Комплекс здоровья и творчества рекомендовано Федеральным агентством по физической культуре и спорту и коллегией Министерства образования и науки Республики Татарстан

Вид материала

Содержание

Разбудите ваши гены!
4.2.2. Компьютерные технологии в физическом воспитании

Подобный материал:

1 ... 24 25 26 27 28 29 30 31 ... 48

Разбудите ваши гены!

Нынче, говорят, абсолютно здоровых людей нет. Армия больных все прибывает. К сожалению, как пишет к.м.н. А. Карпов из Казани, устремления этой армии болящих сводятся лишь к одному – поискам лекарств. Причем чем дефицитнее и дороже препарат, тем солиднее и надежнее выглядит он в глазах больного человека. В представлениях многих людей часто не различаются понятия «лечиться» и «быть здоровым». Между тем лечение можно сравнить со срочным, обычно вынужденным ремонтом здания, пришедшего в аварийное состояние. Здесь без лекарств не обойтись. Но когда источник здоровья видится только в приеме лекарств, возникает пассивное отношение к процессу выздоровления и укрепления здоровья. Больной обратился к врачу, добыл лекарство, а затем ждет полного выздоровления благодаря «чудесной» силе медикаментов.

Между тем любой человек располагает огромными возможностями произвести «капитальный ремонт» организма собственными силами. Все наши качества, в том числе и качество здоровья, запрограммированы в наших генах, передающихся «по наследству» из поколения в поколение. Эта живая цепочка отрабатывала свои качества веками, все время совершенствовалась, приспосабливая каждый из вновь появляющихся организмов к изменяющимся условиям внешней среды. Но, увы, мы совершенно не умеем пользоваться этим бесценным генетическим вкладом, скрытым в нас самих. По данным ученых, в течение нашей жизни в активном состоянии пребывает только 10 процентов наших генов. Ну, а остальные 90 %? Они «спят», они «законсервированы» даже тогда, когда организм терзают разные недуги.

Если «разбудить» неработающие гены, организм буквально преображается. Начинают синтезироваться новые белки – строительный материал для укрепления органов, восстановления новых тканей взамен поврежденных. Ускоряются биохимические реакции, усиливается синтез новых ферментов, которые определяют появление в организме новых процессов и новых свойств.

Заставить работать неактивные гены может только нагрузка. Дозированная нагрузка как раз и является тем условием, при котором через эндокринную и другие системы реализуются заложенные в генах возможности. Однако если человек перестает тренироваться, гены уже не получают «команд», прекращают свою активность.

Следовательно, здоровье в нас самих, в нашем образе жизни. Физическая культура – это и есть всем доступная, бесплатная, универсальная система исцеления и еще большего укрепления своего здоровья. Ежедневная утренняя (лучше – и вечерняя) гимнастика, плавание, лыжи, бег – все это доступно любому человеку и в любом возрасте.

По мере тренированности, вследствие появления новых ферментов и структур в мышцах и органах, в том числе и в сердечной мышце, повышаются объем кровотока, способность извлекать и использовать кислород и питательные вещества в большем объеме. В работающих мышцах усиливается число капилляров. Подумайте только: мечта о новых сосудах остается пока мечтой и для терапии, и для хирургии. Но вот наш собственный организм может их воссоздавать самостоятельно! Новые капилляры могут образовываться в работающей мышце уже через две недели. Плюс ко всему только из работающих мышц идут к мозгу активизирующие импульсы, чем повышается функциональное состояние центральной нервной системы.

Простое и доступное средство укрепления здоровья – закаливание, органично входящее в систему естественного оздоровления. Г.С. Шаталова называет ее нормализацией природной терморегуляции. Каждый биологический вид, в том числе и человек, имеет свои специфические, предписанные только ему границы температурного диапазона существования. Изнеживающее воздействие современной цивилизации сузило для человека эти границы, что никак нельзя признать нормальным.

Человек не должен испытывать особых неприятностей ни при жаре, ни при холоде. Но особенно важно, чтобы он не боялся холода. Холод должен стать его союзником, поскольку мобилизует защитные силы организма, гармонизирует его деятельность, стимулирует процесс саморегуляции.

