Исследование эффективных средств и методов развития быстроты у юных футболистов 12-13 лет
Дипломная работа - Туризм
Другие дипломы по предмету Туризм
?ания быстроты внутренне противоречива. С одной стороны чтобы повысить в каком-либо упражнении скорость, его надо многократно повторять, с другой - многократное повторение приводит к образованию двигательного динамического стереотипа и вследствие этого к стабилизации параметров движения. Образуется так называемый скоростной барьер. Стабилизация - главная причина, мешающая значительному повышению скоростных возможностей.
По мнению В. М. Зациорского, Л.П. Матвеева, использование широкого комплекса тренировочных средств позволяет избежать преждевременную стабилизацию достигнутого уровня скоростных качеств. Кроме повторного бега с максимальной интенсивностью, неоценимую помощь оказывают эстафеты, игровые упражнения, выполняемые в соревновательной форме.
На наш взгляд только регулярное тестирование позволят надежно судить об эффективности тренировочного процесса. Тесты целесообразно проводить после достижения высокого уровня общей подготовленности. Это даёт тренеру объективную картину динамики роста спортсмена и поможет более эффективно управлять процессом подготовки.
В практике контрольных испытаний скорость футболистов оценивают по результатам бега на дистанции 30 метров. Этот тест удовлетворяет требованиям надежности и информативности, и имеет общепринятую систему оценок.
Таким образом, знакомство с методической и научной литературой, анализ передового опыта ведущих тренеров заставляют искать наиболее приемлемые, оптимальные и эффективные средства и методы тренировок, дающие высокий тренирующий эффект.
Глава II. Цель, задачи, методы и организация исследований
спортсмен футболист скоростной быстрота
Цель данной работы состоит в совершенствовании методики воспитания быстроты юных футболистов.
Задачами наших исследований были:
Установить влияние направленных тренировочных занятий на развитие скоростных способностей у футболистов 12-13 лет;
Выявить оптимальные параметры нагрузок в тренировочных занятиях;
Установить взаимосвязь скоростно-силовых нагрузок с развитием силы отдельных мышечных групп.
Методы исследования в практике спорта очень многообразны.
Для решения поставленных задач были использованы следующие методы:
Анализ научно-методической литературы;
Педагогический эксперимент;
Методы математической статистики.
Педагогический эксперимент - метод научного исследования, в котором явления и условия, интересующие исследователя, прямо или косвенно находятся под его воздействием и контролем. Возможность создания условий, необходимых исследователю, устранение побочных влияний, наконец, возможность повторного воспроизведения необходимой ситуации - все это определяет незаменимую ценность данного метода.
Исходя из конкретных условий выполнения настоящей работы, наиболее полно нас удовлетворяет метод естественного эксперимента.
В качестве контрольного испытания мы взяли бег на 30 метров с высокого старта, так как он достаточно полно удовлетворяет требованиям надежности и информативности.
Кроме того, мы произвели у испытуемого замер силы кисти (правой и левой) при помощи динамометра.
Для проведения исследований нами были взяты две группы по 10 футболистов (12-13 лет) команды спортинтерната "Ротор" г. Волгограда, которые составили экспериментальную и контрольную группы.
В начале сентября у всех испытуемых были зафиксированы результаты в беге на 30 метров и произведен замер силы кистей.
Занятия в экспериментальной группе проводились 3 раза в неделю: понедельник, среду и пятницу в течение 1 часа 30 мин. Суть этих занятий заключалась в том, что в понедельник и в пятницу 30-30% тренировочного времени уделялось нагрузкам скоростного характера повторным методом (повторное пробегание отрезков 10, 15, 30 метров). Кроме этого в среду в тренировках применялись строго-регламентированные силовые и скоростно-силовые упражнения. Паузы отдыха в. обоих случаях устанавливались по контролю за ЧСС (110-120 уд/мин). Занятия в контрольной группе проводились по общепринятой методике согласно программе ДЮСШ.
Занятия проводились с 15 сентября 2008 года по 3 декабря 2008 года.
Повторное тестирование было произведено 3 декабря 2008 года. Полученные данные заносились в таблицу. Контрольный тест (бег 30м) испытуемые выполняли в спортивном зале ДЮСШ с деревянным покрытием. К приему нормативов были привлечены помощники - тренер Гузенко А.В. и Гарковченко В.А. Время фиксировалось с помощью механического секундомера.
ГЛАВА III. АНАЛИЗ РЕЗУЛЬТАТОВ ИССЛЕДОВАНИЙ
В результате проведенных исследований были получены интересные, на наш взгляд, данные. Под влиянием применяемых нами нагрузок скоростного, скоростно-силового и силового характера, направленных на развитие скоростных способностей юных футболистов, значительно возросли результаты экспериментальной группы в беге на 30 метров с высокого старта по сравнению с контрольной. И особенно интересным нам показалось то, что значительно увеличилась сила мышц кисти, хотя из тренировок были исключены упражнения, специально направленные на развитие силы этой группы мышц. Результаты исследований наглядно подтверждаются приведенными графиками и таблицами.
Проведем анализ данных, отражённых в таблицах №1 и №2. В этих таблицах отражены результаты эксперимента в беге на 30 метров. В начале эксперимента мы видели, что средние показатели обеих групп примерно