Методика коррекции физического развития и физической подготовленности детей с нарушением осанки
Дипломная работа - Туризм
Другие дипломы по предмету Туризм
? чувства, вестибулярной устойчивости, точности воспроизведения заданных движений в пространстве, времени и усилиях (Богатырёв В.С. 1994, Мирская Н.Б. 2005).
2. В педагогическом исследовании была поставлена задача - выявить эффективность влияния методики коррекции физического развития и физической подготовленности детей со сколиозом I степени.
Показатели физического развития детей с нарушениями осанки и сколиоза приблизились к показателям физического развития здоровых детей.
рост достиг нормы у всех детей;
вес достиг нормы у 87,5%;
ОГК у 87,5% детей достигла нормы;
силовая выносливость мышц разгибателей спины достигла нормы у всех детей;
силовая выносливость брюшного пресса достигла нормы у 87,5%;
статическая выносливость мышц у 87,5% детей достигла нормы.
физическая подготовленность детей увеличилась на 39% и достигла возрастной нормы у 92% детей.
3. Проведённый педагогический эксперимент показал, что с использованием нашей методики произошло улучшение показателей физического развития и физической подготовленности детей с нарушениями осанки.
Таким образом, можно говорить о том, что проведённый нами эксперимент, подтвердил выдвинутую нами гипотезу: если применить специально подобранный комплекс упражнений, игры и домашнее задание, закрепляющие этот комплекс упражнений, то произойдёт улучшение физического развития и физической подготовленности детей с нарушениями осанки и сколиоза I степени.
ПРАКТИЧЕСКИЕ РЕКОМЕНДАЦИИ
Профилактика развития нарушений осанки и сколиозов должна быть комплексной и включать:
а) сон на жесткой постели в положении лежа на животе или спине;
б) правильная и точная коррекция обуви: устранение функционального укорочения конечности, возникшее за счет нарушений осанки; компенсация дефектов стоп (плоскостопие, косолапость).
в) организация и строгое соблюдение правильного режима дня (время сна, бодрствования, питания и т.д.);
г) постоянная двигательная активность, включающая прогулки, занятия физическими упражнениями, спортом, туризмом, плавание;
д) отказ от таких вредных привычек, как стояние на одной ноге, неправильное положение тела во время сидения (за партой, рабочим столом, дома в кресле и т.д.);
е) контроль за правильной, равномерной нагрузкой на позвоночник при ношении рюкзаков, сумок, портфелей;
ж) плавание.
Для выработки правильной осанки и профилактики ее нарушений необходимо систематически, не менее 3-х раз в неделю тренировать мышцы спины и живота. Упражнения можно включать в комплекс утренней гигиенической гимнастики, оздоровительной гимнастики, в урок физкультуры в школе, в спортивную тренировку.
Комплекс упражнений
1.Обними себя. И.п - основная стойка. 1- руки в стороны, вдох; 2-3- крепко обнять себя за плечи, напрячь мышцы рук, выдох; 4- руки вниз, расслабленно.
2.Насос. И.п. - стоя в позе правильной осанки. Наклоны туловища вправо и влево, скользя руками вдоль туловища. Контролировать положение плечевого пояса.
.Кошечка. И.п. - стоя на четвереньках. Опускание и поднимание головы с прогибанием в поясничном отделе с последующим разгибанием в грудном и поясничном отделах позвоночника.
.Птица. И.п. - сидя на полу, руки в стороны (зафиксировать правильную осанку). Наклон вперёд до касания руками пальцев ног, сохраняя положение головы, туловища и рук.
.Велосипед. И.п. - лежа на спине, руки вдоль туловища, ноги подняты (вертикального положения). Имитация движений велосипеда, сначала медленно, с постепенным ускорением.
.Лодочка. И.п. - лёжа на животе, руки за спину. Поднять голову, грудь, ноги, зафиксировать позу, покачаться на лодочке.
.Бокс. И.п. - лёжа на животе, подняв голову и плечи, руки в стороны. Сжимать и разжимать кисти рук. Поочерёдно сгибать и разгибать руки вперёд, вверх (бокс).
.Бабочка. Бег на носках мелкими шагами со взмахом рук по большой амплитуде, как машут крыльями бабочки.
СПИСОК ИСПОЛЬЗОВАННОЙ ЛИТЕРАТУРЫ
1.Богатырёв В.С. Совершенствование осанки, г. Киров, 1994.
2.Боткин С.П., Захарьин Г.А. Лечебная физкультура М.: Медицина, 1979.
.Буш И.П. Специальные упражнения для суставов после повреждений, 1810.
.Готовцев П.И., Субботин А.Д., Селиманов В.П. Лечебная физическая культура и массаж. - М.: Медицина, 1987.
.Добровольский В.К. Лечебное действие физических упражнений. - Л., 1968.
.Древинг Е.Ф. Лечебная физкультура в травматологии. - 3-е изд. - М., 1954.
7.Забелин С.Г. Лечебная физкультура для здоровых и больных детей грудного возраста, 1875.
8.Иванова Д.А. Нарущения осанки. - М.: Медицина, 1986.
.Казьмин А.И. Сколиоз. - М.: Медицина, 1961.
.Коррекция сколиоза / Под ред Шубкина В.И. М.: Медицина, 1991.
.Кон И.И., Казьмин А.И., Беленький В.С. Сколиоз. - М.: Медицина, 1981.
.Кудрявцев В. Гимнастика при искривлении позвоночника Физкультура и спорт №37, 1983.
.Лечебная физкультура в системе физической реабилитации / Под ред. А.Ф. Каптелина, И.П. Лебедевой М.: Медицина, 1995.
.Лечебная физическая культура и массаж. - М.: Медицина, 1987.
.Лечебная физическая культура: Учеб. для студ. в высш. учеб. заведений С.Н. Попов, Н.М. Васильев, Т.С. Гарасева и др.; Под ред. С.Н. Попова - М.: Издательский центр Академия, 2004.
.Ловейко И.Д., Фонарёв М.И. Лечебная физкультура при заболеваниях позвоночника у детей. - 2-е изд., перераб. - Л.; 1988.
17.Lugue F. Коррек5ция грубых нейромышечных деформаций позвоночника, 1980.
.Мирская Н.Б. Нарушение ос?/p>