Когда почувствуете, что ледяные ножные ванны начали приносить вам удовольствие, можете переходить к обливанию. Г.С. Шаталова, например, предпочитает любому душу ведро ледяной воды: «Окатишься, и дух захватит. Встряска организма сильнейшая. Радость заливает душу».

Систематическая зарядка и обливание холодной водой тренируют механизмы адаптации. Это обеспечивает хорошую переносимость не только холода, перемен погоды, но и стрессов.

Истины вроде бы простые. Но что заставляет нас делать все наоборот – часами сидеть у телевизора, переедать, курить, дружить с зеленым змием? Думается, отсутствие в нашей жизни культа здоровья, бережного отношения к своему организму. «Отчасти и мы, медики, - признает А.Карпов, - повинны в том. Я не знаю ни одного врача, который своему пациенту прописал только зарядку и душ, 5 километров ходьбы или гантели вместо лекарств. Срабатывает старый стереотип: заболел, пришел к врачу, получил рецепты на таблетки, уколы и пилюли. Поможет? На время – да. Но укрепление, подлинное укрепление здоровья не в том, ибо все лекарства мира не могут заменить движения» и закаливания («Советская Татария», 1989, 26 мая).

Несомненно, введение и ведение Паспорта здоровья поможет найти каждому свою оптимальную (гигиеническую) норму двигательной активности (соответственно определить индивидуальную тренировочную нагрузку), а в целом – воспитанию культуры здоровья.

4.2.1. Об идеалах телесной красоты и совершенства движений

В идеале учащиеся в процессе физического воспитания должны осознать то значение, которое физическая культура и спорт имеют для человека и общества, и это должно стимулировать их к занятиям физическими упражнениями. Что именно в действительности станет мотивом для того или иного школьника, зависит прежде всего от уровня работы педагога, от физиологических и психологических особенностей возраста, от индивидуальных особенностей каждого конкретного учащегося. Мотивы гигиенические и утилитарные: будешь здоровым, сильным и прочее, особых результатов не дают, хотя для некоторых ребят, уже испытавших неудобство от своей физической неподготовленности, это становится мотивом, стимулирующим к занятиям. Большинству же школьников заботы о здоровье и долголетии кажутся парадоксальными: «Мы и так здоровы без физкультуры и спорта!» Более того, эффект физических упражнений виден не сразу (В.П. Байков, 1991).

Подлинное здоровье выражается в гармонии, совершенства тела, в красоте движений. Наблюдения показали, что ребята хотят быть красивыми. Уже первоклассники обращают внимание на особенности своего тела. Но особенно болезненно относятся к недостаткам своего телосложения старшеклассники. Особенно девушки. Они очень интересуются тем, как «исправить походку», «сбавить вес», «не быть неуклюжим» и т.п. Следовательно, появляется потребность заниматься своим здоровьем, физической культурой и ради красоты своего тела. Эстетическая агитация за здоровье, а значит, за физкультуру. Эстетический стимул действенен и в самом спортивном совершенствовании: осознанная эстетическая цель может придать силы в преодолении возникающих перед учащимися трудностей.

Красивое тело всегда считалось величайшей эстетической ценностью, хотя идеалы телесной красоты в различные эпохи были различными. Многие годы мы не получали информации о конкурсах красоты, которые проводятся в цивилизованном мире уже более ста лет. Поэтому жили в плену представлений, рожденных еще впечатлениями от скульптур древнегреческих Афродит, картин Тициана, Рубенса и других художников, изображавших обнаженных женщин чаще всего ширококостного телосложения, имеющих пышные формы тела. И эстетический идеал красоты русской женщины из народа связывался с высокой статной фигурой, величественной осанкой, плавной лебединой походкой.

Конкурсы, проведенные в последние годы, заметно изменили наше представление о красоте. Первое, что бросается всем в глаза, - это высокий рост, длинные ноги и небольшой вес красавиц. По нашим представлениям соотношение разительное. Свои критерии красоты существуют и в современной моде. Отбор молодых людей, желающих стать манекенщиками, проходит в соответствии с жесткими требованиями - рост не ниже 183 см. Требования к манекенщицам также весьма строгие - не старше 23 лет, высокие и по обыденным меркам даже худенькие («вписывающиеся» в 42-44 размеры одежды).

