования в учебно-тренировочном процессе.
Основные положения, выносимые на защиту:
1. Построение учебно-тренировочного процесса на основе оценки срочных тренировочных эффектов, получаемых посредством регламентации специальных упражнений по направленности и интенсивности физиологического воздействия на организм дзюдоистов в различных циклах спортивной подготовки, позволяет значительно повысить эффективность учебно-тренировочного процесса и результативность соревновательной деятельности.
2. Концентрированное применение средств силовой подготовки, предусматривающее локальное физиологическое воздействие на отдельные мышечные группы, несущие основную нагрузку в соревновательных условиях, дает возможность значительно повысить уровень физической подготовленности спортсменов.
3. Алгоритм построения учебно-тренировочных занятий на основе классификации специальных упражнений способствует увеличению специальной выносливости и силовых способностей юных дзюдоистов 15-18 лет.
Структура и объем диссертации. Работа состоит из введения, четырех глав, выводов, практических рекомендаций, списка литературы и приложения. Текст работы изложен на 152 страницах машинописного текста компьютерной верстки, содержит 26 таблиц, 10 рисунков, 2 приложения. Список литературы включает 189 источников, из них 22 на иностранных языках.
ОСНОВНОЕ СОДЕРЖАНИЕ ДИССЕРТАЦИИ
Достижение высших спортивных результатов в дзюдо приводит к необходимости разработки нестандартных подходов в развитии двигательных функций. Интенсивность, на фоне которой выполняются технико-тактические действия, требует от спортсменов максимальных мышечных усилий и специфических умений в определенных промежутках времени.
Специальная физическая подготовка для любого спортсмена является ключевой, особенно в возрасте 15-18 лет, когда происходит совершенствование спортивного мастерства дзюдоиста. К тому же существующие традиционные системы подготовки не учитывают интенсивность современных соревновательных поединков. Для совершенствования силовых и скоростно-силовых способностей была разработана модель структуры процесса специальной физической подготовки дзюдоистов 15-18-летнего возраста с введением дополнительного силового модуля в каждую тренировку.
Рис. 1. Модель структуры процесса специальной физической подготовки дзюдоистов 15-18-летнего возраста
Вариативная часть этой модели состоит из следующих основных форм занятий: ОФП-1, ОФП-2, СФП, УТ, УТР, ТР. Каждая из них необходима для решения определенных задач с использованием конкретных методов тренировки.
Модульная часть дополняет каждую тренировку. Она представляет собой круговую тренировку специальной силовой направленности.
Эта технология, целью которой является повышение уровня специальной подготовки и спортивных результатов вводится в учебно-тренировочный процесс.
В процессе исследования ежедневно проводилось только одно занятие. Все занятия подразделялись на учебно-тренировочные, тренировочные и соревновательные. В процессе учебно-тренировочных занятий осуществлялось разучивание нового материала, закрепление пройденного и уделялось большое внимание силовой и акробатической подготовке. Тренировочный процесс был построен на базе недельных микроциклов, включающих в себя 6 дней учебно-тренировочных занятий и один день активного отдыха.
Учебно-тренировочные занятия в экспериментальной группе были направлены на совершенствование как специальной, так и на развитие уровня общей (силовой) подготовленности.
Работа на татами строилась на базе специальных упражнений дзюдоистов.
По результатам оценки внешних и внутренних показателей физической нагрузки была проведена классификация как общепринятых (В. С. Бегидов, 1986), так и предложенных нами специальных упражнений по направленности и интенсивности физиологического воздействия на организм дзюдоистов.
К внешней стороне нагрузки отнесли следующие компоненты: продолжительность и интенсивность упражнений, продолжительность интервалов отдыха между упражнениями; характер отдыха; число повторений упражнений.
Внутренние характеристики нагрузки определяли по частоте сердечных сокращений (ЧСС). Показатели ЧСС регистрировались сразу после окончания упражнения. При классификации специальных упражнений мы использовали данные регистрации интенсивности упражнений в условных единицах.
Оценка направленности воздействия специальных упражнений дзюдоистов осуществлялась с учетом современных (П. Янсен, 2006) представлений о наличии существенных индивидуальных различий в значении ЧСС пано (или « точки отклонения »), варьирующей от 130 до 180 уд/мин., в зависимости от степени тренированности спортсмена.
