Федерального института промышленной собственности. Научно-популярное издание рассчитано на широкую читательскую аудиторию

Вид материала

Документы

Содержание Остеохондроз можно предупредить! Рост по заказу

Подобный материал:

• Библиотека Альдебаран, 5999.96kb.
• Семь функций промышленной собственности в управлении бизнесом б. Леонтьев, д-р, 292.85kb.
• -, 3057.79kb.
• И. В. Челышева Медиаобразование для родителей, 1893.15kb.
• Патриотизм на службе россии, 2028.61kb.
• Научно-популярное издание, 1955.71kb.
• Парижская конвенция по охране промышленной собственности (Париж, 20 марта 1883 года), 445.02kb.
• Конвенция по охране промышленной собственности, 396.12kb.
• Конвенция по охране промышленной собственности, 412.75kb.
• А. П. Абраменко Модуль №1 Интеллектуальная собственность, закон, 75.9kb.

Функциональное состояние некоторых органов и систем в зависимости от состояния позвоночника

Отдел позвоночника	Места выхода нервных проводников	Область иннервации	Кратковременные или постоянные признаки нарушения функции
ШЕЙНЫЙ	С1	Гипофиз, внутреннее ухо, мозг, симпатическая нервная система	Головная боль, нервозность, повышенное артериальное давление, мигрени, напуше-ния сна, выпадение волос
С2	Глаза, зрительные и слуховые нервы, височные кости	Болезни глаз, нарушения зрения, слуха, аллергии, обмороки
СЗ	Щеки, внешнее ухо, лицевой нерв, зубы	Невралгии, невриты, угри, кариес, парадонтоз
С4	Нос, губы, евстахиева труба	Нарушение слуха, повышенная чувствительность аденоидов
С5	Голосовые связки	Боль в горле, тонзиллит, ларингит, нарушение речи
	С6	Мышцы шеи, надплечья	Боли в шее, плечах, затылке и другие проявления шейного остеохондроза
С7	Щитовидная железа, плечевые и локтевые суставы	Гипотиреоз, ограничение подвижность в плечевых и локтевых суставах
ГРУДНОЙ	D1	Руки,запястья и ладони, пищевод, трахея	Астма, кашель, боли в руках и ладонях
D2	Сердце,перикард, коронарные артерии	Аритмии, боли за грудиной, ишемическая болезнь
D3	Бронхи, легкие, плевра, грудь и соски	Бронхиты, астма, плевриты, пневмонии

ГРУДНОЙ	D4	Желчный пузырь, общий желчный проток	Камни в желчном пузыре, желтуха, нарушение обмена веществ
D5	Печень, солнечное сплетение	Фукциональные расстройства печени, желтуха, нарушение свертываемости крови
D6	Желудок	Гастриты, язвы, нарушения пищеварения
D7	Поджелудочная железа, двенадцатиперстная кишка	Диабет, язвы, расстройства пищеварения, стула
D8	Селезенка, диафрагма	Расстройства пищеварения, кроветворения, икота, нарушение дыхания
D9	Надпочечники	Аллергические реакции, слабость иммунной системы
D10	Почки	Болезни почек, усталость, слабость
D11	Почки, мочеточники	Расстройства мочеиспускания, хронические заболевания почек, половых органов
D12	Тонкая и толстая кишка, паховые кольца, фаллопиевы трубы	Нарушения пищеварения, заболевания женских половых органов, бесплодие
поясничный	L1	Аппендикс, брюшная полость, слепая кишка, верх бедра	Грыжи, запоры, колит, диарея, коксартрозы
L2	Аппендикс, брюшная полость, слепая кишка, верх бедра	Аппендицит, кишечные колики, боли в бедре и в паху, люмбалгии
L3	Половые органы, мочевой пузырь, колено	Расстройства мочеиспускания, импотенция, боли в нижних конечностях
L4	Предстательная железа, прямая кишка, задний проход, бедренные кости, ягодицы, голени, стопы	Боли в крестце, в голенях, стопах, ишиас, люмбалгия, геморрой, нарушение функции тазовых органов, мочеиспускания
L5	Голени, стопы, пальцы ног	Отеки, боли в лодыжках, плоскостопие

ОСТЕОХОНДРОЗ МОЖНО ПРЕДУПРЕДИТЬ!

