Учебно-методический комплекс дисциплины: Физическое воспитание Специальность: 061100 (080507) Менеджмент организации

Вид материала

Учебно-методический комплекс

Содержание Тема 2. Физическая культура и спорт в высшем учебном заведении. Тема 2. Взаимосвязь физической и умственной деятельности человека. Тема 3. Физиологические механизмы и закономерности совершенствования отдельных систем организма под воздействием направленной фи Тема 4. Особенности функционирования центральной нервной системы и изменения в ней под воздействием направленной физической трен Раздел III. Основы здорового образа жизни студента. Физическая культура в обеспечении здоровья. Тема 2. Роль здорового образа жизни в сохранении и укреплении здоровья студентов. Тема 3. Физическое самовоспитание и самосовершенствование Тема 5. Малые формы физической культуры в режиме учебного дня студента. Тема 6. Влияние вредных привычек на организм человека. Роль физических упражнений в их профилактике. Тема 2. Умственная работоспособность Тема 3. Закономерности изменения работоспособности студентов в течение учебного года. Тема 2. Принципы и методы физического воспитания Тема 3. Техническая подготовка Тема 4. Формы занятий физическими упражнениями Тема 5. Спортивная подготовка в системе физического воспитания Тема 2. Особенности самостоятельных занятий физическими упражнениями для женщин. Тема 3. Использование физических упражнений во время беременности Тема 4. Атлетическая гимнастика как средство достижения гармоничного телосложения. Тема 5. Тренажеры и тренажерные устройства. Тема 6. Пилатес как средство развития силы, гибкости, координации и душевного равновесия. ... Полное содержание

Подобный материал:

• Учебно-методический комплекс учебной дисциплины «Введение в специальность» по специальности, 208.39kb.
• Учебно-методический комплекс учебной дисциплины «Муниципальное управление» по специальности, 359.71kb.
• Учебно-методический комплекс Специальность: 080507 Менеджмент организации Москва 2009, 699.91kb.
• Учебно-методический комплекс дисциплины культурология специальность: 061100 (080507), 1164.48kb.
• Учебно-методический комплекс учебной дисциплины «Стратегический менеджмент» по специальности, 234.48kb.
• Учебно-методический комплекс учебной дисциплины «Стратегический менеджмент» по специальности, 446.84kb.
• Учебно методический комплекс по дисциплине «Менеджмент» Специальность 080507 Менеджмент, 744.89kb.
• Учебно-методический комплекс учебной дисциплины «документоведение» по специальности, 264.33kb.
• Одобрено умс управления факультета международный менеджмент Учебно-методический комплекс, 972.52kb.
• Учебно-методический комплекс учебной дисциплины «инструментарные средства управления», 242.34kb.

Тема 1. Физическая культура как часть общечеловеческой культуры, ее роль и место в современном обществе и жизни студентов.

Современное состояние физической культуры и спорта как действенное средство сохранения и укрепления здоровья людей их физического совершенствования. Основные понятия физической культуры и спорта. Роль физической культуры и спорта в подготовке студентов к профессиональной деятельности и экстремальным жизненным ситуациям.

Тема 2. Физическая культура и спорт в высшем учебном заведении.

Цели и задачи физического воспитания студентов, организационно-правовые основы физической культуры и спорта, компоненты и основные положения организации физической культуры и спорта в высшем учебном заведении. Разделы программы и распределения часов и распределения по группам здоровья.


Рекомендуемая литература

1. Бальсевич В.К. Основные положения концепции интенсивного инновационного преобразования национальной системы физкультурно-спортивного воспитания детей, подростков и молодежи России // Теория и практика физической культуры. 2002. – № 3.
   
2. Вишневский Ю.Р., Шапко В.Т. Студент 90-х – социокультурная динамика // Социологические исследования. 2000. - № 12.
   
3. Виленский М.Я. Студент как субъект физической культуры // Теория и практика физической культуры. 1999. – ¹ 10.
   
4. Вопросы Государственного комитета Российской Федерации по физической культуре и спорту. Постановление Правительства Российской Федерации от 17 июля 2002 г. ¹ 534.
   
5. Теоретический курс: Учебное пособие. СПб.: НИИ Химии СПб ГУ, 1999.
   
