Методика применения спортивного массажа в подготовке пловцов-инвалидов
Дипломная работа - Туризм
Другие дипломы по предмету Туризм
?ть, снять слишком сильное психическое напряжение, а также создать условия для покойного и глубокого сна накануне соревнований. Массаж может и возбуждать, что необходимо в тех случаях, когда спортсмен находится в состоянии глубокой апатии или у него понижен нервный тонус.
Кроме рефлекторного воздействия, массаж оказывает непосредственное влияние на нервные проводники, что широко используется в лечебной практике, когда требуется понизить проводимость чувствительных и двигательных нервов. Соответственно подобранные массажные приемы значительно уменьшают болевые ощущения (Н.А. Белая, 1974).
Общепризнанно значение массажа при снятии утомления и для повышения физической и умственной работоспособности.
Массаж благотворно влияет на сердечнососудистую систему. Благодаря массажу, кровь отвлекается от внутренних органов к поверхности кожи и к мышечным пластам, наступает умеренное расширение периферических сосудов, облегчается работа левого предсердия и левого желудочка, повышается нагнетательная способность сердца, улучшается кровоснабжение и сократительная способность сердечной мышцы, устраняются застойные явления в малом и большом кругах кровообращения. Оживляется обмен в клетках, повышается поглощение тканями кислорода. Массаж также стимулирует кроветворную функцию, способствуя повышению содержания в крови гемоглобина и эритроцитов.
Воздействие массажа на сердечнососудистую систему, прежде всего, проявляется в расширении и увеличении количества функционирующих капилляров. Под влиянием массажа, особенно разминания, в массируемой мышце число раскрытых капилляров и ширина их резко возрастают.
В результате активного раскрытия капиллярной сети облегчается продвижение крови по артериям и ускоряется венозный ток. Массаж способствует уменьшению в мышцах молочной кислоты и выделению органических кислот, что оказывает благотворное воздействие на утомленные после физических нагрузок мышцы.
Расширение капиллярной сети кожи под влиянием массажа и улучшение венозного кровообращения в результате его ускорения под воздействием ритмичных массажных движений облегчает работу сердца. Массаж вызывает незначительные изменения артериального давления. Также массаж влияет на повышение сократительной функции миокарда, регистрировалось улучшение периферического кровообращения. Уменьшались или исчезали асимметрия в показателях максимального, минимального и среднего давления, увеличивалось пульсовое давление, приближался к норме осцилляторный индекс (И.А.Вардиашвили,1953).
Под влиянием массажа улучшается капиллярное кровообращение. Выраженное влияние оказывает массаж на лимфоток. Лимфатическая сеть тесно связана с кровеносной системой.
Лимфатическая система представляет собой систему лимфатических капилляров, которые соединяются в более крупные сосуды. Лимфатические сосуды проходят через ряд узлов, в которых происходит образование лимфоцитов. Лимфатические узлы участвуют в кровотворении и иммунологической защите. В них задерживаются и разрушаются микробы, активно протекает фагоцитоз. При задержке циркуляции лимфы, ее застое возникают отеки. Ослабление движения лимфы приводит к ухудшению питания тканей и клеток, к снижению обменных процессов. Под влиянием массажа происходит ускорение обращения лимфы и количество вытекающей лимфы из массируемого участка увеличивается в 6-8 раз (А.А. Бирюков,1995, 2006).
Мышцы имеют важнейшее значение в жизнедеятельности организма спортсмена-пловца. Они представляют собой активную часть двигательного аппарата. В результате их сокращения происходят различные движения. Деятельность мышц регулируется центральной нервной системой.
Одним из физиологических свойств мышц является их способность сокращаться, т. е. укорачиваться. Сокращение мышц вызывается химическими, термическими, механическими и другими раздражениями. К механическим раздражениям относится и массаж. Механическое раздражение вызывает сокращение мышечных волокон и сложные изменения в самих мышечных клетках.
Под действием массажа мышечная ткань лучше снабжается кислородом и питательными веществами; из нее быстрее выводятся продукты распада. Исследования показали, что массаж способен восстанавливать силу утомленных мышц и повышать их работоспособность (А.А. Бирюков, К.А. Кафаров,1979).
Благотворно сказывается массаж на функции суставов и сухожильно-связочного аппарата. Под влиянием массажа увеличивается эластичность и подвижность связочного аппарата. Отечность, одеревенение, болезненность после физических перенапряжений легко устраняются. Массаж ускоряет удаление продуктов распада.
Массаж улучшает кровоснабжение суставов и тканей, его окружающих, способствует образованию и циркуляции синовиальной жидкости.
Массаж постоянно используют как средство предупреждения не только травм, но и перегрузок, которые могут вывести спортсмена из строя. Массаж является основным средством в тех случаях, когда наступает ограничение движений в суставе. Его также используют с целью укрепления сумочно-связочного аппарата (А.А Бирюков,1995).
Все исследования влияния массажа на обмен веществ в организме спортсмена-пловца свидетельствуют о том, что под действием массажа увеличивается выделение мочи, повышается потребление кислорода на 10-15%, усиливается потоотделение, а с потом выделяются из организма соли, некоторые азотистые вещества, молочная кислота. Массаж влияет на скорость удаления из организма моло