Так или иначе остеохондроз проявляется практически у каждого человека после 50 лет и считается чуть ли не нормой. Как мы уже говорили, для остеохондроза характерно снижение высоты межпозвоночного диска на фоне клиновидной деформации позвоночника той или иной степени.

Поговорите с людьми старше 40 лет, пусть они постараются вспомнить, какой у них был рост в 18—20 лет и какой сейчас. Вы убедитесь, что практически все — кто на 2, кто на 3 см, а кто и более — стали ниже. Спросите у знакомых ребят, которые серьезно занимаются спортом, насколько уменьшается у них рост после тренировки. А если они не знают, посоветуйте им измерять свой рост до и после тренировок, и вы непременно убедитесь в том, что у спортсменов к концу занятий рост снижается на 2—3 см, а порою и более. Замерьте свой рост утром и вечером. Для некоторых будет неожиданным узнать, что утром рост на несколько сантиметров больше, чем вечером: после сна восстанавливаются первоначальные показатели роста.

В чем же дело? Почему происходят такие изменения? Что является причиной колебания роста? Даже если человек не выполняет тяжелой физической работы, на протяжении всего дня на диски позвонков постоянно давит вес головы, рук, грудной клетки, органов брюшной и грудной полостей. Практически все мышцы человеческого тела также работают на сжатие, усиливая тем самым действие гравитации. Многие специалисты считают, что мы адаптировались, привыкли к своему неизбежному спутнику на Земле — гравитации. Но это далеко не так, и колебания роста неизменный тому свидетель.

Есть замечательная русская пословица — капля камень долбит. А ведь вес головы это не капля и желатинообразное ядро межпозвоночного диска с фиброзным кольцом совсем не камень. В этом легко убедиться, познакомившись с мнениями специалистов о влиянии физических нагрузок на формирование костной ткани.


Костная ткань обладает огромной пластической способностью видоизменяться и перестраиваться, приспосабливаться к различным условиям жизнедеятельности. И внешние механические факторы играют в этом большую роль.

Изо дня в день в течение десятков лет человек постоянно испытывает нагрузку на позвоночник. Поэтому, естественно, неизбежны неблагоприятные изменения в области позвоночника у каждого взрослого человека, и чем он старше, тем сильнее они выражены. Мы все живем на планете с присущим ей неизменным гравитационным полем, и никому не уберечься от его воздействия. Но физические нагрузки далеко не единственный фактор, обусловливающий такие последствия. Вне всяких сомнений, здесь играют роль и питание, и перенесенные в разных возрастных периодах заболевания, режим труда и отдыха и многое другое.

Почти неизбежное изменение позвоночника — его искривление в старческом возрасте. Старческий горб проявляется не раньше 60—70 лет и достигает полного развития в глубокой старости. "Круглая старческая спина", как правило, сопровождается сильными болями, ощущением слабости и утомления, практически полной неработоспособностью. Основные изменения у стариков происходят в межпозвоночных хрящевых дисках.

А теперь давайте перейдем к основным принципам лечения этого заболевания. Наверное, из всего сказанного выше стало понятно, что широко распространенная традиционная терапия — таблетки, микстуры, растирания — вряд ли сможет устранить клиновидную деформацию тел позвонков, восстановить высоту диска. Да и лекарственная методика направлена исключительно на подавление болевого синдрома, предупреждение или ликвидацию воспалительных процессов. К тому же необходимо дополнить, что медикаментозное лечение может не только изменить течение болезни в лучшую сторону, но и вызвать вследствие нарушения естественных защитных сил организма различные осложнения, связанные с передозировкой, невосприимчивостью организма к лекарству, и вместо пользы оказать неблагоприятное воздействие. Однако в запущенных случаях ради снятия нестерпимой боли приходится идти и на такой шаг.