6. Давиденко Д.Н., Тихонов Б.Г., Щеголев В.А., Яценко Л.Г. К вопросу о физкультурном образовании студентов // Организация и методика учебного процесса, физкультурно-оздоровительной и спортивной работы //Материалы международной конференции. Ч. 1., – М..: МГУ, 2000.
   
7. Давиденко Д.Н., Щеголев В.А. Физкультурное образование – составная часть вузовского образования: Материалы Всероссийской научно-практической конференции «Физическая культура и спорт на рубеже тысячелетий». Ч. 2., СПб.: Нестор, 2000.
   
8. Давиденко Д.Н. О состоянии учебного процесса вузовского курса «Физическая культура» // Актуальные проблемы физического воспитания в профессиональной подготовке студентов высшей школы // Материалы 52-й межвузовской научно-методической конференции. СПб.: СПб ГМТУ, 2003.
   
9. Закон РФ «О физической культуре и спорте в Российской Федерации». М., 1999.
   
10. Ильинич В.Н. Физическая культура студента и жизнь. 2007.
    
11. Лисовский В.Т. Духовный мир и ценностные ориентации молодежи России. СПб., 2000.
    
12. Национальная доктрина образования Российской Федерации. М., 2000.
    
13. О проекте Федеральной целевой программы «Физическое воспитание и оздоровление детей, подростков и молодежи в Российской Федерации (2002-2006 годы)». Постановление коллегии Государственного комитета Российской Федерации по физической культуре, спорту и туризму от 25 апреля 2001. ¹ 6/1.
    
14. О подпрограмме «Физическое воспитание и оздоровление, подростков и молодежи в Российской Федерации (2002-2005 годы)» Федеральной целевой программы «Молодежь России (2001-2005 годы)». Постановление Правительства Российской Федерации от 29 мая 2002 г. ¹ 363.
    
15. Физическая культура студента. Учебник для студентов вузов /Под общ. ред. В.И. Ильинича. М.: Гардарика, 1999.
    
16. Холодов Ж.К., Кузнецов В.С. Теория и методика физического воспитания и спорта. М., 2000.
    

Раздел II. Социально-биологические основы физической культуры.


Тема 1. Организм человека как единая саморазвивающаяся и саморегулирующаяся биологическая система.

Анатомические, морфологические, физиологические и биохимические функции, функциональные системы организма. Природные и социально-экологические факторы их воздействие на организм и жизнедеятельность человека.

Тема 2. Взаимосвязь физической и умственной деятельности человека.

Утомление при физической и умственной деятельности человека: компенсированное, острое, хроническое. Причины и фазы развития утомления, борьба с утомлением, адаптация организма к двигательной деятельности. Восстановление.

Тема 3. Физиологические механизмы и закономерности совершенствования отдельных систем организма под воздействием направленной физической тренировки.

Характеристика и изменения под влиянием систематических занятий ФУ в сердечнососудистой и дыхательных системах, опорно-двигательном аппарате органов пищеварения и выделения, сенсорных системах, железах внутренней секреции, нервной системы, обмена веществ и энергии.

Тема 4. Особенности функционирования центральной нервной системы и изменения в ней под воздействием направленной физической тренировки.

Рефлекторная природа двигательной деятельности, образование двигательного навыка, рефлекторные механизмы, совершенствования двигательной деятельности.


Рекомендуемая литература

1. Блинов Л.Н., Вахрушева Г.В., Федоров М.П. Нет вредным привычкам: Вопросы и ответы. СПб.: Изд-во СПб ГПУ, 2003.
   
2. Быков С.В. Образование и здоровье //Социологические исследования. 2000. - ¹ 1.
   
3. Вайнер Э.Н. Валеология: Учебник для вузов. 2-е изд., испр. М.: Флинта; Наука, 2002.
   
4. Виленский М. Физическая культура и здоровый образ жизни студента. Учебное пособие. 2007.
   
5. Давиденко Д.Н., Зорин А.И., Борилкевич В.Е. и др. Социальные и биологические основы физической культуры: Учебное пособие /Отв. ред. Д.Н.Давиденко. СПб.: СПб ГУ, 2001.
   
6. Давиденко Д.Н. Физическое здоровье и методы его оценки: Учебно-методическое пособие. СПб.: СПб ГПУ, БПА, 2003.
   
