Geum.ru

Комплекс здоровья и творчества рекомендовано Федеральным агентством по физической культуре и спорту и коллегией Министерства образования и науки Республики Татарстан

Вид материалаКнига

Содержание


2.1.2. Хатха-йога в наших условиях
Подобный материал:
1   2   3   4   5   6   7   8   9   ...   48

2.1.2. Хатха-йога в наших условиях

И еще одна модная система, которая также относится к группе ациклических упражнений, - древняя как мир гимнастика по системе хатха-йога. Хотя надо признать, что за последние годы ее популярность в нашей стране заметно снизилась, так же, впрочем, как и ритмической гимнастики. Скорее всего это объясняется тем, что после периода «больших надежд» люди не получили того, к чему так стремились, - крепкого здоровья. Хатха-йога - это небольшой раздел йоги, ее физический компонент. Возможно, именно поэтому выхваченный из целостной восточной системы мировоззрения он не оправдал чаяний европейцев.

По мнению Е.Г. Мильнера, можно назвать несколько причин, лежащих на поверхности, которые сводят на нет эффективность этого восточного учения. Это вибрация зданий в результате движения транспорта, сбивающая нужный ритм организма, и вечная спешка, тогда как йога требует полного покоя и отрешенности от внешнего мира; отсутствие опытных методистов, тонко чувствующих специфику восточной системы, и многое другое.

Исследования последних лет не обнаружили повышения физической работоспособности и аэробных возможностей под влиянием асан. Так, показатели субмаксимального теста за 12 месяцев занятий хатха-йогой почти не изменились - 1200 и 1260 кгм, а МПК увеличилось лишь на 90 мл - с 3470 до 3560 мл/мин. Интересно, что у населения Индии самые низкие показатели МПК по сравнению с другими народами нашей планеты - в среднем всего 36,8 мл/кг, тогда как самые спортивные нации: шведы - 58,6; японцы (у которых наибольшая продолжительность жизни) - 55; американцы, бегающие и плавающие, - 49; немцы - 46 мл/кг.

Однако гимнастические упражнения йогов, основанные на статических позах, прекрасно развивают гибкость, благотворно влияют на функцию позвоночника и предотвращают возрастные изменения в суставах (артроз, остеохондроз и т.д.). Поэтому йоговские асаны могут быть включены в систему оздоровительной тренировки людей зрелого возраста с целью улучшения подвижности и гибкости суставов.

Лечебное воздействие асан объясняется в основном усилением кровотока в различных органах в зависимости от принимаемой позы. При этом происходит так называемая аутогемоперфузия, то есть прилив большого объема собственной крови к определенному органу. Например, в позе «лотос» со скрещенными ногами резко усиливается кровоток в органах малого таза и в позвоночнике, что уменьшает воспалительные процессы при радикулите, воспалении придатков (у женщин) и предстательной железы (у мужчин).

Известный индийский йог Рамачарака в предисловии к лондонскому изданию своей книги «Хатха-йога» писал, что европейцы сделали величайшее открытие века - изобрели медленный бег. «Асаны могут усилить кровоток в любом органе человеческого тела, но только не в сердце. Бег - это асана для сердца», - утверждает он. Поэтому в последние годы индийские йоги в обязательном порядке включают в свои занятия бег.

По просьбе читателей журнала «Физкультура и спорт» рассказывает о своей системе оздоровления В.Д. Кряжев - один из создателей и бессменный руководитель московской Школы здоровья и энергетики (приводим по записи Т.Костыговой [77]). Он - мастер спорта по легкой атлетике, к.п.н., доцент ВНИИ физической культуры, где возглавляет сектор проблем естественного оздоровления.

В.Д. Кряжев считает себя учеником и последователем к.м.н. Г.С. Шаталовой (автора широко известной системы естественного оздоровления), участвовал вместе с ней в супермарафонах и походах в экстремальных условиях пустыни, где на себе ставили эксперименты, испытывали суровую низкокалорийную диету, состоящую из целебной, сохранившей свои энергетические свойства пищи. Кстати, опубликованы четыре лекции Г.С. Шаталовой, прочитанные ею в Казани зимой 1991 года (Казань, 1991. – Выпуск 1, 2, 3 и 4 по 100 тыс. экз. каждая брошюра). Основные ее труды приводятся на интернет сайте. Как могли убедиться все, просмотрев Российский телеканал 20.05.2007 г., Г.С. Шаталова в свои 91 год выглядит моложе своих лет, активно продолжает вести занятия с пожилыми людьми за городом в лесу по своей системе.

