Geum.ru

Комплекс здоровья и творчества рекомендовано Федеральным агентством по физической культуре и спорту и коллегией Министерства образования и науки Республики Татарстан

Вид материалаКнига

Содержание


2.2.2. Тест «класс-километр» как вид дня здоровья
2.3.1. Прыжки в длину не только с места
Подобный материал:
1   ...   4   5   6   7   8   9   10   11   ...   48

2.2.2. Тест «класс-километр» как вид дня здоровья

История идеи начинается со статьи в журнале «Физкультура и спорт» (№8, 1883 г.). Поэтому сперва вспомним, о чем шла речь. Работая над материалом «Урок физкультуры: две стороны медали», А.Ф. Бойко задумался над тем, что же необходимо добавить к уроку физкультуры, чтобы увеличить его функциональную наполненность и вовлечь в него всех без исключения ребят, дав им возможность расти так, как это предусмотрено по всем другим учебным предметам. Статья заканчивается словами: «Разве с первого сентября 1983 г. мы не можем вручить родителям требования по физической подготовленности, которых нынешние первоклассники должны достигнуть к 1 мая 1993 года? За годы, когда они обучаются в школе, требования к их подготовке должны возрастать. Наиболее простой, но вполне понятный пример. Первоклассник обязан пробежать один километр (без учета времени), зато десятиклассник обязан пробежать десять километров (без учета времени). Если все читающие эти строки задумаются, сколько процентов нынешних десятиклассников в состоянии бежать в течение, сорока минут не останавливаясь, станет ясно, достичь можно многого».

Об этом автор написал в «Неделе», в «Литературной газете» и «Советском спорте». А в итоге сам предложил воплотить ее в жизнь учителям некоторых школ.

Итак, Возрожденческая школа Саратовской области (директор А.Н. Горбатов), Сызранская неполная средняя школа №27 (директор В.И. Логунов), Львовская средняя школа №84 (старший учитель физкультуры В.С. Зубрицкий) и Стрелецкая средняя школа Орловской области (учитель физкультуры В.Ф. Саломатин). Это первые четыре школы, где новый тест был опробован и получил полную поддержку.

И вот в редакции журнала - учитель физкультуры средней школы № 21 г. Орска Оренбургской области Г.А. Панфилов. Он прочитал о беговых тестах в ФиСе, а затем взял и попробовал их внедрить. Что же из этого получилось?Об этом читатель узнает из разговора учителя, журналиста и комментария свидетеля (Физкультура и спорт. – 1987, №4).

Учитель. Раньше, когда я предлагал ребятам пробежать внеурочно, допустим, два-три километра, им казалось, что это чересчур много. И начинались протесты. Ахи да охи. Многие ребята вообще останавливались и прекращали бег…

Журналист. Если ученик преуспевает в математике, хороший учитель не позволит ему скучать на уроках и всегда припасет задачу потруднее, давая возможность развиваться. В нашем физкультурно-оздоровительном деле официальные нормативы долгие годы сдерживали способных и не развивали лентяев. Ну какая польза для способного пробежать восемьсот предусмотренных программой метров? А если лодырь их не пробежал, то и нет большой беды. Но такой подход, оказывается, тоже имеет далеко идущие последствия...

Учитель. Мне сразу захотелось провести забеги с зачетом в конце года, реально показав ребятам, чего они должны добиваться. Легко решиться, трудно провести. Само сообщение было как гром среди ясного неба, особенно для девочек, особенно начиная с пятого класса.

Зона у нас степная, но вдоль поймы реки Урал есть лес, и прямо от школьного двора мы протянули туда трассу, рассчитав ее таким образом, чтобы бежать в одну сторону пять километров и возвращаться обратно. Это нам помогло. Рассчитал свои силы и можешь прибавить - беги дальше, это дает дополнительные очки. Не можешь - беги меньше. Это ведь очень важно, если школьник проверяет свои возможности, так сказать, с перспективой.

Неожиданно для нас праздничная атмосфера почувствовалась уже в разговорах ребят. Они с гордостью говорили друг другу: «Мои папа с мамой обязательно придут и тоже будут бежать. А твои?»; «Подумаешь, а у меня еще и старший брат придет!» Конечно же, я радовался такой обстановке и думал о совместных соревнованиях учеников и их семей. Ведь что греха таить, даже на такие традиционные соревнования, как «Папа, мама и я - спортивная семья», приходили у нас максимум двадцать семей.