7. Давиденко Д.Н., Щеголев В.А., Суханов А.И., Чурганов О.А. Здоровье и образ жизни: Учебно-методическое пособие. СПб.: ВИФК, 2003.
   
8. Здоровье молодежи в XXI веке: состояние и проблемы. СПб.: СПб ГПУ, 2003.
   
9. Карпов В.Ю., Щеголев В.А. Влияние физкультурно-спортивного опыта студентов на характер их адаптации к обучению в высшем учебном заведении // Физическая культура и спорта в системе образования и воспитания студентов: Сборник научно-методических статей / Под ред. докт. пед. наук, проф. А.А.Нестерова и докт. пед. наук, проф. В.А.Щеголева. СПб.: РГПУ им. А.И.Герцена, 2003.
   
10. Физическая культура студента. Учебник для студентов вузов / Под общ. ред. В.И.Ильинича. М.: Гардарика, 1999.
    
11. Физкультура, молодежь, здоровье: Сборник научных работ /Отв. ред. проф. С.Б.Тихвинский. СПб.: Изд-во СПб ГУП, 1999.
    
12. Хуббиев Ш.З. Физическая культура – составляющая здорового образа жизни // Модернизация образования и воспитания учащейся молодежи в сфере физической культуры и спорта: Материалы международной научно-практической конференции. СПб.: РГПУ им. А.И.Герцена, Национальный университет Конжу (Республика Корея), 2004.
    

Раздел III. Основы здорового образа жизни студента. Физическая культура в обеспечении здоровья.


Тема 1. Основы здорового образа жизни студента.

Понятие «здоровье». Функциональные возможности человека. Образ жизни студента, влияющие на него факторы. Направленность поведения человека на обеспечение собственного здоровья.

Тема 2. Роль здорового образа жизни в сохранении и укреплении здоровья студентов.

Составляющие здорового образа жизни. Режим дня. Гигиена умственного труда. Правильное питание. Двигательная активность. Профилактика вредных привычек.

Тема 3. Физическое самовоспитание и самосовершенствование.

Определение понятий самовоспитание и самосовершенствование. Мотивы и основные этапы физического самовоспитания.

Тема 4. Закаливание организма средствами физической культуры.

История закаливания. Понятия. Принципы, методы и средства, применяемые для закаливания. Гигиенические требования.

Тема 5. Малые формы физической культуры в режиме учебного дня студента.

Утренняя гигиеническая гимнастика. Физкультминуты, физкультурные паузы. Занятия физическими упражнениями с оздоровительно-рекреативной направленностью.

Тема 6. Влияние вредных привычек на организм человека. Роль физических упражнений в их профилактике.

Влияние вредных привычек на органы и системы организма человека. Роль физических упражнений в профилактике вредных привычек.


Рекомендуемая литература

1. Артюхова Ю. Как закалить свой организм. Минск., Харвест, 1999.
   
2. Бакулев А. Н., Брусиловский Л. Я. Большая медицинская энциклопедия. Москва, 2002.
   
3. Валеология: формирование и укрепление здоровья. Учебное пособие /Под ред. В. П. Зайцева./ Белгородская ГТАСМ, 1998.
   
4. Здоровье человека и профилактика заболеваний. Учебное пособие. /Под ред. В. П. Зайцева./ Белгородская ГТАСМ, 1998.
   
5. Ильинич В. И. Физическая культура студента. М.: Гардарики, 2000.
   
6. Краснов И. С. Формирование здорового образа жизни – важное направление подготовки специалистов высшей квалификации /Вопросы физического воспитания студентов. XXVII, Изд-во СПбГУ, 2003.
   
7. Краснов И. С. Пути формирования здорового образа жизни студентов /Вопросы физического воспитания студентов. XXVIII, СПбГУ, 2003.
   
8. Кудрявцева Е. А. Медицина. Москва: Наука и жизнь, 2000.
   
9. Материалы к заседанию Государственного совета Российской Федерации по вопросу «О повышении роли физической культуры и спорта в формировании здорового образа жизни россиян». М., 2002.
   
10. Покровский В. М., Коротько Г. Ф. Физиология человека. Москва, 2003.
    
11. Физическая культура студента: Учебник /Под. ред. В. И. Ильинича. М., 1999.
    

Раздел IV. Психофизиологические основы учебного труда и интеллектуальной деятельности. Средства физической культуры в регулировании работоспособности.