В систему оздоровления они многое взяли из восточной медицины: йога, цигун, медитации и прочее. Но отнюдь не в чистом виде; все ценное постарались переосмыслить, связать с нашими традициями и нашей реальностью.

К примеру, йога. Зачем она нам понадобилась? Слово «йога» означает соединение. Соединение мысли и действия. Желания и потребности. Человеческого сознания с космическим. Философия и практика йоги очень глубоки и объемны. То, что у нас обычно называют йогой - некоторые асаны, необычные упражнения и позы, - это лишь хатха-йога, малая и отнюдь не самая важная составляющая этой гигантской системы.

И все же, зачем нам сегодня йога, урезанная или полная? Почему восточные традиции наплывают на наши, российские, европейские? Мода? Недомыслие? Нет, все гораздо глубже. По крайней мере В.Д. Кряжев пришел вот к какому выводу. Русский человек всегда жил свободно - среди безбрежных просторов полей, лесов, и ему не требовалось никакой йоги, чтобы испытывать единение с природой. Он жил в этом единении, много двигался, общался с деревьями, с солнцем, с небом, получая нужную энергию и бесценный духовный заряд. Потребности в специальных упражнениях для установления контакта с природой у него не было. Сам образ жизни естественно обеспечивал этот контакт, удовлетворял духовные и физические потребности организма.

В восточных странах все по-иному. «Я особенно ясно это понял, - говорит В.Д. Кряжев,- когда приехал на несколько месяцев работать в Южную Корею. Нам даже трудно себе представить, насколько высока там плотность населения, как тесно там живут. И сегодня, и тысячу лет назад люди ограничены в пространстве и прилагают немалые усилия для сохранения физического и душевного здоровья, потому и возникли многие восточные школы, в том числе и йога. Но сегодня и для нас былые просторы и естественный контакт с природой - милое прошлое. Мы тоже поставлены перед лицом экологической катастрофы. Варварское обращение с природой, большая плотность населения в городах, загрязнение среды, уменьшение физической нагрузки привели к тому, что современный человек вынужден отказаться от традиционной физкультуры, направленной на воспитание готовности к труду и защите Родины (вспомним нормативы ГТО). От человека требовалось за определенное время сколько-то пробежать, проплыть, прыгнуть, метнуть - и все. Уровень здоровья при этом не учитывался. Сегодня вопрос стоит иначе. В условиях экологической катастрофы физическая культура - средство выживания. Она может спасти нашу жизнь. Поэтому необходимо обогатить ее средствами, которые дают наибольший запас здоровья. Не просто напрямую развивать физические качества - силу, выносливость, ловкость, потому что человек может быть физически сильным, но недостаточно здоровым. Прежде всего, нам нужны качества, способные защитить от экологического неблагополучия, а они связаны с духовным развитием человека».

Вот почему так велик сегодня интерес к йоге, добивающейся физического совершенства человека через повышение его духовности. Йога к тому же в каждом своем упражнении несет энергетический посыл, усиливая, таким образом, связь человека с природой, с космосом. Этого, кстати говоря, не было и нет в западных физкультурных системах, потому и привлекло пристальное внимание специалистов всего мира.

Из йоги западный мир взял также идею о том, что человек лишь тогда будет здоров, когда научится нести ответственность за свои поступки и даже мысли. Идея, в общем, не новая, известная и всем религиям, и современной науке, но именно восточные философы наиболее четко сформулировали прямую практическую связь между духовной стороной жизни и физическим состоянием человека, его здоровьем. Проще говоря, что посеешь, то и пожнешь. Очень важно, чтобы человек понял: он есть то, что сам о себе думает. Допустив мысль о болезни, ослабнув, разоружившись внутренне, он и впрямь может заболеть. Но, собрав все силы, а главное, изменив свой взгляд на мир, становится неуязвимым. Человеку не на кого надеяться, кроме как на самого себя. Он сам хозяин своей судьбы. А раз так, не надо требовать слишком много от окружающих, злиться, обижаться, завидовать. Обида - одна из причин возникновения многих тяжких болезней, в том числе и рака. С этим согласны ученые и на Западе, и на Востоке. Обида разъедает душу, ослабляет ее, как бы накликает беду. И чтобы избавиться от этого, надо уметь прощать и любить. Любить ближних и обязательно самого себя, потому что только активная, действенная любовь к себе может обеспечить человеку хорошее здоровье.