Конкурсы красоты проводят не только на международном или республиканском уровне. Уже начали определять самую красивую девушку города, района, института и даже школы. Был объявлен конкурс и для сельских красавиц. Но вот беда - пришло всего одно письмо! А в такой ситуации конкурс провести невозможно.

Как правило, организаторы конкурсов хотят видеть в этом стимул для физкультурно-оздоровительных занятий. Однако такие критерии красоты, как отбор в основном девушек астенического телосложения, мы считаем односторонним и даже вредным, так как могут сформировать у молодежи неправильное представление об истинной красоте женщины. Исходя из этого, немало девушек считают себя неполноценными. И вместо занятий физическими упражнениями некоторые из них находят другой способ похудеть - начинают курить. Однако следует сказать, что снижение веса таким путем не сделает женщину здоровой и жизнерадостной. Главное условие женской привлекательности, стоящее выше всех вкусов и мод, - это здоровье. А оценить истинную красоту своего тела поможет именно ведение паспорта здоровья.

Какую фигуру можно считать красивой? Прежде всего, пропорциональную: определенные соотношения роста и длины ног, роста и поперечных размеров туловища, роста и массы тела. Эти соотношения у представителей разного типа телосложения не могут быть одинаковыми. Поэтому нельзя сравнивать фигуры женщин, имеющих тонкокостный и ширококостный тип сложения, а также говорить о преимуществах какого-либо из них. Чтобы понять это, необходимо иметь представление о существующих типах телосложения (см. гл. 4.3). Ведь многим женщинам идет и полнота, если она не от лености и переедания, не от болезни, а естественная, от здоровья, от самой матери-природы. Впрочем, недавно и эталон манекенщицы несколько изменился. Особым шиком теперь считается быть немного полной и не очень высокой (О.А.Иванова)^³².

Во все времена есть и будут женщины и мужчины разного телосложения: высокого и низкого роста, худые и полные. Но все они имеют шансы быть красивыми и привлекательными. Тем, кто хочет разобраться, что такое красота человеческого тела, не обязательно приводить таблицы и формулы (при желании их можно найти и в данной книге), а посоветовать больше смотреть прекрасные творения старых мастеров - скульпторов и живописцев, которые позволят воспринять человеческое тело глазами гениев. Вы увидите, сколь разные по типу человеческие фигуры на равных претендуют на идеальные пропорции, если они выдержаны в рамках красоты и гармонии.

В связи с этим нельзя не приводить слова народного художника СССР, скульптора С.Т. Коненкова: «Жизнь оказалась сильнее самых безукоризненных канонов, основанных на математическом соотношении частей тела. В каждом человеческом теле, в каждом образе - своя неповторимая красота, скорость и сила, которые не поддаются никаким, даже самым точным, измерениям». В своей статье «Красота человека» он писал: «Спорт тогда красив и целесообразен, когда он помогает в труде, когда в содружестве с искусством он дает человеку возможность открывать прекрасное среди великого многообразия мира...»^³³.

Во всех типах сложения заложена изначальная красота. Лишь неправильным образом жизни, недостатком физических нагрузок, несбалансированным питанием мы не развиваем, не поддерживаем, а в результате утрачиваем те качества, которые дарует природа.

Учеными Казанского медицинского университета (Э.Н. Мингазова, А.Х. Яруллин и др., 2000) проведено интересное исследование физического развития учащихся различного рода образовательных учреждений. При сравнении соматометрических показателей девушек-подростков 15-18 лет было выявлено влияние ранней профессиональной дифференциации на процессы роста и развития. Так, при обследовании будущих кондитеров и поваров определялась наибольшая брахиморфность и массивность телосложения (т.е. длинное туловище, широкие плечи и таз, короткие руки и ноги). Будущие портнихи, напротив, отличаются наибольшей грацилизацией телосложения: наименьшими показателями средней массы тела, окружности груди, наружных размеров таза, индекса созревания.