Возникли и другие вопросы. Например, как быть с учителями, если бежит их класс? Получалось, что и учителям, а их в школе шестьдесят, надо участвовать в беге.

Итак, на первый старт теста «Класс-километр» вышло 2208 человек: 1337 учащихся, а остальные - их родители, наши шефы (704) и дошколята (106) - младшие братья и сестры наших школьников. Возраст участников от полутора до шестидесяти четырех лет. На старт вышло 427 семей! Первыми убежали старшеклассники. Потом ученики четвертых-шестых классов. А уж потом - малыши. И хотя мы проводили тест впервые, многое получилось удачно. Тест, в принципе, не предусматривает учет времени на финише, но мы все-таки - пусть и неофициально - его фиксировали...

Журналист. А зачем вы это делали? Вся идея построена на том, чтобы время не подгоняло ребят. Как только возникает секундомер, кто-то бежит лучше, а те, кто слабее, сразу же отстают и безнадежно машут рукой.

Учитель. Но мы обозначили контрольное время. Мальчики и мужчины - семь минут на километр, девочки и женщины - восемь минут. А замысел таков: если десятикласснику понадобится час десять минут на то, чтобы преодолеть десять километров, то он за это время может их только пробежать...

Мы заранее оговорили одно обстоятельство: дети должны пробежать всю дистанцию, что же касается родителей, то им был определен минимальный норматив: мамам - не менее двух километров, папам - не менее трех. И это тоже сыграло свою роль. Многие родители решили бежать вместе с детьми и пять, и семь километров. Соревнования оказались очень увлекательными! Дети из спецгруппы принимали участие в судействе. На каждом поворотном пункте стояли по два человека. У каждого бегущего была двойная карточка. Пробегая поворотный пункт, он отрывал половину ее (а там указаны класс и фамилия) и оставлял ее контролеру.

Что меня удивило больше всего? У нас на заводе пытались проводить массовые соревнования. Завод многотысячный, однако на лыжный кросс выходят несколько десятков участников. А тут заводчане сами были поражены: школьные соревнования, а столько рабочих и инженеров участвуют в них вместе со своими детьми! Правда, потом родители подходили ко мне с жалобами: «Ты что с нами сделал? Я бы сроду не вышел, но дочь как уцепилась! Идем, папа, бегать, я за тебя получу дополнительные очки!»

Директор школы Л.Я. Горбунова пробежала три километра. Учительница начальных классов З.И. Данилова с мужем и двумя детьми-дошколятами (4 и 5 лет) тоже бежала. Всего 40 учителей и учительниц бежали рядом с ребятами.

Журналист. Прекрасно! Все у вас получилось хорошо, но кое-что мне не понравилось. Появление победителя ухудшает суть идеи. Можно не сомневаться: со временем она у вас выродится в те же соревнования для одиночек, каких в нашей системе предостаточно! И в этом случае в моем лице союзника вы не получите! Ваша задача - на финише должно быть 100 процентов стартующих, и даже последний школьник должен быть отмечен вниманием. Класс финиширует, взявшись за руки, - вот задача, которую не так легко осуществить. Говоря языком педагогики, весь класс должен быть успевающим!

Те, кто, к примеру, способен пробежать десять километров быстрее всех, должны тренироваться в ДЮСШ. Но, участвуя в нашем испытании, они должны использовать свои возможности, чтобы словом, шуткой, поддержкой помочь добежать другим. Главная ущербность школьного спорта - это разделение детей на чемпионов и неспособных и - что более важно - махнувших рукой на самих себя. А мы обязаны протянуть им руку.

План по чемпионам, мастерам и разрядникам мы перевыполняем ежегодно. Наша забота - подтягивание отстающих. Идею можно дополнить. Побеждают не отдельные школьники, а класс. Класс, финишировав на своей дистанции полным составом, становится общешкольным победителем!