Лечебно-оздоровительная физкультура в связи с дополнительной нагрузкой на позвоночный столб не применяется в

период обострения процесса. Она особенно опасна осложнениями при движениях в пораженном отделе позвоночника. Боль, как правило, вынуждает человека ограничивать подвижность пораженной части позвоночника за счет сокращения и удержания в длительном напряжении изолированной группы мышц. Но при длительной фиксации довольно быстро наступают вторичные изменения уже в соседних и отдаленных сегментах позвоночника. Напряжение мышц может способствовать прогрессированию грыжевого выпячивания и нарушению оси позвоночного столба, а регионарный дисбаланс — привести к стойкому искривлению части позвоночного столба и последующему нарушению функционально правильного двигательного стереотипа, к формированию патологической осанки, проявлению нарушений не только в других отделах позвоночника, но и во внутренних органах. Лечебная физкультура, широко пропагандируемая многими специалистами, способствует развитию мышечного корсета, который защищает позвоночный столб и ограничивает его подвижность, способствуя тем самым снижению последствий избыточных нагрузок. В острый период заболевания лечебная физкультура противопоказана, так как есть серьезный риск вместо пользы получить вред. В то же время мы знаем, что в теле человека нет ни одной мышцы работающей на растяжение — все они трудятся на сжатие. Отсюда и вывод — чем сильнее мышцы, тем больше давление на тела позвонков. В то же время развитие мышечного корсета спины позволяет ограниченно фиксировать подвижность позвоночного столба и тем самым избегать болевых ощущений в его крайних положениях, что создает иллюзию оздоровления, иногда даже на длительный срок.

При лечении остеохондроза в условиях клиники (да и в амбулаторных) широко применяют рефлексо- и иглотерапию — воздействие электротоком или иглами на различные участки ушной раковины или тела больного. Это также, вне всяких сомнений, только вспомогательное средство, не способствующее непосредственно восстановлению измененного участка позвоночного столба.

Использование раздражающих средств — горчичников, перцового пластыря, баночного массажа, йодной сетки, препаратов из змеиного и пчелиного яда, которые рекомендуют некоторые врачи для лечения остеохондроза, — как правило,

не оказывает существенного влияния на течение заболевания и в основном только устраняет его симптомы.

Различные физиотерапевтические процедуры, такие, как ультрафиолетовое облучение, электрофорез, подводный душ, массаж, сауна, тоже лишь косвенно воздействуют на пораженную ткань, их применение — попытка скорее поддержать весь организм, чем устранить болезнь как таковую.

Немаловажную роль в лечении остеохондроза играют хирургические методы. Косвенными показаниями к хирургическому лечению служат такие признаки, как отсутствие эффекта от терапевтического лечения, наличие выраженного болевого синдрома, стойкое искривление позвоночника. Если же выпавший диск или смещенный позвонок сдавил спинной мозг или сосуд, что привело к выраженному нарушению функции органа, например параличу руки или ноги, деятельности кишечника, мочевого пузыря и т. п., то это уже прямое показание к оперативному вмешательству.

Следует заметить, что хирургическое лечение процесс довольно сложный. Добраться до поврежденного диска и удалить его не так-то просто: ведь позвоночный канал закрыт мощными слоями мышц, костными дужками, остистыми отростками. Операция, как хирургическое лечение, чревата различными осложнениями. Длительное время после нее больной продолжает оставаться нетрудоспособным. На протяжении полугода ему не рекомендуется поднимать тяжести более 5 кг. В ряде случаев опытные врачи применяют так называемый микрохирургический метод с использованием специальной аппаратуры, однако из-за сложности и дороговизны он не получил широкого распространения в нашей стране. Но даже и в случае применения этого метода больной надолго остается физически нетрудоспособным.

С давних времен существуют народные способы борьбы с этим коварным заболеванием. Они и сейчас используются для профилактики и лечения болей в области спины — в первую очередь бани и различные виды массажа. Это и приемы из практики народных целителей — растяжки, похлопывание, скручивание, надавливание на позвонки и др.

Что касается бань, то их общее благотворное влияние на организм человека известно давным-давно. Однако нелишне заметить, что помимо прогревания всего тела, улучшающего

кровообращение за счет расширения сосудов, в том числе и на пораженном участке, тепло способствует расслаблению мышц. А это в сочетании с массажем позволяет значительно эффективнее воздействовать на пораженный позвоночный столб или предупреждать обострение болезни.