Для большинства девушек «элитных» школ характерна определенная узкогрудость, узкотазость и преобладание нижнего сегмента тела над верхним. Если отставание в темпах физического и полового развития в прошлом было характерно для девушек из социально малообеспеченных семей, то в настоящее время вызывает беспокойство наличие дефицита массы тела у девушек из семей с высоким уровнем материального достатка. Эта неблагоприятная тенденция, на взгляд авторов, объясняется увлечением необоснованными модными «диетами», голоданием, посещением школ топ-моделей и т.д. Напротив, у юношей «элитных» школ часто определяется избыток массы тела.

В связи с вышеизложенным, представляют интерес взгляды на воспитание революционного демократа Н.Г. Чернышевского, который понимал значимость труда в здоровье и физическом развитии человека, а в физическом совершенстве видел не только отражение здоровья, но и человеческой выразительности, красоты.

Особенно интересно это описывает Н.Г. Чернышевский в своей диссертации «Эстетические отношения искусства к действительности» (1855): «Хорошая жизнь», «жизнь, как она должна быть», у простого народа состоит в том, чтобы сытно есть, жить в хорошей избе, спать вдоволь; но вместе с тем у поселянина в понятии «жизнь» всегда заключается понятие о работе: жить без работы нельзя; да и скучно было бы. Следствием жизни в довольстве при большой работе, не доходящей, однако, до изнурения сил, у молодого поселянина или сельской девушки будет чрезвычайно свежий цвет лица и румянец во всю щеку... Работая много, поэтому будучи крепка сложением, сельская девушка при сытной пище будет довольно плотна, - это также необходимое условие красавицы сельской; светская «полувоздушная» красавица кажется поселянину решительно «невзрачною», даже производит на него неприятное впечатление, потому что он привык считать «худобу» следствием болезненности или «горькой доли». Но работа не даст разжиреть... В описаниях красавицы в народных песнях не найдется ни одного признака красоты, который не был бы выражением цветущего здоровья и равновесия сил в организме, всегдашнего следствия жизни в довольстве при постоянной и нешуточной, но не чрезмерной работе. Совершенно другое дело светская красавица...»^³⁴.

Н.Г. Чернышевский, как ученый, создал свою эстетику, которая актуальна и сегодня, является нашей духовной ценностью. Он считал, что физическое совершенство человека - это не дар природы, а следствие целенаправленного формирования его.

В современной научной и популярной литературе можно найти много доказательств и выводов о том, что развитие своего тела по законам красоты вполне реально для каждого юноши и девушки, если они проявляют в этом целеустремленность и настойчивость, навсегда подружатся с физической культурой и спортом.

Красоту внешнего облика человека во многом определяет красота телосложения. О.А. Иванова в своих книгах под названием «Формула красоты» пишет, что идеальные варианты телосложения встречаются очень редко и подчёркивает, что красивой может и должна быть женщина любого роста и комплекции. Главное - объективно оценить недостатки своей фигуры и правильно выбрать средства их компенсации. Для этого нужно иметь представление о таких понятиях, как пропорции и конституция тела.

Красота физического развития тела и совершенство движений выражаются не только во внешних эстетических проявлениях: здесь не менее важен аспект влияния физических упражнений на внутреннюю сферу личности. Систематические занятия физической культурой и спортом делают человека уверенным в своих силах, способным преодолевать трудности, проявлять себя более полно и творчески в трудовой деятельности, полноценно ощущать жизнь во всех её проявлениях. На эту тему много размышлял известный врач-офтальмолог С.Н. Федоров:

«- Человек должен жить в контакте с природой - без этого, без занятий спортом трудно быть хорошим врачом, трудно получать удовольствие от работы... Сегодня в нашем обществе не ценится здоровье... Школа выполняет тот социальный заказ, какой получает... Необходимо воспитывать в человеке гордость за свое красивое тело. Общество должно создать и такой идеал. У нас его пока нет. Однако идеалы вызываются к жизни тогда, когда они целесообразны, когда они, если хотите, оплачиваются. Поэтому нужно, чтобы во главе угла заботы о здоровье человека стоял стимул: полезно быть здоровым, целесообразно быть красивым... Нужно в корне изменить отношение к физкультуре!» («Советский спорт» за 25 октября 1987 г.).