На занятиях в московской школе здоровья стараются внушить людям мысль о необходимости полюбить себя, установить в душе мир и ясность, освободить себя от сора злобы. Шаталова называет это психологическим настроем, главным условием оздоровления. Болезнь безнравственна, считает она, и нравственный человек обязан позаботиться о себе и своем здоровье.

И еще немного о йоге, вернее, об асанах - позах, которыми сейчас многие увлекаются. Вот что говорит об этом В.Д. Кряжев: «Я убежден: хатха-йога в чистом виде в России невозможна, и те, кто пытается пересадить ее на нашу почву, вряд ли добьются успеха. 90 процентов русских людей, даже неплохо физически развитых, не смогут без специальной подготовки правильно выполнять йоговские асаны. На Востоке любой ребенок и любой старик легко садятся, к примеру, в позу «лотоса» и могут сидеть неподвижно часами на корточках, согнув ноги. А у нас уже через пять минут все тело болит. Это и понятно: в теплом климате у человека меняется гормональная регуляция, связки более эластичны, суставы подвижны. Гибкость заложена в теле от рождения. Мы, северяне, созданы иначе. К тому же все упражнения хатха-йоги должны обязательно проводиться на свежем воздухе, на природе, это тоже для нас неприемлемо: попробуй, посиди неподвижно в застывшей позе несколько часов на снегу или на мокрой земле. А в зале нельзя - совсем не та энергетика! Вот потому-то мы у себя в школе основной упор делаем на оздоровительный бег».

В своих книгах Г.С.Шаталова (1997) пишет: «Лучшего вида движения, чем бег, я не знаю. Но ведь бег бывает разным. Он способен приносить вам хорошее самочувствие, бодрое настроение, но может дать и прямо противоположные результаты. Важно, как бежать… Бежать надо легко, свободно, раскрепощая все свои мышцы…»

Еще одна специфическая русская черта Школы здоровья и энергетики - закаливание холодом. Известно, что вода - мощное средство оздоровления, она несет целительную силу, очищает, повышает энергетику человека. Мы не «моржи», нам не нужно длительное охлаждение. При небольшом количестве воды и за короткие минуты организм не успевает охладиться. От острого прикосновения холода он разогревается, изнутри идет мощная волна тепла, которая вытесняет болезнь. Окунуться после бега в прорубь или просто в холодную воду, облиться (обязательно с головой!), пройтись босиком по снегу - каждый выбирает то, что ему по вкусу и по возможностям. Ни в коем случае не надо ничего делать через силу, с натугой. Все - в охотку, с удовольствием. Мы против того, чтобы завоевывать здоровье ценой страдания, как принято на Востоке. Наша школа - школа радости. И на общей эмоциональной волне практически все, даже самые робкие, неуверенные в себе «школьники», через два-три дня ступают в ледяную воду, с визгом, конечно, с круглыми от страха глазами, но ступают, а потом испытывают немыслимое наслаждение, огромный подъем сил, гордость за себя, способного преодолеть страх, слабость, предрассудки. Преодолеть болезнь [77].

Нечто подобное наблюдали и мы - участники выездной коллегии Министерства образования РФ в татарской гимназии №2 Московского района г. Казани (18 декабря 2000 г.). В одну из перемен все учащиеся 5 классов «высыпали» в школьный двор для ходьбы и бега босиком по снегу. Надо было видеть, какое радостное настроение у всех детей. Систему закаливания на свежем воздухе в гимназии называют «минуткой здоровья». Но заряд бодрости она даёт детям на весь день.

Поскольку стопа человека имеет богатое поле нервных окончаний (рецепторов), большое значение имеет закаливание ног. В пояснительной записке программы уроков природного закаливания написано, что осенью, с приходом ребенка в школу, ежедневный утренний выход босиком сопровождается дыхательной гимнастикой. А как только выпадет первый снег, дети начинают ходить и по нему, постепенно увеличивая продолжительность снегохождения с 1 до 5 минут. Как считает директор гимназии К.З. Хамидуллина, главная задача школы не только научить детей закаливанию, а дать понять им. что, живя в любви и гармонии с природой, можно прийти к здоровью, радости и счастью, жить с постоянным желанием делать добро.