Само собой разумеется, что никакая баня не может изменить высоту разрушенного диска, однако ей под силу увеличить продолжительность его функциональных возможностей, сделать диск менее чувствительным к нагрузкам и благодаря этому более работоспособным. Не потому ли представители старших поколений, которые широко пользовались банями, более выносливы, чем современники, предпочитающие жить в лености и беспечности?

И конечно, в лечении и профилактике остеохондроза особое место занимают профессиональный массаж и мануальная терапия. Это методы воздействия на позвоночный столб и суставы руками специалистов, искусство которых порою столь высоко, что переоценить его довольно трудно. Манипуляции специалиста в непосредственной близости от болевых точек позволяют особыми приемами восстанавливать кровообращение, снимать напряжение "задубевших" от боли мышц, увеличивать подвижность суставов, вправлять вывихи и подвывихи. А это, в свою очередь, дает возможность сжатому диску расправиться и восстановиться, уменьшить или же полностью прекратить давление на нерв или сосуд.

Однако и здесь эффект нечасто бывает стойким, так как больной в большинстве случаев не может изменить свой образ жизни, бытовые или производственные двигательные стереотипы. И тогда, каким бы замечательным ни был специалист, даже его искусство с течением времени станет бессильным.

Среди средств лечения и предупреждения остеохондроза в наши дни, пожалуй, мануальная терапия занимает ведущее место как наиболее эффективный метод. Ее главная задача заключается в устранении нарушений в позвоночнике, восстановлении нормальной подвижности суставно-связочного аппарата и, конечно, в перестройке двигательного стереотипа. Основными приемами мануального терапевта являются растяжения, удары, толчки, вращения. Зачастую перед сеансом мануальной терапии проводится обычный массаж, местное или общее прогревание, что облегчает восстановление анатомической

целостности тканей позвоночного столба. Но, как и всякое серьезное медицинское мероприятие, мануальная терапия имеет свои показания и противопоказания. Необходимо также отметить, что единого мнения о ее применении нет. Одни ученые считают, что при грыже диска мануальная терапия противопоказана, так как может способствовать его дальнейшему выпадению. Другие полагают, что мануальная терапия содействует устранению ущемленной оболочки диска, уменьшает давление на нерв, улучшает самочувствие больного. В основном все ученые сходятся на том, что лучше всего мануальную терапию применять в доклинической стадии заболевания или же для устранения целого ряда признаков, когда остеохондроз маскируется под другие болезни. Конечно, здесь нельзя не учитывать способности и качества мануального терапевта, такие, как его личный опыт, физическая подготовленность, утомляемость, индивидуальные особенности пациента и многое другое. К сожалению, и на сегодняшний день оказание медицинской помощи при этой патологии продолжает оставаться искусством, а не ремеслом и так же не имеет единого рецепта, как при лечении любого другого заболевания.

В настоящее время определены общие показания к мануальной терапии и при наличии признаков тех заболеваний, которые приходится лечить терапевтам, невропатологам, ортопедам, травматологам и другим узким специалистам и которые с остеохондрозом как бы не связаны. Вот их краткий перечень: хронические болезни органов пищеварения, в том числе дискинезии желчных путей, желудочно-кишечного тракта, холециститы, колиты; хронические заболевания органов кровообращения, куда следует отнести стенокардию, гипертонию, пароксизмальную тахикардию, экстрасистолию; мочеполовые расстройства, недержание мочи у детей, нейрогенный мочевой пузырь; заболевания матки, половая слабость у мужчин и многое, многое другое.

Среди болезней нервной системы мануальная терапия показана при мигрени, функциональных расстройствах слуха, зрения, поражениях черепно-мозговых нервов. Следует также добавить сюда и болезни крестцово-подвздошного сочленения, тазобедренного, коленного и голеностопного суставов, сосудистый спазм нижних конечностей, межреберную невралгию, плечелопаточный периартроз и т. д. и т. п.