Второй вариант. Класс может стать победителем, если наберет наибольшее количество километров, отсчитывая от исходного уровня. Например, 30 учащихся IV класса в сумме должны пробежать 120 километров. Но они ведь могут пробежать и 240 километров, если каждый пробежит в два раза больше. Вариантов для соревнования можно найти много, но важно не дробить класс, а все время подчеркивать его соревновательную неделимость.

И приз для класса - это не кубок, который будет пылиться до следующего года. Приз общешкольного победителя - это интересная экскурсия на море или в город-герой, и опять же всем классом. Вот где нужна помощь шефов! Мы сейчас много говорим о разобщенности школьников, и в этом плане наше соревнование - хорошее подспорье. Вместе можно тренироваться после уроков, можно по-товарищески опекать во время бега. И все это развивает те хорошие командные чувства сопричастности, какие есть в спортивных играх. И это надо использовать.

Методист. На что я, прежде всего, обратила внимание? Ребята пробежали по шесть и по десять километров и тут же шли играть в волейбол. А это говорит о том, что нагрузка посильна и должна внедриться повсеместно. Что еще меня удивило? Это родители. Конечно же, среди них были те, кто со спортом знаком, но было много и таких, кто подчинился просьбе ребенка. На их лицах было столько желания добежать и не потерять свой авторитет, что это тоже было прекрасно!

Меня очень интересовало отношение малышей. Они меня не знали, и я со многими разговаривала после финиша. Увидела в толпе старших малыша, узнала, что он из второго класса: «Мы с Витькой каждый день бегам!» - «Зачем? Тебе ведь надо было пробежать два километра!» - «А я, бегая со старшеклассниками, получу лишние очки!»

Журналист. Вот вам и проявление той самой командной солидарности, которая так необходима в каждом классе. Плюс несравненная польза для самого мальчика, который, думая об интересах класса, бегает, тренируется, делая себя здоровым.

Итак, конечная цель нашего теста - пробегание каждым восьмиклассником восьми километров и каждым десятиклассником - десяти.

Полезно вспомнить также, что соревнования без учета времени проводились еще задолго до идеи теста «класс – километр». Например, московским центральным клубом любителей бега, о рождении и делах которого рассказал Д. Фастовский («Советский спорт» за 31 мая 1981 г.). Так, все участники соревновались в двух группах – «А» (подготовленные) и «Б» (слабо подготовленные). Последние по специальным рекомендациям бежали дистанцию от 1 до 10 км без учета времени. Группа эта оказалась наиболее многочисленной, что весьма приятно, ибо говорит о популярности оздоровительного бега.

Сейчас уже известно, что по идее теста «класс-километр» можно организовать и лыжные кроссы. Так, учителя физкультуры Л.И. Оселко и Ю.Г. Джангавадзе (школа №42 г.Тольятти) рассказывают, что для общешкольного финала пробегов «класс-километр» подготовили инструкторов из числа учащихся-старшеклассников. Соревнования проводятся в лесу. Общий круг – 10 километров, различные «срезы» позволяют сокращать дистанции (по классным требованиям). Развивая идею «класс-километр» для лыжных гонок предложили установить коэффициент «два»: окончил десятый класс – иди 20 км! Если раньше в плохую погоду выходить не хотели, то сейчас готовы бежать в любую. Как говорят ныне учителя, «получилась доказательная система!» (А.Бойко// Физкультура и спорт.- 1988, №11).

Исходя из вышеизложенного, мы считаем, что необходимо пересмотреть проведение соревнований в школах, в городе и в вузах. Так, после нескольких лет перерыва мы решили возобновить проведение лыжных соревнований среди преподавателей и сотрудников института и начали со смешанной эстафеты: каждая общеинститутская кафедра, деканаты, ректорат и хозяйственная часть выставляют команду в составе из 2-х женщин и 2-х мужчин. Проведение их обычно посвящаем Дню защитников Отечества и 8 Марта.