Интересные исследования проводились и получен хороший оздоровительный эффект также в школе №11 г.Чайковский [117]. С целью профилактики простудных и соматических заболеваний дети в спортивном зале занимались босиком, массировали подошвенную поверхность стоп, выполняли ходьбу по еловым шишкам, а в зимний период с согласия родителей бегали от 10 до 60 сек. босиком по снегу в конце каждого урока физической культуры.

В режиме трех занятий в неделю учащиеся экспериментальных классов в течение двух лет осваивали некоторые асаны хатха-йоги, общепринятые средства физического воспитания. При этом авторы подчеркивают, что для воспитания физической культуры личности и повышения ответственности родителей за здоровье своих детей в приложение к дневнику школьника был разработан листок здоровья ребенка, в котором отслеживались основные показатели его физического состояния, а со стороны родителей отмечались сведения о выполнении им домашнего задания по физической культуре.

По телевидению чаще всего показывают опыт закаливания босохождением в детских садах. Однако практиковать такой метод закаливания во всех школах невозможно. Но разве нельзя ходить босиком дома, во время отдыха на даче, в лесу, в парке? Безусловно, можно.

«В пору моей далекой юности люди ходили в основном босиком, и их не брала никакая хворь. Нас, северных поморов, принимали на корабли лишь тогда, когда мы могли без обуви по часу стоять на льду! Я до сих пор сохранил эту привычку. Каждое утро выхожу босой в ближайший сквер и бегаю по аллеям – ох и приятно! Правнуки надо мной смеются – чудит старик. А я так думаю: «Вот вы ходите в тесной модной обуви, потому придете домой и стонете от усталости». Не от того ли молодежь нынче такая хилая?» Такое письмо написал М.А. Пронин из г.Архангельска. Комментируя это, к.м.н. В. Иванченко в статье «Азбука закаливания» (Физкультура и спорт. – 1985. №9-12) отметил, что М.А. Пронину 91 год. Он бодр и энергичен. Видимо, не зря он ходит и бегает босиком.

Однако надо иметь в виду не только закаливающий эффект босохождения. Многие ученые полагают, что наши ноги выполняют некую информативную роль. Это своеобразный распределительный щит, имеющий нервный контакт со всеми внутренними органами. Причем здесь нервы сходятся на очень незначительной площади тела. Очевидно, что ходьба босиком, способствуя постоянной стимуляции этих рефлекторных информационных зон, тонизирует организм. Наоборот, гипокинезия ведет к патологическим изменениям в жизненно важных органах. Это доказывается исследованиями московских ученых, которые предложили так называемую вибростимулирующую обувь. Она представляет собой туфли с особыми механическими вибраторами, контактирующими с подошвой ног. Вибростимулирующую обувь надели на ноги хроническим больным, долгие годы прикованным к постели. И что же? При включении вибраторов и раздражении кожных зон стопы у людей появлялась полная иллюзия ходьбы.

Сейчас ученые изучают гипотезу об электростатической заряженности современного человека. А был ли заряжен наш первобытный предок? Думается, что нет. Через босые ноги накапливающиеся положительные электрозаряды нейтрализовывались электронами земли. Как считает доктор В.Иванченко, такое заземление возможно и при ношении древней русской обуви типа лаптей. Особенно ясно и доказательно писал об этом академик А.А. Микулин в своей книге «Активное долголетие» (1977). Человек сегодня гораздо меньше соприкасается с электрозарядами земли. В этом одна из причин таких «общедоступных» болезней, как головные боли, раздражительность, неврозы, сердечно-сосудистые заболевания, быстрая утомляемость, плохой сон и пр.

В прошлом земские врачи прописывали больным прогулки босиком по росе. В Англии и сейчас функционирует несколько обществ «босоножек». Это лечение нельзя назвать иначе как «заземление тела пациента».

Действительно, почему бы и нам не испробовать метод «заземления», чтобы избавиться от перечисленных выше назойливых недугов? Первые же опыты, проведенные А.А. Микулиным (они были опубликованы еще в 1958 г. в № 6 журнала «Спортивная жизнь России»), показали, что даже простейшие электрические приборы способны регистрировать появление в изолированном от земли человеке вредных положительных электрозарядов, возникающих в процессе его труда и в обыденной жизни. Так, например, если человек, ложась в постель, натянул на себя одеяло, то он, по опытам М.А. Острякова, заряжается вредным, противоестественным статическим положительным зарядом с напряжением около 600-700 вольт. При ходьбе по полу, покрытому линолеумом, положительные заряды достигают тысячи вольт. Иные люди настолько заряжены вредным положительным электричеством, что с ними опасно здороваться несущим отрицательный заряд, так как искры обжигают руки.

