Как за 30 дней стать на путь хозяина своей жизни

Методическое пособие - Психология

Другие методички по предмету Психология

°йтесь вздремнуть десяток-другой минут после обеда.

  • Избегайте жирных, соленых и чрезмерно приправленных специями блюд в вечернее время. А если уж нет сил устоять перед соблазном, ешьте за несколько часов до сна. Перед сном, если аппетит дает о себе знать, выпейте стакан кефира или молока.
  • Не пейте на ночь алкогольные напитки, крепкий кофе, чай. Впрочем, выпитый за ужином, за несколько часов до сна, бокал столового красного марочного вина не повредит вашим сновидениям.
  • Не устраивайте разборок с детьми или между собой на ночь глядя. Не следует также зацикливаться на своих рабочих проблемах, пускай они будут головной болью вашего начальства. Ну а если вы руководитель, то овладейте аутогенной тренировкой. "Мои мысли мои скакуны" пускай скачут где-нибудь в другом, более подходящем месте, а не в спальне. Можно прогуляться перед сном с любимым человеком, беседуя о пустячках. Не увлекайтесь остросюжетными фильмами, интеллектуальными беседами, игровыми сюжетами, передаваемыми в вечернее время.
  • Не делайте из спальни рабочий кабинет или комнату активного отдыха. Не надо, лежа в кровати перед телевизором, набирать на своем "ноутбуке" текст завтрашнего выступления или играть в компьютерные игры, или вести длительные телефонные разговоры. Помните: ваша спальная комната только для сна.
  • От пижам, сорочек и другой ночной одежды можно отказаться. Тело лучше отдыхает, если его ничто не стесняет. Любителям одежды для сна стоит предпочесть удобную и изготовленную из естественных волокон, например хлопка. Под одеялом вы не должны потеть, если, конечно, не болеете. Поэтому выбирайте, какое вам больше подойдет пуховое, байковое или шерстяное.
  • Позаботьтесь о микроклимате спальни. Ранее считалось, что хорошему сну способствует прохлада в спальне. Однако медицинские исследования не подтвердили мнение о том, что спать с широко открытой форточкой полезнее, чем с закрытыми наглухо окнами. Ориентируйтесь на температуру в комнате, которая должна быть в пределах 20 градусов Цельсия. Сухость в помещении способствует пересыханию слизистых оболочек верхних дыхательных путей, а это, в свою очередь, ведет к более легкому проникновению в них болезнетворных микроорганизмов. Самый простой способ поставить наполненный водой кувшин возле радиатора парового отопления. Для любителей флоры вполне подойдут регулярно поливаемые комнатные растения, которых, однако, не должно быть слишком много, так как в темноте они поглощают кислород и выделяют углекислый газ. (Из рунета)

    Анекдотик

    Какая первая обязанность солдата на войне? - Умереть за свою родину! Неправильно. Первая обязанность солдата - сделать так, чтобы враги умерли за свою родину

    Вчера Я проснулся в прекрасном настроении, порвал все постеры с Борисом Моисеевым, сжёг все альбомы Элтона Джона и стринги, подошел к военкомату, где отжался 140 раз, подтянулся 50, затем послал куда подальше всех от ефрейтора до генерала, плюнул в дверь и ушел домой! А как вы отмечали свое 27-ми летие?!

    За окном смеpкалось. Она лежала на спине совеpшенно голая. Ее бледная гpудь, в последних лучах вечерней заpи, окрасилась в pозовый цвет. Пpиподнятые, чуть полусогнутые ноги, как бы обидевшись дpуг на дpуга, pаздвинулись и смотpели в pазные стоpоны. Капитан Сидоpов, запахнув халат, стоял в глубоком pаздумье. Ему было над чем пpизадуматься: каким обpазом накоpмить семью этой замоpоженной куpицей?

    Питание

    Грибной суп

    • 600 г свежих или замороженных грибов (шампиньоны, лисички, белые и т.д.)
    • 600 г картофеля
    • 150 г моркови
    • 150 г лука
    • 2-3 лавровых листа
    • корень петрушки или пастернака
    • соль
    • перец

    Рецепт приготовления

    Лук мелко покрошить. Морковь натереть на мелкой терке. Картофель почистить, нарезать кубиками или брусочками. Если грибы крупные, их надо нарезать. В кипящую воду (3-3.5 л) добавить грибы, посолить, поперчить, варить 15-20 минут. Свежие грибы надо варить дольше. Добавить картофель, варить 7-10 минут. Добавить лук. И морковь. Варить до готовности картофеля. В конце приготовления добавить лавровый лист (через 15 минут его надо вынуть из супа) и коренья (коренья можно не добавлять). Если необходимо, досолить. При подаче посыпать зеленью.

    Для души.

    Михаил Лермонтов

    Она была прекрасна, как мечта

    Ребенка под светилом южных стран;

    Кто объяснит, что значит красота:

    Грудь полная иль стройный, гибкий стан,

    Или большие очи? - но порой

    Все это не зовем мы красотой:

    Уста без слов-любить никто не мог;

    Взор без огня - без запаха цветок!

    0 небо, я клянусь, она была

    Прекрасна!.. я горел, я трепетал,

    Когда кудрей, сбегающих с чела,

    Шелк золотой рукой своей встречал,

    Я был готов упасть к ногам ее,

    Отдать ей волю, жизнь, и рай, и все,

    Чтоб получить один, один лишь взгляд

    Из тех, которых все блаженство - яд!

    Рекомендую просмотреть фильм АВСТРАЛИЯ(Хью Джекман и Николь Кидман)

    - Скажи-ка, тетя: почему же Мы о твоем Гавриле-муже Не знаем ничего? Ведь был он не последним в войске И, говорят, погиб геройски? Ты рассказала б нам по-свойски Историю его! - Ну, с войском это вы загнули! Погиб Гаврила не от пули: Он сроду не служил! Что ты несешь? Какой осколок? Да, путь Гаврилин был недолог, Но не как воин как зоолог Он голову сложил. Короче, вот как дело было: Поехал в Африку Гаврила Он изучал в тот год Не то слонов, не то колибри… А в Чаде это не на Кипре! Там многие, бывало, гибли Средь дж?/p>