Не подтверждает ли нам это лишний раз, что единичные нарушения в автономной нервной системе являются источником болезненных реакций отдельных органов, преимущественно в молодом возрасте. В пожилом возрасте, для которого характерно снижение роста в результате многочисленных уплощений межпозвонковых пространств, врачи, как правило, находят целый букет болезней, которые мы перечислили выше. К сожалению, большинство из нас спохватывается только тогда, когда уже требуется помощь специалиста. Восстановительные же процессы по прошествии времени протекают значительно сложнее, а зачастую бывают просто невозможны. Врачи, хотя и сами страдают от болезней позвоночника, нередко шутят, что в молодом возрасте остеохондроз лечить нечего, при появлении серьезных признаков — практически нечем, а в запущенных случаях — вообще незачем. Хотя шутка и не очень удачная, она все же выражает наш привычный подход к старости, хроническим болезням. Мало кто из молодых людей задумывается и пытается сразу серьезно лечиться при появлении первых признаков заболевания позвоночника. А жаль.

Еще одним из эффективных методов воздействия на остеохондроз является лечение вытяжением. Врачи применяют несколько видов вытяжения: горизонтальное или вертикальное с помощью дополнительных грузов, под весом собственного тела на наклонной плоскости под различными углами. В ряде клиник в специальных бассейнах с подогревом проводят подводное вытяжение.

Сила растяжения грузами может варьироваться от нескольких до 40 кг, а иногда и более. Продолжительность лечения — от нескольких минут до нескольких часов. Курс лечения может составлять до двадцати процедур, больше назначают крайне редко. Сухое или подводное вытяжение при необходимости используют с грелками или в подогретой до 40 °С воде с целью максимального расслабления мышц. Величину грузов постепенно наращивают, примерно до десяти сеансов, после чего так же постепенно снижают. При обострении болей вытяжение прекращают и применяют другие виды лечения. Часто врачи рекомендуют больным проводить вытяжение позвоночника на перекладине в домашних условиях. При этом категорически запрещается подпрыгивать. Мы наблюдали за

больными, которые пытались в положении виса расслабить позвоночник. Подавляющему большинству из них это не удавалось, о чем свидетельствовало уменьшение роста после виса, а редкие положительные результаты оказывались нестойкими. Отсутствие постоянной системы оздоровления позвоночника не позволяет ни в одном из случаев добиться гарантированного результата даже самыми современными методами устранения остеохондроза.

Об остеохондрозе написано много книг, популярных брошюр, монографий, на тему борьбы с ним защищены десятки, а может, сотни диссертаций как в нашей стране, так и за рубежом. Однако универсальный метод полного излечения или предупреждения его так и не найден. Больного остеохондрозом можно сравнить с компьютером, у которого соединительные провода медленно, но верно начинают по тем или иным причинам выходить из строя, в связи с чем нарушается проводимость электросигналов, что приводит вначале к небольшим изменениям в нем, а потом по нарастающей он постепенно приходит в полную негодность. В отличие от компьютера человек является самовосстанавливающейся системой, и главная задача заключается в том, чтобы предотвратить прерывание нервных импульсов, которыми управляются и восстанавливаются наши органы и ткани.

Гениальная догадка Гиппократа в далекие исторические времена и гипотеза нашего современника Поля Брега, что нарастающее с годами защемление нервных стволов в межпозвонковых пространствах является основной причиной возникновения большинства страданий человека, преждевременного старения и увядания, нарушения восстановительных функций разного уровня, и стали отправной точкой наших исследований.

Исходя из вышеизложенного, можно сделать три принципиально важных вывода: во-первых, болезни и старость имеют единое начало, во-вторых, функциональные и органические поражения связаны с нарушением функциональных возможностей центральной нервной системы и, последнее, первым признаком начала разрушения позвоночника является снижение роста человека, прогрессирующее с возрастом. Отсюда понятно, что контроль за эффективностью лечения должен предусматривать контроль и за восстановлением роста независимо от методов воздействия.