Думается, что такой идеал поможет создать введение в практику работы образовательных учреждений ПФЗ, который дает установку на физическую культуру и здоровье.

Смысл физической культуры в том, чтобы привить ребенку культуру сознательного и грамотного отношения к своему телу, к своему здоровью. И главное, что для этого нужно, - хорошая мотивация. Как достичь такой мотивации и почему это сегодня нам очень часто не удается сделать? Проблема, на взгляд многих специалистов, состоит в стандартно-нормативном подходе к оценке всего того, что делает ученик. Мы все еще говорим: «Ребенок должен быть готов!» Но готов к чему? Когда-то это было понятно. Он должен был быть готов к труду и обороне. Но сегодня виды труда настолько разнообразны, что вряд ли урок физической культуры должен быть предназначен, чтобы готовить к какому-то виду труда. Кроме того, само по себе это не является стимулом для учащихся, им это неинтересно (Г.И. Погадаев, 1998).

Тем более, сегодня изменилась целевая направленность физического воспитания. В эпоху демократических перемен мы впервые заговорили о необходимости формирования физической культуры личности ребенка. И вообще увидели в этом ребенке, школьнице, студентке личность, у которой есть свой, личностный интерес к занятиям, свой любимый вид спорта, свои собственные цели, своя мотивация. Но найти механизм преобразования общественных ценностей в личностные стало возможно лишь тогда, когда изменилась целевая направленность, когда стали отрабатываться новые педагогические технологии (Л.И. Лубышева, 1999).

4.2.2. Компьютерные технологии в физическом воспитании

Очень важно понять, что каждый должен быть подготовлен согласно своим кондициям. Оказывается, если на уроке физической культуры разделить учащихся на три группы в соответствии с их телосложением, и предъявить к ним разные требования: от астеников одного, от «мышечников» другого, от дигестивников третьего, каждый из них согласно с типологическим вариантом норматива начинает соревноваться сам с собой. И одновременно соревновательный момент станет важным для всех. А интересно соревноваться тогда, когда у тебя есть хоть какой-то шанс победить. Тогда и возникает мотивация (Г.И. Погадаев // Физическая культура в школе. - 1998, №5. - С. 5).

Но на самом деле это все далеко не просто, и за этим лежит довольно сложная научная разработка, в которой участвовали физиологи, медики, психологи, педагоги и другие специалисты, которые работали с детьми много лет. Все это сейчас реализовано в виде компьютерной программы, которую назвали «Валеологией школьника». Она позволяет школьнику улучшить свое здоровье при помощи урока физической культуры. Учителю, чтобы работать с данной программой, требуется лишь ввести в компьютер результаты шести двигательных тестов и трех-четырех антропометрических измерений (рост, вес, окружность грудной клетки и талии). Остальное компьютер сделает сам. В целом можно констатировать, что сочетание современных компьютерных технологий и индивидуально-типологического подхода дает хороший результат66. Компьютерная программа «Валеология школьника» создана специально для преподавателя физической культуры в школе или в вузе. Программу легко освоить, пользуясь прилагаемым к ней Руководством в виде печатной брошюры. В Институте возрастной физиологии РАО ежегодно проводится Всероссийская научно-практическая школа-семинар по возрастной физиологии и культуре здоровья «Школа и здоровье», где могут участвовать все желающие (тел.: (095) 245-0433). Там же можно будет приобрести Руководства по «экспертной системе ДЕТСАД» и «экспертной системе ВАЛЕОЛОГИЯ ШКОЛЬНИКА».

Большое количество работ посвящено созданию систем контроля, оценки и накапливания информации по состоянию уровня физической подготовленности, здоровья школьников, студентов, спортсменов и т.д.

Так, в Петрозаводском госуниверситете разработана АСУ комплексной программы «Здоровье в школе». Информация вводится с документов: «Карта профилактического осмотра школьника», протоколы соревнований, журналы учителей физической культуры. Накопление данных позволяет получить информацию о «Количестве» здоровья школьников для составления паспорта здоровья и планирования оздоровительных мероприятий. Этими же авторами создана аналогичная система для вуза, позволяющая определять исходное состояние здоровья студентов, отслеживать динамику состояния здоровья по каждой группе и курсу на всем периоде обучения в вузе, учитывать и проводить оперативный анализ заболеваемости студентов, формировать списки студентов по группам заболеваний, анализировать физическое развитие и ФП.