Казалось бы, эстафеты проходят интересно, в 2002 году команда победителей была награждена новым компьютером. В последующие годы, даже в период эпидемии гриппа 2003 г., команд-участников было больше. В своих этапах бежали бывший ректор ЕГПИ Н.Х. Лаисов (за филфак), а за команду ректората – сам ректор ЕГПУ Н.М. Валеев. Между прочим, они, как бывшие лыжники, бегают даже лучше, чем молодые преподаватели. Однако какой ценой достается этот успех самим участникам, так как эстафета подгоняет всех – и ассистентов, и профессоров независимо от того, успели они потренироваться или нет (ведь надо стараться не только за себя, но и за команду). Поэтому далеко не всеми поддерживается такая эстафета. Интересно, что после пробега ректор Н.М.Валеев (ныне министр образования и науки РТ) высказался так: «Надо организовать лыжные соревнования для преподавателей и сотрудников по-другому, возможно, даже не засекая время, а учитывая километраж и процент участников по кафедрам». Тогда действительно будет и массовость, и интерес к соревнованиям, и оздоровительный эффект.

О реальности и важности идеи вышеуказанного теста без учета времени говорит и проведение в последние годы некоторых соревнований в Елабуге. Так, более 110 елабужских семей 2 февраля 2008 г. приняли участие в общегородском празднике «Семейная лыжня», приуроченный Году семьи.

Во время регистрации каждая семья получает стартовый номер, а на поворотах или «срезах» 5-километрового круга, проложенного в знаменитом шишкинском лесу, - жетон от контролера, где указана дистанция на 2, 3 или 5 км. Главное условие – семья стартует и финиширует вместе, а члены семьи могут пройти разную дистанцию. На финише жетон сдается судье и записывается общий километраж лыжных гонок семьи. Отсюда при необходимости можно определить и средний километраж каждого члена семьи. В результате самой многочисленной семьей, которая пробежала на лыжах и набрала наибольший километраж, стала семья Бекмансуровых.

Следовательно, семейная лыжня – более привлекательная и массовая (так как могут бежать вместе с внуками и бабушки и дедушки), чем семейная эстафета «Папа, мама и я – спортивная семья».

Из вышеизложенного ясно, почему в проекте нового физкультурно-спортивного комплекса допускается бег на длинные дистанции, в том числе на лыжах, без учета времени. Именно эти виды комплекса будут работать на здоровье населения.


2.3.1. Прыжки в длину не только с места

Рис.2


Прыжки в длину с разбега вроде бы никто не отменял. Однако в современных программах физического воспитания учащихся I-XI классов упор стали делать на прыжок в длину с места. Особенно это видно из программно-нормативных и проверочных материалов, изложенных в сборнике «Оценка качества подготовки выпускников основной школы по физической культуре» (Авт.-сост. А.П. Матвеев, Т.В. Петрова. - М.: Дрофа, 2000). Так, для оценки двигательной дееспособности учащихся приводится 21 тест-показатель, в том числе «прыжок в длину с места» и даже «ходьба с закрытыми глазами». Но, к сожалению, нет среди них прыжка в длину с разбега - ни в представленных таблицах, ни в группе требований «Демонстрировать» и «Заданий для итоговой проверки» (см. стр. 114-124 и 146-154).

Не случайно, этот вопрос был поднят на научно-практической конференции по проблемам физического воспитания учащихся «Человек, здоровье, физическая культура и спорт в изменяющемся мире» (Коломна, 25-26 мая 2001 г.). В частности, главный редактор журнала «Физическая культура в школе» А.В. Комаров сделал упрек авторам вышеуказанного сборника и, говоря о преимуществе прыжка в длину с разбега, высказался так: «... прыгать в длину с разбега и я бы смог, а с места - навряд ли без травм...» (в таком-то возрасте!). Особенно, если прыгать на голом полу, как обычно наблюдается, так как не всегда есть доступ к гимнастическим матам или размеченной резиновой дорожке (даже если они имеются).

А «виновен» в этом, прежде всего, комплекс ГТО 1988 года, который был настолько упрощен (значит - обесценен), что впервые не были включены прыжковые упражнения (и в длину, и в высоту). Удивительно, не оказалось их даже в летних многоборьях ГТО (и в троеборье, и в четырехборье, и даже в пятиборье). Вот откуда берет начало то, что заросли травой некогда оживленно работавшие для здоровья учащихся прыжковые ямы.

Больше того, тест прыжок в длину с места включен в целевую спортивно-оздоровительную программу «Президентские состязания» (№828 от 7 июня 1996 г.). И надо ли после этого удивляться, что в большинстве школ почти забыли про прыжки в длину с разбега, да и про метаний тоже, что легкая атлетика перестала быть «королевой спорта».