Тема 1. Физическая работоспособность организма.

Понятие физической работоспособности. Методы оценки. Использование средств физической культуры для повышения физической работоспособности.

Тема 2. Умственная работоспособность.

Понятие умственной работоспособности. Условия эффективной умственной работоспособности. Объективные и субъективные признаки усталости, утомления и переутомления, их причины и профилактика. Восстановление. Занятия физическими упражнениями для повышения умственной работоспособности.

Тема 3. Закономерности изменения работоспособности студентов в течение учебного года.

Сущность и типы изменения работоспособности и их объяснения. Изменения физического и психического состояния студентов в период экзаменационной сессии. Средства физической культуры в регулировании состояния студентов в экзаменационный период.

Тема 4. Особенности использования средств физической культуры для оптимизации работоспособности, профилактики нервно-эмоционального и психофизического утомления студентов.

Определение работоспособности. Динамика работоспособности студентов в течение учебного года и определяющие ее факторы. Средства физической культуры для повышения работоспособности.


Рекомендуемая литература

1. Амосов Н. М. Раздумье о здоровье. М.: ФиС, 1987.
   
2. Аулик И. В. Определение физической работоспособности в клинике и спорте. М.: Медицина, 1990.
   
3. Грачев О. К. Физическая культура: Учебное пособие / Под. ред. Доцента Е. В. Харламова. – М.: ИКЦ «МарТ»; Ростов н/Д: Издательский центр «МарТ», 2005. – 464 с. (Серия «Учебный курс»).
   
4. Ильинич В. И. Физическая культура студента. М.: Гардарики, 2000.
   
5. Купер К. Аэробика для хорошего самочувствия. М.: ФиС, 1989.
   
6. Локтев А. С. и др. Особенности тестирования общей физической работоспособности у детей и подростков. М.: Теория и практика физической культуры, 1991.
   

Раздел V. Общая физическая и спортивная подготовка в системе физического воспитания.


Тема 1.Общая физическая и спортивная подготовка в системе физического воспитания.

Определение. Цель и задачи. Средства и методы подготовки. Этапы обучения движениям.

Тема 2. Принципы и методы физического воспитания.

Методические принципы физического воспитания: сознательности и активности, наглядности, доступности, систематичности, динамичности (постепенного усиления развивающих факторов). Методы физического воспитания: регламентированного упражнения, игровой, соревновательный. Использование словесных и сенсорных методов.

Тема 3. Техническая подготовка.

Основы обучения движениям. Этапы обучения движениям. Первый этап – ознакомление, первоначальное разучивание движения. Второй этап – углубленное детализированное разучивание движения, формирование двигательного умения. Третий этап – достижение двигательного мастерства, формирование двигательного навыка. Воспитание физических качеств. Воспитание выносливости, силы, быстроты, ловкости (координации движений), гибкости. Формирование психических качеств, черт и свойств личности в процессе физического воспитания.

Тема 4. Формы занятий физическими упражнениями.

Урочные формы занятий. Неурочные формы занятий: индивидуальные, самостоятельные занятия; самодеятельные групповые занятия; специализированные формы занятий (спортивные соревнования, физкультурные праздники и др.). Построение и структура учебно-тренировочного занятия. Характеристика отдельных частей учебно-тренировочного занятия. Общая и моторная плотность занятия.

Тема 5. Спортивная подготовка в системе физического воспитания.

Цели и задачи спортивной подготовки. Структура подготовки спортсмена: техническая, физическая, тактическая, психическая. Интенсивность физических нагрузок. Энергозатраты при физических нагрузках разной интенсивности. Значение мышечной релаксации.


Рекомендуемая литература

1. Виленский М. Я., Сафин Р. С. Профессиональная направленность физического воспитания студентов педагогических специальностей. М.: Высшая школа,1989.
   
2. Грачев О. К. Физическая культура: Учебное пособие / Под. ред. Доцента Е. В. Харламова. – М.: ИКЦ «МарТ»; Ростов н/Д: Издательский центр «МарТ», 2005. – 464 с. (Серия «Учебный курс»).
   
3. Ильинич В. И. Физическая культура студента. М.: Гардарики, 2000.
   
4. Матвеев Л. П. Теория и методика физической культуры. М.: ФиС, 1991.
   