Упражнения аэробной направленности характеризовались продолжительностью 5 минут, ЧСС до 161 уд./мин., средней интенсивностью, оцениваемой в 3-4 балла. Упражнения аэробно-анаэробной направленности по продолжительности составляли от 30 секунд до 5 минут, ЧСС от 161 до 180 уд./мин., по интенсивности оценивались в 5-6 баллов. Упражнения алактатно-анаэробной направленности длились до 30 секунд, ЧСС до 198 уд./мин, по интенсивности оценивались в 7-8 баллов.
Данная классификация специальных упражнений позволяет избирательно воздействовать на отдельные компоненты специальной выносливости. Все специальные упражнения дзюдоистов носят комплексный характер, то есть, наряду с развитием определенного компонента специальной выносливости, они направлены на совершенствование технико-тактического потенциала дзюдоистов.
В конце каждой тренировки дзюдоисты ежедневно, кроме специальной работы на татами, занимались 30-40 минут силовой подготовкой по разработанной нами специальной программе, используя для этого различные методы и средства.
Одна из задач тренировки дзюдоистов – изменить отдельные элементы морфофункциональной структуры строго определенных систем организма спортсмена.
Необходимым условием решения этой задачи является знание факторов, обусловливающих спортивный результат.
Одним из наиболее важных является уровень силовых способностей дзюдоистов, а именно высокий градиент силы (отношение максимальной силы ко времени ее достижения) (Ф. Г. Казарян, 1975).
У дзюдоистов выделено четыре основных фактора топографии мышечной силы: передняя и задняя группы мышц плеча, передняя и задняя группы мышц бедра, задняя группа мышц голени, мышцы туловища (мышцы груди, спины и живота) (Н. Н. Яковлев, 1983). Именно на эти мышечные группы и была, в основном, направлена силовая подготовка дзюдоистов экспериментальной группы.
Применяемые средства и методы не отличались от традиционно используемых в учебно-тренировочном процессе дзюдоистов. Отличие заключается в том, что дзюдоисты традиционно используют рассредоточенный метод силовой подготовки, то есть после основной части тренировочного занятия они подвергают силовому воздействию мышечные группы, в основном, всех частей тела. В то время как дзюдоисты экспериментальной группы подвергали силовому воздействию мышечные группы только одной части тела (например, мышцы рук). Силовое воздействие происходит до полного локального утомления мышечных групп этой части тела. Мышечные группы каждой части тела подвергаются массированному силовому воздействию только один раз в неделю. В среду дзюдоисты экспериментальной группы проводили круговую тренировку, направленную, в основном, на повышение уровня анаэробных возможностей.
При развитии силовых способностей дзюдоистов большое значение имеет использование специальных упражнений, направленных на развитие алактатно-анаэробного и аэробно-анаэробного компонента специальной выносливости. Данные упражнения способствуют повышению внутри- и межмышечной координации, то есть специальные упражнения выступают как прекрасное средство скоростно-силовой подготовки. Причем для совершенствования внутримышечной координации дзюдоисты экспериментальной группы выполняли имитацию специальных упражнений без бросков с максимальным сопротивлением.
Как показали результаты эксперимента, в обеих группах произошло улучшение результатов по всем показателям. Однако эти изменения были неравноценны.
В экспериментальной группе дзюдоисты значительно улучшили показатели проявления силовых способностей (табл. 1), особенно в таких упражнениях, как подтягивание на перекладине с отягощениями в 10 кг (50,5 %, p<0,05) и 20 кг (75,6 %, p<0,05), разгибание туловища без отягощения (29,4 %, p<0,05), с отягощением в 10 кг (96,3 %, p<0,05) и 20 кг (66,7 %, p<0,05), сгибание туловища без отягощения (77,1 %, p<0,05), с отягощением в 5 кг (63,7 %, p<0,05), с отягощением в 10 кг (106,9 %, p<0,05), пятерной прыжок в длину с места (10,4 %, p<0,05).
К концу эксперимента произошел достоверный прирост показателей специальной подготовленности дзюдоистов экспериментальной группы. В таких, как коэффициент специальной выносливости (КСВ) (75,0 %, p<0,05) и броски чучела за 30 секунд (44,4 %, р<0,05) произошли большие сдвиги, чем в бросках чучела за 3 минуты (22,1 %, p<0,05) и непрерывном тридцатикратном выполнении «учи-коми» (19,1 р<0,05).