Да, школы аккуратно сдают протоколы тестирования в городские и районные управления образования, а те отчитываются в республике. Следовательно, создается впечатление, что все в порядке, дети же прыгают, неважно как и каким способом, но прыгают. И нормативы учителя принимают (по три попытки в начале и в конце учебного года). А что это дает, об этом никто не думает. Зато легче директору школы и учителям физической культуры - не надо привозить песок для обновления прыжковых ям.

В глубинке почти нет ям с поролоном для прыжков в высоту. Поэтому были предложения отказаться от соревнований по прыжкам в высоту. В конце-концов, этот вопрос был решен так: по выбору, кто какой хочет, такой прыжок - в высоту или в длину - и выбирает (В.И. Шварцвальд, 1997). Очки за результат в этих прыжках равноценны. Мы тоже считаем, что это было правильное решение, так как в данном случае нет потерь, а есть только выигрыш в увеличении двигательной активности детей и в укреплении их здоровья. Ведь прыжки в длину с разбега обычно проводятся на открытой площадке и имеют преимущество в пропускной способности за единицу времени организованных занятий. Причем при наличии хорошо взрыхленных и размеченных ям дети будут прыгать и во внеучебное время. Ухоженный сектор для прыжков - это своего рода то же, что и ледовые катки и горки в зимнее время.

Однако неужели думают, что можно заменить прыжки в длину с разбега прыжком в длину с места. Равноценны ли они? Сразу скажем - нет, не равноценны и разница между ними огромная, особенно в прикладном и оздоровительном значении, в формировании мотивации и общефизической подготовке.

Мы вовсе не отрицаем, достоинства теста прыжка в длину с места, который действительно является надежным и испытанным временем тестом для определения скоростно-силовых качеств и координационных способностей. К тому же, он находится во взаимосвязи с физическим развитием (особенно с жизненной емкостью легких, экскурсией грудной клетки) и мышечной работоспособностью, быстротой и точностью движений  79. Не случайно, прыжок в длину с места включен как сквозной экспресс-тест во все варианты паспортов здоровья.

Тем не менее, как прикладное, спортивное и соревновательное упражнение, как средство всестороннего развития и воспитания физических и волевых качеств, укрепления здоровья детей, создания условий для тренировок (в т.ч. для прыжков в длину с места) преимущество имеет прыжок в длину с разбега. Даже в том отношении, что в жизни горизонтальные препятствия (яму, канаву, речку, лужи) преодолевают не прыжком с места, а с разбега.

Легкоатлетические прыжки начинают изучать в школе уже в младших классах. Но с каждым классом к учащимся предъявляются новые и более сложные требования. Это касается и техники прыжка, и ФП учащихся.

Общую схему движений, заложенную в младших классах, уточняют и совершенствуют. Более детально отрабатывают все фазы прыжка в длину: разбег, отталкивание, полет и приземление. Обычно обучают прыжкам в длину способом «согнув ноги». По мере усвоения можно ознакомить школьников с техникой более сложного прыжка в длину с разбега - способами «прогнувшись» и «ножницы» (последний способ прыжка часто называют «бегом по воздуху»).

Для обучения прыжкам в длину с разбега используется очень много подводящих и специальных упражнений, в том числе прыжок в длину с места, которые одновременно способствуют развитию скоростно-силовых и координационных способностей детей, положительно влияют на рост учащихся, способствуют формированию правильной осанки, т.е., в целом, работают на здоровье. Поэтому много теряют (в том числе в привитии интереса к легкой атлетике и физической культуре вообще) те учителя, которые мало уделяют внимания прыжкам в длину с разбега.

Многие школьники с интересом занимаются легкой атлетикой, но методы массового обучения все еще значительно отстают от уходящей вперед спортивной практики. На школьных уроках, в секциях педагоги часто пользуются недостаточно эффективными приемами массового овладения основами техники бега, прыжков и метаний. Поэтому в журнале «Физическая культура в школе» (№3 и 5 за 2000 г. и №2 и5 за 2001 г.) опубликована серия статей по обучению легкой атлетике, в том числе прыжкам в длину с разбега, с которыми должны ознакомиться все учителя, ведущие уроки физической культуры.

