Методика применения спортивного массажа в подготовке пловцов-инвалидов
Дипломная работа - Туризм
Другие дипломы по предмету Туризм
:,,.,(,,;,,),-.">В отличие от классического массажа , направленного на улучшение кровообращения и лимфотока, задачи шведской системы массажа заключаются в растягивании мышц и нервно-сосудистых пучков, а также в растирании уплотнений в тканях. По системе шведского массажа последовательность при массировании нижних конечностей следующая: стопа, голень, бедро. Последовательность при массаже верхних конечностей такая: кисть, предплечье, плечо. В отличие от классического массажа, в котором последовательность обратная (бедро, голень, стопа; плечо, предплечье, кисть), - шведский массаж не имеет отсасывающего эффекта.
Отличается шведская система массажа от других систем и тем, что в ней, кроме приемов массажа, используется шведская гимнастика. В последнее время шведский массаж несколько изменился: в него вошли из российской системы массажа приемы разминания, а также методика общего массажа.
Финская система массажа использует большей частью прием разминания подушечкой большого пальца, что дает хорошие результаты при массировании плоских мышц. Однако на других участках тела такой способ не дает эффекта, к тому же он не позволяет пользоваться многими приемами классического массажа, в которых необходимо применять все пальцы или кисть руки.
Так же, как и шведский массаж, финская система массажа не обладает отсасывающим эффектом, т. к. имеет ту же последовательность при массировании конечностей (стопа, голень, бедро; кисть, предплечье, плечо). Применяется финская система массажа в лечебной и спортивной практике в государствах Скандинавии.
Как и шведская система, финская система массажа пополняется приемами из других систем. Из шведской системы в финский массаж вошли приемы растирания, а из российской - приемы разминания (Л.А. Куничев).
Сформировавшаяся в настоящее время российская система массажа значительно отличается от других систем проработанной методикой общего массажа и преобладанием приёмов разминания, что даёт возможность глубокого воздействия на суставы, мышечные ткани, сосудистую и центральную нервную систему. Для российской системы массажа характерно большее разнообразие применяемых приёмов. В практике спортивного, лечебного и гигиенического массажа в мире применяют главным образом русскую систему (А.Ф. Вербов,1966).
.4 Методы, приемы и виды массажа
Существуют следующие методы массажа (А.А. Бирюков, В.Е. Васильева, 1981):
аппаратный - проведение массажа с помощью специальных аппаратов и приборов, как например: аквамассаж, гидромассаж, криомассаж;
ручной - вид массажа, который проводится массажистом при помощи рук (мануальный);
ножной - выполняется при помощи стоп: пятками, пальцами, коленями;
комбинированный (сочетание ручного и аппаратного видов массажа).
Техника массажа состоит из множества различных приемов:
- поглаживание - легкий скользящий поверхностный прием, массирующий кожу. Нежное поглаживание так же производит психологическое расслабление;
выжимание - движение с отягощением ребром, основанием ладони или большим пальцем - поперёк массируемого участка. Позволяет массировать не только кожу, но и подкожную жировую клетчатку и мышцы;
разминание - основной прием массажа мышц и подкожной клетчатки. Мышца либо оттягивается от кости, либо придавливается и разминается пальцами или основанием ладони;
потряхивание - быстрые колебания кисти из стороны в сторону вдоль мышечных волокон;
растирание - движения (прямолинейные или кругообразные) вверх по току лимфы. Выполняется с отягощением подушечками пальцев рук, основанием ладони, фалангами пальцев, согнутых в кулак;
пассивные движения - свободные движения, выполняемые массируемым без всяких усилий с его стороны, в то время, когда действия производит массажист. Так же, к ним относятся свободные движения не вошедшие во все остальные массажные приемы;
ударные приёмы - похлопывание, поколачивание, "рубление". Выполняемые с большой частотой ударные приемы приводят массируемые ткани в колебательные движения - вибрацию.
Обобщенно, по сфере применения, массаж можно разделить на:
общий массаж (оздоровительный, профилактический и гигиенический) - активное средство укрепления здоровья, поддержания нормальной деятельности организма, предупреждения заболеваний, ухода за нормальной и больной кожей, повышения тонуса центральной нервной системы или ее расслабления;
лечебный массаж - вид массажа, проводимый в лечебных целях. Имеет как самостоятельную, так и вспомогательную лечебную функции (усиление действия лекарственных препаратов);
спортивный массаж - применяется для улучшения спортивной формы и физического состояния спортсмена, профилактики травм и снятия состояния утомления. Российская система спортивного массажа была разработана И.М. Саркизовым-Серазини.