Geum.ru

Методическое пособие Министерство образования Республики Коми Государственное автономное учреждение Республики Коми

Вид материалаМетодическое пособие

Содержание


Таблица для изучения самочувствия, активности, напряжения
Список использованной литературы
Подобный материал:
1   2   3   4   5   6

Таблица для изучения самочувствия, активности, напряжения


Таблица для изучения самочувствия(с), акттивности(а), напряжения(к)



























баллы С Н
7
6
5
4
3
2
1
самочувствие

1)
С
1
самочувствие хорошее
3
2
1
0
1
2
3
плохое







2
чувствую себя сильным
3
2
1
0
1
2
3
слабость




А
3
пассивный
3
2
1
0
1
2
3
активный







4
малоподвижный
3
2
1
0
1
2
3
подвижный




Н
5
весёлый
3
2
1
0
1
2
3
грутный







6
хорошее настроение
3
2
1
0
1
2
3
плохое





































2)
С
7
работоспособный
3
2
1
0
1
2
3
разбитый







8
полный сил
3
2
1
0
1
2
3
обессиленый




А
9
медлительный
3
2
1
0
1
2
3
быстрый







10
бездеятельный
3
2
1
0
1
2
3
деятельный




Н
11
счастливый
3
2
1
0
1
2
3
несчастный







12
жизнерадостный
3
2
1
0
1
2
3
мрачный





































3)
С
13
напряжоный
3
2
1
0
1
2
3
расслабленный







14
здоровый
3
2
1
0
1
2
3
больной




Н
15
безучастный
3
2
1
0
1
2
3
увлечонный







16
равнодушый
3
2
1
0
1
2
3
взволнованый




А
17
восторженный
3
2
1
0
1
2
3
унылый







18
радостный
3
2
1
0
1
2
3
печальный





































4)
С
19
отдохнувший
3
2
1
0
1
2
3
усталый







20
свежий
3
2
1
0
1
2
3
изнурённый




Н
21
сонливый
3
2
1
0
1
2
3
возбуждённый







22
желание отдохнуть
3
2
1
0
1
2
3
желание работать




А
23
спокойный
3
2
1
0
1
2
3
озабоченный







24
оптиместический
3
2
1
0
1
2
3
пессиместичный





































5)
С
25
выносливый



2
1
0
1
2
3
утомлённый







26
бодрый
3
2
1
0
1
2
3
вялый




Н
27
соображать трудно
3
2
1
0
1
2
3
соображать легко







28
рассеянный
3
2
1
0
1
2
3
внимательный




А
29
полный надежд
3
2
1
0
1
2
3
разочарованный







30
довольный
3
2
1
0
1
2
3
недовольный










Баллы А
1
2
3
4
5
6
7












Обозначения:
хорошее
удовлетворительное
слабое
неопределённое
немножко плохое
плохое
очень плохое

Средние данные



:С-5,2 ; А-4,8 ; Н-5,0
























При понижении А - спортсмен утомлён
























Низкое Н - нельзя допускать к тренировкам

























СПИСОК ИСПОЛЬЗОВАННОЙ ЛИТЕРАТУРЫ


1. Акимов В.Г. Подготовка спортсмена – ориентировщика. – Минск: Полымя, 1987. – 176 с.

2. Богатов С.Ф., Крюков О.Г. Спортивное ориентирование: Метод. пособие.– М.: Воениздат, 1982. – 102с.

3. еселевич В.А. Предстартовое состояние спортсмена. М.: Физкультура и спорт, 1969. – 86с.

4. Горбунов Г.Д. Психопедагогики в спорте. – М.: Советский спорт, 2007. – 296с.

5. Елаховский С.Б. Спортивное ориентирование на лыжах. – М.:Физкультура и спорт, 1981. – 120с.

6. Казанцев С.А., Федотов Ю.Н. Спортивное ориентирование: Учебно-методическое пособие. – СПб.: [б.и.], 2006. – 91с.

7. Китаева М. В. Психология победы в спорте: Учебное пособие. – Ростов н/Д.: Феникс, 2006. – 208с.

8. Костылев В. Философия спортивного ориентирования, или некоторые рекомендации ориентировщику, желающему стать лидером. – М., 1995. – 112с.

9. Константинов Ю.С., Глаголева О.Л. Уроки ориентирования: Учебно-методическое пособие. – М.: ФЦДЮТи К, 2005. – 328с.

10. Лосев А.С. Тренировка ориентировщиков-разрядников. – М.:Физкультура и спорт, 1984. – 112с.

11. Огородников Б.И., Керчо А.Н., Крохин Л.А. Подготовка спортсменов-ориентировщиков. – М.:Физкультура и спорт, 1978. – 112с.

12. Озолин Н.Г. Настольная книга тренера. Наука побеждать. – М.: Астрель, 2006. – 863с.

13. Повышение уровня психологической и интеллектуальной подготовленности. – Глаголева О.Л.//Азимут, 2008. - №2

14. Юркина Л.Ю. Психологическая подготовка: Учебное пособие. – М., 1996. – 70с.

15. Юров И.А. Психологическое тестирование и психотерапия в спорте. – М.: Советский спорт, 2006. – 163 с.