В результате тестирования специальной подготовленности дзюдоистов контрольной группы (таблица 2) было зафиксировано статистически достоверное увеличение таких показателей, как коэффициент специальной выносливости (24,35 %, р<0,05) и броски чучела за 30 секунд (12,3 %, р< 0,05).
При выполнении тестовых упражнений: броски чучела за 3 минуты и непрерывное тридцатикратное выполнение «учи-коми»-были улучшены результаты, однако разница в исходных и конечных показателях тестирования статистически недостоверна (6,6 %, 8,6 %, р>0.05).
Таблица 1
Динамика показателей общей и специальной
физической подготовленности дзюдоистов экспериментальной группы
| Показатели | Вес отягощения б/о – без отягощения | Исходные X+s | Конечные X+s | Абсолютный прирост | Относительный прирост |
| X+s | % | ||||
| 1 | 2 | 3 | 4 | 5 | 6 |
| Подтягивание на перекладине (количество раз) | б/о | 22,5 + 2,3 | 28,3 + 2,9 | 5,8 + 0,6 | 25,8 * |
| +10 | 9,3+1,6 | 14,0+2,1 | 4,7 + 0,5 | 50,5 * | |
| +20 | 4,5+0,8 | 7,9+1,2 | 3,4 + 0,4 | 75,6 * | |
| Отжимание на брусьях (количество раз) | б/о | 24,5 + 8,4 | 31,7 +5,8 | 7,2 + 2,6 | 29,4 |
| +10 | 14,1+1,6 | 18,5+1,5 | 4,4 + 0,1 | 31,2* | |
| +20 | 7,4+1,7 | 11,4+1,5 | 4,0 + 0,2 | 54,0 * | |
| Разгибание туловища (количество раз) | б/о | 46,2 + 8,1 | 98,7 + 12,7 | 52,5 + 4,6 | 113,6 * |
| +10 | 29,7+3,4 | 47,3+6,2 | 17,6 + 2,8 | 59,3 * | |
| +20 | 16,5+2,4 | 27,5+3,8 | 11,0 + 1,4 | 66,7 * | |
| Сгибание туловища (количество раз) | б/о | 69,1 + 4,0 | 122,4 + 8,3 | 53,3 + 4,3 | 77,1 * |
| +5 | 26,0+3,4 | 42,5+3,6 | 16,5 + 0,2 | 63,7 * | |
| +10 | 10,2+2,7 | 21,1+1,3 | 10,9 + 1,4 | 106,9 * | |
| Прыжки в длину с места (см) | | 231,0+3,5 | 243,3+4,7 | 12,3 + 1,2 | 5,3 * |
| Пятерной прыжок с места (см) | | 1057,4+22,3 | 1167,1+12,1 | 110 + 10,2 | 10,4 * |
| КСВ (усл. ед.) | | 2,66+0,23 | 4,68+0,19 | 2,02 + 0,04 | 75,0 * |
| Броски чучела за 30 секунд (количество раз) | | 8,1+0,9 | 11,7+1,3 | 3,6+0,4 | 44,4 * |
| Броски чучела за 3 минуты (количество раз) | | 35,3+1,8 | 43,1+1,4 | 7,8+0,4 | 22,1 * |
| Непрерывное выполнение «учи-коми» 30 раз (секунды) | | 57,5+3,4 | 46,5+2,9 | –11,0+0,5 | -19,1 * |
* – различия достоверны по отношению к исходному тестированию (p < 0,05)
Таблица 2
Динамика показателей общей и специальной
физической подготовленности дзюдоистов контрольной группы
| Показатели | Вес отягощения б/о – без отягощения | Исходные X+s | Конечные X+s | Абсолютный прирост | Относительный прирост |
| X+s | % | ||||
| 1 | 2 | 3 | 4 | 5 | 6 |
| Подтягивание на перекладине (кол-во раз) | б/о | 20,1 + 2,9 | 17,9 + 4,2 | 2,8 + 1,3 | 10,9 |
| +10 | 7,5+2,1 | 9,6+1,4 | 2,1 + 0,7 | 28,0 | |
| +20 | 3,6+1,1 | 5,0+1,6 | 1,4 + 0,25 | 38,8 | |
| Отжимание на брусьях (кол-во раз) | б/о | 18,6 + 6,8 | 21,7 + 3,1 | 2,5 + 3,7 | 16,6 |
| +10 | 10,3+2,0 | 12,7+1,8 | 2,4 + 0,2 | 23,3 | |
| +20 | 4,4+1,8 | 5,5+3,9 | 1,1 + 2,1 | 25,0 | |
| Разгибание туловища (количество раз) | б/о | 45,0 + 9,1 | 51,6 + 14,2 | 6,6 + 5,1 | 14,6 |
| +10 | 28,3+8,8 | 31,1+10,7 | 2,8 + 1,9 | 9,9 | |
| +20 | 17,0+6,2 | 19,7+3,5 | 2,7 + 2,7 | 11,8 | |
| Сгибание туловища (количество раз) | б/о | 73,3 + 9,0 | 82,3 + 10,3 | 9,0 + 0,7 | 12,7 |
| +5 | 29,5+3,8 | 34,3+3,6 | 4,8 + 0,2 | 16,3 | |
| +10 | 14,0+6,3 | 16,0+1,5 | 2,0 + 4,8 | 14,3 | |