Академик Микулин предложил два способа нормализации электрического поля человека: снятие положительного электрического заряда с поверхности тела с помощью обычного заземления и ионизацию воздуха (увеличение в нем отрицательных зарядов) с помощью аэроионизатора, специально им для этой цели сконструированного. В течение рабочего дня он советовал периодически «заземляться» – прикасаться к заземленным металлическим предметам: кранам, батареям отопления и т.п. Сам он во время умственного труда держал в левой руке заземленный проводом металлический шарик, даже спал, заземляясь. Во время сна конец заземленного мягкого тонкого голого провода может лежать, например, поверх простыни, охватывая тюфяк. Все последователи метода Микулина отмечают резкое повышение работоспособности, а также улучшение сна и здоровья.

Аналогичным эффектом обладает, по-видимому, и обливание водой на земле или в ванне, которая с помощью слива связана с землей. Самый простой и эффективный способ восстановления нормального заряда тела – хождение босиком по земле, увы, почти недоступен большинству горожан. Поэтому специалисты задумываются над созданием особой антистатической обуви с заземлением для отвода электрических зарядов.

Из вышеизложенного тем более ясно, почему оздоровительная система П.К. Иванова в России с ее климатом, страданиями и бедами – одна из самых популярных. Эта система впитала в себя народный опыт, выросла на его основе, лечит и тело и душу. Уникальность же его системы заключается в сознательном отношении к Природе и к самому себе как части ее. Порфирий Корнеевич выработал свою систему десятилетиями, шаг за шагом осваивая ее элементы. При этом он целенаправленно изменял себя, свое здоровье и место в природе, о чем свидетельствуют и его дневниковые записи.

Вот какое толкование двух первых правил знаменитой «Детки» мы находим в текстах самого П. Иванова: « Холодная вода, она же живая, естественная – она может все сделать, она помогает телу создавать вовнутри тепло... В ней есть ток, магнито».

«С какой мыслью обольешься, то и получишь. Холодная вода помогает практически всем, но если тебе моя методика хуже – оставь. Для детей самое главное – холодная вода. Холод кидает в тело гормон здоровья».

Действительно, холодная вода отлично стимулирует гормональную деятельность, что очень важно, особенно с возрастом, когда выявляется так называемая гормональная недостаточность. Кстати, с увяданием гормональной деятельности во многом связаны и процессы старения. Не случайно «моржи» имеют биологический возраст на 10-15 лет меньше паспортного (В.Сергеев, 1988).

Как известно, сам П.Иванов зимой и летом ходил босым и без рубашки. Поэтому, наверное, он имел мощный отрицательный заряд земли. Возможно, это позволяло ему успешно лечить больных: «Я люблю больного, душу, сердце его знаю хорошо, хочу ему помочь, через руки током убиваю его боль» («Советский спорт», 6 августа 1993 г.).

Из книг В.Н. Мегре мы знаем, что в глухой сибирской тайге живет молодая необыкновенная женщина по имени Анастасия, обладающая даром исцеления души и тела человека своим лучиком доброты. С помощью невидимого луча она может при необходимости обогреть и улучшить настроение, выгнать болячки у любимых ею дачников, а также получить и передать некоторую информацию...

Для доказательства этого необычного явления В.Мегре приводит данные исследований ученых, в том числе академиков А.Акимова и В.Казначеева, опубликованные в журнале «Чудеса и приключения» (за май 1996 г.). В своих статьях академики говорили о существовании Высшего Разума, о тесной взаимосвязи человека с космосом, об исходящих от человека невидимых обычным зрением лучах. Специальными приборами удалось их зафиксировать, и в журнале были помещены две фотографии этих идущих от людей лучей.

Но наука лишь заговорила о том, что Анастасия не только знала с детства, но и запросто использовала в своей повседневной жизни, стараясь помочь людям.

Как рассказывается в первой книге В.Мегре, 26-летняя красавица Анастасия обладает не только колоссальной памятью и удивительным интеллектом, но и физической силой и выносливостью, хорошо плавает и ныряет. На своей родной лесной поляне среди величественных кедровых деревьев делает невероятные акробатические упражнения: сальто вперед и назад, влево и вправо, очень высоко подпрыгнув, как бы на лету, делает шпагат или прыжок-полет «газель». Одной рукой схватившись в прыжке за сук дерева, раза два качнувшись, перебрасывает свое тело на другое дерево и т.д. Она с ходу может имитировать любую походку и танцы, т.е. обладает высокой культурой движений, хотя этому никто ее не учил.