Профессор В.Ю. Волков (1997) и сотрудники из Санкт-Петербурга в своих работах приводят также ряд компьютерных программ по физической культуре, созданных для использования как в учебном и внеучебном процессе, так и для самостоятельной работы: «Шейпинг», «Fitness», «ОФИС», «Атлет», «Возраст», «Персональный тренер» и др.^³⁵

Отличительной особенностью программы «Fitness» является то, что эта система включает в себя большое количество тестовых испытаний, анкет, измерений, однако программа построена таким образом, что занимающийся может выбрать для себя наиболее доступные и понравившиеся тесты и пройти оценку не по полной программе, а лишь частично, и, несмотря на это, программа оценит его и выдаст индивидуальные рекомендации, но чем больше будет пройдено тестов, тем точнее общая оценка состояния здоровья, физического развития и ФП и большее количество предлагаемых рекомендаций и тренировочных программ.

Компьютерная программа «Fitness» может использоваться при оценке уровня здоровья, физического развития и подготовленности курсантов, в кабинетах функциональной диагностики районных поликлиник, во врачебно-физкультурных диспансеров, в студенческих поликлиниках, особенно в работе со студентами, имеющими отклонения в состоянии здоровья, а также преподавателями в учебном процессе и во внеучебной работе кафедр физического воспитания и физической подготовки военных и гражданских вузов. (Заметим, что компьютерная программа «Валеология школьника» предназначена для работы только с теми учащимися, которые относятся к основной медицинской группе).

Говоря о педагогических проблемах компьютеризации образовательного процесса по физической культуре, автор учебного пособия пишет: «Компьютер не заменяет преподавателя, а усиливает эффективность интеллектуальной деятельности в процессе учебного, внеучебного процесса и при самостоятельных занятиях студентов. По аналогии со спортивной деятельностью, где качественный спортивный инвентарь позволяет показывать лучшие результаты, так и компьютер усиливает, разнообразит умственную деятельность студентов....»

На успешность внедрения компьютерных технологий в процессе обучения влияют многие факторы, отметим наиболее, по нашему мнению, характерные: ограниченность ресурсов, не позволяющих компьютерному обучению стать реальной альтернативой традиционным методам. Не всегда имеется возможность приобретения соответствующей техники и стимулирования труда преподавателей; трудность переложения содержания учебного курса на машинное обучение, требующее больших затрат времени на подготовительные операции и возникающее в связи с этим «чувство некомпетентности» преподавателя (опыт показывает, что преподаватель-разработчик должен затратить от 20 до 1000 часов для создания авторской программы или 10-100 часов для подготовки к использованию уже готовых разработок)....

Положение усложняется тем обстоятельством, что в реальном учебном процессе приходится одновременно управлять группой обучаемых, в ряде случаях в условиях психического противодействия, связанного с субъективными реакциями.

Реализация новых видов управляющих воздействий в условиях применения компьютерных технологий в значительной степени упрощается благодаря трем факторам: индивидуализации обучения; ретроспективному, оперативному и текущему контролю за процессом обучения; возможности использования компьютерных технологий при желании или преподавателя, или студента.

В конце учебного пособия В.Ю. Волков пишет, что «использование информационных средств в учебном процессе по физическому воспитанию может иметь и негативные последствия. Так, чрезмерное увлечение видеопрограммами вырабатывает у студентов автоматизм выполнения упражнений, не оставляя времени для творческой переработки изучаемых действий. Часто видеопрограммы провоцируют преподавателя на самоустранение от активного участия в проведении учебного занятия».