| Прыжки в длину с места (см) | | 238,3+18,1 | 241,8+17,4 | 3,5 + 0,7 | 1,5 |
| Пятерной прыжок с места (см) | | 1058,9+23,3 | 1089,1+8,3 | 30,2+15 | 2,9 |
| КСВ (усл. ед.) | | 3,06+0,19 | 3,81+0,18 | 0,75+0,01 | 24,35* |
| Броски чучела за 30 секунд (количество раз) | | 8,1+0,3 | 9,1+0,3 | 1,0+0,0 | 12,3 * |
| Броски чучела за 3 минуты (количество раз) | | 34,7+4,1 | 37,0+4,1 | 2,3+0,0 | 6,6 |
| Непрерывное выполнение «учи-коми» 30 раз (секунды) | | 56,5+8,9 | 51,6+5,9 | 4,9+3,0 | - 8,6 |
* – различия достоверны по отношению к исходному тестированию (p < 0,05)
Таким образом, анализ динамики результатов тестирования силовой подготовленности дзюдоистов контрольной группы показал, что дзюдоисты улучшили свои результаты в ходе эксперимента. Однако прирост результатов силовой подготовленности был, в основном, незначительным и различия в результатах исходного и конечного тестирования статистически недостоверны (p> 0,05).
Рис. 2. Сравнительная динамика специальной подготовленности дзюдоистов 15-18-летнего возраста контрольной и экспериментальной групп
В конце педагогического эксперимента дзюдоисты обеих групп проходили комплексное тестирование, определяющее уровень общей и специальной подготовленности на данный момент времени.
Как показывает анализ динамики результатов комплексного тестирования дзюдоистов экспериментальной и контрольной групп 15-18-летнего возраста, за период проведения педагогического эксперимента обе группы улучшили свои показатели физической и функциональной подготовленности (рис. 2). Вместе с тем, результаты свидетельствуют о большем преимуществе, достигнутом спортсменами экспериментальной группы в повышении уровня своей подготовленности, что предопределило лучшее выступление этих дзюдоистов на соревнованиях.
Таблица 3.
Результаты заключительного комплексного тестирования общей и специальной физической подготовленности экспериментальной и контрольной групп дзюдоистов 15-18-летнего возраста
| Показатели | Вес отягощения б/о – без отягощения | Экспериментальная группа X+s | Контрольная группа X+s |
| 1 | 2 | 3 | 4 |
| Подтягивание на перекладине (количество раз) | б/о | 28,3 + 2,9 * | 17,9 + 4,2 |
| +10 | 14,0+2,1 * | 9,6+1,4 | |
| +20 | 7,9+1,2 * | 5,0+1,6 | |
| Отжимание на брусьях (количество раз) | б/о | 31,7 + 5,8 * | 21,7 + 3,1 |
| +10 | 18,5+1,5 * | 12,7+1,8 | |
| +20 | 11,4+1,5 * | 5,5+3,9 | |
| Разгибание туловища (количество раз) | б/о | 98,7 + 12,7 * | 51,6 + 14,2 |
| +10 | 47,3+6,2 * | 31,1+10,7 | |
| +20 | 27,5+3,8 * | 19,7+3,5 | |
| Сгибание туловища (количество раз) | б/о | 122,4 + 8,3 * | 82,3 + 10,3 |
| +5 | 42,5+3,6 * | 34,3+3,6 | |
| +10 | 21,1+1,3 * | 16,0+1,5 | |
| Прыжки в длину с места (см) | | 243,3+4,7 | 241,8+17,4 |
| Пятерной прыжок с места (см) | | 1167,1+12,1 * | 1089,3+8,3 |
| КСВ (усл. ед.) | | 4,68+0,19 * | 3,81+0,18 |
| Броски чучела за 30 секунд (количество раз) | | 11,7+1,3 * | 9,1+0,3 |
| Броски чучела за 3 минуты (количество раз) | | 43,1+1,4 * | 37,0+4,1 |
| Непрерывное выполнение «учи-коми» 30 раз (секунды) | | 46,5+2,9 | 51,6+5,9 |
* – различия достоверны по отношению к контрольной группе (p < 0,05)
Анализ результатов, представленных в таблице 3, показывает, что дзюдоисты экспериментальной группы значительно превосходят дзюдоистов контрольной группы в силовой и специальной подготовленности (p< 0,05).