Это и стало в наших исследованиях принципом, в соответствии с которым, используя, как рычаг, современные знания, мы и пытаемся совместными усилиями отодвинуть болезни и старость далеко за пределы человеческой фантазии. И такой подход заслуживает самого пристального внимания, ведь полноценный позвоночник — одно из несомненных слагаемых здоровья и долголетия, неиссякаемый источник восстановления органов и систем на протяжении всей жизни человека. Решению этой проблемы и были посвящены наши технические поиски, результаты которых мы и предлагаем вниманию читателей.

РОСТ ПО ЗАКАЗУ

В каждом человеке заложены программы индивидуальных способностей. В то же время ему предоставляется широкий выбор самых разнообразных возможностей, которые он самостоятельно или же с помощью окружающих использует на жизненном пути. От того, какие возможности он предпочтет, во многом зависит не только его материальное благополучие, которому, к сожалению, чаще всего уделяют внимание, но и здоровье, развитие тех или иных способностей и даже внешний облик.

Некоторые ребята, да зачастую и взрослые, например, хотят изменить свой рост. Из них подавляющее большинство стремятся стать выше, значительно меньше — стать ниже. Многие хотят постоянно совершенствовать свое здоровье, повышать физические и творческие возможности, а кое-кого эти проблемы вообще не волнуют.

Большинство желающих изменить свой рост — это подростки в возрасте 15—19 лет. Для этого возрастного периода характерно снижение стрессоустойчивости. Общеизвестно, что в таком возрасте тяжело переносятся те или иные физические недостатки, особенно проявляющиеся внешне. Да это и понятно, так как для молодых людей независимо от пола первостепенное значение имеет физическая привлекательность, непременной, а для некоторых из них и главной составной которой является рост. Рост в период юности зачастую определяет отношение сверстников, существенно влияющее на самооценку юноши или девушки. При этом следует отметить, что молодые люди, рост которых заметно ниже, чем у сверстников, в большей степени подвержены психологическому прессингу со стороны последних, в связи с чем нередко возникает опасность развития у них стойких психических и социальных патологических отклонений. Зачастую даже у психически устойчивых ребят могут наблюдаться длительные невротические и депрессивные состояния, способствующие проявлению в последующем

стрессовых реакций, приводящих к различным расстройствам психического и физического здоровья. В нашей практике нередки случаи, когда молодые девушки или юноши, по словам родителей, буквально на глазах превращались из жизнерадостных ребят в нелюдимых, подавленных изгоев. Как правило, их отрицательные эмоциональные переживания были связаны не с самим ростом, а с отношением к ним сверстников, с социальными факторами общения в среде более высоких детей, с невозможностью быть с ними полностью на равных. У таких ребят нередко вырабатывалась целая система укрывания своего "недостатка" даже от самого близкого окружения, их усилия преимущественно направлялись на разработку чуть ли не стратегии утаивания своей личной проблемы — критического отношения к своему росту, зачастую с растратой всех душевных сил. Подобные невротические состояния, доходящие до депрессии, нередко встречались у тех, кто приходил к нам на занятия по увеличению роста, и были связаны, по-видимому, с хроническим стрессом. Вот почему мы требуем бережного отношения к таким подросткам со стороны родителей и окружающих их взрослых, большинство из которых, как правило, не всегда объективно оценивает состояние ребенка.

Все вышесказанное, хотя и в значительно меньшей степени, следует отнести и к взрослым. Как у подростков, так и у взрослых постоянная неудовлетворенность может вызвать стойкое рассогласование физических, психоэмоциональных и интеллектуальных составляющих личности, а в дальнейшем привести к отклонениям от психической и физиологической нормы и к развитию комплекса неполноценности. В самом недалеком будущем это проявится в ограничении жизнедеятельности, уменьшении контактов с окружающими людьми и, естественно, неблагоприятно отразится на профессиональных обязанностях.

Рост — проблема скорее социальная, нежели метрическая. К сожалению, большинство взрослых этого недооценивают или же просто не понимают. Вот почему мнение окружающих о достаточности роста, как правило, воспринимается детьми неадекватно.