Возвращаясь к П.К. Иванову, следует отметить, что последователи Учителя обычно обливаются на природе, стоя босиком на земле или на снегу. В этом случае открытое тело находится одновременно на земле, в воздухе и с водою, что очень важно для оздоровления организма. Возможно, такая методика обливания усиливает связь организма не только с землей, но и с космосом. Видимо, именно на эту связь с космосом направлено и следующее наставление 2-й и 5-й правил «Детки»: «Вдохни через рот несколько раз воздух и мысленно попроси себе и всем людям здоровья».

Н.Александров в статье «Босиком к здоровью» («ФиС», 1994, №10) особо останавливается на прогулке по росе. Роса – это не просто вода. (В главе «Ниточка в Космос» Г.С. Шаталова тоже пишет, что вода в природе не имеет постоянного изотопного состава, она вечно меняется. Если принять во внимание все известные изотопы водорода и кислорода, можно насчитать 135 различных видов воды.) За ночь она насыщается космической и земной энергией (плюс действие Луны), вбирает в себя целебные силы растений. От ранней весны до поздней осени вы можете доставлять себе удовольствие утренней прогулкой по росистой скатерти трав. Ощущения божественные! Утром Природа, как любовь в юности, - чистая, свежая, окрыляющая. Идешь вдоль луговой тропинки. Травы здесь невысокие. Да все целебные! Подорожник, мать-и-мачеха, спорыш... Заливают они ноги целительным настоем до лодыжек. А шагнешь в сторонку от тропы, где высокие травы, и жемчуг росы осыпает уже колени и тянется до пояса. А еще лучше покататься по росе нагишом. Дух захватывает. Чувствуешь, что ты молод, прекрасен, непобедим! С каждым шагом вливается в тебя сила сильная, поднимает в синь небесную к звонкой песне жаворонка. Одна такая прогулка заряжает на неделю энергией чистой, радостной, неповторимой по духу своему.

Анастасия тоже ходит босиком и, конечно же, вдоволь пользуется росой, а для усиления связи с космосом часто использует звенящий кедр. Так или иначе, на наш взгляд, каждый человек должен посадить и вырастить, кроме фруктовых, и настоящее дерево (березу, липу, русский клен, кедр и др.) для души как пространство любви к природе, человеку и физической культуре. Тогда будет и естественный зеленый ковер с утренней росой, и спортивный снаряд, а в целом – ландшафтотерапия.

На наш взгляд, по данной теме определенный интерес представляет также ответ на нижеследующий вопрос: «Много лет бегаю. Чувствую себя прекрасно. Но вот в последнее время часто читаю в оздоровительной литературе, в прессе, что ходьба все же полезнее бега. Так ли это и почему?»

Ответ на этот вопрос дает И.П. Неумывакин («Советский спорт» за 6 августа 1993 г.): «Лично я вижу преимущество бега перед ходьбой. Выскажу мысль, которая кому-то, наверное, покажется крамольной, но все же объясняет это преимущество.

Вот мы говорим: бег - заряд бодрости. В чем кроется секрет? Земля покрыта сетью магнитных силовых полей, идущих с севера на юг и с запада на восток. Человек представляет собой биоэнергетическую систему, и с помощью подпитки энергией извне организм, как аккумулятор, подзаряжается, а затем эта энергия по мере надобности расходуется. Чем больше человек пересекает магнитных линий и чем чище работают мембраны клеток, тем сильнее электродвижущая сила организма, тем больше энергия.

Дело еще в том, что при беге вы обязательно отрываете обе ноги от земли, которая, как я сказал, представляет собой сильное электромагнитное поле, тем самым прерываете электрическую связь с землей, и в организме происходит возмущающий эффект, когда лампочка как бы тухнет, а потом снова зажигается.

Пройдите в быстром темпе 3-4 км, а потом пробегите трусцой и сравните свое состояние. Сравнение будет в пользу бега». Остается добавить, что Иван Неумывакин много лет занимался проблемами космической медицины, разрабатывал методы и средства оказания медицинской помощи космонавтам при полетах различной продолжительности.