Результаты итогового комплексного тестирования дзюдоистов экспериментальной и контрольной групп свидетельствуют о том, что примененная комплексная подготовка, включающая выполнение специальных упражнений большой мощности и применение массированного силового воздействия на мышечные группы отдельных частей тела, приводит к значительному повышению уровня общей и специальной подготовленности дзюдоистов экспериментальной группы по сравнению с контрольной группой, спортсмены которой тренировались по общепринятой методике.
Учитывая, что определяющей характеристикой подготовленности спортсмена является повышение квалификационного уровня и эффективность его соревновательной деятельности, нами была рассмотрена динамика этих характеристик у членов контрольной и экспериментальной групп за период исследования (рис. 3, 4).
Рис. 3. Квалификационный уровень спортсменов до эксперимента
Установлено, что на момент окончания исследования в экспериментальной группе повысили свой квалификационный уровень четыре спортсмена, выполнив норматив кандидата в мастера спорта, девять человек подтвердили свои разряды и звания, два спортсмена не подтвердили разряды. В контрольной группе за этот же период случаев повышения квалификационного уровня не наблюдалось, восемь спортсменов подтвердили имевшиеся разряды и звания и семь человек их не подтвердили.
Рис. 4. Квалификационный уровень спортсменов после эксперимента. + КМС – выполнение нового разряда; КМС + – подтверждение разряда; КМС – - не подтверждение разряда.
Анализ эффективности соревновательной деятельности членов контрольной и экспериментальной групп показал, что спортсменами экспериментальной группы за период использования предложенного нами технологического подхода тренировки показаны результаты соревновательной деятельности более высокие, чем у спортсменов контрольной группы (таблица 4).
Таблица 4
Показатели эффективности соревновательной деятельности спортсменов контрольной и экспериментальной групп за период исследования
| Группы | Контрольные соревнованиᎣ | Отборочные соревнования | Главные соревнования | Общая сумма очков | ||||||
| Контрольная группа | 8 | 46 | 10 | 16 | 33 | 9 | 1 | 0,5 | 1 | 80 |
| Экспериментальная группа | 8 | 81 | 15 | 16 | 96,5 | 24 | 5 | 15,5 | 3 | 193 |
Примечание: по столбцам таблицы первая цифра – количество соревнований, вторая – количество набранных рейтинговых очков, третья – количество спортсменов, набравших рейтинговые очки.
На основании полученных результатов можно считать, что однотипные изменения характеристик функциональной подготовленности, результатов показателей специальной физической подготовленности и результативности соревновательной деятельности, установленный в ходе проведенного педагогического эксперимента, подтверждает эффективность предлагаемой нами технологии подготовки дзюдоистов 15 – 18 лет.
ВЫВОДЫ
1. Интенсивность соревновательных поединков, проводимых дзюдоистами, как проигравшими, так и победителями, характеризуется аэробно-анаэробной направленностью физиологического воздействия на организм спортсменов. В соревновательных условиях их работоспособность не обнаруживает статистически достоверных различий (р>0,05). Победители соревновательных схваток имеют более высокие показатели технико-тактической подготовленности, чем проигравшие. Различия в значениях критериев, характеризующих технико-тактическую подготовленность победителей и проигравших, статистически достоверны (р<0,05).