Без постоянного физического совершенствования трудно представить себе возможность повышения функционального состояния приспособительных механизмов человека,

в том числе на занятиях по увеличению роста. В то же время попытки проведения таких занятий без знания особенностей строения тела и его возможностей могут принести безусловный вред, и такие случаи, к сожалению, нередки даже в среде преподавателей физической культуры и профессиональных спортсменов.

Теоретические обоснования пропорций человеческого тела встречаются уже у древних исследователей, обитавших в различных уголках планеты.

Так, в древнем Египте единицей меры служила длина среднего пальца. Длина всего тела должна была составлять 19 таких мер, лобок располагаться в центре, пупок — на расстоянии 11 мер от земли, грудные соски размещаться между 14-й и 15-й мерой, кончик носа — на уровне 18-й, а лобные бугры — на уровне 19-й меры.

А вот древнегреческий скульптор Поликлет, живший в V веке до н. э., считал, что голова должна соответствовать 1/8, лицо 1/10, а голова и шея вместе 1/6 длины тела, причем за единицу меры он принимал ладонь.

Леонардо да Винчи предложил вписывать фигуру человека в круг таким образом, чтобы разведенные руки и расставленные ноги соприкасались с окружностью, а пупок располагался в центре круга. Однако не следует забывать, что правая и левая половины тела у каждого человека хотя и незначительно, но все же асимметричны.

Проблемы антропомоделирования напрямую связаны с физическим совершенствованием, вот почему прививать любовь к труду, к физическим нагрузкам необходимо с детства. Желание ребенка побыстрее вырасти вполне естественно, и его следует всячески поощрять.

В каждом человеке природой заложены индивидуальные "программы роста". Но нередко встречаются и такие ситуации, когда они дают сбой у, казалось бы, вполне здоровых ребят. Причин этого может быть множество. Перенесенное инфекционное заболевание, которому своевременно не придали значения и без должной серьезности отнеслись к его лечению, травма, авитаминоз или какие-либо другие болезни — все это может нарушить развитие костного скелета ребенка или подростка и в конечном итоге проявиться в слабом функционировании ростковых зон.

Известно, что рост длинных трубчатых костей и позвоночника происходит неравномерно, скачкообразно. Как правило, девочки растут особенно интенсивно с 10 до 14 лет, мальчики — с 13 до 18 лет. Если именно в этом возрасте организм подвергается воздействию неблагоприятных для него факторов, происходят резкие сдвиги динамики роста — от полного прекращения до заметного ускорения. Наверстать упущенное зачастую бывает довольно трудно. Известно также и то, что на зоны роста благотворно влияют не только внутренние факторы, но и многочисленные раздражители внешней среды. К таким позитивным раздражителям следует отнести специальные комплексы физических упражнений для развития гибкости, стимуляции как локальных, так и общих зон роста, особые приемы массажа, позволяющие достигать глубоко расположенные группы мышц, водно-термические процедуры, улучшающие кровообращение, закаливание и занятия на специальных тренажерах. В ряде случаев прибегают к лечебным мерам воздействия — физиотерапевтическим процедурам и лекарственным средствам.

Одним из самых серьезных врагов роста является никотин. О вредном влиянии курения на организм человека, и особенно подростка, хорошо известно как из специальной, так и из популярной литературы. Никотин угнетает функцию гипофиза, вызывает спазмы сосудов, тормозит обменные процессы. Происходит ухудшение питания, что имеет особо важное значение на клеточном уровне эндокринной системы — основного регулятора роста, и как следствие сказывается на деятельности ростковых зон.

Бытует ошибочное представление, что рост можно увеличить с помощью простых приемов, скажем прыжков или даже просто висов на перекладине. На самом деле все значительно сложнее.

Любителям висов на турнике рекомендуем утром после сна измерить свой рост, после чего 1 —2 минуты повисеть на турнике, даже без отягощений. У здорового человека рост после отдыха больше на 1—2 см. Однако после виса этот "прирост" тут же исчезает, что наглядно демонстрирует бесполезность подобных занятий. Как видим, на самом деле простых висов для решения проблемы явно недостаточно.

Простой метод измерения роста нетрудно понять и освоить, посмотрев на рисунок 12 (с. 59). Для этого необходимо стать