5. Теория и методика физического воспитания. Учебник для ин-тов физ. культуры. Под общ. ред. Л. П. Матвеева и А. Д. Новикова. М.: Физкультура и спорт, 1976.
   

Раздел VI. Основы методики самостоятельных занятий физическими упражнениями.


Тема 1. Методические основы самостоятельных занятий физическими упражнениями.

Формирование мотивации и организация самостоятельных занятий физическими упражнениями. Формы самостоятельных занятий. Содержание. Организация самостоятельных занятий физическими упражнениями различной направленности.

Тема 2. Особенности самостоятельных занятий физическими упражнениями для женщин.

Физиологические особенности женского организма. Определение цели занятий. Планирование объема и интенсивности физических упражнений с учетом индивидуальных особенностей. Гигиена самостоятельных занятий. Самоконтроль за эффективностью самостоятельных занятий.

Тема 3. Использование физических упражнений во время беременности.

Изменения в организме женщины во время беременности. Двигательный режим. Режим дня и питания. Гигиена. Использование различных видов оздоровительной физкультуры (плавание, гимнастика, фитбол и др.). Дородовая и послеродовая гимнастика.

Тема 4. Атлетическая гимнастика как средство достижения гармоничного телосложения.

Возникновение атлетической гимнастики. Ее роль в жизни человека. Регулировка массы тела в процессе занятий. Питание при регулировке массы тела. Комплексная методика сгонки массы тела и ее повышение за счет увеличения мышечной массы. Тренировка и перетренировка. Гигиена.

Тема 5. Тренажеры и тренажерные устройства.

История возникновения тренажеров и тренажерных устройств. Их классификация и использование в различных видах спорта. Общие правила занятий физическими упражнениями с использованием тренажеров.

Тема 6. Пилатес как средство развития силы, гибкости, координации и душевного равновесия.

История развития пилатеса, его основные принципы. Особенности техники выполнения. Базовые упражнения. Регулярность тренировок. Влияние пилатеса на развитие различных физических качеств.

Тема 7. Оздоровительное влияние аэробики на организм человека.

Возникновение аэробики, ее направления, задачи. Фазы занятий. Влияние занятий на сердечно-сосудистую, мышечную, дыхательную и др. системы организма. Музыкальное сопровождение.

Тема 8. Использование различных направлений фитнеса для коррекции телосложения и физического совершенствования.

История развития фитнеса. Его понятие, направления. Оздоровительное влияние фитнеса на организм человека. Коррекция телосложения. Питание. Гигиена. Общие правила занятий.


Рекомендуемая литература

1. Алперс, Сежел и Джентри. Пилатес. М.: Астрель, 2007.
   
2. Большая медицинская энциклопедия. Том 2, 3.
   
3. Вейдер С. Пилатес в 10 простых уроках. Феникс, 2006, - 288 с.
   
4. Глахан Л. М. Две стороны одной монеты //Сила и красота. 2000. - № 10.
   
5. Годик М. А. Стретчинг: Подвижность, гибкость, элегантность. М.: 2000.
   
6. Гордеев Г. В. Аэробика. Фитнес. Шейпинг. М.: Вече, 2001.
   
7. «Здоровье» - журнал № 8, 2000.
   
8. Крючек Е. С. «Аэробика, содержание и методика проведения оздоровительных занятий». СПб., 1999.
   
9. Лещинский Л. А. Берегите здоровье. М.: «Физкультура и спорт», 2000.
   
10. Медина Е. Н. Правила здоровой жизни //Архитектура тела и развитие силы. 2000. - № 4. – С. 19-22.
    
11. Одинцова И. Б. Аэробика и фитнес. М..: Эксмо, 2002. – 384 с.
    
12. Панкратова Е. С. Фитнес без границ /Физкультура и спорт. 1999. - № 7.
    
13. Педагогика. Под ред. В. В. Белорусовой и И. Н. Решетень. М.: Физкультура и спорт, 1999.
    
14. Психология. Под. ред. В. М. Мельникова. М. Физкультура и спорт, 2000.
    
15. Рогожин М. Ф. Фитнес, идеальное здоровье. М.: РИПОЛ классик, 1999.
    
16. «Сила и красота» - журнал № 8, 2002.
    
17. Стилов С. А. Точка отсчета //Сила и красота. 1999. - № 6. – С. 72-75.
    
