Комплексная физическая реабилитация больных шейным остеохондрозом
Дипломная работа - Медицина, физкультура, здравоохранение
Другие дипломы по предмету Медицина, физкультура, здравоохранение
па и возможности выполнения упражнений для туловища и головы.
Упражнения для расслабления мышц верхней конечности проводятся за счет: специальных дыхательных упражнений при условии снятия веса руки (рука на опоре), легких потряхиваний рук в наклоне в исходном положении сидя или стоя, свободного падения отведенных рук и плечевого пояса (комплекс 2).
Вводная часть начинается с ходьбы в различных вариантах в течение 2-5 минут, при этом руки следует фиксировать на опоре (на гребнях подвздошных костей, на поясе или руки в "замок"). В основной части занятий упражнения на координацию движений для вестибулярного аппарата чередуют с упражнениями на расслабление, с дыхательными упражнениями и динамическими упражнениями для всех мышечных групп. Упражнения на расслабление рекомендуют проводить с остальными в соотношении 1: 4. По ходу занятия можно использовать булавы, мячи, гимнастические палки. В заключительной части занятия используются упражнения на расслабление, спокойная ходьба [19, 20,40].
Комплекс 2
Примерный комплекс лечебной гимнастики для больного шейным остеохондрозом в подостром периоде на восстановительном двигательном режиме
№Исходное положениеСодержание упражненияДозировкаТемпМетодические указания1. Основная стойкаПроверка пульса, воспитание правильной осанки1 мин. 2. СтояХодьба обычная, с замедлением, с ускорением1 - 2 мин. Дыхание произвольное3. В ходьбе1 - 4 ходьба на носках, сжимая и разжимая пальцы рук 5 - 8 руки на поясе, ходьба перекрестным шагом4 - 6 разСреднийТо же4. В ходьбе, руки на пояс1 - 4 шаги по прямой вперед (пятка к носку), 5 - 8 ходьба в полуприседе6 - 8 разСреднийТо же5. В ходьбе, руки к плечам1 - 4 круговые движения в плечевых суставах назад, 5 - 8 ходьба приставным шагом вправо, затем влево8 - 12 разСреднийТо же6. В ходьбе по кругу1 - 4 маховые движения руками вперед, 5 - 8 ходьба по кругу8 - 10 разСреднийТо же7. Стоя, руки в стороны1 - 2 потянуться за рукой вправо 3 - 4 потянуться за рукой влево 5 - 7 руки опустить, наклоняясь вперед - "расслабление рук" 8 - и. п. 6 - 8 разСреднийТо же8. Стоя1 - 4 быстрые шаги вперед 5 - 8 медленно назад 9 - 10 наклон вперед, руки за спиной, 10 - 12 и. п. 6 - 8 разСреднийТо же9. Стоя, руки на пояс1 - 4 махи правой ногой вперед и назад 5 - 8 четыре шага назад6 - 8 разСреднийКорпус прямой10. Стоя, руки в стороны1 - присесть, 2 - встать, хлопок руками перед лицом 3 - 4 поворот на 360, вернуться в и. п. 6 - 8 разСреднийДыхание свободное11. В ходьбе1 - 2 два шага вперед - вдох, руки в стороны 3 - 4 руки опустить, расслабить их - вдох6 - 8 разСредний12. То же1 - 4 четыре шага вперед, 5 - 8 четыре шага назад, 9 - 12 на месте с закрытыми глазами3 - 4 разаМедленныйДыхание свободное13. Лежа на спине, руки вдоль туловища1 - 4 приподнять голову от пола, удержать ее на вису (1 - 2 сек.) 5 - 8 и. п., расслабиться6 - 8 разМедленныйТо же14. То же1-4 поворот головы вправо, задержать (1-2 сек). 5 - 8 то же задержать (1-2 сек). 5 - 6 разМедленныйТо же15. То же1 - 4 наклон головы вперед (задержать на 1 - 2 сек) - вдох 5 - 8 и. п. - выдох 5 - 6 разМедленныйТо же16. Лежа на животе, руки с упором на ладони1 - 4 поднять голову, задержать на 1 - 2 сек. 5 - 8 и. п. 5 - 6 разМедленныйТо же17. Коленно-локтевое1 - 2 правая рука в сторону - вдох, поворот головы вправо 3 - 4 и. п. - выдох 5 - 8 то же в другую сторону5 - 6 раз в каждую сторонуСредний18. Лежа на спине1 - 2 потянуться, руки вытянуть вверх, за голову - вдох, 3 - 4 и. п. - выдох 5 - 6 разСредний19. Узкая стойка, наклон туловища вперед1 - маховые движения руками вперед 2 - то же назад6 - 8 разСредний20. Сидя, руки в замок за голову1 - 2 развести руки кзади - вдох 3-4 свести их вперед-вдох6 - 8 раз Средний21. Широкая стойка1 - 2 поворот туловища вправо 3 - 4 то же влево5 - 6 разМедленный22. Сидя, руки на поясе1 - 4 отвести плечи назад, напрячь мышцы и свести лопатки. (задержаться на 2 - 4 сек) 5 - 8 и. п., расслабиться5 - 6 разМедленныйДыхание свободное23. Стоя на гимнастической скамейкеХодьба приставными шагами вправо и влево20 - 30 секМедленныйТо же24. В ходьбе1 - 4 ходьба с ускорением 5 - 8 ходьба с замедлением20 - 30 секТо же25. Стоя, руки вверху1 - уронить кисти 2 - уронить предплечья 3 - 4 уронить руки, потряхивая ими6 - 8 разМедленныйТо же
2.3 Задачи, средства и методика занятий лечебной физической культуры в период ремиссии
В период ремиссии больным шейным остеохондрозом, согласно указаниям М.В. Девятовой [19], З.В. Касванде [29] и др. назначается тренирующий двигательный режим при условии полного клинического выздоровления. Период полного клинического выздоровления характеризуется отсутствием клинических симптомов болезни и полным функциональным выздоровлением.
Тренирующий двигательный режим
- Задачи лечебной физической культуры:
- укреплять мышечно-связочный аппарат шеи, плечевого пояса и верхних конечностей,
- содействовать полному функциональному выздоровлению;
- нормализовать основные физиологические системы организма;
- оказать общеукрепляющее воздействие.
Средства лечебной физической культуры. З.В. Касванде [29], М.В. Девятова [19] и др. рекомендуют использовать на тренирующем двигательном режиме упражнения для укрепления мышц шеи, плечевого пояса, верхних конечностей - с сопротивлением, с противодействием, упражнения на координацию, на повышение устойчивости вестибулярного аппарата, дыхательные упражнения.
А.И. Бобырь [8,9] рекомендует использовать на тренирующем двигательном режиме так называемые психофизические упражнения, укрепляющие мышечный корсет позвоночника. Психофизические упражнения, наряду с физическим эффектом, вовлекают психику больного в лечебный процесс. Физическая ча?/p>