Действительно, некоторые преподаватели настолько увлеклись компьютеризацией учебно-тренировочного процесса, что видят своих студентов, можно сказать, только «через экран монитора» и теряют, к тому же, свою былую спортивную форму. Особенно много времени уходит на ввод данных тестирования в компьютер. Поэтому эту работу должны выполнять лаборанты кафедр физвоспитания в вузах и специальные операторы в школах. А учащихся и студентов следует оградить от так называемой компьютерной «наркомании». Ведь машина заниматься физкультурой и спортом за них не будет.

Наш паспорт здоровья рассчитан для накопления информации и анализа данных без применения компьютерной техники, что более удобно и наглядно для детей, родителей и учителей для работы с ним в любых условиях школы (классе, спортзале) и семьи. Удобно также для представления его тренеру ДЮСШ и лечащему врачу. И, кто знаком с вышеуказанными экспертными системами и программами, убедится, что ПФЗ облегчит и ускорит процесс компьютеризации физического воспитания учащихся, так как паспорт содержит систематизированные по годам данные, которые при желании легко можно ввести в компьютер. И на основе таких динамических данных разработанные компьютерные программы будут наиболее научно обоснованными и индивидуализированными.

Для разработки и совершенствования индивидуальной компьютерной программы большое значение будут иметь данные «Карточки-памятки» учащегося, составленная с целью систематического выполнения и проверки домашнего задания. Особенно в младших классах важно вклеить ее в дневник ученика или включить указанные 2 страницы с «Карточкой-памяткой» при его переиздании. Отсюда начнется, наконец, и дневник самоконтроля.

В пользу страниц дневника по развитию физических качеств пишет также коллектив авторов пособия «Физическая культура в начальных классах» (М.: Изд-во ВЛАДОС-ПРЕСС, 2001. - 176 с. - (Б-ка учителя начальной школы): Контрольные уроки при проверке домашних заданий проводятся в октябре, декабре, марте и мае, т.е. один раз в четверть. В ноябре, феврале и апреле домашние задания проверяют родители. Они записывают результаты в «Лист контроля за выполнением домашних заданий». «Лист контроля» представляет собой двойной лист из общей тетради, вклеенный на последнюю страницу дневника.

С.М. Погудин 116 считает, что результаты обследования физического состояния учащихся целесообразно отражать в индивидуальных карточках здоровья, которые с успехом могут применяться в качестве вкладыша в учебных дневниках, начиная с 1-го года обучения в общеобразовательной школе.

В Рекомендации Республиканской научно-практической конференции «Образование и здоровье» (Казань, 1999. - С. 96-99) написано, что участники конференции считают необходимым и рекомендуют:

«Министерству образования Республики Татарстан: 1. Систематизировать контроль за здоровьем школьников. Разработать и ввести «Дневник здоровья школьника» с нового учебного года как обязательный документ учащихся общеобразовательных учреждений...».

В связи с этим заслуживает внимания «Дневник здоровья» доцента П.П. Морева - председателя казанского клуба любителей бега «Аргамак», автора книги «Путь к здоровью» (Таткнигоиздат, 1987). Во второй книге «100 дней в году...» (Казань: Таткнигоиздат, 1989) он предлагает родителям воспользоваться опытом конкурса «Физкультура для здоровья», который был опробован в школе №70 г. Казани. На каждого ученика заводился «Дневник здоровья». В нем фиксировались, кроме физкультурных занятий в школе, самостоятельные занятия. Дневник состоял из нескольких тетрадных страниц. На титульном листе, помимо фамилии, имени, класса, обязательный девиз, например: «Бегай, прыгай, в мяч играй - свое тело развивай».

Первая страница - «Я расту и развиваюсь». Сюда относят данные о росте, весе, болезнях, гибкости в поясничном отделе позвоночника, а также результаты в беговых и прыжковых упражнениях. Результаты проставлялись в начале учебного года и в конце.

По данным практиков, многие физические упражнения условно можно выразить в «километре здоровья». Это 15 минут быстрой ходьбы или бег в равномерном темпе 6-7 минут; 10 минут плавания или прыжков через скакалку или езды на велосипеде, ходьбы на лыжах, катания на коньках и т.д. Все это отмечается на второй странице. Так, для учащихся 2-3 классов П.П. Морев рекомендует следующее количество «километров здоровья» (табл.31).

Таблица 31

Blog

Содержание