18. Томсон Д. Г. Пилатес – управление телом. М.: Попурри, 2005.
    
19. Ходли Э. Т., Френкс Д. С. Оздоровительный фитнес: Пер. с англ. – Яценко А. А. Киев: Олимпийская литература. 2000. – С. 214-218.
    
20. Эрбах Б., Польстер У. Гимнастика круглый год. Мн.: Полымя, 2004.
    

Раздел VII. Спорт. Индивидуальный выбор видов спорта или систем физических упражнений.


Тема 1. Спорт в системе физической культуры.

Понятие «спорт». Его принципиальное отличие от других видов занятий физическими упражнениями. Массовый спорт и спорт высших достижений. Их цели и задачи. Спортивная классификация, ее структура. Национальные виды спорта.

Тема 2. Студенческий спорт.

Студенческий спорт, его цели и задачи. Организационные особенности и планирование спортивной подготовки в вузе. Система студенческих спортивных соревнований – внутривузовские, межвузовские, международные. Общественные студенческие организации. Универсиады. Участие студентов в Олимпийском движении.

Тема 3. Краткая психофизическая характеристика основных групп видов спорта и современных систем физических упражнений.

Характеристика видов спорта, преимущественно развивающих отдельные физические качества: виды спорта, преимущественно развивающие выносливость. Характеристика видов спорта, преимущественно развивающих силу и скоростно-силовые качества. Характеристика видов спорта, развивающих преимущественно быстроту. Характеристика видов спорта, преимущественно развивающих координацию движений (ловкость). Виды спорта комплексного, разностороннего воздействия на организм занимающихся. Краткая характеристика нетрадиционных систем физических упражнений.

Тема 4. Спортсмены Петербурга на летних Олимпийских играх.

Достижения на играх XXV Олимпиады 1992г. Барселона (Испания), достижения на играх XXVI Олимпиады 1996г. Атланта (США). Достижения на играх XXVII Олимпиады 2000г. Сидней (Австралия).

Примечание – можно рассмотреть на выбор 3 летние Олимпиады ( вид спорта, достижения, спортсмены, результаты, личные рекорды ).

Тема 5. Организационные основы занятий различными оздоровительными системами физических упражнений в свободное время студентов.

Мотивационные варианты и обоснование индивидуального выбора студентами отдельных видов спорта или систем физических упражнений для регулярных занятий в учебное и свободное время. Выбор видов спорта и систем физических упражнений с целью: укрепления здоровья, коррекции недостатков физического развития и телосложения; повышения функциональных возможностей организма; психофизической подготовки к будущей профессиональной деятельности и овладения жизненно необходимыми умениями и навыками; достижения наивысших спортивных результатов.


Рекомендуемая литература

1. Ашмарин Б.А. Теория и методика педагогических исследований в физическом воспитании. М.: Физкультура и спорт, 2000.
   
2. Бойко В.В. Целенаправленное развитие двигательных способностей человека. М.: Физкультура и спорт, 2002.
   
3. Воротынцев А., Богатырям России// Спортивная жизнь России. 1999
   
4. Васильева В.В. Изменение возбудимости центральной нервной системы при интенсивной работе. // Теория и практика физической культуры. 2001.
   
5. «Для студентов вузов физического воспитания и спорта» Энока Р.М., 2000.
   
6. Захаров Е.Н. и др. Энциклопедия физической подготовки: методические основы развития физических качеств. М.: Ленос, 2004.
   
7. «Лечебная физкультура и спортивная медицина» Епифанов. Изд-во Медицина.
   
8. Матвеев Л.П. Основы спортивной тренировки. М.: ФиС, 2002.
   
9. Наш олимпийский пьедестал: Олимпийская летопись XX века. М.: Олимпийская панорама, 2000.
   
10. Олимпийская летопись Петербурга: Учебное пособие, Т.В. Казанкина, С.С. Филиппов. СПб,2002.
    
11. «Основы психологии спорта и физической культуры» Уэйнберг. Изд-во Олимпийская литература.
    
12. Теория и методика физической культуры. Курамшин Ю.Ф. Москва, 2007.
    
13. Юрьев Ю.Н. Олимпийский комитет России: создание и становление. М.: Физкультура и спорт, 2002.
    

Раздел VIII. Особенности занятий избранным видом спорта или системой физических упражнений.