В начале нового тысячелетия в магазинах появилась книга Григоренко Ю.Н. «Планирование и организация работы в детском оздоровительном лагере». - М., 2002. Слов нет, хорошая и нужная книга для «Вожатых века». Однако мало что изменит она в повышении двигательной активности детей, так как в перечне «Видов возможных соревнований в лагере» (см. стр. 70) значатся прыжки в длину не с разбега, а с места.

Более четверти века назад методикой шагометрии нами определялась двигательная активность (ДА) у 12-13-летних сельских и городских детей во время летних каникул и в начале учебного года. Летом городские дети находились под наблюдением по месту жительства и в загородных пионерских лагерях «Заря» и «Золотая горка». Результаты исследований были доложены на 1 Всесоюзной конференции «Физическое воспитание и школьная гигиена» (г. Махачкала, 1978).

Известный корреспондент М.Кондратьева («Советский спорт», 13 декабря 1978 г.) писала об этом нижеследующее: «Научные исследования, проведенные Х.А. Бекмансуровым, показали, что ДА отдыхающих в пионерских лагерях на 11-16 процентов ниже, чем у детей, остающихся на лето в городе. Наибольшая ДА зарегистрирована у детей в дни дежурств, прогулок». Исходя из этого, корреспондент делает заключение: «К сожалению, тема физического воспитания детей в пионерских лагерях не нашла места в широких исследованиях ученых. А, наверное, они могли бы сказать свое слово, дать научно обоснованные рекомендации по организации летних занятий с детьми. Ведь именно на внешкольные занятия, и особенно в каникулярные дни, возлагается сейчас столько надежд, поскольку известно, что уроки физкультуры могут восполнить лишь 11 процентов объема необходимой суточной ДА ребенка».

К сожалению, сегодня двигательная активность изменилась у детей не в лучшую сторону. Это можно определить и без шагомеров. И вот мы снова в лагере, на этот раз в пришкольном. Дети играют кто во что горазд как раз на том месте, где когда-то была прыжковая яма. Если бы она была ухожена, то дети обязательно прыгали бы и с места, и с разбега. И воспитателям было бы легче занять детей.

Наш опыт работы показывает, что не только школьники, но и многие студенты любят этот вид легкой атлетики. Охотно прыгают в длину с разбега даже те студенты спецмедгруппы, которые не занимались ими в школьные годы. В этом мы убеждаемся, когда первокурсники проходят лагерные сборы и проводятся, как обычно, соревнования по прыжкам в длину с разбега. Примечательно, что как в старых, так и в новых учебных программах по дисциплине «Физическая культура» для вузов перечень контрольных тестов для оценки ФП студентов включает не только прыжки в длину с места, но и с разбега.

Вот почему мы считаем, что заслуживает быть включенным в ряды показателей паспорта здоровья не только прыжок в длину с места (как тест для определения скоростно-силовых качеств и «взрывной» силы мышц ног), но и прыжок в длину с разбега (как действенное и «рабочее» средство, как спортивное и соревновательное упражнение).

К сожалению, рабочая группа в составе учителей-исследователей, руководителей методических объединений учителей физической культуры г. Казани исключила из предложенного варианта паспорта здоровья показатель прыжка в длину с разбега. В результате школы РТ получили соответствующие методические руководства по внедрению ПФЗ учащегося без указанного теста-упражнения.

Думается, что данную поправку можно будет внести в любое время, так как для этого не требуется дополнительной графы (см. бланки паспорта здоровья). Причем в конце учебного года можно будет записывать в указанную графу паспорта даже два результата - прыжок в длину с места и с разбега (например, 180-340 см). При этом, если первый показатель будет отражать в основном природные (врожденные) данные ученика, то второй - результат тренировок, работы по освоению и совершенствованию двигательного действия, по развитию нескольких физических качеств. В данном случае достаточно в графе «У» ПФЗ ставить уровень прыжка в длину с места только в начале учебного года.

Следует отметить, что некоторые учителя и студенты нашли место для записи и других тестов из учебной программы, используя для этого даже поля паспорта здоровья. Это надо только приветствовать. Следует также одобрить то, что разработчики нового комплекса учли высказанное нами предложения и ввели в проект комплекса ГТЗО прыжки в длину с разбега.