2. В тренировочном микроцикле, используемом при реализации традиционный методики подготовки дзюдоистов 15-18 лет скоростно-силовые упражнения применяются, в основном, равномерно. Это приводит к тому, что в процессе каждого занятия осуществляется силовое воздействие на все мышечные группы в течение 30-40 минут. Такая нагрузка приводит к стабилизации скоростно-силовых способностей. Более эффективным является применение упражнений с локальным воздействием на отдельные мышечные группы в ходе одного тренировочного занятия. В этом случае отмечается значительное повышение показателей скоростно-силовой подготовленности 15-18-летних дзюдоистов.
3. Традиционная система контроля и планирования тренировочных нагрузок только по показателям ЧСС не позволяет определить величину и направленность срочного тренировочного эффекта любого из применяемых упражнений и, следовательно, классифицировать их по типу воздействия. Более эффективной для этой цели является классификация специальных упражнений по критериям их энергообеспечения (ЧССпано, КрФ скел. мышц, max [HLa]). В соответствии с их численными значениями устанавливаются три зоны нагрузок (аэробная, аэробно-анаэробная и анаэробная).
4. В тренировочном процессе 15-18-летних дзюдоистов целесообразно повышение объема специально-подготовительных средств. Основное внимание при этом следует обратить на значительное увеличение нагрузок алактатной анаэробной (до 13 %) и аэробно-анаэробной (до 33 %) направленности по физиологическому воздействию на организм спортсменов.
5. Построение учебно-тренировочного процесса на основе оценки срочных тренировочных эффектов, получаемых посредством регламентации специальных упражнений по направленности и интенсивности физиологического воздействия на организм дзюдоистов в различных циклах спортивной подготовки, позволяет значительно повысить эффективность учебно-тренировочного процесса и результативность соревновательной деятельности.
6. Концентрированное применение средств силовой подготовки, предусматривающее локальное физиологическое воздействие на отдельные мышечные группы, несущие основную нагрузку в соревновательных условиях, дает возможность значительно повысить уровень физической подготовленности спортсменов (р < 0, 05).
7. Учебно-тренировочный процесс с использованием специализированного модуля силовой направленности дает возможность значительно повысить уровень специальной физической и спортивно-технической подготовленности дзюдоистов, что подтверждается более высокой результативностью соревновательной деятельности участников экспериментальной группы по сравнению с контрольной.
Список опубликованных работ
1. Зекрин Ф. Х. Комплексная методика скоростно-силовой подготовки дзюдоистов 16-18-летнего возраста // Физическая культура, спорт, туризм: наука, образование, технологии: Сборник материалов Всероссийской научно-методической конференции (г. Чайковский, 5-7 апреля 2004 г.).- Чайковский: ЧГИФК, 2004.- С. 111-114.
2. Зекрин Ф. Х. Значимость и особенности развития скоростно-силовых качеств дзюдоистов // Физическая культура, спорт, туризм: наука, образование, технологии: Сборник материалов Всероссийской научно-методической конференции (г. Чайковский, 5-7 апреля 2004 г.).- Чайковский: ЧГИФК, 2004.- С. 114-121.
3. Зекрин Ф. Х. Возрастные и физиологические особенности дзюдоистов юношеского и подросткового возраста // Актуальные проблемы развития физической культуры и спорта: Сборник тезисов докладов Всероссийской научно-практической конференции (30-31 марта 2004 г.) - Ижевск: УдГУ, 2004.- С. 261-265.
4. Демин И. В., Зекрин Ф. Х. Оценка средств специальных тренировочных воздействий в подготовке юных дзюдоистов // Совершенствование системы подготовки кадров на кафедрах борьбы в государственных учреждениях физической культуры: Материалы Всероссийской научно-практической конференции. - М.: РГУФК, 2006.- С. 54-56.
5. Зекрин Ф. Х. Динамика совершенствования средств общей и специальной физической подготовки дзюдоистов на различных этапах многолетней тренировки // Детский тренер. - 2006.- № 2.- С. 71-74.
6. Зекрин Ф. Х. Обоснованность физиологической направленности применения средств специальных тренировочных воздействий в подготовке дзюдоистов 15-18 лет // Физическая культура: воспитание, образование, тренировка. – 2007. – № 1.- С. 74-75.